要解决头发变细软的问题，首先要搞清楚出现问题的原因。头发细软少的原因两大类一个是先天性的一个是后天形成的先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。咱们先来看第二类情况。头发为什么会变细软？头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。
毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。单纯讲这些理论知识可能会让很多人昏昏欲睡，那我给大家例举几个实例：——为什么女性脱发者往往有很重的唇毛？这是雄激素旺盛的一个特征。——为什么脑力劳动者更容易掉发？因为脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，头皮上的血液微循环是比较低的。——为什么减肥人士更容易掉发？因为减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发。——为什么女性在生完小孩之后会狂掉头发？这是因为生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。所以，看似五花八门的掉发问题、头发退化的问题，根源上很多都是相通的。接着咱们来看一看后天性头发细软少的解决方案，有些方法的原理我只是简单概括一下。1、药物改善米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。2、增加雌激素对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。3、改善头皮血液循环很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。4、膳食补充剂严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商（比如GNC）都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。5、药用洗发水防脱发洗发水大部分就是个商业噱头，但是也有少量药物性质的洗发水是可能促进头发生长并且改善发质的，主要有以下两类：①含有明确的药物成分，并且确实可以改善头皮问题的②具有防脱发专利的高端防脱发洗发水现在高端洗发水在配方上越来越讲究，研发级别也越来越高，不过距离一瓶洗发水就彻底搞定脱发的距离还有些远。但是，好的洗发水确实能对脱发治疗起到积极的促进作用，同时也可以预防除遗传之外的脱发。
要解决头发变细软的问题，首先要搞清楚出现问题的原因。头发细软少的原因两大类一个是先天性的一个是后天形成的先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。咱们先来看第二类情况。头发为什么会变细软？头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。
毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。单纯讲这些理论知识可能会让很多人昏昏欲睡，那我给大家例举几个实例：——为什么女性脱发者往往有很重的唇毛？这是雄激素旺盛的一个特征。——为什么脑力劳动者更容易掉发？因为脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，头皮上的血液微循环是比较低的。——为什么减肥人士更容易掉发？因为减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发。——为什么女性在生完小孩之后会狂掉头发？这是因为生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。所以，看似五花八门的掉发问题、头发退化的问题，根源上很多都是相通的。接着咱们来看一看后天性头发细软少的解决方案，有些方法的原理我只是简单概括一下。1、药物改善米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。2、增加雌激素对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。3、改善头皮血液循环很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。4、膳食补充剂严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商（比如GNC）都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。5、药用洗发水防脱发洗发水大部分就是个商业噱头，但是也有少量药物性质的洗发水是可能促进头发生长并且改善发质的，主要有以下两类：①含有明确的药物成分，并且确实可以改善头皮问题的②具有防脱发专利的高端防脱发洗发水现在高端洗发水在配方上越来越讲究，研发级别也越来越高，不过距离一瓶洗发水就彻底搞定脱发的距离还有些远。但是，好的洗发水确实能对脱发治疗起到积极的促进作用，同时也可以预防除遗传之外的脱发。
减脂期女孩真的太难了，减少摄入会因为营养不足导致脱发。一直在减肥，还没瘦两斤居然发现开始脱发？？
所以很多弯路我也走过！经过摸爬滚打后，现在的发量看起来还是很多的，至少氛围感上不输！
但是我以前真的！那头发掉的，连我妈都心疼，就！挺突然的
其实改善脱发问题并没有大家想象的那么难，只需要找对方法，内调+外养就够了！
一、外养
对生发产品的选择，我尤其仔细，我是属于头皮油，发尾干的那种，头皮有时候换季什么的还容易敏感发痒，洗发水用的就要温和，控油，还得防脱。生发产品也用了不少，我用的市面上见过的牌子我都用过了，比如达霏欣、蔓迪什么的，真的家里不夸张一堆用了弃掉的，对于我而言目前最适合我的就是这个法国生发小白管。
这一个生发宝贝就是我走了不少弯路才找到了的，要知道米诺地尔是目前全球范围内，被权威机构批准认证真正有效的治疗脱发药物。
脱发女孩真的要试试米诺地尔！有段时间经常睡不好加上掉体重，眼看着我头顶上的发缝线越分越开，真的哭都来不及！！这个法国生发小白管可以说是属于我的救发恩人了。
他家有两种浓度，一种是5%适合男性用，一种是2%非常适合女生，很多姐妹们头皮比较敏感，就可以尝试2%的，基本上不用担心会过敏！
Ps.男生的话，一般使用5%的那种就可以，但如果头皮也比较敏感的话，为了避免不良反应，也可以先从2%的用起
使用方法很容易上手：：
头皮干燥的状态下，把头发扒开，直接喷在需要长头发的地方，如果怕自己没办法对准头皮的话，可以用里面自带的小长管，会更精准，然后用指腹轻轻按摩帮助吸收。
如果用手按摩的话记得要洗手哦。我是一次5喷，一天两次，如果有姐妹头皮比较敏感的话，这边建议减少到 2-3次。
这个喷雾是无色无味的，喷完可以直接出门，四种成分独特配比，不油腻，不会影响我们日常的生活就蛮奈斯的！
生发产品关键在于坚持！！要养成习惯！和你每天洗完脸就会擦水乳一样的习惯！
怕忘记的小伙伴～给你们分享一个我亲身试验的小tips：把法国生发小白管放在护肤品的位置，这样就可以记得住使用啦！亲测有效，可以试试看～
我个人坚持用了两-三个月，头发真的是肉眼可见的变多了，视觉上看着头发真的多了好多，发际线那好多绒毛，真的扎紧头发都挡不住！发缝也在肉眼可见的缩小再多使用一段时间，两边的头发汇合指日可待呀！
顺便一提，现在的发型真的比之前饱满好多，头包脸，显得脸更小！继续下去，下一个发量锦鲤就是我了！
二、 内调
想要头发长得快，就要内补，只有内在营养够了，头发才会蹭蹭蹭地长，而且长出来的头发黑亮有光泽，做到可持续发展长发护发。
·补充蛋白质。头发主要由蛋白质组成，想要有头发长得快、健康，蛋白质就要补足。多吃深海鱼肉瘦肉，虾牛肉等，另外建议每天吃1-2个鸡蛋。
·多吃黑芝麻丸。我都是当课间小零食吃，健康养发又饱腹。坚持吃下来，真的会觉得头发变得黑亮有光泽点。
·日常多补充维生素，复合维生素b和维c可以交替补充，这两种维生素不要同时服用。如果平时不晒太阳也要补充维生素d，接触不到阳光，人体应该会缺少维生素d，可以用补剂补充身体所需的量。
·多喝茶，茶叶中含有茶多酚，可以减少体内产生的自油包，从而达到看氧化的效果，从而让身体皮肤和头发更年轻强韧，我每天都是茶当水喝，可能我发质好，长得很快也跟经常喝茶有关系。
三、日常小tips
· 平时得有一定的运动量，最好就是坚持运动
·睡前泡泡脚，能提高睡眠质量。还有就是多用气垫梳按摩按摩头皮，也能帮助头皮舒缓掉发~
· 保持心态调整作息，不要焦虑，不要熬夜哦，这才是重中之重！
停！既然你已经划到这了，请停下看看，这些防脱方法也许就会对你有一定的帮助哩！
最近微博热搜：“我国有超2.5亿人脱发”，平均每6人当中就有一人饱受脱发困扰，且26-30岁是脱发的“高发年龄段”。
减脂期女孩真的太难了，减少摄入会因为营养不足导致脱发。一直在减肥，还没瘦两斤居然发现开始脱发？？
所以很多弯路我也走过！经过摸爬滚打后，现在的发量看起来还是很多的，至少氛围感上不输！
但是我以前真的！那头发掉的，连我妈都心疼，就！挺突然的
其实改善脱发问题并没有大家想象的那么难，只需要找对方法，内调+外养就够了！
一、外养
对生发产品的选择，我尤其仔细，我是属于头皮油，发尾干的那种，头皮有时候换季什么的还容易敏感发痒，洗发水用的就要温和，控油，还得防脱。生发产品也用了不少，我用的市面上见过的牌子我都用过了，比如达霏欣、蔓迪什么的，真的家里不夸张一堆用了弃掉的，对于我而言目前最适合我的就是这个法国生发小白管。
这一个生发宝贝就是我走了不少弯路才找到了的，要知道米诺地尔是目前全球范围内，被权威机构批准认证真正有效的治疗脱发药物。
脱发女孩真的要试试米诺地尔！有段时间经常睡不好加上掉体重，眼看着我头顶上的发缝线越分越开，真的哭都来不及！！这个法国生发小白管可以说是属于我的救发恩人了。
他家有两种浓度，一种是5%适合男性用，一种是2%非常适合女生，很多姐妹们头皮比较敏感，就可以尝试2%的，基本上不用担心会过敏！
Ps.男生的话，一般使用5%的那种就可以，但如果头皮也比较敏感的话，为了避免不良反应，也可以先从2%的用起
使用方法很容易上手：：
头皮干燥的状态下，把头发扒开，直接喷在需要长头发的地方，如果怕自己没办法对准头皮的话，可以用里面自带的小长管，会更精准，然后用指腹轻轻按摩帮助吸收。
如果用手按摩的话记得要洗手哦。我是一次5喷，一天两次，如果有姐妹头皮比较敏感的话，这边建议减少到 2-3次。
这个喷雾是无色无味的，喷完可以直接出门，四种成分独特配比，不油腻，不会影响我们日常的生活就蛮奈斯的！
生发产品关键在于坚持！！要养成习惯！和你每天洗完脸就会擦水乳一样的习惯！
怕忘记的小伙伴～给你们分享一个我亲身试验的小tips：把法国生发小白管放在护肤品的位置，这样就可以记得住使用啦！亲测有效，可以试试看～
我个人坚持用了两-三个月，头发真的是肉眼可见的变多了，视觉上看着头发真的多了好多，发际线那好多绒毛，真的扎紧头发都挡不住！发缝也在肉眼可见的缩小再多使用一段时间，两边的头发汇合指日可待呀！
顺便一提，现在的发型真的比之前饱满好多，头包脸，显得脸更小！继续下去，下一个发量锦鲤就是我了！
二、 内调
想要头发长得快，就要内补，只有内在营养够了，头发才会蹭蹭蹭地长，而且长出来的头发黑亮有光泽，做到可持续发展长发护发。
·补充蛋白质。头发主要由蛋白质组成，想要有头发长得快、健康，蛋白质就要补足。多吃深海鱼肉瘦肉，虾牛肉等，另外建议每天吃1-2个鸡蛋。
·多吃黑芝麻丸。我都是当课间小零食吃，健康养发又饱腹。坚持吃下来，真的会觉得头发变得黑亮有光泽点。
·日常多补充维生素，复合维生素b和维c可以交替补充，这两种维生素不要同时服用。如果平时不晒太阳也要补充维生素d，接触不到阳光，人体应该会缺少维生素d，可以用补剂补充身体所需的量。
·多喝茶，茶叶中含有茶多酚，可以减少体内产生的自油包，从而达到看氧化的效果，从而让身体皮肤和头发更年轻强韧，我每天都是茶当水喝，可能我发质好，长得很快也跟经常喝茶有关系。
三、日常小tips
· 平时得有一定的运动量，最好就是坚持运动
·睡前泡泡脚，能提高睡眠质量。还有就是多用气垫梳按摩按摩头皮，也能帮助头皮舒缓掉发~
· 保持心态调整作息，不要焦虑，不要熬夜哦，这才是重中之重！
停！既然你已经划到这了，请停下看看，这些防脱方法也许就会对你有一定的帮助哩！
最近微博热搜：“我国有超2.5亿人脱发”，平均每6人当中就有一人饱受脱发困扰，且26-30岁是脱发的“高发年龄段”。