黑芝麻和头发的爱恨情仇已经很多年，一说头发总是少不了黑芝麻的出现。市面上很多洗发水、食物都是打着护发的名号说黑芝麻的，黑芝麻对头发有好处的观念已经深入人心。
那具体黑芝麻到底怎么对头发好呢？能不能生发呢？能不能黑发呢？
01
你了解黑芝麻吗？
黑芝麻的确是个宝，据古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”， “皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
芝麻糊也是特别好喝的，甜甜腻腻的，吃完以后感觉全身温暖，没有比这更好的啊！
02
关于黑芝麻的食疗有哪些？
在民间也确实有很多用黑芝麻来防治脱发的食疗方法。
方法一：黑芝麻捣碎，加粳米熬粥食用；
方法二：用海带丝拌芝麻酱常食用；
方法三：将菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等熬粥食用……以上这些所谓的民间传言方法只是在护发方面有轻微的作用，但是在防治脱发方面我认为基本无效。
所以不要再痴迷黑芝麻的脱发效果了，吃再多的黑芝麻都不能生发。
03
要正确认识黑芝麻
还有，黑芝麻这种食物在护发方面虽然发挥着重要作用，但是，需要每天大量食用，而且还要长期坚持，才能看到一点点效果。况且黑芝麻本身热量就很高，如果长期大量食用，很可能会导致身体其他问题的产生，到那时，头发还没长起来，却患上了肥胖症，这也是有可能的。
想到这里我就有点害怕的，我可不想头发没长出来还变胖了，那就得不偿失了！
很多偏方都是没有什么效用的，如果真的确定是脱发的话，那就一定要去看下毛囊情况。若毛囊是萎缩状态，前期用药还是效果的。若毛囊已经死亡，那就只能依靠植发了。
怎么说呢？反正我喝黑芝麻糊主要是抱着营养价值来的，而不是因为头发问题。
我看到有个比较搞笑的，在百度百科里的介绍，前后段都是相反的意思：
因为黑芝麻糊里最主要的还是看黑芝麻的作用，所以就找黑芝麻的功效那些吧。看上面的介绍，上面有人说黑芝麻对头发有作用，下面又说没作用。所以，你叫我们信什么人呢？
而且，真正脱发的人，造成的原因有各种各样的，一般都不是只用一种方法就能全部救治，不然那些花大价钱让头发长回来的人根本没必要了。
但黑芝麻糊这些确实是有营养价值的，我觉得是对自己的精神这些更好。平常，我主要就是会跟牛奶、麦片、黑芝麻糊这些交叉来喝，只喝一种会腻。
反正，喝了黑芝麻糊一般没什么坏处，就是自己也要根据身体情况来喝，别过量了。至于能不能生发这些，看个人体质这些吧。
这里介绍一些不错的黑芝麻糊，你可以看看要不要买一些回去喝。
老金磨方黑芝麻糊
黑芝麻和头发的爱恨情仇已经很多年，一说头发总是少不了黑芝麻的出现。市面上很多洗发水、食物都是打着护发的名号说黑芝麻的，黑芝麻对头发有好处的观念已经深入人心。
那具体黑芝麻到底怎么对头发好呢？能不能生发呢？能不能黑发呢？
01
你了解黑芝麻吗？
黑芝麻的确是个宝，据古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”， “皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
芝麻糊也是特别好喝的，甜甜腻腻的，吃完以后感觉全身温暖，没有比这更好的啊！
02
关于黑芝麻的食疗有哪些？
在民间也确实有很多用黑芝麻来防治脱发的食疗方法。
方法一：黑芝麻捣碎，加粳米熬粥食用；
方法二：用海带丝拌芝麻酱常食用；
方法三：将菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等熬粥食用……以上这些所谓的民间传言方法只是在护发方面有轻微的作用，但是在防治脱发方面我认为基本无效。
所以不要再痴迷黑芝麻的脱发效果了，吃再多的黑芝麻都不能生发。
03
要正确认识黑芝麻
还有，黑芝麻这种食物在护发方面虽然发挥着重要作用，但是，需要每天大量食用，而且还要长期坚持，才能看到一点点效果。况且黑芝麻本身热量就很高，如果长期大量食用，很可能会导致身体其他问题的产生，到那时，头发还没长起来，却患上了肥胖症，这也是有可能的。
想到这里我就有点害怕的，我可不想头发没长出来还变胖了，那就得不偿失了！
很多偏方都是没有什么效用的，如果真的确定是脱发的话，那就一定要去看下毛囊情况。若毛囊是萎缩状态，前期用药还是效果的。若毛囊已经死亡，那就只能依靠植发了。
怎么说呢？反正我喝黑芝麻糊主要是抱着营养价值来的，而不是因为头发问题。
我看到有个比较搞笑的，在百度百科里的介绍，前后段都是相反的意思：
因为黑芝麻糊里最主要的还是看黑芝麻的作用，所以就找黑芝麻的功效那些吧。看上面的介绍，上面有人说黑芝麻对头发有作用，下面又说没作用。所以，你叫我们信什么人呢？
而且，真正脱发的人，造成的原因有各种各样的，一般都不是只用一种方法就能全部救治，不然那些花大价钱让头发长回来的人根本没必要了。
但黑芝麻糊这些确实是有营养价值的，我觉得是对自己的精神这些更好。平常，我主要就是会跟牛奶、麦片、黑芝麻糊这些交叉来喝，只喝一种会腻。
反正，喝了黑芝麻糊一般没什么坏处，就是自己也要根据身体情况来喝，别过量了。至于能不能生发这些，看个人体质这些吧。
这里介绍一些不错的黑芝麻糊，你可以看看要不要买一些回去喝。
老金磨方黑芝麻糊
防脫髮食品竟然是黑芝麻？長頭髮的女生多多少少都會遇上脫髮苦惱，又有些人年紀雖輕已有不少白頭髮，想解決這些問題但又不知從何入手？原來簡單食療也會有助護髮，當中不能不提這個價錢不貴又常見的護髮食品：黑芝麻！連營養師、中醫都認證營養成分高，對改善脫髮、白髮等問題都非常有幫助！
營養師防脫髮食品推介：黑芝麻強化髮質、防脫髮
營養學家伍雅芬Arlene指出，黑芝麻有豐富的維他命E、不飽和脂肪酸、鈣，都是對頭髮非常重要的營養成分。
黑芝麻營養價值
維他命E：有助於頭皮內的血液循環、滋潤頭髮優質蛋白質：頭髮最重要的基底就是蛋白質，當蛋白質攝取不足時，會造成掉髮、頭髮變稀疏。
不飽和脂肪酸：滋潤頭髮
鈣：強化髮質、防止脫髮
營養師的黑芝麻建議吃法：
Arlene介紹了以下幾個黑芝麻的吃法，大家不妨參考一下：
不妨試試用黑芝麻製作飲品！
中醫防脫髮食品推介：黑芝麻烏髮、抗衰老
註冊中醫師林冠傑指黑芝麻屬「補肝益腎 養血潤躁」的食品，「血有餘則為髮」，先補血、補腎，才有足夠營養供給頭髮。黑芝麻除了可以改善頭髮乾燥、抗衰老之外，作為黑色食品也可以型補型，有助減少白髮。
林醫師表示，因為炒黑芝麻會燥熱，黑芝麻殼則會脹胃，建議黑芝麻的最佳處理方法是先隔水蒸、再吹乾去殼。由於黑芝麻油份多，林醫師建議一日最多進食一茶匙，尤其是黑芝麻油更易控制攝取份量，進食過多有機會反引致脫髮。
中醫的黑芝麻建議食法
每日進食一茶匙黑芝麻，可拌入白飯一同食用
半茶匙黑芝麻再酌量加入南棗、杞子、陳皮、姜糖，焗水飲用，可以暖子宮兼烏髮
每日加一茶匙黑芝麻與白飯一同食用，可有助防脫髮！
Foods Alive黑芝麻 HK$62
Shop Now
防脫髮食品竟然是黑芝麻？長頭髮的女生多多少少都會遇上脫髮苦惱，又有些人年紀雖輕已有不少白頭髮，想解決這些問題但又不知從何入手？原來簡單食療也會有助護髮，當中不能不提這個價錢不貴又常見的護髮食品：黑芝麻！連營養師、中醫都認證營養成分高，對改善脫髮、白髮等問題都非常有幫助！
營養師防脫髮食品推介：黑芝麻強化髮質、防脫髮
營養學家伍雅芬Arlene指出，黑芝麻有豐富的維他命E、不飽和脂肪酸、鈣，都是對頭髮非常重要的營養成分。
黑芝麻營養價值
維他命E：有助於頭皮內的血液循環、滋潤頭髮優質蛋白質：頭髮最重要的基底就是蛋白質，當蛋白質攝取不足時，會造成掉髮、頭髮變稀疏。
不飽和脂肪酸：滋潤頭髮
鈣：強化髮質、防止脫髮
營養師的黑芝麻建議吃法：
Arlene介紹了以下幾個黑芝麻的吃法，大家不妨參考一下：
中醫防脫髮食品推介：黑芝麻烏髮、抗衰老
註冊中醫師林冠傑指黑芝麻屬「補肝益腎 養血潤躁」的食品，「血有餘則為髮」，先補血、補腎，才有足夠營養供給頭髮。黑芝麻除了可以改善頭髮乾燥、抗衰老之外，作為黑色食品也可以型補型，有助減少白髮。
林醫師表示，因為炒黑芝麻會燥熱，黑芝麻殼則會脹胃，建議黑芝麻的最佳處理方法是先隔水蒸、再吹乾去殼。由於黑芝麻油份多，林醫師建議一日最多進食一茶匙，尤其是黑芝麻油更易控制攝取份量，進食過多有機會反引致脫髮。
中醫的黑芝麻建議食法
每日進食一茶匙黑芝麻，可拌入白飯一同食用
半茶匙黑芝麻再酌量加入南棗、杞子、陳皮、姜糖，焗水飲用，可以暖子宮兼烏髮
Foods Alive黑芝麻 HK$62
Shop Now