这是针对女性脱发朋友的一个简单通俗的文章。脱发症状千千万，但是万变不离其宗，知道自己为什么会脱发，才能针对性的自我调节和对症治疗。

首先说一个观点，大部分女性脱发都是身体内部的原因，是可以预防和恢复的。

防止女性掉发，有2个因素需要重点关注。

大部分女性脱发其实是内分泌异常的表现之一。影响头发的荷尔蒙有两种——雌激素和雄激素。10~35岁时期的脱发一般是雄性激素增多形成，40岁以后的女性脱发一般是雌激素减少。

雄激素增多和雌激素都会有一些明显的特征，比如以下的总结：

1、雄激素增多的症状

油性头皮和油性皮肤

面部或身体毛发增多

身体超重

月经不规律

痤疮明显

2、雌激素减少的症状

非常苗条，体重过轻

月经量少（非避孕药造成）

皮肤干或者敏感

头发干枯纤细

女性朋友们可以对号入座，如果有2条以上相似的症状，那么激素问题的可能性就很大了。

人体的激素出现波动是正常的，所以有些女人可能某个时期内掉发严重，但是一般会随着时间的推移会逐渐恢复正常，不会一直掉发。如果你一直掉发，那么除了内分泌失调的问题之外，可能还有一些更严重的激素类疾病，比如多卵巢综合症，或者遗传基因产生了更大的影响，比如女性雄激素脱发（FPHL），这样的脱发肯定需要用药来治疗。

上面这些图是典型的女性雄激素脱发（FPHL）症状，如果脱发到了这个程度，就用药吧。

2%的米诺地尔可以最先尝试；

如果效果不佳，可以配合口服螺内酯，或者升级5%的米诺地尔；

如果仍然效果不佳，可以考虑尝试增加雌激素的药物，比如达英35；

更加具体的方法请下面这个回答

从发友提供的上面图片来看，发缝大且向后脑勺延展，头顶也出现稀疏的情况，脱发已经较为严重了。极大可能就是遗传性脱发，也就是雄脱。

典型女性雄脱的表现就是顶骨侧或额顶部弥漫性脱发，前额发际线完整。女性一般不会完全脱发，仅毛发直径进行性缩小、毛发长度变短、颜色变淡，头皮清晰可见。

对照女性脱发分级表，题主已经到了三级到四级脱发了。

有人统计雄脱25%在25岁前发生，50岁左右约50%的男性患病。以往父辈都是到中年才脱发，为什么题主的脱发时间提前了这么多，而且还比较严重？

一、年纪轻轻就雄脱的原因

1. 女性雄脱

我们将出现大面积脱发、有明显稀疏的一种严重脱发称为脂溢性脱发、雄性源性脱发（雄脱）、遗传性脱发。这种脱发的患者通常有三个表现，头发出油多、受雄激素影响、具有遗传性。

雄脱不是只有男性才会出现，女性也会。女性雄激素源性脱发是一种多基因遗传性疾病，伴或不伴有雄激素水平升高。多种因素，如药物、营养、疾病、心理压力等都可以影响女性雄激素源性脱发的发生。但相对于男性，进展更慢、程度较轻。

2. 生活方式不健康导致提前

精神压力大、经常性熬夜和饮食不健康，是现在年轻人生活的常态。长期下来，会导致身体高负荷运转，免疫力下降，导致脱发。所以说，敢顶着脱发的风险熬夜冲浪的人才是真正的勇士。

雄脱是具有遗传性，也是最严重的一种脱发类型。有雄脱的基因，脱发是迟早的。熬夜、生活方式不健康这些问题不仅会诱导雄脱提前发生，还会加重雄脱。

本来可能30多岁才开始脱发，结果头发在20多岁十几岁就要和自己的头皮说再见，而且雄脱是不可逆的。

二、从脱发根源上来抑制雄脱

每个人体内都有雄激素睾酮，睾酮与5α还原酶结合形成DHT，DHT是一种可以导致毛囊萎缩的激素。雄脱患者的毛囊对DHT 特别敏感，从而导致了脱发。

通过抑制身体产生的过量的雄激素或者改变毛囊生长周期，可以有效治疗雄脱。

1.抑制过量雄激素推荐药物

螺内酯和达英35（女性用）

螺内酯是一种抗雄激素的药物，能够在一定程度上降低雄激素的活性，所以能够治疗女性由于雄激素水平上升而引起的脱发。螺内酯的使用需要坚持六个月以上才能看到效果，它也可以和米诺地尔一起使用。

达英35除了可以做避孕药之外，还可以治疗女性脱发。因为雄激素不利于头发，相反的雌激素是利于头发的。

2.改变毛囊生长周期推荐药物

米诺地尔

米诺地尔主要作用是生发，打开钾离子通道，来改变毛囊的生长周期，让处于休止期的头发快速进入生长期。

米诺地尔一般需要使用4个月以上可以看出明显效果，这和头发的生长周期是相关的。米诺地尔在使用12个月之后效果达到最佳，继续使用一般不会继续生发，但能维持。

刚使用米诺地尔时头发会有一个狂脱期，这是正常现象。雄脱患者有大量处于休止期的头发将要脱落还未脱落，米诺地尔让它们提前脱落后长的新的头发，整个过程被称为“脱落期”，经过“脱落期”之后一般都会长出新头发出来。

植发改善

今天我挑选了一位我自己的同事（林娟），跟大家分享。她是逐步发际线后移，导致看上去发际线很高，据她所说少年时前额发际线是有美人尖的。成年以后，不知不觉发际线后移了，美人尖也消失了。平时只能将前额区域的头发留长、打碎，用以遮盖前额区域。

作为医务工作者，知道毛囊萎缩后植发是最方便快捷的方法，所以林医生在2018年4月份做了植发。下图是她植发当天的照片。

仔细看上图，林医生不仅仅发际线后移、发际线高，实际上发缝也变宽，且发缝区域的毛囊已经大部分萎缩坏死。所以，种植区域，也包括了前额发缝区域。下图为林医生植发后第七天的照片。

下图为林医生植发后1个月的照片，种植区域的毛囊开始大量生长。

下图为林医生植发后3个月的照片，她只有极少的毛囊经历了脱落换茬期，大部分种植的毛囊直接开始生长，所以植发后三个多月基本就取得了初步效果。

从侧面看，林医生三个月基本就取得植发效果了，下图为林医生植发后6个月的照片，效果非常显著。

得知我在头条上做科普后，林医生也提供给了我一些生活照。我用其中一张做了对比图，供大家参考。

林医生也是我们公益项目的积极参与者，对发量问题，可谓也是感同身受，也免费为几位烧烫伤、意外伤疤痕脱发，做了免费植发。

想让头发生长正常、少掉头发，血液循环的一切的根本。

头皮这个地方很特殊，头顶上没有肌肉和血管，只有毛细血管分布，但是却要“养活”大量头发，所以负担很重。而且人体的任何运动，都不会直接锻炼到头皮，让这部分血液循环无法自我调节改善，只能依靠外力。

曾经有个很热门的偏方，说倒立可以改善脱发，虽然看起来有点奇葩，但是倒立对于头皮血液循环是有点帮助的。

国外还曾经流行过一些头皮运动的教程，主要原理都差不多，都是通过头皮血液循环来促进头发生长，防止脱发。当然对于普通人来说，每天都自己按摩下头皮，做一点简单的有氧运动，其实对于这个头皮的血液循环就有很大帮助。

贫血也是一个影响血液循环，导致掉发的因素。我曾经有过一段时间缺铁性贫血的经历，在调理身体前后，感觉头发的变化还是比较明显的，血液循环（血红蛋白含量）确实会影响头发生长。

以上这两个问题就是女性防止脱发的总纲领。

当然也有人会说，熬夜啊、生活习惯啊、精神压力啊这些也会导致脱发，这个说法当然也没错，不过熬夜这些行为是表面上我们看到的原因，归根结底这些行为影响到的还是内分泌或者血液循环能力。如果这两个因素你注意的很好，那么大部分被脱发困扰的女性，是可以获得显著改善的。

首先在讲这几个问题之前，说明一个无法解决的问题，那就是遗传。即使以下推荐的所有方法你都尝试过了，也不一定能够完全改善，因为基因，大部分问题都是无解。我们之前说过的脂溢性脱发，就有明显的头发出油问题，这种情况一般来说没有办法完全治愈，而只能尽量缓解，先分清自己的问题缘由，再对症下药，这样效果会好很多。

一、头发细软且发量少

如果只是单纯的头发细软+发量少，没有明显的脱发症状，可以考虑一下下面这些办法。

1. 额外补充维生素B

维生素B是头发生长最重要的物质之一，鸡肉、香蕉、小米等食物含有较多的维生素B，除此之外，维生素C和维生素A 也是必不可少的，西红柿、胡萝卜、橘子、红薯等食物都能补充一定量的维生素C和维生素A。

如果觉得太麻烦，有一个超级懒的办法就是直接去药店买一瓶维生素B或者复合维生素，简单快速，如果只要维生素B的话，可以买最小瓶的那种，很便宜效果也不错。

2. 多补充蛋白质，毛发的主要营养物质就是蛋白质。鸡蛋、牛奶、羊肉、鱼虾、鸡肉、牛肉等等都是蛋白质含量较高的食物。

3. 头皮按摩或者多梳头

提倡头皮按摩或多梳头的原因主要是这么做能够促进头皮的血液循环，像学生和上班族日常都坐着，身体血液循环不到位，尤其是头皮毛细血管，不过对于学生和上班族来说，用梳子梳头可能会更方便。按摩用的梳子最好是气垫梳、牛角梳或者木梳，齿尖不要太细，最好不要使用塑料梳子，一般的塑料梳子用力梳头很有可能会造成头皮受伤发炎，用合适的梳子每天梳3次左右，一次5—10分钟，长期坚持，发质一定会有所改善。

二、头发出油多

1. 换无硅油的洗发水，一般的洗发水中添加了一种叫做硅油的东西，能够让头发看起来更有光泽，但是本身头发出油严重的人，根本用不着这个东西，自身头皮分泌的油脂已经够多了，洗发水中再添加硅油无疑加重了头发出油的问题。

一般出油用市面上常见的无硅油洗发水就可以，具体品牌暂时不做推荐，对于大油皮，一天洗一次头发都嫌油的那种，推荐几款效果明显的洗发水，有一定的药物成分。

按照成分广泛划分类分别是：酮康唑洗剂、煤焦油洗剂、水杨酸洗剂

酮康唑洗剂——康王、采乐酮康唑洗剂或者美国仁山利舒洗发水。

煤焦油洗剂——露得清煤焦油洗发水

水杨酸洗剂——露得清水杨酸洗发水

另外，德国欧倍青无硅油咖啡因洗发水也不错，主打功效既有祛油又有防脱。

2. 洗头尽量用温水，温水洗头能够使毛孔张开，这样洗头发毛孔里的油脂更容易清洗，即使是在炎热的夏天，也建议尽量用温水洗头。

3. 尽量少吃油腻、辛辣的食物，抽烟喝酒也会影响到头发，为什么吃东西也会影响头皮油脂分泌？原因是食用过多高油、高糖、高热量的食物，身体消化不了，留在体内会影响体内激素，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发也就越来越油了。

一般来说，头发容易出油的人，脸部皮肤也容易出油，痘痘也会更多，所以为了脸和头发还是多吃点水果少吃点油腻的零食吧。

4. 少熬夜。这个头发容易出油的人一定深有体会，早睡和晚睡 第二天起床时头发的状态是会不一样的，熬夜对整个身体系统都有影响，无论是头发出油还是掉发还是肥胖，它是很多疾病的元凶，早点入睡，身体的代谢正常了，很多问题也能迎刃而解。

三、头发毛躁且容易断

这个问题很大程度上和个人生活习惯相关，经常烫染头发的人如果不注重打理发质应该不会好到哪里去。

1. 首先还是和第一个问题一样，给头发补充维生素B和蛋白质，多按摩或者梳头，刺激头皮血液循环长出新的头发。

2. 善用护发素、发膜和护发精油。毛发是由表皮的角化而成的特殊组织，表面布满毛鳞片，受损的头发毛鳞片的张开了所以会显得非常的毛躁，如果能够细心护理还是可以改善一下这种情况的。

护发素在洗完用完洗发水，头发擦得半干的时候涂抹，之后再用发膜，上发膜的时候最好在用上一个电热蒸发帽，电热蒸发帽的价格在某宝都是几十元不等，价格便宜，并且能够对发膜起到一个事半功倍的效果。

理发店的Tony们在给顾客吹完头发或者烫完头发之后，一般都会给顾客的头发上抹上精油，蒸发帽子用完之后再往发中和发尾涂抹一些精油就算是完成洗发过后护发的最后一个步骤了。

大概顺序:洗发水、护发素、发膜+电热蒸发帽、护发精油

毛躁干枯受损发质在洗头或者擦头发的时候一定要注意，动作轻柔缓慢，动作过于暴力对头发来说真的非常非常不好，擦头发的毛巾尽量柔软吸水。

3. 负离子吹风机及吹头发的方法

负离子吹风机最有名的是戴森吹风机，价格偏贵，一般人买不起，爆火之后的推荐更像是一个噱头，但实际上负离子吹风机对头发还是有一定好处的。

我们的头发是带有正电荷的，负离子吹风机中产生的负离子能够中和头发中的正电荷，可以消除静电，在整套的头发护理做之后使用负离子吹风机会有不错的效果。

使用吹风机吹头发应该注意的问题：

a.离头皮远一点，不要太热灼伤头皮，这样对头皮、头发都有伤害

b.先从发根吹起，边吹边拨动，不要完全固定的吹一个地方

C.如果想要头发吹完更加蓬松，可以让头低下头发向下吹。

随手一抓就十好几根，洗头更是一脱一大把，头皮油的特别快，而且还很痒，一挠指甲缝里都满了……dddd，现在想想都恶心

可以想象到吧？毫不夸张的说，要是来个几级大风，我估计真的就像蒲公英一样被吹没了……

再给你看看我最近的头顶。

所以我要说在最前面的也是最重要的一点是：轻松点，心态放好！

看了有些回答上来就贩卖焦虑，说什么“你这也太严重了没法恢复了”、“你这得去植发了”、“肯定是脂溢性脱发这是没法治的”……等等诸如此类的，我想说，什么事情都不是一个结论就板上钉钉说啥就是啥了的。

人体是个很复杂的构成，它自身的恢复能力远比我们想象的强大许多，要不怎么会有那么多所谓的“医学奇迹”呢？但是我不是说咱们这头发恢复是个医学奇迹哈，那还真不至于~~~

说这个只是想让大家放轻松，不要被这种言论所左右，甚至自我放弃自暴自弃了就，可以吗！

这个回答只做为分享，说一些我在防脱路上的经历，希望可以让大家能够少走一些弯路。

上面也说了我以前的脱发状态，算蛮严重的了吧，想要真正有效的去遏制脱发并恢复，首先咱们得从认识脱发开始。

很多人脱发从顶部发缝开始，主要原因有2点：

但是掉发不等于脱发。

毛发的生长经历生长期、退行期、休止期，头发整体数量处于动态平衡的状态。一般每天掉发在50-100根都是正常的。

测试自己是否脱发有两个办法：

但是呢脱发掉发都不用担心，现代医学治疗方法较多，选择合适自己的就能很快恢复。

首先，我们先来分析一下脱发的原因。

多数脱发的朋友都是血热之体，复感风邪。

郁久化燥，进而耗血伤阴，毛根缺失营养，所以引起脱发；

或者是因为脾胃运化失常，体内湿热，侵蚀发根，引起头发黏腻而脱落；

或思虑过度，劳伤肝肾，而致精血亏虚、肝肾不足，导致头发失于濡养而脱落。

大家可以去看看中医，知道自己身体上有哪部分需要去调节的，能接受喝中药的可以调理下，像我一样接受无能的就别浪费钱了，咱们曲线救国用食疗，吃啥补啥嘛~虽然见效会慢些，但是营养健康又好吃嘿嘿~

从日常洗护产品上重视起来。

很多人看不起一瓶洗发水，认为使用什么牌子都无所谓，却不知道含有硅油的洗发水让全球80％的人患上脱发，头屑，头油，头痒等等各种发质问题。

因为我自己平时头皮油脂太多，导致头顶老是油油的，别人看到老是以为我好几天没洗头。

像我这种又脱发，又油，又有头皮屑的之前真的是一直在不停的更换洗发水，一直都没有找到款合适的，直到最近被朋友种草了这个缮丝源防脱洗发水。

使用感真的很不错，这个是氨基酸洗发水，无硅油不含酒精，对油头星人可以说是十分友好了。要知道尤其是咱们这种油头的，既要清洁力度大点，又不能太过破坏了头皮的平衡，所以对于洗发水的要求是很高的。

而且味道也很好闻，挤一点出来很容易起泡~（大家记得洗发水不能直接抹在头上哦，最好就是先打出泡了再用）

控油效果是真的nice，以前天天洗头的我也体会到什么叫三天不洗头的快乐了！

最意外的是，因为它足够温和不伤害头皮，我明显可以感觉到洗头的时候脱发一次比一次少，简直不要太幸福了啊！

除了洗发水外，这里要着重说一下育发液的作用。

之前看到有学者就含中药成分的洗发剂对毛发再生的效果做了这么一项试验：

排除其他干扰因素，对62位发友进行了试验观察，其中A组是使用含有重要成分的洗发剂洗头，B组是使用普通的洗发剂洗头。

通过对照试验发现，使用有添加中药成分的洗发剂的发友，6个月后毛发再生数量明显高于使用普通洗发剂的发友。

所以实验数据对照证实许多中药具有治疗和预防雄激素源性脱发的作用。

具体的重要成分有丹参酮、何首乌、苦参、花椒……

我一直在用的是这个缮丝源育发液。

先从成分表上就可以看到，它里面含有的多种中药成分，都是对滋养头发促进毛囊发育有很好的作用。

这个育发液有股淡淡的中药香，不会很明显，涂在头皮上贼好吸收！最开始我是每天早晚都会用一下，出门前挤一点在头皮上，用手指按摩一会就被吸收掉了，一点也不油腻，头发还是蛮清爽的。

效果还是蛮明显的。用了有一个多月吧，就能看到头顶炸毛啦！真的是肉眼可见，简直不要太开心~

要知道头发跟脸一样，是越早重视越早呵护最好。

千万别等到脱无可脱的时候才想起来去找方法，那就真的晚啦！！

另外呢，除了身体内部调理，使用合适的洗护产品，还得注重头部的防晒。

很多姑娘们只知道身上和面部的防晒，却忽视了头皮和头发的防晒。

当我们的头部被暴晒后会使得我们头皮中的水分丢失，引起头发的干燥和毛躁。

紫外线的长期照射会导致头发的扛物理能力下降，容易发生分叉、断裂。

由于光合作用会导致头发里面的蛋白质减少让头发看起来更加枯萎，失去弹性和光泽。

头发经过暴晒后颜色也会变浅，尤其是染过发的朋友们在暴晒后会变得更黄哦。

那么如何进行头发防晒呢？最简单的办法就是戴帽子啦~~

最后给大家几个小建议，也是对脱发有很大的帮助的：

1、调整心态，规律休息，避免过度的紧张焦虑；

2、保证充足睡眠，提高睡眠质量；

3、避免长时间使用电脑和手机；

4、营养均衡，增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入；

5、戒烟、戒酒；

6、适度洗头，水温不宜过高，用指腹轻揉；

7、使用木梳或牛角梳定期梳头；

8、避免烫染头发，频率间隔3 ～6个月。

之前安利过

20岁女生掉发严重怎么办？

男神女神的模样有千万种但有一点一定是标配那就是拥有一头浓密的乌黑秀发它是女生颜值翻倍的利器

也是男生形象加分的杀手锏

可随着生活工作精神压力增大

很多人年纪轻轻就开始脱发、头痒、生白发那形象可不比咱爸妈年轻多少

真的特别显老[1]

然而岂止是年轻人

但凡年纪稍微大点的人脱发白发现象也是相当严重或许很多人会说年纪大了，头发掉落、变白那也是没办法的事情…

但在德国的巴伐利亚州却发生了这样一桩前所未闻的“奇事”今年已经90岁的朱兰

却长着一头浓密的乌黑亮发

从朱兰90岁生日和曾孙女的合照中更是可以看出她的头发甚至和曾孙女一样又浓又黑

90岁的高龄仍然拥有一头茂密黑发

这在德国乃至世界都极其少见

当地很多媒体都慕名而来对她进行采访

并用大版面报道了她的头发保养秘笈短时间内轰动了整个德国

朱兰在接受采访的时候说：

“我在生完小女儿耐森之后

就莫名开始狂掉头发、变白发情况糟糕到了极点父亲就要我到乡下去休养

且每天都会拿旱金莲和须松萝煮水让我洗头”

“因为当时脱发较严重，脾气很差对于父亲的这种行为我相当不理解经常冲他发火”

“可没过多久我就发现我严重掉发的情况竟然停止了发量渐渐增多，白发也恢复成了黑发”

（38岁的朱兰头发恢复健康后，重拾笑容）

“后来我都是用旱金莲和须松萝煮水洗头再也没买过一瓶洗发水”

“上了年纪后

很多同龄人的头发已是稀疏花白而我一直到现在头发都是浓密黝黑几乎不长白发、不掉发很显年轻、精神”

德国ROSE MARY 研究团队得知后

第一时间赶到巴伐利亚州将旱金莲和须松萝带回去研究

实验发现旱金莲中的鳢肠素和须松萝中的松萝酸都是目前最为活跃的育发养发精华能促进发丝生长，让白发变黑发

ROSE MARY 为此做过一个真人实验将高浓度的鳢肠素、松萝酸涂抹在脱发白发人士的头皮上很快就能焕活修复枯死毛囊长出新的强韧发丝

与此同时松萝酸不仅焕活毛囊还能给毛囊补充丰富营养活跃老化的头皮细胞

帮助黑色素颗粒在毛乳头的顺利合成让白发渐渐变得黝黑发亮起来

ROSE MARY 根据这一重大发现提取高浓度鳢肠素、松萝酸

同时融入何首乌、强仕姜、迷迭香水解燕蛋白等珍贵养发精华经过数十年的反复实验研究

调制出了一款防脱、生发、黑发、养发的「ROSE MARY旱莲迷迭香洗发皂」

哪怕是“万年油头精们”

洗一次，头发也能保证一周内不油腻、无头屑、不瘙痒洗完柔亮顺滑、不蓬不炸完全不需要使用护发素、发膜

洗了3次，不掉发了

连洗10次，发量多了三分之一

▼安徽的蒋女士说：“以前不仅洗头时大把掉头发，就连平时抓几下也掉不少，好怕自己秃头。用ROSE MARY洗发皂洗了不到3次，基本就不掉发了！”

“坚持洗了10来次，也就个把月的样子，头顶发量就比原来多了三分之一，同事朋友还以为我去植发了！”

随手一抓就十好几根，洗头更是一脱一大把，头皮油的特别快，而且还很痒，一挠指甲缝里都满了……dddd，现在想想都恶心

可以想象到吧？毫不夸张的说，要是来个几级大风，我估计真的就像蒲公英一样被吹没了……

再给你看看我最近的头顶。

所以我要说在最前面的也是最重要的一点是：轻松点，心态放好！

看了有些回答上来就贩卖焦虑，说什么“你这也太严重了没法恢复了”、“你这得去植发了”、“肯定是脂溢性脱发这是没法治的”……等等诸如此类的，我想说，什么事情都不是一个结论就板上钉钉说啥就是啥了的。

人体是个很复杂的构成，它自身的恢复能力远比我们想象的强大许多，要不怎么会有那么多所谓的“医学奇迹”呢？但是我不是说咱们这头发恢复是个医学奇迹哈，那还真不至于~~~

说这个只是想让大家放轻松，不要被这种言论所左右，甚至自我放弃自暴自弃了就，可以吗！

这个回答只做为分享，说一些我在防脱路上的经历，希望可以让大家能够少走一些弯路。

上面也说了我以前的脱发状态，算蛮严重的了吧，想要真正有效的去遏制脱发并恢复，首先咱们得从认识脱发开始。

很多人脱发从顶部发缝开始，主要原因有2点：

但是掉发不等于脱发。

毛发的生长经历生长期、退行期、休止期，头发整体数量处于动态平衡的状态。一般每天掉发在50-100根都是正常的。

测试自己是否脱发有两个办法：

但是呢脱发掉发都不用担心，现代医学治疗方法较多，选择合适自己的就能很快恢复。

首先，我们先来分析一下脱发的原因。

多数脱发的朋友都是血热之体，复感风邪。

郁久化燥，进而耗血伤阴，毛根缺失营养，所以引起脱发；

或者是因为脾胃运化失常，体内湿热，侵蚀发根，引起头发黏腻而脱落；

或思虑过度，劳伤肝肾，而致精血亏虚、肝肾不足，导致头发失于濡养而脱落。

大家可以去看看中医，知道自己身体上有哪部分需要去调节的，能接受喝中药的可以调理下，像我一样接受无能的就别浪费钱了，咱们曲线救国用食疗，吃啥补啥嘛~虽然见效会慢些，但是营养健康又好吃嘿嘿~

从日常洗护产品上重视起来。

很多人看不起一瓶洗发水，认为使用什么牌子都无所谓，却不知道含有硅油的洗发水让全球80％的人患上脱发，头屑，头油，头痒等等各种发质问题。

因为我自己平时头皮油脂太多，导致头顶老是油油的，别人看到老是以为我好几天没洗头。

像我这种又脱发，又油，又有头皮屑的之前真的是一直在不停的更换洗发水，一直都没有找到款合适的，直到最近被朋友种草了这个缮丝源防脱洗发水。

使用感真的很不错，这个是氨基酸洗发水，无硅油不含酒精，对油头星人可以说是十分友好了。要知道尤其是咱们这种油头的，既要清洁力度大点，又不能太过破坏了头皮的平衡，所以对于洗发水的要求是很高的。

而且味道也很好闻，挤一点出来很容易起泡~（大家记得洗发水不能直接抹在头上哦，最好就是先打出泡了再用）

控油效果是真的nice，以前天天洗头的我也体会到什么叫三天不洗头的快乐了！

最意外的是，因为它足够温和不伤害头皮，我明显可以感觉到洗头的时候脱发一次比一次少，简直不要太幸福了啊！

除了洗发水外，这里要着重说一下育发液的作用。

之前看到有学者就含中药成分的洗发剂对毛发再生的效果做了这么一项试验：

排除其他干扰因素，对62位发友进行了试验观察，其中A组是使用含有重要成分的洗发剂洗头，B组是使用普通的洗发剂洗头。

通过对照试验发现，使用有添加中药成分的洗发剂的发友，6个月后毛发再生数量明显高于使用普通洗发剂的发友。

所以实验数据对照证实许多中药具有治疗和预防雄激素源性脱发的作用。

具体的重要成分有丹参酮、何首乌、苦参、花椒……

我一直在用的是这个缮丝源育发液。

先从成分表上就可以看到，它里面含有的多种中药成分，都是对滋养头发促进毛囊发育有很好的作用。

这个育发液有股淡淡的中药香，不会很明显，涂在头皮上贼好吸收！最开始我是每天早晚都会用一下，出门前挤一点在头皮上，用手指按摩一会就被吸收掉了，一点也不油腻，头发还是蛮清爽的。

效果还是蛮明显的。用了有一个多月吧，就能看到头顶炸毛啦！真的是肉眼可见，简直不要太开心~

要知道头发跟脸一样，是越早重视越早呵护最好。

千万别等到脱无可脱的时候才想起来去找方法，那就真的晚啦！！

另外呢，除了身体内部调理，使用合适的洗护产品，还得注重头部的防晒。

很多姑娘们只知道身上和面部的防晒，却忽视了头皮和头发的防晒。

当我们的头部被暴晒后会使得我们头皮中的水分丢失，引起头发的干燥和毛躁。

紫外线的长期照射会导致头发的扛物理能力下降，容易发生分叉、断裂。

由于光合作用会导致头发里面的蛋白质减少让头发看起来更加枯萎，失去弹性和光泽。

头发经过暴晒后颜色也会变浅，尤其是染过发的朋友们在暴晒后会变得更黄哦。

那么如何进行头发防晒呢？最简单的办法就是戴帽子啦~~

最后给大家几个小建议，也是对脱发有很大的帮助的：

1、调整心态，规律休息，避免过度的紧张焦虑；

2、保证充足睡眠，提高睡眠质量；

3、避免长时间使用电脑和手机；

4、营养均衡，增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入；

5、戒烟、戒酒；

6、适度洗头，水温不宜过高，用指腹轻揉；

7、使用木梳或牛角梳定期梳头；

8、避免烫染头发，频率间隔3 ～6个月。

之前安利过

20岁女生掉发严重怎么办？

男神女神的模样有千万种但有一点一定是标配那就是拥有一头浓密的乌黑秀发它是女生颜值翻倍的利器

也是男生形象加分的杀手锏

可随着生活工作精神压力增大

很多人年纪轻轻就开始脱发、头痒、生白发那形象可不比咱爸妈年轻多少

真的特别显老[1]

然而岂止是年轻人

但凡年纪稍微大点的人脱发白发现象也是相当严重或许很多人会说年纪大了，头发掉落、变白那也是没办法的事情…

但在德国的巴伐利亚州却发生了这样一桩前所未闻的“奇事”今年已经90岁的朱兰

却长着一头浓密的乌黑亮发

从朱兰90岁生日和曾孙女的合照中更是可以看出她的头发甚至和曾孙女一样又浓又黑

90岁的高龄仍然拥有一头茂密黑发

这在德国乃至世界都极其少见

当地很多媒体都慕名而来对她进行采访

并用大版面报道了她的头发保养秘笈短时间内轰动了整个德国

朱兰在接受采访的时候说：

“我在生完小女儿耐森之后

就莫名开始狂掉头发、变白发情况糟糕到了极点父亲就要我到乡下去休养

且每天都会拿旱金莲和须松萝煮水让我洗头”

“因为当时脱发较严重，脾气很差对于父亲的这种行为我相当不理解经常冲他发火”

“可没过多久我就发现我严重掉发的情况竟然停止了发量渐渐增多，白发也恢复成了黑发”

（38岁的朱兰头发恢复健康后，重拾笑容）

“后来我都是用旱金莲和须松萝煮水洗头再也没买过一瓶洗发水”

“上了年纪后

很多同龄人的头发已是稀疏花白而我一直到现在头发都是浓密黝黑几乎不长白发、不掉发很显年轻、精神”

德国ROSE MARY 研究团队得知后

第一时间赶到巴伐利亚州将旱金莲和须松萝带回去研究

实验发现旱金莲中的鳢肠素和须松萝中的松萝酸都是目前最为活跃的育发养发精华能促进发丝生长，让白发变黑发

ROSE MARY 为此做过一个真人实验将高浓度的鳢肠素、松萝酸涂抹在脱发白发人士的头皮上很快就能焕活修复枯死毛囊长出新的强韧发丝

与此同时松萝酸不仅焕活毛囊还能给毛囊补充丰富营养活跃老化的头皮细胞

帮助黑色素颗粒在毛乳头的顺利合成让白发渐渐变得黝黑发亮起来

ROSE MARY 根据这一重大发现提取高浓度鳢肠素、松萝酸

同时融入何首乌、强仕姜、迷迭香水解燕蛋白等珍贵养发精华经过数十年的反复实验研究

调制出了一款防脱、生发、黑发、养发的「ROSE MARY旱莲迷迭香洗发皂」

哪怕是“万年油头精们”

洗一次，头发也能保证一周内不油腻、无头屑、不瘙痒洗完柔亮顺滑、不蓬不炸完全不需要使用护发素、发膜

洗了3次，不掉发了

连洗10次，发量多了三分之一

▼安徽的蒋女士说：“以前不仅洗头时大把掉头发，就连平时抓几下也掉不少，好怕自己秃头。用ROSE MARY洗发皂洗了不到3次，基本就不掉发了！”

“坚持洗了10来次，也就个把月的样子，头顶发量就比原来多了三分之一，同事朋友还以为我去植发了！”

看我这秃头，是不是觉得我离当尼姑不远了，唉不瞒你们说我脱发严重的那段时间我真的感觉好绝望，怎么说，就是感觉整个世界都是灰色的…..

给你们看看我之前掉发的日常

反正日常就是这样，不管咋弄，洗头时总会掉很多……

久而久之头发就越变越少了，有次放假回家，欧姆尼看到我的发量一下子震惊了，问我为什么把头发打这么薄

我………

我还哪敢打薄，头发本来就是这个样子了啊！

总觉得这样自己过的很委屈，为什么别的女孩子长的好看，头发还多；为什么就我长的…..头发还巨少呢！！

心里实在觉得咽不下这口气，于是下定决心想要把头发养回来！

用了大半年的时间终于把自己的脱发从危险的边缘一点一点拉回来，虽然过程比较麻烦，也踩了很多雷，不过好在结果还不错，现在基本上都已经不脱发了，我的朋友都说我的发量变多了~

嘻嘻扎个丸子头看看我也不像是曾经脱发的人对不对

虽然发缝看起来还是很明显，但是能恢复到这种程度我也是很满意了！

其实改善脱发也不难，最重要的一点就是要回归脱发本身，从头发的养护先做起！

关于头发的养护第一步要学会怎么洗头发

下面这个洗头方法是我这么多年总结出来的，真的亲测炒鸡好用！

洗发水的话我用的是缮丝源防脱洗发水

这个洗发水主打控油防脱，对咱们这种头油还脱发的人不要太有好了，里面添加的何首乌和生姜，都可以起到防脱固发的效果。

这个洗发水每次洗完头都是清清爽爽的，很温和，而且头发也不会毛躁，反而很水润，我就很喜欢~

而且让我最惊喜的是用了三周多，掉发就很明显的减少了，我找下当时的照片给你们看看

这是刚开始用的样子

用之后的样子

就用了二十天能有这防脱效果也真的是很不错了！

洗干净头发和头皮，然后就是用育发液

说实话，育发液我真的用了不少，有踩过坑的，也有发现真的好用的。

直截了当，今天主要来给你们说一下我使用感比较好的育发液—就是介个缮丝源育发液

它的成分让我蛮信服的，里面添加的人参、生姜、侧柏叶、黄芪……这种东西可以给发根补充营养，减少脱发和断发，有防脱育发的作用。

滴管的设计，取量很方面不用担心取多了浪费，而且最重要的是干净卫生。

我记得当时用了两个来月吧，我额头前面就开始冒了很多的小绒毛，还挺让我惊喜的~