现在，很多孕妇生产后因为不注重产后的调养，导致脱发很严重。甚至，每天掉的头发比新生的头发还多。所以，很多人就问了，产后脱发严重吃什么好呢？现在，就由小编辑来带大家一起了解一下吧。希望能够帮助那些脱发的人。
一、产后脱发严重吃什么
1、补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。
3、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 …
二、产后脱发如何护理
1、不挑食、偏食。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
2、保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
3、许多妈妈选择通过改变发型，如吹风整烫换造型，以使落发的问题看起来不那么明显。但其实这期间应尽量减少染发及烫发，以免头发更容易掉落。
三、产后脱发应如何预防
1、正确的洗发方法：
（1）洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。
（2）用温水洗发。太烫会伤发质，太冷难以除垢。
（3）倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。
（4）先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮。
（5）分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物。
产后身体情况特殊，由于哺乳以及身体恢复原因，很多东西不能吃。而脱发是产后的普遍现象。有什么方法能够缓解产后脱发促进生发呢？今天就告诉大家几种食物，多吃可以改善产后脱发症状。
产后脱发饮食需要注意以下方面：
1、 不能吃“发物”像是香椿、韭菜、香菜、香料、海虾等尽量少吃。
2、 除了身体气血亏，极度虚弱外不宜大补，像是人参、海参、鹿茸等偶尔吃点没事，但是不能三天两头大量的吃。
3、 不宜多吃油腻食物。我们古代营养不好，生产后为了补充营养增加脂肪，喜欢大鱼大肉的吃。而现代人不缺营养，而且怀孕阶段体重已经有所上升，身体脂肪含量已经够了，多喝汤吃点清淡的即可。
很多妈妈生产后湿热瘙痒，头油增多，一方面和生产后保养生活习惯有关，和饮食不健康也有直接的关系。
1、 多吃黑豆、核桃、黑芝麻
这三样食物可以补充身体蛋白质，营养极为丰富，而且脂肪含量低。孕产阶段吃也不影响。像黑豆本身就有润肠胃，促进生发作用。黑芝麻有补气血、补肾、黑发促进生发作用。核桃有调节内分泌，醒脑安神促睡眠作用。这三样加在一起正好对应产后脱发症状。用法也比较简单，可以把黑豆入锅爆炒炒熟后打碎。加入核桃碎、黑芝麻、盐、糖、翻炒，炒出香味即可。当成小吃，每天吃几勺。
产后身体情况特殊，由于哺乳以及身体恢复原因，很多东西不能吃。而脱发是产后的普遍现象。有什么方法能够缓解产后脱发促进生发呢？今天就告诉大家几种食物，多吃可以改善产后脱发症状。
产后脱发饮食需要注意以下方面：
1、 不能吃“发物”像是香椿、韭菜、香菜、香料、海虾等尽量少吃。
2、 除了身体气血亏，极度虚弱外不宜大补，像是人参、海参、鹿茸等偶尔吃点没事，但是不能三天两头大量的吃。
3、 不宜多吃油腻食物。我们古代营养不好，生产后为了补充营养增加脂肪，喜欢大鱼大肉的吃。而现代人不缺营养，而且怀孕阶段体重已经有所上升，身体脂肪含量已经够了，多喝汤吃点清淡的即可。
很多妈妈生产后湿热瘙痒，头油增多，一方面和生产后保养生活习惯有关，和饮食不健康也有直接的关系。
1、 多吃黑豆、核桃、黑芝麻
这三样食物可以补充身体蛋白质，营养极为丰富，而且脂肪含量低。孕产阶段吃也不影响。像黑豆本身就有润肠胃，促进生发作用。黑芝麻有补气血、补肾、黑发促进生发作用。核桃有调节内分泌，醒脑安神促睡眠作用。这三样加在一起正好对应产后脱发症状。用法也比较简单，可以把黑豆入锅爆炒炒熟后打碎。加入核桃碎、黑芝麻、盐、糖、翻炒，炒出香味即可。当成小吃，每天吃几勺。
产后掉头发吃什么好，有很多妈妈在生完宝宝后，出现了掉头发的情况，发量和发型很大程度上影响着一个人的美观，然而，脱发却成了产后妈妈们的一大困扰，产后掉头发的原因很多，一般的情况下，这四个方面的原因，既有可能导致产后掉发严重。
1、产后体内激素的变化
女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，所以头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长，再加上孕期饮食丰富营养全面，头发也会生长得更健康。而分娩之后，体内雌激素开始回落，而头发的脱落开始增多，许多妈妈就以为是大量脱发。
2、精神处于焦虑状态
用脑过度或精神焦虑的人往往容易脱发。宝宝出生后，妈妈们可能要忙于学习照顾宝宝，作息日夜颠倒，很容易费神耗脑。再加上产后身体虚弱，妈妈们容易产生压力，造成产后大量脱发。
3、产后饮食不均衡
新妈妈产后总是会有2种情况，第一种是拼命进补，不分效果，只要是有好处的一股脑全吃，忽视了饮食的均衡搭配。
另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。
4、头发清洁护理不当
中国女性产后，提倡月子期不洗头。但是产后不洗头也可能会造成头皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易脱发。
产后掉头发要怎么缓解呢?
产后掉头发吃什么好1、补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
产后掉头发吃什么好2、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
产后掉头发吃什么好3、补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
产后掉头发吃什么好4、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多吃新鲜的蔬菜水果。
产后掉头发吃什么好，吃这些食物可以帮助预防脱发
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
功效：这就是三味共煮粥。这款粥具有补肝肾、益气血的作用。主要是对于头发早白、脱发严重的患者有作用。
2、芝麻海带糕
材料：白芝麻100克，海带末500克。
制作方法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
3、首乌猪脑汤
材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。
制作方法：首先将何首乌用水煎，接着把渣子倒掉留下何首乌的汁，然后用何首乌汁炖核桃和猪脑，等到煮熟之后在进行调味，这样就可以喝了，每天喝一次几可以了，直到有新的头发长出来就可以不喝了。
功效：此方适用于肾虚脱发的患者。
4、生发黑豆
材料：黑豆500克，加水1000毫升。
制作方法
1.以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
2.然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
功效：每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
5、枸杞黑豆炖羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。