这篇文章的共同创作者是 Courtney Foster. Courtney Foster是美国纽约市的一位持证美容师、认证脱发治疗师和美容教师。Courtney经营着自己创立的Courtney Foster Beauty, LLC,她的作品曾被《The Wendy Williams Show》、《早安美国》、《今日秀》、《大卫·莱特曼深夜秀》等谈话节目以及《East/West》杂志报道。她在曼哈顿的帝国美容学校接受培训后,取得了纽约州的美容师执照。

本文引用了26条参考,详情参见页面底部。

这篇文章已经被读过93,519次。

许多原因都有可能引起脱发,包括饮食、缺乏矿物质、药物、压力太大或严重疾病、污染和基因等。世界上有多达三分之一的人都饱受脱发困扰,其中也不乏女性。[1]
X
研究来源
Andrew Jose, Love Your Hair, p. 120, (2002), ISBN 0-00-711900-3

虽然有的因素无法控制,比如遗传因素,这类脱发无法完全预防,但是你可以设法让头发保持最佳状态,不让它们提前掉落。

步骤

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这篇文章的共同创作者是 Courtney Foster. Courtney Foster是美国纽约市的一位持证美容师、认证脱发治疗师和美容教师。Courtney经营着自己创立的Courtney Foster Beauty, LLC,她的作品曾被《The Wendy Williams Show》、《早安美国》、《今日秀》、《大卫·莱特曼深夜秀》等谈话节目以及《East/West》杂志报道。她在曼哈顿的帝国美容学校接受培训后,取得了纽约州的美容师执照。 本文引用了26条参考,详情参见页面底部。 这篇文章已经被读过93,505次。

许多原因都有可能引起脱发,包括饮食、缺乏矿物质、药物、压力太大或严重疾病、污染和基因等。世界上有多达三分之一的人都饱受脱发困扰,其中也不乏女性。[1] X 研究来源 Andrew Jose, Love Your Hair, p. 120, (2002), ISBN 0-00-711900-3 虽然有的因素无法控制,比如遗传因素,这类脱发无法完全预防,但是你可以设法让头发保持最佳状态,不让它们提前掉落。

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在這資訊泛濫的年代,關於頭皮、頭油、脫髮、生髮、脫髮的頭髮資訊,林林總總又包羅萬有,令大家對於相關資訊真假難分,更無法判斷資訊的可信性,有些人遇上頭髮問題,無可奈何之下更要咨詢皮膚科,故此藉著本篇分享來幫助大家了解真正的頭髮問題。我是皇廷活髪的創辦人Ballie Yip ,從事活髪行業已經十幾年,過往幫助了三萬多位朋友,解決他們的頭髮問題及困擾並重搭自信。

本篇文章將會分享以下資訊:

內容目錄

頭髮是我們身體其中的一個器官,它有三個功能:

這點可算是我們最為重視的,所以我們真的要好好善待它,不要掉以輕心,要不然它不需道别便會靜悄悄的溜走了。隨著都巿化生活,經常面對不同的生活壓力、飲食和生理機能等等不同方面的改變,並根據過往12年所處理的個案,發現脫髪再不是老年人的專利,近年更漸趨年青化及女性化。

脫髮成因大體可分為兩大類,包括內在和外在。

所以正確處理脫髮問題是要外內外合一。

以前40-50歲男仕較多出現脫髪問題,現在我們接觸的十四歳已有脫髪問題,而20多歲的更是常見。外國曾有硏究指出,男士到中年有25-50%已有脫髪情況,而不同地區情況亦有別。我們一個正常人擁有的頭髮數量,大概有10幾萬根。

正常人每天會調50至100條頭髮,若多過此數連續多過兩星期,那就要問問發生什麼事件。脫髪成因並非單一,通常都是複合性的,每個人的成因亦不一樣。

先從內在說起,男女生理結構不同,DNA基因不同,年紀大小不同,細胞活躍程度不同等等。而外在方面,每個人的起居飮不同,外圍受壓不一,社交生活方式不同⋯⋯等等,所以亦引致成因都不一様。

具體來說,一般出現會影響頭髮問題的會有:

而脫髮的種類又會分為以下類別:

女性脫髮情況近年越見其實很普遍,一般20、30歲左右便開始出現,最小的年紀亦有14歳位置主要在頭頂部位,頭髮漸漸變得稀疏脆弱而且幼,以至隱約可見頭皮,但不會如男士般出現M字額。

對!防止脫髮首先要明白第一度防衛的重要: 頭油!男士16-17歲青春期油份過多,而生暗瘡,頭瘡….如處理不好時除頭瘡外,油脂分泌在毛囊裏 ,後形成硬化就會堵塞,如此情況出現的話,油脂分泌不可能排出時,就會倒流回毛囊裏。

因為男性的油脂分泌裏含有男性睾丸激脂酮,當頭流倒回毛囊裏, 有一種酵素稱之為“五還原酵素”結合,將睾丸脂酮,慢慢轉化成荷爾蒙二氫睾酮 “DHT”。

當髮根感應到DHT存在的話,髮 根就開始會萎縮,頭髮的生長週期便會開始慢慢縮短,故所以頭髮因為生長時間不足就會脫落 ,頭髮開始變得越來越幼弱, 到最後就會形成禿頭問題。

因為一條頭髮的正常週期,一般都會有2年到5年的時間,亦都會有25次的生長週期,如果每一條頭髮生長週期只是有數個月或是數個星期, 禿頭便會由此發生,還有因為髮根如果死了 就沒有頭髮可生長。

因為頭頂或是前額裏的毛囊裏才會有感應到DHT的受體,所以一般男性型的禿頭,都只會發生 在頭頂或前額的地方,脫髮主要原因(雄性型脫髮)根這個DHT是有關聯的。

身體如果長期處於這個壓力的狀況,其實體內會大量釋放腎上腺素,大量的腎上腺素亦都 會令體內荷爾蒙,即是皮質醇會上升,如果皮質醇上升,它會令我們的肌肉有磞硬的情況,其 影響我們的血液循環會轉弱,因為髮根生長需要輸送氧份(氧氣),如果血液循環不良,髮根亦 會慢慢轉弱。

除此之外因為腎上腺素如果大量增加,它亦會刺激到頭油分泌,剛剛提到頭油,分泌多的話就會影響到DHT的轉化,更加活躍,增加脫髮的機會。

如果大家長時間很晚才睡覺,睡眠不足,因為我們的身體當每晚10點到凌晨2點的時間是處理 修復細胞的過程,這個過程要在熟睡狀態才會進行。

如果這段時間我們還沒有睡覺,還在工作 或是看電視,那身體便不會進行這個修復細胞過程,從而影響新陳代謝,所以通常晚睡的人, 頭油會比較多,如果頭皮多的話,都會影響到毛囊的堵塞, 一樣都會令到DHT轉化及活躍。除此之外,大家長時間受到壓力或者突然生活有很大的變化,身體的免疫系統會轉弱。

如果免疫系統有問題都有機會出現斑禿的情況,斑禿俗稱”鬼剃頭”,一般都會發生在頭蓋的地方,一 般開始時都會有大約5毫子的大小,很多時候有機會擴散到整個頭都會有。

另外還有一些極端的例子,眼眉毛、眼睫毛及身體有毛髮的地方都會脫落,都是由壓力所造成的。

如果你發覺你頭頂開始梳,髮線開始向後 ,很明顯已經甩緊頭髮。但是你又未發現有這樣的問題?

那現在我在日常生活裏有什麼徵狀可早一點觀察到有這個問題出現? 第一,通常有甩頭髮的人,頭油都會比較多,那什麼為之頭油多呢? 

如果你天天都洗頭,洗完之後隔數個小時便會好泣,一日要洗數次頭還是好油,那就是屬於頭油多了。另外頭皮多,頭痕,以往是沒有的,但是現在越來越緊要,那你都要小心點。

好多人有一個錯覺,有一些人甩頭髮更是每一天甩很多,每天數百至2百多條脫落, 因為好多脫髮的人從來沒有發現過自己突然甩頭髮量增多的情況出現,那是為什麼呢?

頭髮有一個正常生長週期,大概在2至3年左右,有一些人生長週期開始縮短,可能脫落的頭髮,生長數個月就會脫落,所以粒的數量未必是很多,如果脫落的頭髮很幼細,偏幼的,那要 注意了,這個情況頭髮生長不到它應有的長度便脫落,如果發現就要仔細地注意。

你可以向一些專業的活髮中心去檢測頭油或是頭皮長時間累積的蠟狀物,我們稱之為”皮脂”, 大多數堵塞DHT的情況會影響頭髮。

頭髮粗幼,頭髮生長一般都有正常比例,一般正常佔10至20%頭髮屬於休止期, 是準備甩, 其餘全部的頭髮比較粗壯,如果比例不對,那就要小心注意了。淺色的頭髮,表示髮根本身開始轉弱,開始減少對抗脫髮,及早處理,才可成功對治。

專業儀器下檢測頭油或是頭皮

一般人等到開始脫落,肉眼見得到,當身邊的人都察覺到有問題,其實差不多有50%髮根都轉弱了,有機會有部分髮根已經死了,甚至不會再生長頭髮。

頭油過盛,日久累積便會引起頭瘡,就好比面油一樣,面油多亦會引起暗瘡,潔淨度不夠便會引起細菌滋生蔓延其他部位,便產生頭皮炎、痕癢等問題,嚴重性更會引致脫髮。

頭油過多不但影響外表,過多頭油更會阻塞毛囊,防礙頭髮生長,增加脫髮的風險;所以如果發現自己有頭油過多問題,以下方法你一定要知!

1,不需要太多洗頭次數

很多人以為洗頭可以洗去過多頭油,令頭皮及頭髮清爽。但事實上洗頭次數太多會令頭皮過乾,身體自身機能會因為需要保護頭皮而分泌出更多頭油。其實正常情況下每天早晚各一次就可以,早上時清洗前一天晚上及睡覺時的油垢,晚上時清洗白天工作或出外時的灰塵,污垢。

2,早睡

熬夜往往是健康身體的大敵之一!人體於晚上約十時三十分後身體會進入休息及調整的狀態;假如經常熬夜,體內的賀爾蒙會提升,令體內分泌及頭油增加,所以整天沒有休息的人,會發現頭油會特別多。

3,少吃油糖

生活中假如攝取過高糖份和油脂,會加重皮膚油膩程度,頭油自然增加。

4,改用成份天然的洗頭水

坊間有很多不同配方的洗頭水供消費者選擇,當中不乏有標榜去頭油成份的洗頭水。但緊記要留意洗頭水中的成份,很多人誤解認為洗頭水泡泡多就洗得乾淨,但其實泡泡太多亦意咪著當中含有一些化學成份,購買時應小心選擇成份及盡可能選購一些成份天然的洗頭水,避免太多化學殘留物滲入毛囊。

5,用正確的洗頭步驟

正確的洗頭步驟更能清潔頭皮,更能清潔頭皮和頭油,但假如清潔不當有機會刺激頭皮,令頭油分泌旺盛!正確的洗頭方法是先用和暖水沖濕頭髮;

頭油多真係好多朋友的大敵,特別在夏天,頭油會令到成個頭都油「立立」,不但會影響外觀,而且仲會發出一陣陣油臭味。好好記低以上幾個小貼士,回復一把清爽的頭髮吧!

6 ,脫髮食物

上述同你分享如何防止脫髮,希望幫到你。

同你分享如何防止脫髮,希望幫到你

脫髮劣食
加速毛囊衰老

養髮食物
保持頭皮健康

但是如果你已出現脫髮問題一段時間的話,我想再要跟你分享的是處理脫髮的方法:

未分享處理方法前,我們先要知道脫髮的成因。

從西醫角度,目前全世界證實有效,並且通過 嚴格的美國FDA認可生髮成只有2種, 分別是愛用的Minoxidil及口服的Finasteride 。除此之外 ,植髮則是透過自有毛髮移植手術幫助重建頂上茂密。

下列針對三種不同治療方式,分別作比 較,供給大家參考。

市面上有禿頭口服藥、生髮藥、口服生髮藥 ,但要小心有副作用Minoxidil是透過擴張局部血管以及打開細胞鉀通道內阻止頭髮變細,進而讓變細的無法重新粗 壯起來1991年時,207位年齡介乎於18至49歲,脫髮分期在第3期至第5期的男性進行了一 項為期24週的臨床實驗,結果發現,連續使用2% Minoxidil 24週後,有89%的受試者長出新 髮。

而另一項實驗則是針對 Minoxidil 的使用者進行為期一年的追蹤紀錄,結果發現,使用 Minoxidil 是不會對心電圖、心臟超音波等診斷數據造成任何影響,使用時沒有安全上的疑慮。

Finasteride 是另一種有效生髮成分,它是以口服藥形態作為治療方式的成分,主要是透過藥 物減少二氫睾固酮(DHT)的生產量,減少毛囊萎縮的速度,讓部分毛囊再生新髮。

在這資訊泛濫的年代,關於頭皮、頭油、脫髮、生髮、脫髮的頭髮資訊,林林總總又包羅萬有,令大家對於相關資訊真假難分,更無法判斷資訊的可信性,有些人遇上頭髮問題,無可奈何之下更要咨詢皮膚科,故此藉著本篇分享來幫助大家了解真正的頭髮問題。我是皇廷活髪的創辦人Ballie Yip ,從事活髪行業已經十幾年,過往幫助了三萬多位朋友,解決他們的頭髮問題及困擾並重搭自信。

本篇文章將會分享以下資訊:

內容目錄

頭髮是我們身體其中的一個器官,它有三個功能:

這點可算是我們最為重視的,所以我們真的要好好善待它,不要掉以輕心,要不然它不需道别便會靜悄悄的溜走了。隨著都巿化生活,經常面對不同的生活壓力、飲食和生理機能等等不同方面的改變,並根據過往12年所處理的個案,發現脫髪再不是老年人的專利,近年更漸趨年青化及女性化。

脫髮成因大體可分為兩大類,包括內在和外在。

所以正確處理脫髮問題是要外內外合一。

以前40-50歲男仕較多出現脫髪問題,現在我們接觸的十四歳已有脫髪問題,而20多歲的更是常見。外國曾有硏究指出,男士到中年有25-50%已有脫髪情況,而不同地區情況亦有別。我們一個正常人擁有的頭髮數量,大概有10幾萬根。

正常人每天會調50至100條頭髮,若多過此數連續多過兩星期,那就要問問發生什麼事件。脫髪成因並非單一,通常都是複合性的,每個人的成因亦不一樣。

先從內在說起,男女生理結構不同,DNA基因不同,年紀大小不同,細胞活躍程度不同等等。而外在方面,每個人的起居飮不同,外圍受壓不一,社交生活方式不同⋯⋯等等,所以亦引致成因都不一様。

具體來說,一般出現會影響頭髮問題的會有:

而脫髮的種類又會分為以下類別:

女性脫髮情況近年越見其實很普遍,一般20、30歲左右便開始出現,最小的年紀亦有14歳位置主要在頭頂部位,頭髮漸漸變得稀疏脆弱而且幼,以至隱約可見頭皮,但不會如男士般出現M字額。

對!防止脫髮首先要明白第一度防衛的重要: 頭油!男士16-17歲青春期油份過多,而生暗瘡,頭瘡….如處理不好時除頭瘡外,油脂分泌在毛囊裏 ,後形成硬化就會堵塞,如此情況出現的話,油脂分泌不可能排出時,就會倒流回毛囊裏。

因為男性的油脂分泌裏含有男性睾丸激脂酮,當頭流倒回毛囊裏, 有一種酵素稱之為“五還原酵素”結合,將睾丸脂酮,慢慢轉化成荷爾蒙二氫睾酮 “DHT”。

當髮根感應到DHT存在的話,髮 根就開始會萎縮,頭髮的生長週期便會開始慢慢縮短,故所以頭髮因為生長時間不足就會脫落 ,頭髮開始變得越來越幼弱, 到最後就會形成禿頭問題。

因為一條頭髮的正常週期,一般都會有2年到5年的時間,亦都會有25次的生長週期,如果每一條頭髮生長週期只是有數個月或是數個星期, 禿頭便會由此發生,還有因為髮根如果死了 就沒有頭髮可生長。

因為頭頂或是前額裏的毛囊裏才會有感應到DHT的受體,所以一般男性型的禿頭,都只會發生 在頭頂或前額的地方,脫髮主要原因(雄性型脫髮)根這個DHT是有關聯的。

身體如果長期處於這個壓力的狀況,其實體內會大量釋放腎上腺素,大量的腎上腺素亦都 會令體內荷爾蒙,即是皮質醇會上升,如果皮質醇上升,它會令我們的肌肉有磞硬的情況,其 影響我們的血液循環會轉弱,因為髮根生長需要輸送氧份(氧氣),如果血液循環不良,髮根亦 會慢慢轉弱。

除此之外因為腎上腺素如果大量增加,它亦會刺激到頭油分泌,剛剛提到頭油,分泌多的話就會影響到DHT的轉化,更加活躍,增加脫髮的機會。

如果大家長時間很晚才睡覺,睡眠不足,因為我們的身體當每晚10點到凌晨2點的時間是處理 修復細胞的過程,這個過程要在熟睡狀態才會進行。

如果這段時間我們還沒有睡覺,還在工作 或是看電視,那身體便不會進行這個修復細胞過程,從而影響新陳代謝,所以通常晚睡的人, 頭油會比較多,如果頭皮多的話,都會影響到毛囊的堵塞, 一樣都會令到DHT轉化及活躍。除此之外,大家長時間受到壓力或者突然生活有很大的變化,身體的免疫系統會轉弱。

如果免疫系統有問題都有機會出現斑禿的情況,斑禿俗稱”鬼剃頭”,一般都會發生在頭蓋的地方,一 般開始時都會有大約5毫子的大小,很多時候有機會擴散到整個頭都會有。

另外還有一些極端的例子,眼眉毛、眼睫毛及身體有毛髮的地方都會脫落,都是由壓力所造成的。

如果你發覺你頭頂開始梳,髮線開始向後 ,很明顯已經甩緊頭髮。但是你又未發現有這樣的問題?

那現在我在日常生活裏有什麼徵狀可早一點觀察到有這個問題出現? 第一,通常有甩頭髮的人,頭油都會比較多,那什麼為之頭油多呢? 

如果你天天都洗頭,洗完之後隔數個小時便會好泣,一日要洗數次頭還是好油,那就是屬於頭油多了。另外頭皮多,頭痕,以往是沒有的,但是現在越來越緊要,那你都要小心點。

好多人有一個錯覺,有一些人甩頭髮更是每一天甩很多,每天數百至2百多條脫落, 因為好多脫髮的人從來沒有發現過自己突然甩頭髮量增多的情況出現,那是為什麼呢?

頭髮有一個正常生長週期,大概在2至3年左右,有一些人生長週期開始縮短,可能脫落的頭髮,生長數個月就會脫落,所以粒的數量未必是很多,如果脫落的頭髮很幼細,偏幼的,那要 注意了,這個情況頭髮生長不到它應有的長度便脫落,如果發現就要仔細地注意。

你可以向一些專業的活髮中心去檢測頭油或是頭皮長時間累積的蠟狀物,我們稱之為”皮脂”, 大多數堵塞DHT的情況會影響頭髮。

頭髮粗幼,頭髮生長一般都有正常比例,一般正常佔10至20%頭髮屬於休止期, 是準備甩, 其餘全部的頭髮比較粗壯,如果比例不對,那就要小心注意了。淺色的頭髮,表示髮根本身開始轉弱,開始減少對抗脫髮,及早處理,才可成功對治。

專業儀器下檢測頭油或是頭皮

一般人等到開始脫落,肉眼見得到,當身邊的人都察覺到有問題,其實差不多有50%髮根都轉弱了,有機會有部分髮根已經死了,甚至不會再生長頭髮。

頭油過盛,日久累積便會引起頭瘡,就好比面油一樣,面油多亦會引起暗瘡,潔淨度不夠便會引起細菌滋生蔓延其他部位,便產生頭皮炎、痕癢等問題,嚴重性更會引致脫髮。

頭油過多不但影響外表,過多頭油更會阻塞毛囊,防礙頭髮生長,增加脫髮的風險;所以如果發現自己有頭油過多問題,以下方法你一定要知!

1,不需要太多洗頭次數 很多人以為洗頭可以洗去過多頭油,令頭皮及頭髮清爽。但事實上洗頭次數太多會令頭皮過乾,身體自身機能會因為需要保護頭皮而分泌出更多頭油。其實正常情況下每天早晚各一次就可以,早上時清洗前一天晚上及睡覺時的油垢,晚上時清洗白天工作或出外時的灰塵,污垢。

2,早睡 熬夜往往是健康身體的大敵之一!人體於晚上約十時三十分後身體會進入休息及調整的狀態;假如經常熬夜,體內的賀爾蒙會提升,令體內分泌及頭油增加,所以整天沒有休息的人,會發現頭油會特別多。

3,少吃油糖 生活中假如攝取過高糖份和油脂,會加重皮膚油膩程度,頭油自然增加。

4,改用成份天然的洗頭水 坊間有很多不同配方的洗頭水供消費者選擇,當中不乏有標榜去頭油成份的洗頭水。但緊記要留意洗頭水中的成份,很多人誤解認為洗頭水泡泡多就洗得乾淨,但其實泡泡太多亦意咪著當中含有一些化學成份,購買時應小心選擇成份及盡可能選購一些成份天然的洗頭水,避免太多化學殘留物滲入毛囊。

5,用正確的洗頭步驟 正確的洗頭步驟更能清潔頭皮,更能清潔頭皮和頭油,但假如清潔不當有機會刺激頭皮,令頭油分泌旺盛!正確的洗頭方法是先用和暖水沖濕頭髮;

頭油多真係好多朋友的大敵,特別在夏天,頭油會令到成個頭都油「立立」,不但會影響外觀,而且仲會發出一陣陣油臭味。好好記低以上幾個小貼士,回復一把清爽的頭髮吧!

6 ,脫髮食物

上述同你分享如何防止脫髮,希望幫到你。

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養髮食物 保持頭皮健康

但是如果你已出現脫髮問題一段時間的話,我想再要跟你分享的是處理脫髮的方法:

未分享處理方法前,我們先要知道脫髮的成因。

從西醫角度,目前全世界證實有效,並且通過 嚴格的美國FDA認可生髮成只有2種, 分別是愛用的Minoxidil及口服的Finasteride 。除此之外 ,植髮則是透過自有毛髮移植手術幫助重建頂上茂密。

下列針對三種不同治療方式,分別作比 較,供給大家參考。

市面上有禿頭口服藥、生髮藥、口服生髮藥 ,但要小心有副作用Minoxidil是透過擴張局部血管以及打開細胞鉀通道內阻止頭髮變細,進而讓變細的無法重新粗 壯起來1991年時,207位年齡介乎於18至49歲,脫髮分期在第3期至第5期的男性進行了一 項為期24週的臨床實驗,結果發現,連續使用2% Minoxidil 24週後,有89%的受試者長出新 髮。

而另一項實驗則是針對 Minoxidil 的使用者進行為期一年的追蹤紀錄,結果發現,使用 Minoxidil 是不會對心電圖、心臟超音波等診斷數據造成任何影響,使用時沒有安全上的疑慮。

Finasteride 是另一種有效生髮成分,它是以口服藥形態作為治療方式的成分,主要是透過藥 物減少二氫睾固酮(DHT)的生產量,減少毛囊萎縮的速度,讓部分毛囊再生新髮。

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