掉发脱发好厉害怎么办,客厅、卧室、浴室,你的头发几乎无处不在,看着心烦,在看心慌!掉发这么频繁,难不成得了什么不治之症么?呸呸呸,不知道有没有亲和小编一样有过这样的顾虑呢,掉发脱发得厉害,确实让人备受煎熬,今天小编教你四大方法来改善,接招吧!

如果脱发掉发确实非常的严重,随便一抓就是一大把的,那绝对是身体出了问题了,一定要赶紧去医院检查检查!检查哪些方面呢,脱发掉发严重,可能与你身体的内分泌和营养代谢有关了,所以脱发掉发的亲们,去医院可以做这两方面的检查,如果实在不知道怎么做检查的,可以去医院问医护人员,会给你相关的指导的!

好了,我们言归正传,掉发脱发究竟该怎么办呢?

想要改善这一问题,其实也是有图可径的,食补无疑为最佳途径了!要知道,掉发脱发严重,也许是身体在提醒你可能肾虚了,那该怎么食补呢,该吃哪些五谷杂粮,还是蔬菜水果,还是生鲜蛋肉等农产品呢?小编告诉你,多吃富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素的食物和一些补肾的食物,比如五谷杂粮里的黑豆、黑芝麻,农产品里的动物肝脏等等。

具体该怎么进行食补呢,请随小编一起耐心看完!

一、从新鲜水果里补充维生素

1.奇异果

营养元素丰富,尤其富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,被誉为水果中的营养之王,能够有效改善头发干燥干枯的情况,让头发水分充足,柔顺滋润。

2.香蕉

香蕉里的维生素2、B6,是保护头发、延缓头发老化的重要元素,常吃让头发能够更光亮强韧哦!

3.柑橘

这里说的是柑橘类水果,这类水果富含维生素C,是一种能够帮助身体更好吸收铁的营养元素,且维生素C在胶原质生长中担着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长,。担心头发长的慢,喜欢长发的,可以多吃柑橘类的水果哦!

4.木瓜

同样木瓜也富含维生素C,一直备受女性亲耐,具体原因相信大家都懂的。这里小编想说的是木瓜中含有的铁、胡萝卜素、叶黄素是一种能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积的重要元素,吃木瓜能够为头发提供深层洁净和滋养哦!

二、从蔬菜坚果里补充蛋白质,选择干果、五谷杂粮、新鲜蔬菜

1.五谷杂粮类之全谷类食物

五谷杂粮类之全谷类食物如小麦、燕麦等,富含锌、铁、维生素B等营养元素,也是利于头发健康的重要营养元素。

2.五谷杂粮推荐的还有豆类、黑芝麻

豆类的营养价值想必不用多说了,说到五谷杂粮想必大家的第一反应就是豆类了,像黄豆、绿豆、红豆、黑豆等等,是的,常吃豆类食品不仅利于身体健康,还能有效防止头发分叉或断裂。尤其黑豆的补肾功效非常好,因此多吃黑豆也是一种改善掉发情况的绝佳食品。

除了黑豆外,黑色的其他杂粮类食物也是补肾很好的食品,中医理论中也有指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,只要肾强健了,头发就会变得乌黑、不容易脱落。所以小编建议,黑豆、黑芝麻、黑米等等都是很好的养发护发的食品,推荐食谱有黑豆浆、黑芝麻糊、黑豆粥等等。

3.农产品之鸡蛋

掉发严重的,可以每天坚持吃鸡蛋(小编推荐绿壳鸡蛋尤佳,尤其备孕的亲们吃最好),鸡蛋富含蛋白质,同时还含有利于头发健康的硒、镁元素,每天早餐吃个鸡蛋是个非常不错的选择哦!

4.坚果类之杏仁、葡萄干

杏仁富含维生素E和锌,不仅能降低胆固醇,还是治疗掉发的超级营养食品,喜欢吃坚果的可以吃起啦!

而葡萄干富含铁元素,铁元素是一种利于血色素生成,促进血液循环的营养元素,所以常吃葡萄干就能够将养分送达身体的组织和器官,因此头发的生长也能得到更大的动力,喜欢吃葡萄干的亲们不要错过哦!

三、通过药补来改善掉发

1.川穹

功效:祛风、活血、润肤、止痒之功效,食用能够促进头部毛细血管的扩张,促进头部的血液循环,让发质不再脆弱,变得更强韧,更健康!

2.枸杞

功效:富含维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等可防止脱发,建议洗头时也可以选择含有枸杞子提取物的洗发水。

3.丹参

功效:活血祛瘀,促进毛发黑色素的生成,改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。

掉发脱发好厉害怎么办,客厅、卧室、浴室,你的头发几乎无处不在,看着心烦,在看心慌!掉发这么频繁,难不成得了什么不治之症么?呸呸呸,不知道有没有亲和小编一样有过这样的顾虑呢,掉发脱发得厉害,确实让人备受煎熬,今天小编教你四大方法来改善,接招吧!

如果脱发掉发确实非常的严重,随便一抓就是一大把的,那绝对是身体出了问题了,一定要赶紧去医院检查检查!检查哪些方面呢,脱发掉发严重,可能与你身体的内分泌和营养代谢有关了,所以脱发掉发的亲们,去医院可以做这两方面的检查,如果实在不知道怎么做检查的,可以去医院问医护人员,会给你相关的指导的!

好了,我们言归正传,掉发脱发究竟该怎么办呢?

想要改善这一问题,其实也是有图可径的,食补无疑为最佳途径了!要知道,掉发脱发严重,也许是身体在提醒你可能肾虚了,那该怎么食补呢,该吃哪些五谷杂粮,还是蔬菜水果,还是生鲜蛋肉等农产品呢?小编告诉你,多吃富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素的食物和一些补肾的食物,比如五谷杂粮里的黑豆、黑芝麻,农产品里的动物肝脏等等。

具体该怎么进行食补呢,请随小编一起耐心看完!

一、从新鲜水果里补充维生素

1.奇异果

营养元素丰富,尤其富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,被誉为水果中的营养之王,能够有效改善头发干燥干枯的情况,让头发水分充足,柔顺滋润。

2.香蕉

香蕉里的维生素2、B6,是保护头发、延缓头发老化的重要元素,常吃让头发能够更光亮强韧哦!

3.柑橘

这里说的是柑橘类水果,这类水果富含维生素C,是一种能够帮助身体更好吸收铁的营养元素,且维生素C在胶原质生长中担着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长,。担心头发长的慢,喜欢长发的,可以多吃柑橘类的水果哦!

4.木瓜

同样木瓜也富含维生素C,一直备受女性亲耐,具体原因相信大家都懂的。这里小编想说的是木瓜中含有的铁、胡萝卜素、叶黄素是一种能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积的重要元素,吃木瓜能够为头发提供深层洁净和滋养哦!

二、从蔬菜坚果里补充蛋白质,选择干果、五谷杂粮、新鲜蔬菜

1.五谷杂粮类之全谷类食物

五谷杂粮类之全谷类食物如小麦、燕麦等,富含锌、铁、维生素B等营养元素,也是利于头发健康的重要营养元素。

2.五谷杂粮推荐的还有豆类、黑芝麻

豆类的营养价值想必不用多说了,说到五谷杂粮想必大家的第一反应就是豆类了,像黄豆、绿豆、红豆、黑豆等等,是的,常吃豆类食品不仅利于身体健康,还能有效防止头发分叉或断裂。尤其黑豆的补肾功效非常好,因此多吃黑豆也是一种改善掉发情况的绝佳食品。

除了黑豆外,黑色的其他杂粮类食物也是补肾很好的食品,中医理论中也有指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,只要肾强健了,头发就会变得乌黑、不容易脱落。所以小编建议,黑豆、黑芝麻、黑米等等都是很好的养发护发的食品,推荐食谱有黑豆浆、黑芝麻糊、黑豆粥等等。

3.农产品之鸡蛋

掉发严重的,可以每天坚持吃鸡蛋(小编推荐绿壳鸡蛋尤佳,尤其备孕的亲们吃最好),鸡蛋富含蛋白质,同时还含有利于头发健康的硒、镁元素,每天早餐吃个鸡蛋是个非常不错的选择哦!

4.坚果类之杏仁、葡萄干

杏仁富含维生素E和锌,不仅能降低胆固醇,还是治疗掉发的超级营养食品,喜欢吃坚果的可以吃起啦!

而葡萄干富含铁元素,铁元素是一种利于血色素生成,促进血液循环的营养元素,所以常吃葡萄干就能够将养分送达身体的组织和器官,因此头发的生长也能得到更大的动力,喜欢吃葡萄干的亲们不要错过哦!

三、通过药补来改善掉发

1.川穹

功效:祛风、活血、润肤、止痒之功效,食用能够促进头部毛细血管的扩张,促进头部的血液循环,让发质不再脆弱,变得更强韧,更健康!

2.枸杞

功效:富含维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等可防止脱发,建议洗头时也可以选择含有枸杞子提取物的洗发水。

3.丹参

功效:活血祛瘀,促进毛发黑色素的生成,改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。

看到这个热搜我笑了出来,原来仙女也有脱发烦恼啊。作为一个脱发史4年,尝试过许多方法甚至偏方都没有用,但仍然没有放弃(丑不能忍),最后终于探索出一个肉眼可见效果的方法,治好了自己秃头的人。想通过这篇文章,把这个方法分享给每一个被脱发秃头困扰的你。

先上对比图

(大家能不出门就别出门,不得已一定要带好口罩呀)大家都说羡慕我发量,殊不知我以前深受秃头折磨。说起我发现我秃头这件事,已经是很久之前了。高三的时候,几乎每天学到凌晨,熬夜一年多。高考结束,我这个糙人在母亲大人极度的嫌弃下开始注意个人形象了。某一天在镜子前想学着打扮打扮自己,却发现自己秃了,而且还有点严重!!!于是,我哭了,对我哭了,真哭,哈哈哈哈。十八岁的夏天真是忧伤又惆怅呢,秃头使人流泪。然后我大学啦,就开启了大战秃头的心酸之路。

我头发稀少、干枯、很容易油的那种,洗了头睡一觉醒来就会油的那种,很容易塌。贴着头皮就很不好看。头发本来就少,再脱发就更丑了。大好青春,丑不能忍!特别是大学里漂亮优秀的女孩子很多,就更不能忍受丑了!我就开始找问题找方法。治秃头,要从防脱和生发两个方面来解决!

防脱

脱发有很多原因,经常(紧)扎头发、;熬夜;用脑过度;头发清洁不当;梳头工具不当;饮食油腻等等。

首先,少扎头发,经常换分路。

整个高中我都是扎着头发度过的,就像图片里那样额头上方秃得尤为突出。在一本杂志上看到扎头发扎多了会秃,扎头发和取头绳的时候还会扯掉一些头发。把头发放下来之后,少扎头发,一段时间后秃的地方真的改善了好多。

头发的分路也会影响。我之前一直中分,所以秃的一直是那一块。后来每隔一段时间就把头发往左往右分,有用。

其次,别熬夜。

每个人都是熬夜冠军,熬夜学习,熬夜玩耍,或者单纯想熬个夜。熬夜也是引起脱发的一个主要原因!高中熬夜就算了,刚上大学我也熬夜,熬夜看小说,打游戏,看漫画,(因为白天都在学习没时间玩)这样一算都已经熬夜好几年了,我不秃头谁秃头?看了些科普后,意识到熬夜和秃头有很大关系,而且非常伤肝伤肾。为了美丽和健康,下定决心戒熬夜。

一开始真的巨无敌难熬!希望这些经验可以帮你戒掉熬夜!

第一,睡觉之前暗示自己:熬夜变丑,熬夜变丑,熬夜变丑。好皮肤好气色在等你,为了美丽你就睡去了。

第二,千万不要把手机带上床,从根源上解决。一方面躺着看手机眼睛会坏掉(时间问题罢了),另一方面手机的蓝光会让你更睡不着。可以在床边放喜欢的书睡觉之前翻,再点一支香薰蜡烛放松。一来让心安静下来,二来解决失眠,真的很好入睡!

肯定会有小伙伴说,我也知道啊!我就是控制不住我自己啊!!!一开始也是哈哈

我是怎么解决的:以一星期为周期(一个星期足以养成一个小小的习惯),定一个睡觉闹钟(最迟23:00),闹钟一响就上床睡觉,强制执行。坚持一个星期以后生物钟基本形成了,到点自己就困了。养成早睡早起的习惯。每天早上起来精力充沛的感觉真的超爽!

实在不行你就下一个 番茄APP锁机 听新概念英语也行哈哈

早睡和丑你自己选一个,丑不能忍!

故:少熬夜,命重要,少熬夜,会秃头,少熬夜,会变丑然后,用脑过度也是个大大的问题。大三的时候我突然找到了自己很感兴趣的专业,想变得更优秀,选择了考研。

最后两个月每天长达13—14小时的学习,那段时间真的是我的噩梦。头发大把大把掉,梳头手上一把,地上全是我的头发(那时候我们寝室只剩我一个人住),一点不夸张,我只是坐在那里地上就会有头发。

我都不敢洗头,有一天我拍了一张片,发现自己真的太秃了(哭)。

这就很没办法,脑子要用的呀。但后来我找到的这个方法可以解决这个问题!(我太不容易了)

再然后,关于洗头,洗发水,护发素,洗头的手法,水温什么的都还蛮有讲究的。推荐大家一本书《每一根都很重要:我的头发养护指南》不长,很快就看完了。里面会教你如何根据你的发质来选择洗发水,怎么洗头,以及纠正一些洗护误区等等。

总之手法要轻柔,用指腹按摩头皮,不要用指甲挠。我小时候去发廊洗头,Tony一直用指甲给我抓的,一直有阴影。

用温水洗,水温不宜过高过低。温柔点,洗完头不要立即梳头发,先吹头皮部分,干了再梳。其他的书里有!答应我,为了变好看,一定要去看!关于梳头,我已经为大家挑选好了最佳梳子!请待我下面分享。

最后,少吃油腻的东西,(偶尔吃一吃真的很爽!)戒糖!糖分不仅会导致肥胖,还会让皮肤变差变黄,还会脱发。戒糖戒糖戒糖!

生发

解决了脱发,生发也很重要,若要生发速度超过脱发速度一定要借助外力的。

这是目前治疗雄脱常用的两种药,第一种内服,第二种外用。虽然有用,副作用强不说,还有狂脱期。男女各不同 ,具体如图

看过的研究中 男性和女性雄脱是分开治疗的 千万不要人云亦云 也不要自己随便使用 谨遵医嘱

还有 在谷歌查阅文献的时候偶然发现好多脱发文章都提到了一个叫ru58841的东西 说效果和上面提到的俩效果差不多 甚至更好?

查了些资料 翻墙看了些视频 原来这个在国外早就是司空见惯的东西 因为上面提到的俩有副作用 所以用ru58841来代替 YuoTobe上好多使用它的博主 反响还蛮大

大家也可以自己去搜来看看 b站有 知乎上也有一些科普文章 还有医生也有提到 但基本都是男性在使用 女性千万谨慎 处在经期孕期这些特殊时期更不要尝试

但之前的我自认为还没达到就医的地步,就自己买了一些防脱产品。用过某霸王、某飞丝等一系列的生发水生发油生发精华,钱是花了,但秃还是一样秃。

还尝试了一些“流传的方法“,比如生姜切片涂头皮,没什么用不说,活生生把自己整成行走的生姜,满手满身生姜味。(还好是在放假在家的时候弄的)还有啤酒洗头、白醋洗头一大堆乱七八糟的偏方。 是真的蠢,也不知道谁想出来的。

同时我还买了一些生发液,用了好多都没用,直到我买来了这个奇迹就发生了(我也不知道为什么)

第一次有效的能看到头发长出来 有一天我突发奇想把它涂在眉毛上 大概一个星期时间我的眉毛奇迹般变浓密了一些 第一张对比图能明显看到我眉毛格外淡 我简直感动得要哭

▲但是哈 这种东西因人而异 对我有用不一定对你有用 而且这个东西名字现在改成营养液了 各位请谨慎使用!我也不是非常推荐 因为酒精含量大 酒精过敏的人最好不要用 生发液这种东西 还是要找到适合自己的 严重的朋友请看医生▲

(我现在在用一个 测评一段时间有用的话再来推荐 如果怕消失的话可以点赞或者收藏一下)

前一段时间因为准备考试,我又开始疯狂的掉头发,还无法避免熬夜,我又去探寻了一些方法,(谁叫我就是一个喜欢解决问题的人呢)把原来的方法升级了一下,找到了一个两周就有明显效果每天只花不到10分钟就能搞定的方法。

一瓶适合自己的生发液一把气垫木梳一套按摩手法

我把梳子换成了这种木质的气垫梳: 一方面不会起静电减少对头发的伤害,一方面这种气垫的更好按摩头皮。喷生发液按摩吸收之后,梳一分钟刺激头部穴位,气垫的梳起来真的很舒服。

好多人问梳子链接 我梳子是去广州耍实体店买的 我给大家挑了一个跟我差不多 价格也合适的

这种也好用

接下来是那套神奇按摩手法(这个很重要!)

百会穴:位于头顶,如图,中指和食指指腹按压

风池穴:位于后脑勺和颈部中间大筋的两边,与耳垂平行,用大拇指按压角孙穴:耳尖上方发际线处翳风穴:耳垂后方,中指轻轻按压

多按摩这几个穴位可以促进头部血液循环,促进头发生长。在按摩之前喷一点生发液效果倍儿棒!一个穴位按30~60下步骤:喷生发液 →按摩四个穴位→气垫木梳梳头一分钟

即使是我不得已1点睡觉5:30点起的一个多月中也同样奏效,两个星期左右就能看到耸起的绒毛(之前忘记拍照了),每天不到10分钟,超级好坚持的!

答应我!坚持喷生发液 按摩 梳头好吗!执行力大于一切,你不去做不去坚持,再好的方法都=没用

没事别熬夜,真的会变丑!目前就是这样啦,希望能帮到你!(也许下次我们能说说护发,可以关注下我 @殷诩 免得找不到嘿嘿)

脱发真的是个令人及其痛苦的问题,我在这里面踩过无数坑,浪费过好多钱,流过好多泪。是真的哭出来那种,以前还因为这个问题自卑过。我们Zard的粉丝从不认输,好在我最后终于探索出一个有用并且让我摆脱了秃头,变得更自信的方法。

因为深深明白那种痛苦,所以想让更多人好起来。于是写了这篇干货,希望能帮到更多人。

这篇文花了我一个整个下午的时间整理,既然都看到这里了,如果你jio得对你有帮助 jio得不错,不妨动动手点个赞让更多人看到呀哈哈。听说好看的人都点赞了(毕竟历程真的太心酸了,连自己的丑照都放出来了哈哈)

更新一下

不止一个小伙伴来私信 问有没有什么吃的能推荐 比如芝麻糊啥的 那我就安利一下我现在恰的

我看过的好多养护头发博主 除了外用洗发水护发精油 就是食补 其中一定会有芝麻糊

小时候就蛮喜欢吃芝麻糊 童年的回忆南方芝麻糊 但开始戒糖后再吃南方芝麻糊 太甜了太甜了吃不来

我就找代替品嘛 药房里磨的那种 有一说一 真的难吃 而且一点都不香

后来有天偶尔在李佳琦直播间被安利了这个芝麻糊 ↓

不加糖 我立即心动 里面不仅有芝麻还有 黑豆 红枣 枸杞啥的各种谷物 热量又低 tb评论绝大部分人说好恰 立马种草 (主要是好恰哈哈哈)

我真的太爱了! 冲开香味超级浓郁 吃起来不会像南方黑芝麻甜得我想哭 超级贴心的是 送了一支蜂蜜! 就可以根据自己的喜好调整甜度啦 没时间的时候我直接干吃一勺

不爱吃甜的 戒糖的姐妹放心冲!

早上不想做早餐就直接冲两勺 最适合我这种懒鬼了 无敌节省时间 我还get了新花样 往里面加热牛奶 加酸奶 加坚果 加麦片 确实 “omg简直太好吃了! 买它!”

看到好多姐妹认真问问题我笑死 大家都好可爱噢x

有人说我这是软广 呜呜呜 我也想 可是我连粉丝都没有(哭了)

我只是把我的经历分享出来 希望能帮到和曾经的我有同样烦恼的人

不过你真的可以试试我的方法 喷生发液(你自己去探索一个对你有用的吧)+按摩+气垫梳子梳头 坚持 没事别熬夜

自己不坚持 又喜欢熬夜还来我这里杠的我不接受哈!

还有就是 如果你真的很严重 我建议你去看医生!不开玩笑!

愿你的生活每天都有好的事情发生

一直有小伙伴私信我和评论有没有什么推荐的洗发水 这几年我用过很多洗发水 有几款我确实觉得蛮好用!那我就来安利一波吧!

安利之前,希望大家建立安全意识,拒绝盲从:根据发质选洗发水+看成分

综合看了大家的问题 头发油 脱发 头屑 我先做一下功课 给大家找找

买护肤品 化妆品 洗护用品这类东西 成分很重要 大家一定要养成买东西看成分的习惯!

俺来了 最近学业繁忙都好几天没打开知乎了 私信又有plmm来催让我更新洗发水 于是我来了啦!

在洗头这条路上 我踩过很多坑 浪费过很多钱 但是我也用过一些蛮好用的洗发水!我只给大家参考 毕竟每个人情况不一样 有的人还觉得某霸王贼好用呢

下面俺说一些俺用过的觉得好用的洗发水 还有精油(这个太重要啦)

首先,选洗发水要根据自己的发质来选。一般发质分为干性 中性 油性 还有混合性 这四种

其次 知道了自己的发质就要开始选洗发水了

很多洗发水都会标明针对的发质 和洗发水功能(比如:柔顺 去屑 香香)

不知道什么时候开始 广告里一直在说“无硅油洗发水”“选无硅油洗发水” 让大家觉得硅油不是个好东西 但其并非如此 看发质来的

硅油的主要作用是“润滑” 所以干性发质可以选择带有硅油的 硅油并不会堵塞毛孔引发脱发问题 而且干性的头发洗完头还会变柔顺

发质细软 容易油的朋友就选无硅油洗发水吧

洗发水后面会有成分表 大家买洗发水的时候要注意看看 有没有这几种成分

买洗面奶也要注意 有些控油的清洁洗面奶也会加入这种成分

这里注意 甲基氯异噻唑啉酮作为一种防腐剂 在化妆品中的最大浓度只能为0.01%

啊所以能没有就没有吧

咪唑烷基脲也是防腐剂 如果添加多了对皮肤也是有害的

有些朋友想直接看洗发水 话不多说

大家一定要先看自己的发质再买合适的洗发水 我以前没有这种意识 就瞎买 体验不要太差

我是混合发质 头皮油 头发干枯 就很难 又油又干 又要控油又要滋润

我以前隔一天洗一次头 现在可以隔两天

如果你发质跟我差不多 你可以get

1.米洛丝玻尿酸洗发水

这个是我用过的第一个觉得好用的洗发水

b站一位喜欢的博主推荐的 她自己买来用推荐的 她也是又油又干的发质 我是真的受够了这种痛苦迫切想改善 我去国家药品监督管理局查了一下备案 就放心买了

大家买东西 养成先查备案的习惯 确保安全

真的还可以 没什么味道 但是很舒服 而且洗了一段时间真的有改善

后来放弃是因为 价格对当时还是学生党的我太不友好了!

一般1瓶洗发水+护发素 护发素永远都用不完 所以要2瓶洗发水+1瓶护发素 洗发水68 护发素120 256 了 (哭泣) 主要是它不是那种大瓶的

反正当时我嫌贵 (但我还是舍得花钱尝试哈哈哈)

2.蜂花洗发水

这个真的国货之光! 超级好用 还便宜!

我小时候用过蜂花的护发素 但是那时候的包装丑丑的 膏体黄黄的 没什么印象

是有一次 我又在探索新的洗发水 看到有人在推蜂花 刚巧室友也在用也说好用 我就打开tb 发现 原来是我小时候用过的!

但已经大不一样了 蜂花现在的设计真的做的蛮漂亮

这个就是 蛮滋润 而且不会油 重点是 它太太太好闻了!就像春天刚开出的花 是那种很清新舒服的味道 从鼻腔沁到肺里 洗头的时候整个人都很愉悦

答应我 一定要试试!

看到这个热搜我笑了出来,原来仙女也有脱发烦恼啊。作为一个脱发史4年,尝试过许多方法甚至偏方都没有用,但仍然没有放弃(丑不能忍),最后终于探索出一个肉眼可见效果的方法,治好了自己秃头的人。想通过这篇文章,把这个方法分享给每一个被脱发秃头困扰的你。

先上对比图

(大家能不出门就别出门,不得已一定要带好口罩呀)大家都说羡慕我发量,殊不知我以前深受秃头折磨。说起我发现我秃头这件事,已经是很久之前了。高三的时候,几乎每天学到凌晨,熬夜一年多。高考结束,我这个糙人在母亲大人极度的嫌弃下开始注意个人形象了。某一天在镜子前想学着打扮打扮自己,却发现自己秃了,而且还有点严重!!!于是,我哭了,对我哭了,真哭,哈哈哈哈。十八岁的夏天真是忧伤又惆怅呢,秃头使人流泪。然后我大学啦,就开启了大战秃头的心酸之路。

我头发稀少、干枯、很容易油的那种,洗了头睡一觉醒来就会油的那种,很容易塌。贴着头皮就很不好看。头发本来就少,再脱发就更丑了。大好青春,丑不能忍!特别是大学里漂亮优秀的女孩子很多,就更不能忍受丑了!我就开始找问题找方法。治秃头,要从防脱和生发两个方面来解决!

防脱

脱发有很多原因,经常(紧)扎头发、;熬夜;用脑过度;头发清洁不当;梳头工具不当;饮食油腻等等。

首先,少扎头发,经常换分路。

整个高中我都是扎着头发度过的,就像图片里那样额头上方秃得尤为突出。在一本杂志上看到扎头发扎多了会秃,扎头发和取头绳的时候还会扯掉一些头发。把头发放下来之后,少扎头发,一段时间后秃的地方真的改善了好多。

头发的分路也会影响。我之前一直中分,所以秃的一直是那一块。后来每隔一段时间就把头发往左往右分,有用。

其次,别熬夜。

每个人都是熬夜冠军,熬夜学习,熬夜玩耍,或者单纯想熬个夜。熬夜也是引起脱发的一个主要原因!高中熬夜就算了,刚上大学我也熬夜,熬夜看小说,打游戏,看漫画,(因为白天都在学习没时间玩)这样一算都已经熬夜好几年了,我不秃头谁秃头?看了些科普后,意识到熬夜和秃头有很大关系,而且非常伤肝伤肾。为了美丽和健康,下定决心戒熬夜。

一开始真的巨无敌难熬!希望这些经验可以帮你戒掉熬夜!

第一,睡觉之前暗示自己:熬夜变丑,熬夜变丑,熬夜变丑。好皮肤好气色在等你,为了美丽你就睡去了。

第二,千万不要把手机带上床,从根源上解决。一方面躺着看手机眼睛会坏掉(时间问题罢了),另一方面手机的蓝光会让你更睡不着。可以在床边放喜欢的书睡觉之前翻,再点一支香薰蜡烛放松。一来让心安静下来,二来解决失眠,真的很好入睡!

肯定会有小伙伴说,我也知道啊!我就是控制不住我自己啊!!!一开始也是哈哈

我是怎么解决的:以一星期为周期(一个星期足以养成一个小小的习惯),定一个睡觉闹钟(最迟23:00),闹钟一响就上床睡觉,强制执行。坚持一个星期以后生物钟基本形成了,到点自己就困了。养成早睡早起的习惯。每天早上起来精力充沛的感觉真的超爽!

实在不行你就下一个 番茄APP锁机 听新概念英语也行哈哈

早睡和丑你自己选一个,丑不能忍!

故:少熬夜,命重要,少熬夜,会秃头,少熬夜,会变丑然后,用脑过度也是个大大的问题。大三的时候我突然找到了自己很感兴趣的专业,想变得更优秀,选择了考研。

最后两个月每天长达13—14小时的学习,那段时间真的是我的噩梦。头发大把大把掉,梳头手上一把,地上全是我的头发(那时候我们寝室只剩我一个人住),一点不夸张,我只是坐在那里地上就会有头发。

我都不敢洗头,有一天我拍了一张片,发现自己真的太秃了(哭)。

这就很没办法,脑子要用的呀。但后来我找到的这个方法可以解决这个问题!(我太不容易了)

再然后,关于洗头,洗发水,护发素,洗头的手法,水温什么的都还蛮有讲究的。推荐大家一本书《每一根都很重要:我的头发养护指南》不长,很快就看完了。里面会教你如何根据你的发质来选择洗发水,怎么洗头,以及纠正一些洗护误区等等。

总之手法要轻柔,用指腹按摩头皮,不要用指甲挠。我小时候去发廊洗头,Tony一直用指甲给我抓的,一直有阴影。

用温水洗,水温不宜过高过低。温柔点,洗完头不要立即梳头发,先吹头皮部分,干了再梳。其他的书里有!答应我,为了变好看,一定要去看!关于梳头,我已经为大家挑选好了最佳梳子!请待我下面分享。

最后,少吃油腻的东西,(偶尔吃一吃真的很爽!)戒糖!糖分不仅会导致肥胖,还会让皮肤变差变黄,还会脱发。戒糖戒糖戒糖!

生发

解决了脱发,生发也很重要,若要生发速度超过脱发速度一定要借助外力的。

这是目前治疗雄脱常用的两种药,第一种内服,第二种外用。虽然有用,副作用强不说,还有狂脱期。男女各不同 ,具体如图

看过的研究中 男性和女性雄脱是分开治疗的 千万不要人云亦云 也不要自己随便使用 谨遵医嘱

还有 在谷歌查阅文献的时候偶然发现好多脱发文章都提到了一个叫ru58841的东西 说效果和上面提到的俩效果差不多 甚至更好?

查了些资料 翻墙看了些视频 原来这个在国外早就是司空见惯的东西 因为上面提到的俩有副作用 所以用ru58841来代替 YuoTobe上好多使用它的博主 反响还蛮大

大家也可以自己去搜来看看 b站有 知乎上也有一些科普文章 还有医生也有提到 但基本都是男性在使用 女性千万谨慎 处在经期孕期这些特殊时期更不要尝试

但之前的我自认为还没达到就医的地步,就自己买了一些防脱产品。用过某霸王、某飞丝等一系列的生发水生发油生发精华,钱是花了,但秃还是一样秃。

还尝试了一些“流传的方法“,比如生姜切片涂头皮,没什么用不说,活生生把自己整成行走的生姜,满手满身生姜味。(还好是在放假在家的时候弄的)还有啤酒洗头、白醋洗头一大堆乱七八糟的偏方。 是真的蠢,也不知道谁想出来的。

同时我还买了一些生发液,用了好多都没用,直到我买来了这个奇迹就发生了(我也不知道为什么)

第一次有效的能看到头发长出来 有一天我突发奇想把它涂在眉毛上 大概一个星期时间我的眉毛奇迹般变浓密了一些 第一张对比图能明显看到我眉毛格外淡 我简直感动得要哭

▲但是哈 这种东西因人而异 对我有用不一定对你有用 而且这个东西名字现在改成营养液了 各位请谨慎使用!我也不是非常推荐 因为酒精含量大 酒精过敏的人最好不要用 生发液这种东西 还是要找到适合自己的 严重的朋友请看医生▲

(我现在在用一个 测评一段时间有用的话再来推荐 如果怕消失的话可以点赞或者收藏一下)

前一段时间因为准备考试,我又开始疯狂的掉头发,还无法避免熬夜,我又去探寻了一些方法,(谁叫我就是一个喜欢解决问题的人呢)把原来的方法升级了一下,找到了一个两周就有明显效果每天只花不到10分钟就能搞定的方法。

一瓶适合自己的生发液一把气垫木梳一套按摩手法

我把梳子换成了这种木质的气垫梳: 一方面不会起静电减少对头发的伤害,一方面这种气垫的更好按摩头皮。喷生发液按摩吸收之后,梳一分钟刺激头部穴位,气垫的梳起来真的很舒服。

好多人问梳子链接 我梳子是去广州耍实体店买的 我给大家挑了一个跟我差不多 价格也合适的

这种也好用

接下来是那套神奇按摩手法(这个很重要!)

百会穴:位于头顶,如图,中指和食指指腹按压

风池穴:位于后脑勺和颈部中间大筋的两边,与耳垂平行,用大拇指按压角孙穴:耳尖上方发际线处翳风穴:耳垂后方,中指轻轻按压

多按摩这几个穴位可以促进头部血液循环,促进头发生长。在按摩之前喷一点生发液效果倍儿棒!一个穴位按30~60下步骤:喷生发液 →按摩四个穴位→气垫木梳梳头一分钟

即使是我不得已1点睡觉5:30点起的一个多月中也同样奏效,两个星期左右就能看到耸起的绒毛(之前忘记拍照了),每天不到10分钟,超级好坚持的!

答应我!坚持喷生发液 按摩 梳头好吗!执行力大于一切,你不去做不去坚持,再好的方法都=没用

没事别熬夜,真的会变丑!目前就是这样啦,希望能帮到你!(也许下次我们能说说护发,可以关注下我 @殷诩 免得找不到嘿嘿)

脱发真的是个令人及其痛苦的问题,我在这里面踩过无数坑,浪费过好多钱,流过好多泪。是真的哭出来那种,以前还因为这个问题自卑过。我们Zard的粉丝从不认输,好在我最后终于探索出一个有用并且让我摆脱了秃头,变得更自信的方法。

因为深深明白那种痛苦,所以想让更多人好起来。于是写了这篇干货,希望能帮到更多人。

这篇文花了我一个整个下午的时间整理,既然都看到这里了,如果你jio得对你有帮助 jio得不错,不妨动动手点个赞让更多人看到呀哈哈。听说好看的人都点赞了(毕竟历程真的太心酸了,连自己的丑照都放出来了哈哈)

更新一下

不止一个小伙伴来私信 问有没有什么吃的能推荐 比如芝麻糊啥的 那我就安利一下我现在恰的

我看过的好多养护头发博主 除了外用洗发水护发精油 就是食补 其中一定会有芝麻糊

小时候就蛮喜欢吃芝麻糊 童年的回忆南方芝麻糊 但开始戒糖后再吃南方芝麻糊 太甜了太甜了吃不来

我就找代替品嘛 药房里磨的那种 有一说一 真的难吃 而且一点都不香

后来有天偶尔在李佳琦直播间被安利了这个芝麻糊 ↓

不加糖 我立即心动 里面不仅有芝麻还有 黑豆 红枣 枸杞啥的各种谷物 热量又低 tb评论绝大部分人说好恰 立马种草 (主要是好恰哈哈哈)

我真的太爱了! 冲开香味超级浓郁 吃起来不会像南方黑芝麻甜得我想哭 超级贴心的是 送了一支蜂蜜! 就可以根据自己的喜好调整甜度啦 没时间的时候我直接干吃一勺

不爱吃甜的 戒糖的姐妹放心冲!

早上不想做早餐就直接冲两勺 最适合我这种懒鬼了 无敌节省时间 我还get了新花样 往里面加热牛奶 加酸奶 加坚果 加麦片 确实 “omg简直太好吃了! 买它!”

看到好多姐妹认真问问题我笑死 大家都好可爱噢x

有人说我这是软广 呜呜呜 我也想 可是我连粉丝都没有(哭了)

我只是把我的经历分享出来 希望能帮到和曾经的我有同样烦恼的人

不过你真的可以试试我的方法 喷生发液(你自己去探索一个对你有用的吧)+按摩+气垫梳子梳头 坚持 没事别熬夜

自己不坚持 又喜欢熬夜还来我这里杠的我不接受哈!

还有就是 如果你真的很严重 我建议你去看医生!不开玩笑!

愿你的生活每天都有好的事情发生

一直有小伙伴私信我和评论有没有什么推荐的洗发水 这几年我用过很多洗发水 有几款我确实觉得蛮好用!那我就来安利一波吧!

安利之前,希望大家建立安全意识,拒绝盲从:根据发质选洗发水+看成分

综合看了大家的问题 头发油 脱发 头屑 我先做一下功课 给大家找找

买护肤品 化妆品 洗护用品这类东西 成分很重要 大家一定要养成买东西看成分的习惯!

俺来了 最近学业繁忙都好几天没打开知乎了 私信又有plmm来催让我更新洗发水 于是我来了啦!

在洗头这条路上 我踩过很多坑 浪费过很多钱 但是我也用过一些蛮好用的洗发水!我只给大家参考 毕竟每个人情况不一样 有的人还觉得某霸王贼好用呢

下面俺说一些俺用过的觉得好用的洗发水 还有精油(这个太重要啦)

首先,选洗发水要根据自己的发质来选。一般发质分为干性 中性 油性 还有混合性 这四种

其次 知道了自己的发质就要开始选洗发水了

很多洗发水都会标明针对的发质 和洗发水功能(比如:柔顺 去屑 香香)

不知道什么时候开始 广告里一直在说“无硅油洗发水”“选无硅油洗发水” 让大家觉得硅油不是个好东西 但其并非如此 看发质来的

硅油的主要作用是“润滑” 所以干性发质可以选择带有硅油的 硅油并不会堵塞毛孔引发脱发问题 而且干性的头发洗完头还会变柔顺

发质细软 容易油的朋友就选无硅油洗发水吧

洗发水后面会有成分表 大家买洗发水的时候要注意看看 有没有这几种成分

买洗面奶也要注意 有些控油的清洁洗面奶也会加入这种成分

这里注意 甲基氯异噻唑啉酮作为一种防腐剂 在化妆品中的最大浓度只能为0.01%

啊所以能没有就没有吧

咪唑烷基脲也是防腐剂 如果添加多了对皮肤也是有害的

有些朋友想直接看洗发水 话不多说

大家一定要先看自己的发质再买合适的洗发水 我以前没有这种意识 就瞎买 体验不要太差

我是混合发质 头皮油 头发干枯 就很难 又油又干 又要控油又要滋润

我以前隔一天洗一次头 现在可以隔两天

如果你发质跟我差不多 你可以get

1.米洛丝玻尿酸洗发水

这个是我用过的第一个觉得好用的洗发水

b站一位喜欢的博主推荐的 她自己买来用推荐的 她也是又油又干的发质 我是真的受够了这种痛苦迫切想改善 我去国家药品监督管理局查了一下备案 就放心买了

大家买东西 养成先查备案的习惯 确保安全

真的还可以 没什么味道 但是很舒服 而且洗了一段时间真的有改善

后来放弃是因为 价格对当时还是学生党的我太不友好了!

一般1瓶洗发水+护发素 护发素永远都用不完 所以要2瓶洗发水+1瓶护发素 洗发水68 护发素120 256 了 (哭泣) 主要是它不是那种大瓶的

反正当时我嫌贵 (但我还是舍得花钱尝试哈哈哈)

2.蜂花洗发水

这个真的国货之光! 超级好用 还便宜!

我小时候用过蜂花的护发素 但是那时候的包装丑丑的 膏体黄黄的 没什么印象

是有一次 我又在探索新的洗发水 看到有人在推蜂花 刚巧室友也在用也说好用 我就打开tb 发现 原来是我小时候用过的!

但已经大不一样了 蜂花现在的设计真的做的蛮漂亮

这个就是 蛮滋润 而且不会油 重点是 它太太太好闻了!就像春天刚开出的花 是那种很清新舒服的味道 从鼻腔沁到肺里 洗头的时候整个人都很愉悦

答应我 一定要试试!

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