脱发的患者一定要忌食油腻类的食物，因为它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

建议：多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。

吃这些东西是不是对身体是有好处的，别不相信，不仅对身体有好处，还对你的头发有好处！

少吃甜食

脱发不能吃高糖食物，因为甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长，而且糖类在分解时所产生的高热也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积变得容易，阻碍毛囊营养供给而容易引起脱发。

而且吃甜食容易长胖，这个你都不怕的么？头发保不住就算了，连你的身材也保不住了？

少吃辛辣食物

脱发的患者一定要忌食油腻类的食物，因为它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

建议：多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。

吃这些东西是不是对身体是有好处的，别不相信，不仅对身体有好处，还对你的头发有好处！

少吃甜食

脱发不能吃高糖食物，因为甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长，而且糖类在分解时所产生的高热也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积变得容易，阻碍毛囊营养供给而容易引起脱发。

而且吃甜食容易长胖，这个你都不怕的么？头发保不住就算了，连你的身材也保不住了？

少吃辛辣食物

脱发真的是一个，困扰了大家很久的一个问题，因为有很多人都问我吃什么可以防脱发，其实防脱发，是可以用，食谱来进行调理的，而且这些食物吃了以后，不仅能够防止脱发，而且能够让大家的头发更加的哦，顺滑更加的漂亮，然后我希望大家都拥有一头美丽的头发吧。到底吃什么可防脱发？

吃什么可防脱发

1、补充铁质可以生发

根据科学家研究结果发现,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白可以生发

研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果可以生发

妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。