每當換季或天氣變冷時，可能會感覺頭髮掉得比平常多。但若總在洗澡後發現排水孔被毛髮堵住，或是梳整頭髮後，發現梳子上卡了一堆頭髮時，可就要當心了。以下介紹常見的11個掉髮原因，供大家評估自身狀況並即時改善，或尋求醫師協助。文：Jamie Chang 醫學審稿：姜冠宇醫師
▼▼點圖放大看11個常見的脫髮原因▼▼
舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。 頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。 若遇到重大意外事故，會影響頭髮週期而促使頭髮進入脫落階段。尤其在創傷後3~6個月，掉髮情況通常會變得明顯。(編按: 此時毛囊未死，只是如冬眠一般休止，身體基礎問題如壓力解除或疾病緩解後，頭髮都可以再生長，化療病人與懷孕掉髮均屬此類。)
產後因為體內激素改變所以容易掉髮，但狀況通常在幾個月內會改善。更年期時的荷爾蒙變化也可能會掉髮，此類毛囊也會萎縮，所以需要早期警覺，找皮膚科專科醫師建議的治療做保養。
大約有3分之2的男性，在60歲時出現掉髮。男性的掉髮會使髮際線呈現M形，通常由基因遺傳和雄性激素所造成，而女性也有雄性禿，但與男性不同的是，女性的髮際線不會往後退，而是髮量變稀疏且髮根變細。
根據美國皮膚病學會表示，服用過多含維生素A的營養補充品或藥品，都可能導致掉髮。可藉由控制攝取量來改善，少去多餘的維生素A，頭髮便會恢復正常生長。
根據美國皮膚病學會的數據，若飲食中沒有足夠的蛋白質，身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質。 這通常發生在減少蛋白質攝取量的2~3個月之後。建議不要捨棄優良蛋白質來源，包括豆、魚、肉和蛋等。
情緒壓力可能導致暫時性掉髮，例如罹病、經歷離婚、親人去世或照顧年邁父母的情況下。
在20~49歲的女性中，不少人因缺鐵而有貧血症，症狀包括容易疲勞、頭痛、頭暈、皮膚蒼白以及手腳冰涼。可多吃黑芝麻、黑豆等補充鐵質。若不確定自己是否有貧血，可以去醫院檢測。
這意謂著甲狀腺功能減退，分泌的甲狀腺素不足，甲狀腺位於頸部，會生產對新陳代謝以及生長發育重要的激素，當激素不夠時就會導致掉髮。
像貧血症一樣，需要從補充營養方面改善。 如牛奶、燕麥、蛋、魚或瘦肉等，都有天然維生素B。均衡的飲食以及好的脂肪，對頭髮和整體健康，都是重要的供給來源。
俗稱「鬼剃頭」的圓禿，是一種短時間內發生的掉髮現象。圓禿的原因有許多種，其中免疫系統失調是因患者的白血球在不知名原因下，將頭髮視為外來者，因此就錯誤地攻擊毛囊細胞，使毛髮無法生長而形成許多局部性禿頭。
每當換季或天氣變冷時，可能會感覺頭髮掉得比平常多。但若總在洗澡後發現排水孔被毛髮堵住，或是梳整頭髮後，發現梳子上卡了一堆頭髮時，可就要當心了。以下介紹常見的11個掉髮原因，供大家評估自身狀況並即時改善，或尋求醫師協助。文：Jamie Chang 醫學審稿：姜冠宇醫師
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舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。 頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。 若遇到重大意外事故，會影響頭髮週期而促使頭髮進入脫落階段。尤其在創傷後3~6個月，掉髮情況通常會變得明顯。(編按: 此時毛囊未死，只是如冬眠一般休止，身體基礎問題如壓力解除或疾病緩解後，頭髮都可以再生長，化療病人與懷孕掉髮均屬此類。)
產後因為體內激素改變所以容易掉髮，但狀況通常在幾個月內會改善。更年期時的荷爾蒙變化也可能會掉髮，此類毛囊也會萎縮，所以需要早期警覺，找皮膚科專科醫師建議的治療做保養。
大約有3分之2的男性，在60歲時出現掉髮。男性的掉髮會使髮際線呈現M形，通常由基因遺傳和雄性激素所造成，而女性也有雄性禿，但與男性不同的是，女性的髮際線不會往後退，而是髮量變稀疏且髮根變細。
根據美國皮膚病學會表示，服用過多含維生素A的營養補充品或藥品，都可能導致掉髮。可藉由控制攝取量來改善，少去多餘的維生素A，頭髮便會恢復正常生長。
根據美國皮膚病學會的數據，若飲食中沒有足夠的蛋白質，身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質。 這通常發生在減少蛋白質攝取量的2~3個月之後。建議不要捨棄優良蛋白質來源，包括豆、魚、肉和蛋等。
情緒壓力可能導致暫時性掉髮，例如罹病、經歷離婚、親人去世或照顧年邁父母的情況下。
在20~49歲的女性中，不少人因缺鐵而有貧血症，症狀包括容易疲勞、頭痛、頭暈、皮膚蒼白以及手腳冰涼。可多吃黑芝麻、黑豆等補充鐵質。若不確定自己是否有貧血，可以去醫院檢測。
這意謂著甲狀腺功能減退，分泌的甲狀腺素不足，甲狀腺位於頸部，會生產對新陳代謝以及生長發育重要的激素，當激素不夠時就會導致掉髮。
像貧血症一樣，需要從補充營養方面改善。 如牛奶、燕麥、蛋、魚或瘦肉等，都有天然維生素B。均衡的飲食以及好的脂肪，對頭髮和整體健康，都是重要的供給來源。
俗稱「鬼剃頭」的圓禿，是一種短時間內發生的掉髮現象。圓禿的原因有許多種，其中免疫系統失調是因患者的白血球在不知名原因下，將頭髮視為外來者，因此就錯誤地攻擊毛囊細胞，使毛髮無法生長而形成許多局部性禿頭。
小A前日突然发现，自己掉的头发比以前多了。每次洗完头，吹干头发，总能看到卫生间的地板上落着一层头发；每次梳完头，总能看到梳子上缠绕了一团头发······
一天掉多少头发才算正常？
每日掉发50～100根都属于正常。
每个人有10万多头发，生长周期分三个阶段——生长期、退行期和休止期。90%都在生长期，10%在休止期，0.1%在退行期。所以每天掉发50～100根都是正常的，包括洗澡时脱落、风吹掉的，掉落在枕头上、地板上的等等。这属于生理性脱发，是正常的新陈代谢，无需过度担心。
那要一根根数吗？
不需要。给大家介绍了一个很简单的“拉发实验”，抓一撮头发，轻拉六到八次，然后看一下每次拉下来的头发有没有超过3根，如果有，就表示当天自然脱发可能超过 100 根了，头发毛囊比较脆弱，可能是病理性脱发，需咨询医生。
出现脱发的原因有哪些？
每日掉发50～100根都属于正常生理新陈代谢过程，称之为生理性脱发。而头发异常或过度脱落，发量明显减少等现象则称为病理性脱发。那么造成病理性脱发的原因有哪些呢？
1、休止期脱发
怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现。最严重时，洗头、做头发或梳头时可能会有大把掉发。休止期掉发也可能是抗忧郁药、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。
建议：如果是药物所致，应减少药物剂量或换药；如果是压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。
2、遗传性脱发
也称为“雄激素遗传性脱发”，是最常见的脱发病因。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险更大。
建议：每天两次用米诺地尔涂抹头发，女性患者剂量应小些，孕期和哺乳期禁用该药。米诺地尔是美国FDA批准的唯一一种用于治疗雄激素性脱发的外用药物，男性和女性均可应用。
3、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退（甲减）不仅会导致体重莫名增加、疲劳、便秘、忧郁及注意力不集中，而且会导致头发、指甲等变脆更易折断。
建议：通过治疗甲减，可有效缓解脱发。
4、缺铁性贫血
主要症状包括：极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。
建议：多吃牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物，同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。
小A前日突然发现，自己掉的头发比以前多了。每次洗完头，吹干头发，总能看到卫生间的地板上落着一层头发；每次梳完头，总能看到梳子上缠绕了一团头发······
一天掉多少头发才算正常？
每日掉发50～100根都属于正常。
每个人有10万多头发，生长周期分三个阶段——生长期、退行期和休止期。90%都在生长期，10%在休止期，0.1%在退行期。所以每天掉发50～100根都是正常的，包括洗澡时脱落、风吹掉的，掉落在枕头上、地板上的等等。这属于生理性脱发，是正常的新陈代谢，无需过度担心。
那要一根根数吗？
不需要。给大家介绍了一个很简单的“拉发实验”，抓一撮头发，轻拉六到八次，然后看一下每次拉下来的头发有没有超过3根，如果有，就表示当天自然脱发可能超过 100 根了，头发毛囊比较脆弱，可能是病理性脱发，需咨询医生。
出现脱发的原因有哪些？
每日掉发50～100根都属于正常生理新陈代谢过程，称之为生理性脱发。而头发异常或过度脱落，发量明显减少等现象则称为病理性脱发。那么造成病理性脱发的原因有哪些呢？
1、休止期脱发
怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现。最严重时，洗头、做头发或梳头时可能会有大把掉发。休止期掉发也可能是抗忧郁药、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。
建议：如果是药物所致，应减少药物剂量或换药；如果是压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。
2、遗传性脱发
也称为“雄激素遗传性脱发”，是最常见的脱发病因。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险更大。
建议：每天两次用米诺地尔涂抹头发，女性患者剂量应小些，孕期和哺乳期禁用该药。米诺地尔是美国FDA批准的唯一一种用于治疗雄激素性脱发的外用药物，男性和女性均可应用。
3、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退（甲减）不仅会导致体重莫名增加、疲劳、便秘、忧郁及注意力不集中，而且会导致头发、指甲等变脆更易折断。
建议：通过治疗甲减，可有效缓解脱发。
4、缺铁性贫血
主要症状包括：极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。
建议：多吃牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物，同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。