【吃什麼水果治療脫髮】吃什么水果防脱发 |哪些水果能加快头发生长 |对抗脱发

【吃什麼水果治療脫髮】吃什么水果防脱发 |哪些水果能加快头发生长 |对抗脱发 |

　　水果一般维生素的含量都比较丰富，尤其是维生素C的含量，同时，水果里面还富含无机盐和微量元素，例如钙、铁、锌、钾等，常吃水果对于身体来说好处多多，另外也有很多疾病可以通过食物来调理。

　　夏天作为盛产水果的季节，今天就和大家分享下，哪些水果对于头发健康有帮助，虽然不能直接治疗脱发，但是起码可以起到一些帮助作用。

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1/ 樱桃——养发防出油

　　樱桃当中含有大量的微量元素，其中含量最丰富的是水果之首，常吃樱桃不仅对脱发有益，还能够对头油有一定的缓解，防止头皮油腻，对女性来说也是补血养颜的佳品。

　2/ 苹果——去头屑

　　苹果里含有对皮肤和头发都有益的丰富的营养元素，苹果酸能防止皮肤和头发干燥，维生素C能美白皮肤，果胶能保持皮肤和头发的水分，除此之外，苹果里含有的营养成分还能抑制头屑生长、镇定头皮和止痒。

3/ 猕猴桃——防止头发干枯

　　猕猴桃被称为水果之王，也叫做奇异果。猕猴桃内含有大量的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，除了有抗衰老的功效之外，猕猴桃还能防止辐射、抗氧化、清除自由基。猕猴桃李含有的ALA酸，能帮助头发锁住水分，防止头发干枯。

　　夏天作为盛产水果的季节，今天就和大家分享下，哪些水果对于头发健康有帮助，虽然不能直接治疗脱发，但是起码可以起到一些帮助作用。

1/ 樱桃——养发防出油

　2/ 苹果——去头屑

3/ 猕猴桃——防止头发干枯

4/ 蜜桃——滋润头发

　　蜜桃里含有的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、维生素B和维生素C等，营养成分极其丰富，可以高度滋润头发，使头发更加健康柔软，另外蜜桃还能使皮肤更加富有弹性，增加皮肤的抵抗力。不过蜜桃的含糖量很高，所以不能大量吃。

如果患者出现了脱发，不管是吃什么食品，能够防止脱发的几乎没有。对于脱发具体形成以后，需要及时的口服药物，或者是外用药物进行治疗。对于平时食物上吃什么来防止脱发，最多是使用促进毛发生长，或者是对脱发治疗有一定帮助的食品，比如黑芝麻、黑豆。或者是食用促进头发生长的食品等。海鲜类的对脱发也具有一定的帮助，比如海带、海参等，对于肾虚性的脱发，具有一定的帮助。但是并不是说吃这些食品，就可以防止脱发。

吃桑葚预防脱发

桑葚，又作桑椹，是桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。

桑葚口感酸甜，滋养补水，可以去取内火，清热解毒。桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。桑椹能补肾益精，故能乌须生发。适用于未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。

吃葡萄预防脱发

葡萄口感清脆，有质地感，营养丰富，健胃消食，有助于血液的循环。不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

对于头发的生长而言，葡萄能够为人体补充大量的维生素和微量元素，为头发的健康生长提供营养基础，起到预防脱发的作用。

吃香蕉预防脱发

香蕉含有一定的铁元素，能防止脱发，让身体中元素接近平衡。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。

经常脱发的人体内常缺铁和其他维生素成分，适当食用香蕉可以为人体补充铁质和新鲜维生素成分，起到预防脱发的作用。

吃樱桃预防脱发

樱桃益气养血，滋阴补阳，有利于身体的健康，白发和体弱者保存营养。樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。

对头发的健康生长而言，正常的血液循环不仅能够为头发运输养分，也是维持头发健康活力的根本，适当补充樱桃，不仅可以促进血液中血红蛋白的合成，还能补充铁元素，为头发提供营养物质。

吃荔枝预防脱发

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。口味香甜，补气益血，有助于身体的机能的健康。

荔枝含有丰富维生素，可促进毛细血管的微循环;红枣有养血补血的作用。同食，可起到更好的补血及美容养颜功效。对于头发的营养补给，和人体的新陈代谢，都有很好的作用。

吃杨桃预防脱发

杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用，同时还可保护肝脏，降低血糖。对于头皮油脂分泌旺盛的人群而言，不仅能够补充头发生长所需的营养物质，还能在一定程度上平衡油脂分泌，降低脱发风险。

吃蜜桃预防脱发

水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子多七倍;铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美誉。我国多有栽种。富含多种维生素，其中维生素C最高。

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度，对于掉头发及护发都有一定的功效!

吃苹果预防脱发

苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。

苹果是人们熟知的水果。苹果中含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。

吃金橘预防脱发

金橘果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。

金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象，也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。

吃奇异果预防脱发

与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。