黑芝麻和大米煮粥吃，用黑芝麻煮粥不僅能治療脫髮，還能烏髮潤發，養顏潤膚，但要長期堅持食用才會有效哦
枸杞子大米粥
枸杞子與大米煮粥吃，長期食用枸杞子粥不僅能治療脫髮，還有明目、補腎、延緩衰老等多種保健功效。
桂圓黑木耳湯
桂圓肉與黑木耳熬成濃湯，加點冰糖飲用。桂圓有益脾健腦的功效，黑木耳也有滋補、養血益胃、潤腸等功效，黑木耳桂圓湯對治療脫髮，治療頭髮早白也有一定功效。
黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克，核桃仁、桑葚各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。
雜糧粥
小麥、燕麥、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高梁、蓮子、紅薏米、黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻。先用熱水泡4小時，煲半小時即可。雜糧粥對控油不但見效快，而且效果明顯，對脂溢性脫髮有很好的治療效果。
何首烏粥
何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養發。
愛脫髮的朋友不妨多吃以上這幾款粥飲,對脫髮生發很有效的.
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黑豆30克，
核桃仁、桑葚子各10克，
紅棗5枚，
粳米50克，
煮粥。
此方具有補腎養血、生髮養發的作用。
2.紫珠米粥
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，
用旺火煮開後加適量水，
用微火煮成粥，
加少許食鹽食之。
每日1～2次，
可連服10～15日。
此粥滋補腎陰健脾，
適用于脾腎陰虛的脫髮者。
3.何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，
何首烏加水煎煮，
取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，
可補腎和胃、烏髮養發。
4.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，
具有補肝腎，
益氣血的功效，
適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
5.黑芝麻粥
黑芝麻250克，
粳米，
小尖辣椒20克，
燒酒50毫升。
準備好以上這些材料之後，
熬成粥，
就可以了。
黑芝麻粥可以服用，
用來治療脫髮；另外，
還可以將汁液取出，
塗擦於脫髮處可以用來治療脫髮喲。
生活中脫髮的應對方法
1.緩解壓力
樹立正確的人生觀，
淡泊名利，
保持心情舒暢，
精神愉悅。
即使工作、學習壓力再大，
也要做到勞逸結合、有張有弛，
不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，
放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，
讓自己的心態平和起來，
緩解壓力。
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3.何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。
4.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
5.黑芝麻粥
黑芝麻250克， 粳米， 小尖辣椒20克， 燒酒50毫升。 準備好以上這些材料之後， 熬成粥， 就可以了。 黑芝麻粥可以服用， 用來治療脫髮；另外， 還可以將汁液取出， 塗擦於脫髮處可以用來治療脫髮喲。
生活中脫髮的應對方法
1.緩解壓力
樹立正確的人生觀， 淡泊名利， 保持心情舒暢， 精神愉悅。 即使工作、學習壓力再大， 也要做到勞逸結合、有張有弛， 不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著， 放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情， 讓自己的心態平和起來， 緩解壓力。
2.改良習慣
二是煮粥的时间一般很长，把一些难消化的纯天然食物比如五谷的营养全熬出来了，滋补力度更充沛；
三是煮粥如同DIY，可以搭配很多食材，并且食材越多，口感反而越好，营养全面。
四是食材物美价廉，随处可买，做法又简单，现在很多电饭锅都是专门煮粥的功能，非常智能，你花几十块钱，就能达到养发馆里动辄上千块疗法的效果，所以，非常划算。
如果你头发脆弱、爱掉发、出油多，那么这篇文章你千万不要错过。
一、最强生发粥——杂粮粥
杂粮主要包括：薏米、黑芝麻、黑豆、红枣、枸杞、莲子、核桃、稻米、黑米、小米、玉米、大麦、小麦、荞麦、燕麦、大豆、绿豆、红豆、薏仁、莲子、栗子、菱角、地瓜、芋头、山药、南瓜、黄豆、花生等。
为什么对头发滋补效果最好的不是山珍海味、人参鲍鱼，而是最简单的五谷杂粮？
这得由头发的成分结构说起，头发主要有角质蛋白组成，而豆类含有丰沛的蛋白质和人体无法合成的赖氨酸，谷类又含有豆类缺乏的甲硫氨酸，加上纯天然全谷杂粮，没有加工时间、温度和机械等人为破坏，营养素保存的非常完整，这些好处是很多加工食物中没有的，坚持喝杂粮粥，可以预防恶性贫血，对促进头皮血液循序、加速头发生长都有可观的好处，更能解油腻，缓解头油，效果很万能！
做法步骤
选材：从食材中任意选取一些食材，比较推荐薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米，基本涵盖了五谷杂粮中所能提供的绝大多数营养，而且贵在常见、易得，物美价廉。
清洗和浸泡：全谷杂粮有一个很大的特点是未经过加工，并且可能难以消化，所以做杂粮粥之前，先把食材洗干净，然后浸泡3~4小时，泡的水可以直接倒进电饭煲内煮，最大限度留住营养。
煮粥：用电饭锅煮，杂粮和水的比例在1比4左右，所有杂粮没有先后顺序一起煮就可以了，现在很多电饭锅都是专门煮粥的功能，很智能。