一頭柔順亮麗的秀髮是女生的寶貝，可是每次洗頭或梳頭時，手上都會抓出一大撮掉落的頭髮，不禁令人擔心，是開始禿頭？或是健康出了問題？自己嚇自己前，不妨先從中醫及西醫角度，分別了解脫髮原因，進而採取改善脫髮方法吧！
怎樣才是脫髮過多？
一般女性一天的正常落髮範圍是50至100根，因此梳頭髮時，或者撥弄頭髮時掉落頭髮亦不用太擔心。如果不能長期數着掉了多少根頭髮，可以多撥頭髮留意有沒有正在生長的頭髮；或者，可以將手指插入髮根間，向髮尾輕輕拉扯3次，若總脫髮量超過10根，則屬異常。
一般女性一天的正常落髮範圍是50至100根，因此梳頭髮時，或者撥弄頭髮時掉落頭髮亦不用太擔心。如果不能長期數着掉了多少根頭髮，可以多撥頭髮留意有沒有正在生長的頭髮；或者，可以將手指插入髮根間，向髮尾輕輕拉扯3次，若總脫髮量超過10根，則屬異常。
除了檢查掉髮量，還應多觀察頭髮和頭皮。頭髮應保持烏黑和粗大，如果發現髮質開始變幼和易斷，可能是頭髮的營養不足所致；而若頭皮上出現不正常的脫髮區塊，或某一區頭髮特別稀疏，甚至完全長不出來，都需要特別留意。
除了檢查掉髮量，還應多觀察頭髮和頭皮。頭髮應保持烏黑和粗大，如果發現髮質開始變幼和易斷，可能是頭髮的營養不足所致；而若頭皮上出現不正常的脫髮區塊，或某一區頭髮特別稀疏，甚至完全長不出來，都需要特別留意。
從中醫角度而言，脫髮原因是甚麼？
從中醫角度，撇除一般脫髮原因如遺傳性禿頭、不當的染燙頭髮或頭皮清潔不當，無原因的頻繁脫髮通常都和體質「貧血」有關。中醫認為頭髮和血氣的關係密不可分，血氣充足，才能足夠滋養頭髮；而如果血氣不足，頭髮就會容易乾燥分岔、斷裂，甚至出現脫髮。
從中醫角度，撇除一般脫髮原因如遺傳性禿頭、不當的染燙頭髮或頭皮清潔不當，無原因的頻繁脫髮通常都和體質「貧血」有關。中醫認為頭髮和血氣的關係密不可分，血氣充足，才能足夠滋養頭髮；而如果血氣不足，頭髮就會容易乾燥分岔、斷裂，甚至出現脫髮。
從西醫角度而言，脫髮原因是甚麼？
從西醫角度，脫髮原因主要是壓力過大、飲食不均衡或過度壓迫頭皮。頭髮的生長除了需要血液供給養分，還會受神經影響。神經控制頭髮的新陳代謝，壓力大時頭皮的代謝加快，營養供應不及就會失去平衡而脫髮。過度節食或採單項飲食的減肥方法亦容易出現脫髮。女生應明白，頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養不足時，問題會很快呈現出來。
從西醫角度，脫髮原因主要是壓力過大、飲食不均衡或過度壓迫頭皮。頭髮的生長除了需要血液供給養分，還會受神經影響。神經控制頭髮的新陳代謝，壓力大時頭皮的代謝加快，營養供應不及就會失去平衡而脫髮。過度節食或採單項飲食的減肥方法亦容易出現脫髮。女生應明白，頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養不足時，問題會很快呈現出來。
改善脫髮方法 1.穩定情緒
想改善脫髮開題，首要注意精神健康，穩定情緒。特別是都市女生，生活壓力大，適當的紓壓都可以讓頭皮放鬆。最簡單的方法是養成良好的運動習慣，可以促進身體血液循環，讓血液供給營養至頭髮，同時達到中醫所指的血氣足。
想改善脫髮開題，首要注意精神健康，穩定情緒。特別是都市女生，生活壓力大，適當的紓壓都可以讓頭皮放鬆。最簡單的方法是養成良好的運動習慣，可以促進身體血液循環，讓血液供給營養至頭髮，同時達到中醫所指的血氣足。
改善脫髮方法 2.充足休息
皮膚與頭髮通常要熟睡一、兩個小時之後，代謝才會減緩，而頭皮每晚應最少休息三小時。因此，經常熬夜或失眠的人，頭皮就得不到充分的休息。而從中醫角度，因為工作壓力或熬夜，讓肝無法好好休息，身體新陳代謝會逐漸變得緩慢，肝血無法換新，就容易引起「氣滯血瘀」，而肝血不足則使頭皮和頭髮得不到足夠的營養。每日充足的睡眠，讓身心休息，是改善脫髮問題的不二法門。
皮膚與頭髮通常要熟睡一、兩個小時之後，代謝才會減緩，而頭皮每晚應最少休息三小時。因此，經常熬夜或失眠的人，頭皮就得不到充分的休息。而從中醫角度，因為工作壓力或熬夜，讓肝無法好好休息，身體新陳代謝會逐漸變得緩慢，肝血無法換新，就容易引起「氣滯血瘀」，而肝血不足則使頭皮和頭髮得不到足夠的營養。每日充足的睡眠，讓身心休息，是改善脫髮問題的不二法門。
改善脫髮方法 3.正確對待頭皮
不正確的洗髮方法容易傷害頭皮和頭髮，出現毛囊阻塞的情況，甚至令毛囊發炎，造成脫髮問題。洗髮時，不應將洗髮乳或護髮素直接倒在頭皮上，應先在手心揉搓至起泡，再由髮尾開始沾染洗髮產品。另外，洗髮時應用溫水，並用指腹按摩頭皮，而非用指甲抓，以免刺激頭皮過度代謝或抓損頭皮。
在医学上的定义，如果一个正常人每天脱发量达到100根以上，那就可以称之为脱发严重，有可能要秃了。
如何检测呢？
早晨醒来，将自己的双手十指摊开，插入头发中，轻轻往下梳，连续几次重复动作，直到不再出现掉落的头发。
虽然我是一个常年混迹于护肤界的小配齐，但是我现在对头发的最新了解，绝对不亚于任何人哦~
2、脱发掉发严重怎么办？
为什么会产生脱发掉发，摆出我的功课笔记，可以从两大类进行分类。
对于遗传性脱发（非病理性脱发），在我做的功课里，只有一种口服药和外用涂抹药，真正可以做到防脱止发生发的功能，这也是我护肤界小伙伴们这段时间经常提到的。
在我之前的功课中，对于头发都是如何柔顺，减少干枯，当然也有很多小伙伴之前也问过我有没有防脱的洗发水，那会自己由于没有脱发的症状，基于自己对洗发水的片面了解，并没有推荐，现在我来了，我要补起来！！！
上面提到的口服药和外用涂抹药，重点来了！一定要听好，男女分治，可不敢瞎用哦。
先说口服药，口服药男性是非那雄胺，女性有两种螺内酯和醋酸环丙孕酮，螺内酯推荐绝经后的妇女，醋酸环丙孕酮推荐未绝经女性。
以下图是我在网上找的，因为我没有自身用过，大家一定要鉴别真假哦~
介绍一下非那雄胺的生理作用
对于遗传性脱发，及雄性激素脱发有很好的作用。由于我们体内，尤其是头顶和前额有大量的5α-还原酶（造成发际线高和地中海的原因），5α-还原酶会把体内的睾酮（雄性激素）给转化成DHT（双氢睾酮），而DHT就是损害毛囊让你脱发的恶霸。
如果毛囊被DHT侵入后，为了与这种伤害抗争，毛囊会开始萎缩，来减弱DHT对它的影响，在毛囊不断萎缩的过程中，就会发现头发开始营养供给不足，开始变细、变黄，最后当毛囊再也供给不了养分的时候，头发就会脱落。所以雄脱第一步一定要口服，一切不以口服为前提的治疗脱发全是骗子！
再说外用涂抹药–米诺地尔。同样也分男女，男性用5%浓度，女性用2%浓度。
米诺地尔被发现也是经历了很曲折的过程，其实米诺地尔刚开始并没有被用来治疗脱发，而是一种治疗高血压的药，偶然间发现使用过米诺地尔的患者身体外表不同程度出现毛发旺盛的现象，这才发现米诺地尔是钾离子的通道开放剂，能直接松弛血管平滑肌，促进血液流动，从而促进头发生长，被广泛应用于脱发患者。在1987年被美国FDA认证为唯一一个可应用于治疗脱发的外用药。
在医学上的定义，如果一个正常人每天脱发量达到100根以上，那就可以称之为脱发严重，有可能要秃了。
如何检测呢？
早晨醒来，将自己的双手十指摊开，插入头发中，轻轻往下梳，连续几次重复动作，直到不再出现掉落的头发。
虽然我是一个常年混迹于护肤界的小配齐，但是我现在对头发的最新了解，绝对不亚于任何人哦~
2、脱发掉发严重怎么办？
为什么会产生脱发掉发，摆出我的功课笔记，可以从两大类进行分类。
对于遗传性脱发（非病理性脱发），在我做的功课里，只有一种口服药和外用涂抹药，真正可以做到防脱止发生发的功能，这也是我护肤界小伙伴们这段时间经常提到的。
在我之前的功课中，对于头发都是如何柔顺，减少干枯，当然也有很多小伙伴之前也问过我有没有防脱的洗发水，那会自己由于没有脱发的症状，基于自己对洗发水的片面了解，并没有推荐，现在我来了，我要补起来！！！
上面提到的口服药和外用涂抹药，重点来了！一定要听好，男女分治，可不敢瞎用哦。
先说口服药，口服药男性是非那雄胺，女性有两种螺内酯和醋酸环丙孕酮，螺内酯推荐绝经后的妇女，醋酸环丙孕酮推荐未绝经女性。
以下图是我在网上找的，因为我没有自身用过，大家一定要鉴别真假哦~
介绍一下非那雄胺的生理作用
对于遗传性脱发，及雄性激素脱发有很好的作用。由于我们体内，尤其是头顶和前额有大量的5α-还原酶（造成发际线高和地中海的原因），5α-还原酶会把体内的睾酮（雄性激素）给转化成DHT（双氢睾酮），而DHT就是损害毛囊让你脱发的恶霸。
如果毛囊被DHT侵入后，为了与这种伤害抗争，毛囊会开始萎缩，来减弱DHT对它的影响，在毛囊不断萎缩的过程中，就会发现头发开始营养供给不足，开始变细、变黄，最后当毛囊再也供给不了养分的时候，头发就会脱落。所以雄脱第一步一定要口服，一切不以口服为前提的治疗脱发全是骗子！
再说外用涂抹药–米诺地尔。同样也分男女，男性用5%浓度，女性用2%浓度。
米诺地尔被发现也是经历了很曲折的过程，其实米诺地尔刚开始并没有被用来治疗脱发，而是一种治疗高血压的药，偶然间发现使用过米诺地尔的患者身体外表不同程度出现毛发旺盛的现象，这才发现米诺地尔是钾离子的通道开放剂，能直接松弛血管平滑肌，促进血液流动，从而促进头发生长，被广泛应用于脱发患者。在1987年被美国FDA认证为唯一一个可应用于治疗脱发的外用药。
如果你也深受掉髮困擾，每次洗完頭、梳完頭頭髮就掉一堆，無時無刻都能在家裡各個角落發現散落各處的落髮，每天有撿不完的頭髮太煩人了！不管掉髮困擾已經是你長久的困擾，或是近期突然頻繁發生，都該好好認識掉髮原因與找到預防改善方法，先別急著找預防落髮的洗護品，先來看看為大家整理關於掉髮的疑難雜症，用對的方法改善掉髮才是正解！
頭髮的生長週期分為生長、退化、休止三個階段，人體正常情況下約有90%的頭髮處於生長期，有5～10%的頭髮則處於退化期。其實每天掉髮是很正常的代謝現象，掉髮量通常為50-100根，但如果感覺掉髮量突然變多（持續掉髮150根以上）、髮絲變得纖細脆弱、或是感覺分線、髮旋部分變得更加明顯等症狀，就應該好好檢視掉髮原因，並立即尋求改善。
除了男性注重掉髮問題，也有許多女生也面臨著掉髮的症狀，幾乎每10人就有7人有掉髮困擾，造成的原因其實很多，有來自身體生理因素，也有來自壓力、心理因素，當然外在的環境、飲食及生活習慣等，也都是導致掉髮的關鍵原因。
現代人最常見的掉髮原因：遺傳性掉髮遺傳性掉髮通常又稱為雄性禿，與雄性賀爾蒙有關，間接影響毛囊合成蛋白質，使頭髮無法順利生長，進而毛囊萎縮引發掉髮。營養失調掉髮蛋白質是組成頭髮的最關鍵之一，如果長期缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B或E，就有可能造成頭髮養分不足所以變得脆弱。像是不少年輕女性就因長期不當減重而引起異常掉髮。
代謝異常掉髮
自律神經失調、缺鐵性貧血、多囊性卵巢症候群等問題，或甲狀腺過多、過少症狀讓新陳代謝出了問題，都會直接影響掉髮，這類型建議尋求專業醫師幫助。
皮膚發炎掉髮
脂漏性皮膚炎是最常發生在頭皮上的發炎型疾病，常會產生微黃色油膩的大塊皮屑，而皮屑增生有助於細菌大量繁殖，進而引發頭皮發炎感染產生掉髮現象。
生活壓力掉髮
遭遇突發性重大事件、工作壓力大、情緒起伏不定或長期處於焦慮狀態，這些情緒都會直接影響生理運作，導致內分泌失調或賀爾蒙混亂而出現掉髮。
生理疾病掉髮
如患有重大疾病、大手術，或長期服用特定藥物等情況，也可能促使毛囊進入休止期，而引起短時間內大量掉髮的狀況。
產後掉髮
生產後體內的雌激素快速下降，造成頭皮毛囊代謝速率大增，同時進入毛髮休止期，所以也會大量掉髮，不過通常在產後6～9個月後掉髮情況就會慢慢改善。
不良作息掉髮
習慣性失眠、長期熬夜、喜愛菸酒、缺少運動等生活不良習慣，會讓毛囊脫落的量變多、速度變快，而毛囊的增生速度遠比不上，所以成為明顯的掉髮現象。
其他引起掉髮的生活壞習慣：
1.洗完髮沒有吹乾。長期下來容易讓毛囊阻塞、頭皮滋生細菌，不但長不出新髮，也會造成脫髮的危險，頭皮也容易敏感搔癢。
2.梳頭應由下往上梳。梳頭最好是由下往上梳，先梳開下面容易打結的部分，再由上往下順梳就能避免頭髮拉扯。
3.長期維持緊繃的髮型。尤其是高馬尾、丸子頭這種需高度拉扯頭髮的造型，經常性緊繃會讓毛髮失去彈性、毛囊受損。
4.洗髮精直接上頭。最好先將洗髮精擠在手上後，搓出泡後再塗抹在頭髮上，避免有多餘的洗髮精殘留，容易會洗不乾淨。
5.髮品沒有卸妝乾淨。特別是有在使用髮際線粉的話，在洗頭前務必先要用卸妝產品卸除乾淨後再進行洗髮動作。要保持充足的睡眠才能正常分泌出生長激素，促進毛髮增生；刺激性食物容易讓毛囊發炎、阻塞引發脂漏性皮膚炎，加重掉髮問題。
6.常熬夜、常吃刺激性食物。要保持充足的睡眠才能正常分泌出生長激素，促進毛髮增生；刺激性食物容易讓毛囊發炎、阻塞引發脂漏性皮膚炎，加重掉髮問題。
了解了能引起掉髮的可能原因後，最重要的就是如何改善及預防，針對偶發性掉髮及掉髮情況較輕微的情況，可透過調整日常生活、頭皮養護及改善飲食，以不吃藥的方式減緩掉髮發生，如掉髮情況未得改善甚至更加嚴重，一定要找專業醫師諮詢治療。日常預防＆改善掉髮的生活小技巧：除了前面說的生理、心理因素能直接或間接造成掉髮現象外，很多沒注意到的日常習慣往往也是讓頭髮變得脆弱的隱形殺手，這些無意識的生活壞習慣看看你中了幾樣？改掉熬夜、睡眠不足習慣有充足的睡眠能活化副交感神經，讓生長激素大量分泌，有助於毛髮生長及強化毛囊，就能減少掉髮的問題。避免長期綁馬尾、丸子頭髮型馬尾、辮髮、丸子頭這樣拉扯頭髮的造型一整天下來容易讓頭髮斷裂、毛囊受損，要適時地讓毛囊們休息一下。
避免過度辛辣、油炸食物攝取
辛辣、油炸食物容易引起動脈硬化等老化現象，讓頭髮無法正常吸收養分，所以容易掉髮，切記要均衡飲食且長補充維生素。
沒有正確清潔頭皮
頭皮就跟皮膚一樣需要基礎清潔保養，長時間不洗頭會容易在頭皮上堆積髒污角質，或是潤髮及護髮品直接塗抹在頭皮上，會讓沖洗不乾淨的殘留物阻擋了毛囊呼吸的空間，久了代謝也就變差了。
改掉扭轉、拉扯頭髮小動作
很多人有習慣性撩髮、扭轉髮等玩頭髮的小動作，可能是種舒壓的作用，但不自覺得行為也為容易拉扯頭髮與毛囊，使他們漸漸失去彈性。