脱发是是一种新陈代谢的体现，但随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，脱发患者越来越多。我们一直在关注吃什么防脱发，却忽略了脱发患者的饮食禁忌。那么，经常脱发不能吃什么呢？

脱发不能吃什么食物？

油腻食物

脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状，食用过多的油腻食物如肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能导致脱发。

辛辣刺激食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。专家认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。

含糖量高的食物

专家指出：含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

高盐食物

盐是身体代谢不可缺少的物质。盐可以破坏细胞壁，使细胞缩水，排出细胞液。腌咸菜就是这样。吃大量的盐，可以导致血管硬化，失去弹性。导致血压升高。盐有毒性，且只能溶于水，超过一定含量，会迫使身体代谢迅速排出体外，会导致身体缺水，也会产生口渴等感觉。由于头皮薄，毛细血管细密，所以盐分的增加对头皮毛细血管影响格外剧烈。会导致头皮整体供血量降低，短暂的失血。

草酸含量高的食物

脱发的一个主要因素是由于营养物质的缺乏，其中便包括有维生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中钙质的吸收的作用，因此，应减少这类食物的食用。

烟酒

因烟会使血液循行至头皮微血管的功能受到影响，从而对头发产生不良影响。

吃什么防脱发

含铁食物

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

脱发不能吃什么，脱发患者有什么饮食的禁忌呢?下面我们从脱发与饮食的关系，以及饮食中所包含的营养对于我们头发的营养为大家对脱发不能吃什么做以下具体的阐述与介绍，希望能够帮助广大的脱发患者树立正确的脱发饮食禁忌!

脱发者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发不能吃什么的标准却大致相当!对于脱发患者而言饮食中避免和忌食下列食物：

烟、酒及辛辣

刺激食物

如葱、蒜、韭菜、姜

花椒、辣椒、桂皮等

忌油腻、燥热食物

(肥肉、油炸食品)。

忌过食糖

和脂肪丰富的食物

如肝类、肉类、

洋葱等酸性食物。

了解了脱发不能吃什么之后，我们再来分析一下有助于防治脱发的食物!脱发患者如想通过饮食防治脱发应该注意以下的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

脱发不能吃什么，脱发患者有什么饮食的禁忌呢?下面我们从脱发与饮食的关系，以及饮食中所包含的营养对于我们头发的营养为大家对脱发不能吃什么做以下具体的阐述与介绍，希望能够帮助广大的脱发患者树立正确的脱发饮食禁忌!

脱发者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发不能吃什么的标准却大致相当!对于脱发患者而言饮食中避免和忌食下列食物：

烟、酒及辛辣

刺激食物

如葱、蒜、韭菜、姜

花椒、辣椒、桂皮等

忌油腻、燥热食物

(肥肉、油炸食品)。

忌过食糖

和脂肪丰富的食物

如肝类、肉类、

洋葱等酸性食物。

了解了脱发不能吃什么之后，我们再来分析一下有助于防治脱发的食物!脱发患者如想通过饮食防治脱发应该注意以下的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。