看到这个热搜我笑了出来，原来仙女也有脱发烦恼啊。作为一个脱发史4年，尝试过许多方法甚至偏方都没有用，但仍然没有放弃（丑不能忍），最后终于探索出一个肉眼可见效果的方法，治好了自己秃头的人。想通过这篇文章，把这个方法分享给每一个被脱发秃头困扰的你。
先上对比图
（大家能不出门就别出门，不得已一定要带好口罩呀）大家都说羡慕我发量，殊不知我以前深受秃头折磨。说起我发现我秃头这件事，已经是很久之前了。高三的时候，几乎每天学到凌晨，熬夜一年多。高考结束，我这个糙人在母亲大人极度的嫌弃下开始注意个人形象了。某一天在镜子前想学着打扮打扮自己，却发现自己秃了，而且还有点严重！！！于是，我哭了，对我哭了，真哭，哈哈哈哈。十八岁的夏天真是忧伤又惆怅呢，秃头使人流泪。然后我大学啦，就开启了大战秃头的心酸之路。
我头发稀少、干枯、很容易油的那种，洗了头睡一觉醒来就会油的那种，很容易塌。贴着头皮就很不好看。头发本来就少，再脱发就更丑了。大好青春，丑不能忍！特别是大学里漂亮优秀的女孩子很多，就更不能忍受丑了！我就开始找问题找方法。治秃头，要从防脱和生发两个方面来解决！
防脱
脱发有很多原因，经常(紧）扎头发、；熬夜；用脑过度；头发清洁不当；梳头工具不当；饮食油腻等等。
首先，少扎头发，经常换分路。
整个高中我都是扎着头发度过的，就像图片里那样额头上方秃得尤为突出。在一本杂志上看到扎头发扎多了会秃，扎头发和取头绳的时候还会扯掉一些头发。把头发放下来之后，少扎头发，一段时间后秃的地方真的改善了好多。
头发的分路也会影响。我之前一直中分，所以秃的一直是那一块。后来每隔一段时间就把头发往左往右分，有用。
其次，别熬夜。
每个人都是熬夜冠军，熬夜学习，熬夜玩耍，或者单纯想熬个夜。熬夜也是引起脱发的一个主要原因！高中熬夜就算了，刚上大学我也熬夜，熬夜看小说，打游戏，看漫画，（因为白天都在学习没时间玩）这样一算都已经熬夜好几年了，我不秃头谁秃头？看了些科普后，意识到熬夜和秃头有很大关系，而且非常伤肝伤肾。为了美丽和健康，下定决心戒熬夜。
一开始真的巨无敌难熬！希望这些经验可以帮你戒掉熬夜！
第一，睡觉之前暗示自己：熬夜变丑，熬夜变丑，熬夜变丑。好皮肤好气色在等你，为了美丽你就睡去了。
第二，千万不要把手机带上床，从根源上解决。一方面躺着看手机眼睛会坏掉（时间问题罢了），另一方面手机的蓝光会让你更睡不着。可以在床边放喜欢的书睡觉之前翻，再点一支香薰蜡烛放松。一来让心安静下来，二来解决失眠，真的很好入睡！
肯定会有小伙伴说，我也知道啊！我就是控制不住我自己啊！！！一开始也是哈哈
我是怎么解决的：以一星期为周期（一个星期足以养成一个小小的习惯），定一个睡觉闹钟（最迟23:00），闹钟一响就上床睡觉，强制执行。坚持一个星期以后生物钟基本形成了，到点自己就困了。养成早睡早起的习惯。每天早上起来精力充沛的感觉真的超爽！
实在不行你就下一个 番茄APP锁机 听新概念英语也行哈哈
早睡和丑你自己选一个，丑不能忍！
故：少熬夜，命重要，少熬夜，会秃头，少熬夜，会变丑然后，用脑过度也是个大大的问题。大三的时候我突然找到了自己很感兴趣的专业，想变得更优秀，选择了考研。
最后两个月每天长达13—14小时的学习，那段时间真的是我的噩梦。头发大把大把掉，梳头手上一把，地上全是我的头发（那时候我们寝室只剩我一个人住），一点不夸张，我只是坐在那里地上就会有头发。
我都不敢洗头，有一天我拍了一张片，发现自己真的太秃了（哭）。
这就很没办法，脑子要用的呀。但后来我找到的这个方法可以解决这个问题！（我太不容易了）
再然后，关于洗头，洗发水，护发素，洗头的手法，水温什么的都还蛮有讲究的。推荐大家一本书《每一根都很重要：我的头发养护指南》不长，很快就看完了。里面会教你如何根据你的发质来选择洗发水，怎么洗头，以及纠正一些洗护误区等等。
总之手法要轻柔，用指腹按摩头皮，不要用指甲挠。我小时候去发廊洗头，Tony一直用指甲给我抓的，一直有阴影。
用温水洗，水温不宜过高过低。温柔点，洗完头不要立即梳头发，先吹头皮部分，干了再梳。其他的书里有！答应我，为了变好看，一定要去看！关于梳头，我已经为大家挑选好了最佳梳子！请待我下面分享。
最后，少吃油腻的东西，（偶尔吃一吃真的很爽！）戒糖！糖分不仅会导致肥胖，还会让皮肤变差变黄，还会脱发。戒糖戒糖戒糖！
生发
解决了脱发，生发也很重要，若要生发速度超过脱发速度一定要借助外力的。
这是目前治疗雄脱常用的两种药，第一种内服，第二种外用。虽然有用，副作用强不说，还有狂脱期。男女各不同 ，具体如图
看过的研究中 男性和女性雄脱是分开治疗的 千万不要人云亦云 也不要自己随便使用 谨遵医嘱
还有 在谷歌查阅文献的时候偶然发现好多脱发文章都提到了一个叫ru58841的东西 说效果和上面提到的俩效果差不多 甚至更好？
查了些资料 翻墙看了些视频 原来这个在国外早就是司空见惯的东西 因为上面提到的俩有副作用 所以用ru58841来代替 YuoTobe上好多使用它的博主 反响还蛮大
大家也可以自己去搜来看看 b站有 知乎上也有一些科普文章 还有医生也有提到 但基本都是男性在使用 女性千万谨慎 处在经期孕期这些特殊时期更不要尝试
但之前的我自认为还没达到就医的地步，就自己买了一些防脱产品。用过某霸王、某飞丝等一系列的生发水生发油生发精华，钱是花了，但秃还是一样秃。
还尝试了一些“流传的方法“，比如生姜切片涂头皮，没什么用不说，活生生把自己整成行走的生姜，满手满身生姜味。（还好是在放假在家的时候弄的）还有啤酒洗头、白醋洗头一大堆乱七八糟的偏方。 是真的蠢，也不知道谁想出来的。
同时我还买了一些生发液，用了好多都没用，直到我买来了这个奇迹就发生了（我也不知道为什么）
第一次有效的能看到头发长出来 有一天我突发奇想把它涂在眉毛上 大概一个星期时间我的眉毛奇迹般变浓密了一些 第一张对比图能明显看到我眉毛格外淡 我简直感动得要哭
▲但是哈 这种东西因人而异 对我有用不一定对你有用 而且这个东西名字现在改成营养液了 各位请谨慎使用！我也不是非常推荐 因为酒精含量大 酒精过敏的人最好不要用 生发液这种东西 还是要找到适合自己的 严重的朋友请看医生▲
（我现在在用一个 测评一段时间有用的话再来推荐 如果怕消失的话可以点赞或者收藏一下）
前一段时间因为准备考试，我又开始疯狂的掉头发，还无法避免熬夜，我又去探寻了一些方法，（谁叫我就是一个喜欢解决问题的人呢）把原来的方法升级了一下，找到了一个两周就有明显效果每天只花不到10分钟就能搞定的方法。
一瓶适合自己的生发液一把气垫木梳一套按摩手法
我把梳子换成了这种木质的气垫梳: 一方面不会起静电减少对头发的伤害，一方面这种气垫的更好按摩头皮。喷生发液按摩吸收之后，梳一分钟刺激头部穴位，气垫的梳起来真的很舒服。
好多人问梳子链接 我梳子是去广州耍实体店买的 我给大家挑了一个跟我差不多 价格也合适的
这种也好用
接下来是那套神奇按摩手法（这个很重要！）
百会穴：位于头顶，如图，中指和食指指腹按压
风池穴：位于后脑勺和颈部中间大筋的两边，与耳垂平行，用大拇指按压角孙穴：耳尖上方发际线处翳风穴：耳垂后方，中指轻轻按压
多按摩这几个穴位可以促进头部血液循环，促进头发生长。在按摩之前喷一点生发液效果倍儿棒！一个穴位按30~60下步骤：喷生发液 →按摩四个穴位→气垫木梳梳头一分钟
即使是我不得已1点睡觉5：30点起的一个多月中也同样奏效，两个星期左右就能看到耸起的绒毛（之前忘记拍照了），每天不到10分钟，超级好坚持的！
答应我！坚持喷生发液 按摩 梳头好吗！执行力大于一切，你不去做不去坚持，再好的方法都=没用
没事别熬夜，真的会变丑！目前就是这样啦，希望能帮到你!（也许下次我们能说说护发，可以关注下我 @殷诩 免得找不到嘿嘿）
脱发真的是个令人及其痛苦的问题，我在这里面踩过无数坑，浪费过好多钱，流过好多泪。是真的哭出来那种，以前还因为这个问题自卑过。我们Zard的粉丝从不认输，好在我最后终于探索出一个有用并且让我摆脱了秃头，变得更自信的方法。
因为深深明白那种痛苦，所以想让更多人好起来。于是写了这篇干货，希望能帮到更多人。
这篇文花了我一个整个下午的时间整理，既然都看到这里了，如果你jio得对你有帮助 jio得不错，不妨动动手点个赞让更多人看到呀哈哈。听说好看的人都点赞了（毕竟历程真的太心酸了，连自己的丑照都放出来了哈哈）
更新一下
不止一个小伙伴来私信 问有没有什么吃的能推荐 比如芝麻糊啥的 那我就安利一下我现在恰的
我看过的好多养护头发博主 除了外用洗发水护发精油 就是食补 其中一定会有芝麻糊
小时候就蛮喜欢吃芝麻糊 童年的回忆南方芝麻糊 但开始戒糖后再吃南方芝麻糊 太甜了太甜了吃不来
我就找代替品嘛 药房里磨的那种 有一说一 真的难吃 而且一点都不香
后来有天偶尔在李佳琦直播间被安利了这个芝麻糊 ↓
不加糖 我立即心动 里面不仅有芝麻还有 黑豆 红枣 枸杞啥的各种谷物 热量又低 tb评论绝大部分人说好恰 立马种草 （主要是好恰哈哈哈）
我真的太爱了！ 冲开香味超级浓郁 吃起来不会像南方黑芝麻甜得我想哭 超级贴心的是 送了一支蜂蜜！ 就可以根据自己的喜好调整甜度啦 没时间的时候我直接干吃一勺
不爱吃甜的 戒糖的姐妹放心冲！
早上不想做早餐就直接冲两勺 最适合我这种懒鬼了 无敌节省时间 我还get了新花样 往里面加热牛奶 加酸奶 加坚果 加麦片 确实 “omg简直太好吃了！ 买它！”
看到好多姐妹认真问问题我笑死 大家都好可爱噢x
有人说我这是软广 呜呜呜 我也想 可是我连粉丝都没有（哭了）
我只是把我的经历分享出来 希望能帮到和曾经的我有同样烦恼的人
不过你真的可以试试我的方法 喷生发液（你自己去探索一个对你有用的吧）+按摩+气垫梳子梳头 坚持 没事别熬夜
自己不坚持 又喜欢熬夜还来我这里杠的我不接受哈！
还有就是 如果你真的很严重 我建议你去看医生！不开玩笑！
愿你的生活每天都有好的事情发生
一直有小伙伴私信我和评论有没有什么推荐的洗发水 这几年我用过很多洗发水 有几款我确实觉得蛮好用！那我就来安利一波吧！
安利之前，希望大家建立安全意识，拒绝盲从：根据发质选洗发水+看成分
综合看了大家的问题 头发油 脱发 头屑 我先做一下功课 给大家找找
买护肤品 化妆品 洗护用品这类东西 成分很重要 大家一定要养成买东西看成分的习惯！
俺来了 最近学业繁忙都好几天没打开知乎了 私信又有plmm来催让我更新洗发水 于是我来了啦！
在洗头这条路上 我踩过很多坑 浪费过很多钱 但是我也用过一些蛮好用的洗发水！我只给大家参考 毕竟每个人情况不一样 有的人还觉得某霸王贼好用呢
下面俺说一些俺用过的觉得好用的洗发水 还有精油（这个太重要啦）
首先，选洗发水要根据自己的发质来选。一般发质分为干性 中性 油性 还有混合性 这四种
其次 知道了自己的发质就要开始选洗发水了
很多洗发水都会标明针对的发质 和洗发水功能（比如：柔顺 去屑 香香）
不知道什么时候开始 广告里一直在说“无硅油洗发水”“选无硅油洗发水” 让大家觉得硅油不是个好东西 但其并非如此 看发质来的
硅油的主要作用是“润滑” 所以干性发质可以选择带有硅油的 硅油并不会堵塞毛孔引发脱发问题 而且干性的头发洗完头还会变柔顺
发质细软 容易油的朋友就选无硅油洗发水吧
洗发水后面会有成分表 大家买洗发水的时候要注意看看 有没有这几种成分
买洗面奶也要注意 有些控油的清洁洗面奶也会加入这种成分
这里注意 甲基氯异噻唑啉酮作为一种防腐剂 在化妆品中的最大浓度只能为0.01％
啊所以能没有就没有吧
咪唑烷基脲也是防腐剂 如果添加多了对皮肤也是有害的
有些朋友想直接看洗发水 话不多说
大家一定要先看自己的发质再买合适的洗发水 我以前没有这种意识 就瞎买 体验不要太差
我是混合发质 头皮油 头发干枯 就很难 又油又干 又要控油又要滋润
我以前隔一天洗一次头 现在可以隔两天
如果你发质跟我差不多 你可以get
1.米洛丝玻尿酸洗发水
这个是我用过的第一个觉得好用的洗发水
b站一位喜欢的博主推荐的 她自己买来用推荐的 她也是又油又干的发质 我是真的受够了这种痛苦迫切想改善 我去国家药品监督管理局查了一下备案 就放心买了
大家买东西 养成先查备案的习惯 确保安全
真的还可以 没什么味道 但是很舒服 而且洗了一段时间真的有改善
后来放弃是因为 价格对当时还是学生党的我太不友好了！
一般1瓶洗发水+护发素 护发素永远都用不完 所以要2瓶洗发水+1瓶护发素 洗发水68 护发素120 256 了 （哭泣） 主要是它不是那种大瓶的
反正当时我嫌贵 （但我还是舍得花钱尝试哈哈哈）
2.蜂花洗发水
这个真的国货之光！ 超级好用 还便宜！
我小时候用过蜂花的护发素 但是那时候的包装丑丑的 膏体黄黄的 没什么印象
是有一次 我又在探索新的洗发水 看到有人在推蜂花 刚巧室友也在用也说好用 我就打开tb 发现 原来是我小时候用过的！
但已经大不一样了 蜂花现在的设计真的做的蛮漂亮
这个就是 蛮滋润 而且不会油 重点是 它太太太好闻了！就像春天刚开出的花 是那种很清新舒服的味道 从鼻腔沁到肺里 洗头的时候整个人都很愉悦
答应我 一定要试试！
看到这个热搜我笑了出来，原来仙女也有脱发烦恼啊。作为一个脱发史4年，尝试过许多方法甚至偏方都没有用，但仍然没有放弃（丑不能忍），最后终于探索出一个肉眼可见效果的方法，治好了自己秃头的人。想通过这篇文章，把这个方法分享给每一个被脱发秃头困扰的你。
先上对比图
（大家能不出门就别出门，不得已一定要带好口罩呀）大家都说羡慕我发量，殊不知我以前深受秃头折磨。说起我发现我秃头这件事，已经是很久之前了。高三的时候，几乎每天学到凌晨，熬夜一年多。高考结束，我这个糙人在母亲大人极度的嫌弃下开始注意个人形象了。某一天在镜子前想学着打扮打扮自己，却发现自己秃了，而且还有点严重！！！于是，我哭了，对我哭了，真哭，哈哈哈哈。十八岁的夏天真是忧伤又惆怅呢，秃头使人流泪。然后我大学啦，就开启了大战秃头的心酸之路。
我头发稀少、干枯、很容易油的那种，洗了头睡一觉醒来就会油的那种，很容易塌。贴着头皮就很不好看。头发本来就少，再脱发就更丑了。大好青春，丑不能忍！特别是大学里漂亮优秀的女孩子很多，就更不能忍受丑了！我就开始找问题找方法。治秃头，要从防脱和生发两个方面来解决！
防脱
脱发有很多原因，经常(紧）扎头发、；熬夜；用脑过度；头发清洁不当；梳头工具不当；饮食油腻等等。
首先，少扎头发，经常换分路。
整个高中我都是扎着头发度过的，就像图片里那样额头上方秃得尤为突出。在一本杂志上看到扎头发扎多了会秃，扎头发和取头绳的时候还会扯掉一些头发。把头发放下来之后，少扎头发，一段时间后秃的地方真的改善了好多。
头发的分路也会影响。我之前一直中分，所以秃的一直是那一块。后来每隔一段时间就把头发往左往右分，有用。
其次，别熬夜。
每个人都是熬夜冠军，熬夜学习，熬夜玩耍，或者单纯想熬个夜。熬夜也是引起脱发的一个主要原因！高中熬夜就算了，刚上大学我也熬夜，熬夜看小说，打游戏，看漫画，（因为白天都在学习没时间玩）这样一算都已经熬夜好几年了，我不秃头谁秃头？看了些科普后，意识到熬夜和秃头有很大关系，而且非常伤肝伤肾。为了美丽和健康，下定决心戒熬夜。
一开始真的巨无敌难熬！希望这些经验可以帮你戒掉熬夜！
第一，睡觉之前暗示自己：熬夜变丑，熬夜变丑，熬夜变丑。好皮肤好气色在等你，为了美丽你就睡去了。
第二，千万不要把手机带上床，从根源上解决。一方面躺着看手机眼睛会坏掉（时间问题罢了），另一方面手机的蓝光会让你更睡不着。可以在床边放喜欢的书睡觉之前翻，再点一支香薰蜡烛放松。一来让心安静下来，二来解决失眠，真的很好入睡！
肯定会有小伙伴说，我也知道啊！我就是控制不住我自己啊！！！一开始也是哈哈
我是怎么解决的：以一星期为周期（一个星期足以养成一个小小的习惯），定一个睡觉闹钟（最迟23:00），闹钟一响就上床睡觉，强制执行。坚持一个星期以后生物钟基本形成了，到点自己就困了。养成早睡早起的习惯。每天早上起来精力充沛的感觉真的超爽！
实在不行你就下一个 番茄APP锁机 听新概念英语也行哈哈
早睡和丑你自己选一个，丑不能忍！
故：少熬夜，命重要，少熬夜，会秃头，少熬夜，会变丑然后，用脑过度也是个大大的问题。大三的时候我突然找到了自己很感兴趣的专业，想变得更优秀，选择了考研。
最后两个月每天长达13—14小时的学习，那段时间真的是我的噩梦。头发大把大把掉，梳头手上一把，地上全是我的头发（那时候我们寝室只剩我一个人住），一点不夸张，我只是坐在那里地上就会有头发。
我都不敢洗头，有一天我拍了一张片，发现自己真的太秃了（哭）。
这就很没办法，脑子要用的呀。但后来我找到的这个方法可以解决这个问题！（我太不容易了）
再然后，关于洗头，洗发水，护发素，洗头的手法，水温什么的都还蛮有讲究的。推荐大家一本书《每一根都很重要：我的头发养护指南》不长，很快就看完了。里面会教你如何根据你的发质来选择洗发水，怎么洗头，以及纠正一些洗护误区等等。
总之手法要轻柔，用指腹按摩头皮，不要用指甲挠。我小时候去发廊洗头，Tony一直用指甲给我抓的，一直有阴影。
用温水洗，水温不宜过高过低。温柔点，洗完头不要立即梳头发，先吹头皮部分，干了再梳。其他的书里有！答应我，为了变好看，一定要去看！关于梳头，我已经为大家挑选好了最佳梳子！请待我下面分享。
最后，少吃油腻的东西，（偶尔吃一吃真的很爽！）戒糖！糖分不仅会导致肥胖，还会让皮肤变差变黄，还会脱发。戒糖戒糖戒糖！
生发
解决了脱发，生发也很重要，若要生发速度超过脱发速度一定要借助外力的。
这是目前治疗雄脱常用的两种药，第一种内服，第二种外用。虽然有用，副作用强不说，还有狂脱期。男女各不同 ，具体如图
看过的研究中 男性和女性雄脱是分开治疗的 千万不要人云亦云 也不要自己随便使用 谨遵医嘱
还有 在谷歌查阅文献的时候偶然发现好多脱发文章都提到了一个叫ru58841的东西 说效果和上面提到的俩效果差不多 甚至更好？
查了些资料 翻墙看了些视频 原来这个在国外早就是司空见惯的东西 因为上面提到的俩有副作用 所以用ru58841来代替 YuoTobe上好多使用它的博主 反响还蛮大
大家也可以自己去搜来看看 b站有 知乎上也有一些科普文章 还有医生也有提到 但基本都是男性在使用 女性千万谨慎 处在经期孕期这些特殊时期更不要尝试
但之前的我自认为还没达到就医的地步，就自己买了一些防脱产品。用过某霸王、某飞丝等一系列的生发水生发油生发精华，钱是花了，但秃还是一样秃。
还尝试了一些“流传的方法“，比如生姜切片涂头皮，没什么用不说，活生生把自己整成行走的生姜，满手满身生姜味。（还好是在放假在家的时候弄的）还有啤酒洗头、白醋洗头一大堆乱七八糟的偏方。 是真的蠢，也不知道谁想出来的。
同时我还买了一些生发液，用了好多都没用，直到我买来了这个奇迹就发生了（我也不知道为什么）
第一次有效的能看到头发长出来 有一天我突发奇想把它涂在眉毛上 大概一个星期时间我的眉毛奇迹般变浓密了一些 第一张对比图能明显看到我眉毛格外淡 我简直感动得要哭
▲但是哈 这种东西因人而异 对我有用不一定对你有用 而且这个东西名字现在改成营养液了 各位请谨慎使用！我也不是非常推荐 因为酒精含量大 酒精过敏的人最好不要用 生发液这种东西 还是要找到适合自己的 严重的朋友请看医生▲
（我现在在用一个 测评一段时间有用的话再来推荐 如果怕消失的话可以点赞或者收藏一下）
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一瓶适合自己的生发液一把气垫木梳一套按摩手法
我把梳子换成了这种木质的气垫梳: 一方面不会起静电减少对头发的伤害，一方面这种气垫的更好按摩头皮。喷生发液按摩吸收之后，梳一分钟刺激头部穴位，气垫的梳起来真的很舒服。
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这种也好用
接下来是那套神奇按摩手法（这个很重要！）
百会穴：位于头顶，如图，中指和食指指腹按压
风池穴：位于后脑勺和颈部中间大筋的两边，与耳垂平行，用大拇指按压角孙穴：耳尖上方发际线处翳风穴：耳垂后方，中指轻轻按压
多按摩这几个穴位可以促进头部血液循环，促进头发生长。在按摩之前喷一点生发液效果倍儿棒！一个穴位按30~60下步骤：喷生发液 →按摩四个穴位→气垫木梳梳头一分钟
即使是我不得已1点睡觉5：30点起的一个多月中也同样奏效，两个星期左右就能看到耸起的绒毛（之前忘记拍照了），每天不到10分钟，超级好坚持的！
答应我！坚持喷生发液 按摩 梳头好吗！执行力大于一切，你不去做不去坚持，再好的方法都=没用
没事别熬夜，真的会变丑！目前就是这样啦，希望能帮到你!（也许下次我们能说说护发，可以关注下我 @殷诩 免得找不到嘿嘿）
脱发真的是个令人及其痛苦的问题，我在这里面踩过无数坑，浪费过好多钱，流过好多泪。是真的哭出来那种，以前还因为这个问题自卑过。我们Zard的粉丝从不认输，好在我最后终于探索出一个有用并且让我摆脱了秃头，变得更自信的方法。
因为深深明白那种痛苦，所以想让更多人好起来。于是写了这篇干货，希望能帮到更多人。
这篇文花了我一个整个下午的时间整理，既然都看到这里了，如果你jio得对你有帮助 jio得不错，不妨动动手点个赞让更多人看到呀哈哈。听说好看的人都点赞了（毕竟历程真的太心酸了，连自己的丑照都放出来了哈哈）
更新一下
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我看过的好多养护头发博主 除了外用洗发水护发精油 就是食补 其中一定会有芝麻糊
小时候就蛮喜欢吃芝麻糊 童年的回忆南方芝麻糊 但开始戒糖后再吃南方芝麻糊 太甜了太甜了吃不来
我就找代替品嘛 药房里磨的那种 有一说一 真的难吃 而且一点都不香
后来有天偶尔在李佳琦直播间被安利了这个芝麻糊 ↓
不加糖 我立即心动 里面不仅有芝麻还有 黑豆 红枣 枸杞啥的各种谷物 热量又低 tb评论绝大部分人说好恰 立马种草 （主要是好恰哈哈哈）
我真的太爱了！ 冲开香味超级浓郁 吃起来不会像南方黑芝麻甜得我想哭 超级贴心的是 送了一支蜂蜜！ 就可以根据自己的喜好调整甜度啦 没时间的时候我直接干吃一勺
不爱吃甜的 戒糖的姐妹放心冲！
早上不想做早餐就直接冲两勺 最适合我这种懒鬼了 无敌节省时间 我还get了新花样 往里面加热牛奶 加酸奶 加坚果 加麦片 确实 “omg简直太好吃了！ 买它！”
看到好多姐妹认真问问题我笑死 大家都好可爱噢x
有人说我这是软广 呜呜呜 我也想 可是我连粉丝都没有（哭了）
我只是把我的经历分享出来 希望能帮到和曾经的我有同样烦恼的人
不过你真的可以试试我的方法 喷生发液（你自己去探索一个对你有用的吧）+按摩+气垫梳子梳头 坚持 没事别熬夜
自己不坚持 又喜欢熬夜还来我这里杠的我不接受哈！
还有就是 如果你真的很严重 我建议你去看医生！不开玩笑！
愿你的生活每天都有好的事情发生
一直有小伙伴私信我和评论有没有什么推荐的洗发水 这几年我用过很多洗发水 有几款我确实觉得蛮好用！那我就来安利一波吧！
安利之前，希望大家建立安全意识，拒绝盲从：根据发质选洗发水+看成分
综合看了大家的问题 头发油 脱发 头屑 我先做一下功课 给大家找找
买护肤品 化妆品 洗护用品这类东西 成分很重要 大家一定要养成买东西看成分的习惯！
俺来了 最近学业繁忙都好几天没打开知乎了 私信又有plmm来催让我更新洗发水 于是我来了啦！
在洗头这条路上 我踩过很多坑 浪费过很多钱 但是我也用过一些蛮好用的洗发水！我只给大家参考 毕竟每个人情况不一样 有的人还觉得某霸王贼好用呢
下面俺说一些俺用过的觉得好用的洗发水 还有精油（这个太重要啦）
首先，选洗发水要根据自己的发质来选。一般发质分为干性 中性 油性 还有混合性 这四种
其次 知道了自己的发质就要开始选洗发水了
很多洗发水都会标明针对的发质 和洗发水功能（比如：柔顺 去屑 香香）
不知道什么时候开始 广告里一直在说“无硅油洗发水”“选无硅油洗发水” 让大家觉得硅油不是个好东西 但其并非如此 看发质来的
硅油的主要作用是“润滑” 所以干性发质可以选择带有硅油的 硅油并不会堵塞毛孔引发脱发问题 而且干性的头发洗完头还会变柔顺
发质细软 容易油的朋友就选无硅油洗发水吧
洗发水后面会有成分表 大家买洗发水的时候要注意看看 有没有这几种成分
买洗面奶也要注意 有些控油的清洁洗面奶也会加入这种成分
这里注意 甲基氯异噻唑啉酮作为一种防腐剂 在化妆品中的最大浓度只能为0.01％
啊所以能没有就没有吧
咪唑烷基脲也是防腐剂 如果添加多了对皮肤也是有害的
有些朋友想直接看洗发水 话不多说
大家一定要先看自己的发质再买合适的洗发水 我以前没有这种意识 就瞎买 体验不要太差
我是混合发质 头皮油 头发干枯 就很难 又油又干 又要控油又要滋润
我以前隔一天洗一次头 现在可以隔两天
如果你发质跟我差不多 你可以get
1.米洛丝玻尿酸洗发水
这个是我用过的第一个觉得好用的洗发水
b站一位喜欢的博主推荐的 她自己买来用推荐的 她也是又油又干的发质 我是真的受够了这种痛苦迫切想改善 我去国家药品监督管理局查了一下备案 就放心买了
大家买东西 养成先查备案的习惯 确保安全
真的还可以 没什么味道 但是很舒服 而且洗了一段时间真的有改善
后来放弃是因为 价格对当时还是学生党的我太不友好了！
一般1瓶洗发水+护发素 护发素永远都用不完 所以要2瓶洗发水+1瓶护发素 洗发水68 护发素120 256 了 （哭泣） 主要是它不是那种大瓶的
反正当时我嫌贵 （但我还是舍得花钱尝试哈哈哈）
2.蜂花洗发水
这个真的国货之光！ 超级好用 还便宜！
我小时候用过蜂花的护发素 但是那时候的包装丑丑的 膏体黄黄的 没什么印象
是有一次 我又在探索新的洗发水 看到有人在推蜂花 刚巧室友也在用也说好用 我就打开tb 发现 原来是我小时候用过的！
但已经大不一样了 蜂花现在的设计真的做的蛮漂亮
这个就是 蛮滋润 而且不会油 重点是 它太太太好闻了！就像春天刚开出的花 是那种很清新舒服的味道 从鼻腔沁到肺里 洗头的时候整个人都很愉悦
答应我 一定要试试！
说起脱发，我一直觉得两类人最有发言权，一是医生，光鲜亮丽的白大褂下，是一部脱发进化史。成为医生通常需要本科5年+研究or培训生3年，长期的工作压力与持续的缺乏睡眠，对头发的打击是致命的。
另一类则是程序员，程序员掉头一样是因为精神压力大、熬夜等原因。他们的工作经常会面临项目验收和客户的需求等问题，长期的焦虑导致内分泌系统和免疫系统都会有一定程度的问题，从而引发脱发。
在普通人看来，医生、程序员行业这样的技术性人才，发量与技术能力大体是成反比的，头发越少技术越强，有一个笑话就说一个年轻的程序员去面试，进去以后不用说话，只需要脱下帽子就能被录取。每当听到这些笑话，脱发者总是不置可否的笑笑，但每一个脱发男人的内心都是敏感脆弱的，谁不希望别人在见到你的技术后惊呼“人不可貌相”，而不是因为发型高看自己一眼。
关于脱发的机制，我已经讲过很多，这里就不再赘述了，大家更关心的是如何来解决脱发，市面上类似的产品有很多，像是一些常见的洗发水，只是号称能“防脱”，实际上没有特证，也没有核心成分，而一些传统防脱育发液，更是没有相关资质。
像一些常用的防脱剂，最近也有越来越多的朋友，和我提起了它们的副作用。像头皮红肿痒痛等，这个主要还是由丙二醇引起的，可能会刺激一部分人出现头皮瘙痒、接触性皮炎、头皮发红、红斑的情况，但这种过敏一般在初期会有点明显，但是大部分人最终会适应。剩下像是狂脱期、多毛症只在文献里看到过，很少有使用过的朋友出现类似的症状，这里就不赘述了。
所以，我也一直在寻找一些新型成分的产品来帮助大家，就目前来说，在作用一致、副反应较低的情况下，新型防脱分子—亚美尼斯就非常合适。
亚美尼斯是巴黎欧莱雅的专利（EP1 779 841 B1）防脱发成分，它化学名称为二氨基嘧啶氧化物，分子量和副作用更小，作用机制阻塞赖氨酸羟化酶以防掉，刺激毛细血管扩，滋养毛囊，优化头发周期，除此以外，还能防止毛囊堵塞，强韧发根至发梢，促进角蛋白纤维生成组合物，增加头发浓度，软化胶原纤维网，从根源上重启毛囊生存期，防止掉发。
Lous souarn等研究者设计了一项随机、双盲、安慰剂对照的临床研究5该研究历时9个月，将232名(春夏季)和119名(秋冬季)患有雄激素性脱发(AGA)的志愿者随机分成单独使用亚美尼斯的实验组和使用安慰剂的对照组。研究结果表明,亚美尼斯可明显减少春夏季休眠期毛囊百分比明显增加秋冬季毛发的更新速率[1]。（仅代表实验/测试效果，具体使用效果因人而异）
欧莱雅旗下很多产品都含有亚美尼斯分子，像我现在使用的这一款适合男性的欧莱雅男士防脱小黑喷，就是可以通过42天强韧发根 重启毛囊生长期。
欧莱雅男士防脱小黑喷的核心成分就是亚美尼斯，刚刚已经提到亚美尼斯可以减少毛囊休眠，增加毛发的更新速率，个人使用后，能够明显感知到头发体积、丰厚程度和强度增加。
同时，它还含有红花葡糖苷+精氨酸, 红花葡糖苷是欧莱雅集团独家专研科技，可以让我们的细软发质变粗壮，使得发丝不易断，精氨酸就是修护我们的受损发质，相当于头发的“蛋白质”，为头发提供营养，组合起来可以强化头发营养，稳固发根，把头发紧嵌头皮上。
这是我使用一段时间后的图片，可以看到发际线的部分头发生长的很好，而在更早一起，我这块的发际线是这样的。
它的使用方法简单，在洗干净头发以后，一喷一揉就可以了，且因为不含那种油腻的醇类物质，头皮也清爽，没有油腻的感觉。
总结：想要清爽好用的防脱发方法，欧莱雅防脱小黑喷首选
代码写的有再好，手术做的再棒，没有一头完美的秀发，就只能是一个普通的技术人才，男人之间的比较是多维度的，发型永远是第一位！对于脱发，越早开始准备越好。头发的养护还是重在日常，选择一款适合男性的护发产品，拥有一头清秀的发型，才能赢在终点线。
参考：
[1]Robert, S, English, et al. A hypothetical pathogenesis model for androgenic alopecia: clarifying the dihydrotestosterone paradox and rate-limiting recovery factors[J]. Medical Hypotheses, 2018.
人类寻找脱发治疗方法的历史，长达数千年。不过现代医药已经有治疗的方法，作为毛发医生，按照时间顺序，我给大家梳理下。
文章有点长，建议耐心看完，也可直接通过目录跳转到治疗方法。
我会尽量把语言组织的幽默点、别笑出声哈！
因为脱发，公元前1550年古埃及的法老们发明了一种脱发防治方法。材料是用到氧化铁、铅、洋葱、蜂蜜、雪花石膏和最重要的——脂肪，包括河马、鳄鱼、猫、蛇和野山羊的……把这些东西放在一个锅里熬呀熬，熬成一种膏状物。最后，抹在头皮上，越厚越好！这是根据出土文献记载翻译的，记载在Ebers Papyrus里，就是下图的文献。
公元前400年前后，医学史上最杰出的人物之一——希波克拉底出现了，他被尊称为“医学之父”，他跟现代程序猿一样有脱发焦虑症。
柏拉图的接班人、马其顿王国征服欧洲亚历山大的老师，亚里士多德在给亚历山大大帝上课的时候，不专心讲课经常开小差，在宫廷里面东张西望。
上帝的归上帝、凯撒的归凯撒，要征服宇宙的凯撒还是败给了自己的发际线。
现代大神胡适为：“王莽是中国第一位社会主义者。”他认同王莽改革中的土地国有、均产、废奴三个大政策。王莽篡汉称帝，被很多人认为他是从现代穿越回去的。因为王猛生卒是前公元前45年12月12日—公元23年10月6日，那时候还耶稣什么事。王莽当了皇帝，也很苦恼，因为脱发。他发明了一种帽子，故语曰：‘王莽秃，帻施屋。”是的，这里有专业权威的脱发防治方法，那么保持安静，先听我讲！（严肃脸）
根据记载，曹丕30来岁便发脂如泉，脱发不止。其症状根据现在病理来分析，应该是脂溢性脱发。曹丕，为了治好自己的脱发，找专家开展会诊。为此名垂青史。他是公元200年左右的人，如果他知道我这样说他，肯定会把我阉了。
历史车轮滚滚向前，我加快点速度。跨过1000年，此处省略1万字，说下一个有转折意义的大神。
路易十三（Louis XIII，1601年9月27日－1643年5月14日）法国波旁王朝第二任国王（1610年－1643年在位），虽然不用撸代码，但他秃了，不过他发明了假发。现代的小鲜肉们，都得感谢他，后来牛顿他们的大波浪，也跟他有关。
历史车轮滚滚向前，我加快点速度。跨过200年，此处省略1万字，中间发生了很多荒唐事。1897年，路易的老乡一位法国皮肤病专家宣称，自己发现秃头的病源是一种微生物。
他的研究成果一经公布，全世界都慌了。理发师和医学期刊带头，号召大家定期用开水清洗梳子。如果当年有84消毒液，肯定会被脱发者疯抢卖断货。得益于牛顿、达尔文等大牛的推动，现代科学突飞猛进，1926年科学家们在毛发领域有了突破。
1939年，日本的一位医生OKUDA，他在为一位烧伤患者实施后脑部烧伤包括毛囊在内的皮肤移植手术时，意外发现长出了新头发，他采用的技术就是现在所说的Punch。
说起脱发，我一直觉得两类人最有发言权，一是医生，光鲜亮丽的白大褂下，是一部脱发进化史。成为医生通常需要本科5年+研究or培训生3年，长期的工作压力与持续的缺乏睡眠，对头发的打击是致命的。
另一类则是程序员，程序员掉头一样是因为精神压力大、熬夜等原因。他们的工作经常会面临项目验收和客户的需求等问题，长期的焦虑导致内分泌系统和免疫系统都会有一定程度的问题，从而引发脱发。
在普通人看来，医生、程序员行业这样的技术性人才，发量与技术能力大体是成反比的，头发越少技术越强，有一个笑话就说一个年轻的程序员去面试，进去以后不用说话，只需要脱下帽子就能被录取。每当听到这些笑话，脱发者总是不置可否的笑笑，但每一个脱发男人的内心都是敏感脆弱的，谁不希望别人在见到你的技术后惊呼“人不可貌相”，而不是因为发型高看自己一眼。
关于脱发的机制，我已经讲过很多，这里就不再赘述了，大家更关心的是如何来解决脱发，市面上类似的产品有很多，像是一些常见的洗发水，只是号称能“防脱”，实际上没有特证，也没有核心成分，而一些传统防脱育发液，更是没有相关资质。
像一些常用的防脱剂，最近也有越来越多的朋友，和我提起了它们的副作用。像头皮红肿痒痛等，这个主要还是由丙二醇引起的，可能会刺激一部分人出现头皮瘙痒、接触性皮炎、头皮发红、红斑的情况，但这种过敏一般在初期会有点明显，但是大部分人最终会适应。剩下像是狂脱期、多毛症只在文献里看到过，很少有使用过的朋友出现类似的症状，这里就不赘述了。
所以，我也一直在寻找一些新型成分的产品来帮助大家，就目前来说，在作用一致、副反应较低的情况下，新型防脱分子—亚美尼斯就非常合适。
亚美尼斯是巴黎欧莱雅的专利（EP1 779 841 B1）防脱发成分，它化学名称为二氨基嘧啶氧化物，分子量和副作用更小，作用机制阻塞赖氨酸羟化酶以防掉，刺激毛细血管扩，滋养毛囊，优化头发周期，除此以外，还能防止毛囊堵塞，强韧发根至发梢，促进角蛋白纤维生成组合物，增加头发浓度，软化胶原纤维网，从根源上重启毛囊生存期，防止掉发。
Lous souarn等研究者设计了一项随机、双盲、安慰剂对照的临床研究5该研究历时9个月，将232名(春夏季)和119名(秋冬季)患有雄激素性脱发(AGA)的志愿者随机分成单独使用亚美尼斯的实验组和使用安慰剂的对照组。研究结果表明,亚美尼斯可明显减少春夏季休眠期毛囊百分比明显增加秋冬季毛发的更新速率[1]。（仅代表实验/测试效果，具体使用效果因人而异）
欧莱雅旗下很多产品都含有亚美尼斯分子，像我现在使用的这一款适合男性的欧莱雅男士防脱小黑喷，就是可以通过42天强韧发根 重启毛囊生长期。
欧莱雅男士防脱小黑喷的核心成分就是亚美尼斯，刚刚已经提到亚美尼斯可以减少毛囊休眠，增加毛发的更新速率，个人使用后，能够明显感知到头发体积、丰厚程度和强度增加。
同时，它还含有红花葡糖苷+精氨酸, 红花葡糖苷是欧莱雅集团独家专研科技，可以让我们的细软发质变粗壮，使得发丝不易断，精氨酸就是修护我们的受损发质，相当于头发的“蛋白质”，为头发提供营养，组合起来可以强化头发营养，稳固发根，把头发紧嵌头皮上。
这是我使用一段时间后的图片，可以看到发际线的部分头发生长的很好，而在更早一起，我这块的发际线是这样的。
它的使用方法简单，在洗干净头发以后，一喷一揉就可以了，且因为不含那种油腻的醇类物质，头皮也清爽，没有油腻的感觉。
总结：想要清爽好用的防脱发方法，欧莱雅防脱小黑喷首选
代码写的有再好，手术做的再棒，没有一头完美的秀发，就只能是一个普通的技术人才，男人之间的比较是多维度的，发型永远是第一位！对于脱发，越早开始准备越好。头发的养护还是重在日常，选择一款适合男性的护发产品，拥有一头清秀的发型，才能赢在终点线。
参考：
[1]Robert, S, English, et al. A hypothetical pathogenesis model for androgenic alopecia: clarifying the dihydrotestosterone paradox and rate-limiting recovery factors[J]. Medical Hypotheses, 2018.
人类寻找脱发治疗方法的历史，长达数千年。不过现代医药已经有治疗的方法，作为毛发医生，按照时间顺序，我给大家梳理下。
文章有点长，建议耐心看完，也可直接通过目录跳转到治疗方法。
我会尽量把语言组织的幽默点、别笑出声哈！
因为脱发，公元前1550年古埃及的法老们发明了一种脱发防治方法。材料是用到氧化铁、铅、洋葱、蜂蜜、雪花石膏和最重要的——脂肪，包括河马、鳄鱼、猫、蛇和野山羊的……把这些东西放在一个锅里熬呀熬，熬成一种膏状物。最后，抹在头皮上，越厚越好！这是根据出土文献记载翻译的，记载在Ebers Papyrus里，就是下图的文献。
公元前400年前后，医学史上最杰出的人物之一——希波克拉底出现了，他被尊称为“医学之父”，他跟现代程序猿一样有脱发焦虑症。
柏拉图的接班人、马其顿王国征服欧洲亚历山大的老师，亚里士多德在给亚历山大大帝上课的时候，不专心讲课经常开小差，在宫廷里面东张西望。
上帝的归上帝、凯撒的归凯撒，要征服宇宙的凯撒还是败给了自己的发际线。
现代大神胡适为：“王莽是中国第一位社会主义者。”他认同王莽改革中的土地国有、均产、废奴三个大政策。王莽篡汉称帝，被很多人认为他是从现代穿越回去的。因为王猛生卒是前公元前45年12月12日—公元23年10月6日，那时候还耶稣什么事。王莽当了皇帝，也很苦恼，因为脱发。他发明了一种帽子，故语曰：‘王莽秃，帻施屋。”是的，这里有专业权威的脱发防治方法，那么保持安静，先听我讲！（严肃脸）
根据记载，曹丕30来岁便发脂如泉，脱发不止。其症状根据现在病理来分析，应该是脂溢性脱发。曹丕，为了治好自己的脱发，找专家开展会诊。为此名垂青史。他是公元200年左右的人，如果他知道我这样说他，肯定会把我阉了。
历史车轮滚滚向前，我加快点速度。跨过1000年，此处省略1万字，说下一个有转折意义的大神。
路易十三（Louis XIII，1601年9月27日－1643年5月14日）法国波旁王朝第二任国王（1610年－1643年在位），虽然不用撸代码，但他秃了，不过他发明了假发。现代的小鲜肉们，都得感谢他，后来牛顿他们的大波浪，也跟他有关。
历史车轮滚滚向前，我加快点速度。跨过200年，此处省略1万字，中间发生了很多荒唐事。1897年，路易的老乡一位法国皮肤病专家宣称，自己发现秃头的病源是一种微生物。
他的研究成果一经公布，全世界都慌了。理发师和医学期刊带头，号召大家定期用开水清洗梳子。如果当年有84消毒液，肯定会被脱发者疯抢卖断货。得益于牛顿、达尔文等大牛的推动，现代科学突飞猛进，1926年科学家们在毛发领域有了突破。
1939年，日本的一位医生OKUDA，他在为一位烧伤患者实施后脑部烧伤包括毛囊在内的皮肤移植手术时，意外发现长出了新头发，他采用的技术就是现在所说的Punch。