很多人头发稀疏，换季掉的有些多，或者本身脱发。每日梳理时看着头发掉，但是长的非常少，就想有没有什么办法，能让掉落的头发快速的长出来，或者至少掉的和长得一样多？
其实人掉头发大多是自然现象，也就是说即使什么不干，头发每天也在掉，同时也在生长。举个例子每天掉20根头发，也许每天也有20根头发在生长，长得正好是前两天掉的那20个毛囊。所以平均看，每日生发和脱发持平，发量维持不变。这也就是我们头发天天都在掉，但是发量不变的原因。
而很多朋友掉发比生发快，就说明有一定的外力干扰，打破平衡。这样久而久之头发就越来越少了。脱发未必是病，也许就是几个小习惯不利于头发生长而已。现代医学总结，头发生长就是3个环境，即：适合头发生长的表皮外环境。表皮循环血液环境。表皮营养环境。这三方面保证头发健康生长。如果这三个环境发生问题，则会导致直接头发生长问题。今天就来讲讲怎么保护这三个环境。
1、头皮习性和外表皮环境
头皮细胞生长有一定的环境要求
头皮呈弱酸性，酸碱度5度左右，每次洗头头皮酸碱度变成中性，所以要少洗。
头皮湿润怕干更怕风吹、头皮速干会导致头皮干裂，产生头皮屑和头痒，还会促进头油分泌。所以要少用吹风机，适当保持头发长度，经常保湿。
头皮常年由头发覆盖，所以黑色素较少，无法阻挡紫外线，怕阳光直射。所以要注意遮挡。
头皮细胞生长周期是48小时，也就是洗护等日常损伤要48小时才能恢复。所以我们日常操作周期最少都要间隔这么久。
细胞生长代谢温度一般在38度以下，头皮也是如此。而一般头皮温度维持在35~37度，超过这个温度，头发细胞就会停止生长。所以我们要注意控制头皮温度不能长期升温，不管是学习还是运动，都要劳逸结合。
2、头皮的营养环境
头发生长需要40多种营养，与身体其他部位不同，营养比例没有差别性。也就是除了主要元素外，头发所含的微量元素比例与身体内所含比例基本相当，没有上限。所以通常检测头发，就可以了解身体是否中毒。但是如果少一种元素，头发就长不出来了，这点要注意。
要头发好，首先要丰富饮食，蛋白含量和铁比较多的是牛羊肉等红肉。角蛋白多的是皮质食材，猪蹄、皮冻等。坚果和海鲜普遍含有矿物质元素比较多。水果蔬菜含有维生素比较多。所以这几方面大家都要多吃些。
人体有吸收偏向性，大家吃的一样，但是人有胖瘦强弱之分。酒量有多少之别。都是吃，有的人就是吸收少，也会导致脱发不长或头发生长慢。这个时候就要有的放矢进行调理，可以在头皮喷涂毛基质营养液，通过表皮吸收直达毛囊，这样头发才能够快速恢复。很多朋友体弱脱发，但是食补药补不理想，也就是这个道理。吸收的少，根本到不了毛囊，吃再多又有什么用呢。
很多人头发稀疏，换季掉的有些多，或者本身脱发。每日梳理时看着头发掉，但是长的非常少，就想有没有什么办法，能让掉落的头发快速的长出来，或者至少掉的和长得一样多？
其实人掉头发大多是自然现象，也就是说即使什么不干，头发每天也在掉，同时也在生长。举个例子每天掉20根头发，也许每天也有20根头发在生长，长得正好是前两天掉的那20个毛囊。所以平均看，每日生发和脱发持平，发量维持不变。这也就是我们头发天天都在掉，但是发量不变的原因。
而很多朋友掉发比生发快，就说明有一定的外力干扰，打破平衡。这样久而久之头发就越来越少了。脱发未必是病，也许就是几个小习惯不利于头发生长而已。现代医学总结，头发生长就是3个环境，即：适合头发生长的表皮外环境。表皮循环血液环境。表皮营养环境。这三方面保证头发健康生长。如果这三个环境发生问题，则会导致直接头发生长问题。今天就来讲讲怎么保护这三个环境。
1、头皮习性和外表皮环境
头皮细胞生长有一定的环境要求
头皮呈弱酸性，酸碱度5度左右，每次洗头头皮酸碱度变成中性，所以要少洗。
头皮湿润怕干更怕风吹、头皮速干会导致头皮干裂，产生头皮屑和头痒，还会促进头油分泌。所以要少用吹风机，适当保持头发长度，经常保湿。
头皮常年由头发覆盖，所以黑色素较少，无法阻挡紫外线，怕阳光直射。所以要注意遮挡。
头皮细胞生长周期是48小时，也就是洗护等日常损伤要48小时才能恢复。所以我们日常操作周期最少都要间隔这么久。
细胞生长代谢温度一般在38度以下，头皮也是如此。而一般头皮温度维持在35~37度，超过这个温度，头发细胞就会停止生长。所以我们要注意控制头皮温度不能长期升温，不管是学习还是运动，都要劳逸结合。
2、头皮的营养环境
头发生长需要40多种营养，与身体其他部位不同，营养比例没有差别性。也就是除了主要元素外，头发所含的微量元素比例与身体内所含比例基本相当，没有上限。所以通常检测头发，就可以了解身体是否中毒。但是如果少一种元素，头发就长不出来了，这点要注意。
要头发好，首先要丰富饮食，蛋白含量和铁比较多的是牛羊肉等红肉。角蛋白多的是皮质食材，猪蹄、皮冻等。坚果和海鲜普遍含有矿物质元素比较多。水果蔬菜含有维生素比较多。所以这几方面大家都要多吃些。
人体有吸收偏向性，大家吃的一样，但是人有胖瘦强弱之分。酒量有多少之别。都是吃，有的人就是吸收少，也会导致脱发不长或头发生长慢。这个时候就要有的放矢进行调理，可以在头皮喷涂毛基质营养液，通过表皮吸收直达毛囊，这样头发才能够快速恢复。很多朋友体弱脱发，但是食补药补不理想，也就是这个道理。吸收的少，根本到不了毛囊，吃再多又有什么用呢。
要解决头发变细软的问题，首先要搞清楚出现问题的原因。头发细软少的原因两大类一个是先天性的一个是后天形成的先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。咱们先来看第二类情况。头发为什么会变细软？头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。
毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。单纯讲这些理论知识可能会让很多人昏昏欲睡，那我给大家例举几个实例：——为什么女性脱发者往往有很重的唇毛？这是雄激素旺盛的一个特征。——为什么脑力劳动者更容易掉发？因为脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，头皮上的血液微循环是比较低的。——为什么减肥人士更容易掉发？因为减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发。——为什么女性在生完小孩之后会狂掉头发？这是因为生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。所以，看似五花八门的掉发问题、头发退化的问题，根源上很多都是相通的。接着咱们来看一看后天性头发细软少的解决方案，有些方法的原理我只是简单概括一下。1、药物改善米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。2、增加雌激素对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。3、改善头皮血液循环很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。4、膳食补充剂严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商（比如GNC）都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。5、药用洗发水防脱发洗发水大部分就是个商业噱头，但是也有少量药物性质的洗发水是可能促进头发生长并且改善发质的，主要有以下两类：①含有明确的药物成分，并且确实可以改善头皮问题的②具有防脱发专利的高端防脱发洗发水现在高端洗发水在配方上越来越讲究，研发级别也越来越高，不过距离一瓶洗发水就彻底搞定脱发的距离还有些远。但是，好的洗发水确实能对脱发治疗起到积极的促进作用，同时也可以预防除遗传之外的脱发。
要解决头发变细软的问题，首先要搞清楚出现问题的原因。头发细软少的原因两大类一个是先天性的一个是后天形成的先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。咱们先来看第二类情况。头发为什么会变细软？头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。
毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。单纯讲这些理论知识可能会让很多人昏昏欲睡，那我给大家例举几个实例：——为什么女性脱发者往往有很重的唇毛？这是雄激素旺盛的一个特征。——为什么脑力劳动者更容易掉发？因为脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，头皮上的血液微循环是比较低的。——为什么减肥人士更容易掉发？因为减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发。——为什么女性在生完小孩之后会狂掉头发？这是因为生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。所以，看似五花八门的掉发问题、头发退化的问题，根源上很多都是相通的。接着咱们来看一看后天性头发细软少的解决方案，有些方法的原理我只是简单概括一下。1、药物改善米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。2、增加雌激素对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。3、改善头皮血液循环很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。4、膳食补充剂严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商（比如GNC）都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。5、药用洗发水防脱发洗发水大部分就是个商业噱头，但是也有少量药物性质的洗发水是可能促进头发生长并且改善发质的，主要有以下两类：①含有明确的药物成分，并且确实可以改善头皮问题的②具有防脱发专利的高端防脱发洗发水现在高端洗发水在配方上越来越讲究，研发级别也越来越高，不过距离一瓶洗发水就彻底搞定脱发的距离还有些远。但是，好的洗发水确实能对脱发治疗起到积极的促进作用，同时也可以预防除遗传之外的脱发。