和很多发友小可爱聊天，她们的妈妈每天都给她们炒好黑芝麻带着吃、还有的自己每天喝黑芝麻糊。

其实多喝黑芝麻、黑芝麻糊是对头发有好处的，但是并不能起到生发的作用。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。而我们的头皮喜欢的食物就是蛋白质、维生素、铁、锌等元素，所以常吃黑芝麻，是可以起到一定的调理作用的，对于强健发根、改善发质、秀发变黑有一定的作用。

其他治疗脱发生发的方法

1. 药物生发：

科学研究认为，DHT（双氢睾酮）是导致男性脱发的重要因素，DHT能够使毛囊进行性地微型化。发生脱发问题后，营养消耗血液需求减少，毛细血管萎缩退化，也是导致后期长不出头发的主要原因。

所以要在脱发期间不断地活血化瘀，促进血液循环，扩张血管。像我们常见的激素类药物，以及中药中的红花、川穹等都具有很好的扩张血管、溶解血脂血栓促进血流作用。但是这些药物需在医生建议下使用，不要自己盲目用药。

建议大家可以根据自己的脱发情况外用米诺地尔，米诺地尔治疗脱发的机制，并不主要是扩张血管的作用，还有它可以增加培养毛囊的生长时间，维持毛囊生长和延长毛囊生长期，使微小化的毛囊发育增大然后促进毛乳头血管的形成。从而在治疗脱发中起到重要作用。

这个药男女都可以使用，考虑到毛囊的生长周期，一般建议以3个月为一个疗程，男性推荐使用5%型的米诺地尔，女性使用2%型的米诺地尔。

使用米诺地尔的前提：毛囊没有闭合的情况下。

另外非那雄胺（女性不推荐使用）对于治疗脱发也有很好的作用，与米诺配合使用，效果更好。

注意：使用非那雄胺有些人会出现性功能障碍，但这个概率很低，一般停药就会恢复。

2. 补充维生素

维生素的主要作用是控制细胞壁厚度、细胞液容量和比例，而这些会直接影响到细胞分裂和外界物质交换，从而导致严重的头发紊乱。

先说结论，吃黑芝麻糊对肝肾不足、气血亏虚引起的脱发有效，前提是毛囊没有萎缩坏死的情况下，需要长期坚持，最起码1-3个月才能看到明显效果。

肝肾不足、气血亏虚的原因，大概和以下行为方式有关：

这是脱发的第一种原因，肝肾不足、气血虚亏。

这是中医的说法。有以上生活习惯的人，可以多吃些补肾气、补气血的食物来防治脱发。补肾气、补气血的食物，包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、花生、枸杞、红豆、红枣、生姜红糖、桂圆等食物。食用这类食物对头发好。

可以自己购买食材煮粥或打豆浆食用。

图方便的，可以直接冲泡，每天1-3大勺。食材有黑豆、黑米、黑芝麻、核桃

也可以直接买黑芝麻丸子，剥开即食，一天1-2颗

月经有问题的，早点找医生调理，不要拖。

脱发的第二种原因，水湿太重。

水湿重、头部渗油，这是中医的说法。西医的说法是脂溢性脱发。这种脱发的特点是头部油特别多。

这种脱发需要通过利水除湿来调理。详细的脂溢性脱发调理方法可以看这篇回答。

脂溢性脱发还能长吗?

脱发的第三种原因，是营养不良导致。

但是这营养不良，也分情况。

一种是由于摄入不足导致的营养不良。这种就好办，不要节食、也不要偏食，可参照中国居民平衡膳食宝塔来摄入食物，以确保营养到位。

一种是由于脾胃消化吸收弱导致的营养不良。这种需要健脾，把脾胃吸收能力提上来。脾胃消化吸收好，吃进去的食物才能更好的被人体吸收。

如果脾胃有病理性问题，还需去医院诊治。

想要脾胃好，要远离以下伤脾胃的日常行为：

脱发的第四种原因，精神因素

很多人会因为情志不畅快或者重大打击而导致脱发，多和肝郁气滞有关。西医说法是因为情绪因素导致头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍。因此可通过按摩头皮、瑜伽或运动、泡脚、或者吃一些行气活血的食物，来帮助局部血管舒缩复常，改善局部缺血状态。

行气活血的食物，有柑橘、金橘、玫瑰花、茉莉花、佛手、山楂、月季花等食物。

疏肝解郁茶，适合平时总压抑、不开心郁闷的人饮用

不同原因的白发，除了针对病因的特定调理方法，还要了解以下防脱小技巧：

①饮食多样化，确保优质蛋白质、谷类、豆类、根茎类、坚果类、水果蔬菜、鱼贝类、动物骨髓、牛奶、海产品等的摄入。以防因为缺乏某些维生素以及锌、铁、钙、碘等微量元素造成脱发。

②禁忌烟酒刺激之物。

③少吃糖或脂肪含量高的食物、少盐避免食盐过多。

④使用宽齿轮的梳子，每天轻柔的按摩按摩头皮，促进头部气血循环，也能很好的清除头部油脂污垢。避免选用尖锐的梳子，以免刺破头皮，损害毛囊。

按摩头皮的方式，有多种，可以用梳子按摩头皮、可以用指腹按摩头皮、也可以用手掌拍头皮。看自己需求。我常用的一把，就是下面这把梳子，很好用，齿轮是圆润

⑤不要频繁烫染头发，也避免吹风机吹发时使用过高的温度，避免频繁使用各种加热造型工具。

⑥女性的话，不要扎过紧的头发，晚上可以把头发放下来

⑦避免暴晒，以免日光中的紫外线对头发造成损害。另外头发的发缝也要经常换，以免长期紫外线经常照射造成脱发。

⑧要学会放松，调整心态，避免让自己处于紧张、焦虑、疲劳的状态中。

⑨如果是油性头皮，可以选择控油洗发水，减轻过多油脂导致的脱发问题。

⑩选择适合自己的洗发水，搭配防脱育发液，给头皮充足的营养。

⑪提高睡眠质量，少熬夜，多睡觉。

⑫记得勤洗头，不要等到头发油了再洗或者头发油了好几天也不洗。油腻头发的脱发量可能是正常时的1-3倍，甚至更多。

节制房事，不要过度。

也不要过度健身，避免过度疲劳。

最后再说说，对头发有利的食物，日常可以选择多吃吃

①掉发严重的人

可以多喝喝豆浆。大豆中的大豆异黄酮是难得的植物雌激素，特别是雄脱的人可以尝试多喝一些。

②头发发黄的人

可以多吃一些海产品，比如海带、海藻、紫菜。

③头发长得慢的人

可以多吃些红肉，比如牛肉、羊肉这类富含铁元素、蛋白质的食物。

④头发黯淡无光的人

可以选择适量吃一些坚果，它们富含丰富的矿物质以及维生素。

⑤头发细软的人

可多吃些鱼肉，不含胆固醇，另外Omega-3 脂肪酸的特殊成分也有利毛囊细胞的生长和分化。

⑥头部油脂分泌旺盛的

可以选择多吃一些杂粮，它们富含微量元素、植物纤维，能增加肠胃消化能力，也富含丰富的B类维生素。

内服食疗是一方面，也可以用一些外养的头皮护理育发精华。

其他回答：

白发如何治疗？注意！正是这些原因导致你长白发

遮白发用什么牌子的染发剂比较好，持久且不伤发。？

自己在家该怎么染发，染发步骤是怎样的？

自己染发和去理发店染发有什么差别么？

气垫梳和普通的梳子有什么区别？

有没有特别见效的护发心得？

吃芝麻糊对于防止脱发真的有用吗？

产后脱发怎么缓解？要多久才能恢复？

个人认为脱发光靠吃是不顶用的，必须得要内外的共同养护才能发挥最大的效果！

给你们看看我恢复后的成果：

其实我的头发能恢复成这样，可不是光靠吃的，有一大部分都是靠自己一步步捣腾出来的！

别看我现在的头发很多，要是放在之前我的头发那可谓是真稀有！！

之前每洗一次头发掉的就能有这么多…

而且在我掉发的那段日子里，对我的折磨那也是很多很多…

最让我接受不了的就是头顶上的那一大块头皮真的太明显了！

每天望着镜子中的自己陷入深深的自责中！

为什么这种事情偏偏只有我自己会遇到！？

而且那时候我为了寻找恢复的方法，我将自己关在家里好几天一直在学习防脱养发的知识…

不过好在我自己终于找到了适合自己的方法，经过我长时间的改善后，

我那些失去的头发也慢慢的都回到了我的头顶上了！

先来说说头皮养护：

要知道头皮环境很差的话，也是会导致掉头发的，所以头皮的养护、清洁都是很有必要的！

不过好在我找到了一款适合自己的防脱育发套装，

说实话这个还是我最近刷浏览偶然间看到的。

一瓶防脱洗发水+三瓶育发营养液总共200多块，对我这个女孩子来说不算太贵！

不过好在我入手后坚持使用了下来，而且它俩反馈给我的使用感受还不错。

先说结论，吃黑芝麻糊对肝肾不足、气血亏虚引起的脱发有效，前提是毛囊没有萎缩坏死的情况下，需要长期坚持，最起码1-3个月才能看到明显效果。

肝肾不足、气血亏虚的原因，大概和以下行为方式有关：

这是脱发的第一种原因，肝肾不足、气血虚亏。

这是中医的说法。有以上生活习惯的人，可以多吃些补肾气、补气血的食物来防治脱发。补肾气、补气血的食物，包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、花生、枸杞、红豆、红枣、生姜红糖、桂圆等食物。食用这类食物对头发好。

可以自己购买食材煮粥或打豆浆食用。

图方便的，可以直接冲泡，每天1-3大勺。食材有黑豆、黑米、黑芝麻、核桃

也可以直接买黑芝麻丸子，剥开即食，一天1-2颗

月经有问题的，早点找医生调理，不要拖。

脱发的第二种原因，水湿太重。

水湿重、头部渗油，这是中医的说法。西医的说法是脂溢性脱发。这种脱发的特点是头部油特别多。

这种脱发需要通过利水除湿来调理。详细的脂溢性脱发调理方法可以看这篇回答。

脂溢性脱发还能长吗?

脱发的第三种原因，是营养不良导致。

但是这营养不良，也分情况。

一种是由于摄入不足导致的营养不良。这种就好办，不要节食、也不要偏食，可参照中国居民平衡膳食宝塔来摄入食物，以确保营养到位。

一种是由于脾胃消化吸收弱导致的营养不良。这种需要健脾，把脾胃吸收能力提上来。脾胃消化吸收好，吃进去的食物才能更好的被人体吸收。

如果脾胃有病理性问题，还需去医院诊治。

想要脾胃好，要远离以下伤脾胃的日常行为：

脱发的第四种原因，精神因素

很多人会因为情志不畅快或者重大打击而导致脱发，多和肝郁气滞有关。西医说法是因为情绪因素导致头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍。因此可通过按摩头皮、瑜伽或运动、泡脚、或者吃一些行气活血的食物，来帮助局部血管舒缩复常，改善局部缺血状态。

行气活血的食物，有柑橘、金橘、玫瑰花、茉莉花、佛手、山楂、月季花等食物。

疏肝解郁茶，适合平时总压抑、不开心郁闷的人饮用

不同原因的白发，除了针对病因的特定调理方法，还要了解以下防脱小技巧：

①饮食多样化，确保优质蛋白质、谷类、豆类、根茎类、坚果类、水果蔬菜、鱼贝类、动物骨髓、牛奶、海产品等的摄入。以防因为缺乏某些维生素以及锌、铁、钙、碘等微量元素造成脱发。

②禁忌烟酒刺激之物。

③少吃糖或脂肪含量高的食物、少盐避免食盐过多。

④使用宽齿轮的梳子，每天轻柔的按摩按摩头皮，促进头部气血循环，也能很好的清除头部油脂污垢。避免选用尖锐的梳子，以免刺破头皮，损害毛囊。

按摩头皮的方式，有多种，可以用梳子按摩头皮、可以用指腹按摩头皮、也可以用手掌拍头皮。看自己需求。我常用的一把，就是下面这把梳子，很好用，齿轮是圆润

⑤不要频繁烫染头发，也避免吹风机吹发时使用过高的温度，避免频繁使用各种加热造型工具。

⑥女性的话，不要扎过紧的头发，晚上可以把头发放下来

⑦避免暴晒，以免日光中的紫外线对头发造成损害。另外头发的发缝也要经常换，以免长期紫外线经常照射造成脱发。

⑧要学会放松，调整心态，避免让自己处于紧张、焦虑、疲劳的状态中。

⑨如果是油性头皮，可以选择控油洗发水，减轻过多油脂导致的脱发问题。

⑩选择适合自己的洗发水，搭配防脱育发液，给头皮充足的营养。

⑪提高睡眠质量，少熬夜，多睡觉。

⑫记得勤洗头，不要等到头发油了再洗或者头发油了好几天也不洗。油腻头发的脱发量可能是正常时的1-3倍，甚至更多。

节制房事，不要过度。

也不要过度健身，避免过度疲劳。

最后再说说，对头发有利的食物，日常可以选择多吃吃

①掉发严重的人

可以多喝喝豆浆。大豆中的大豆异黄酮是难得的植物雌激素，特别是雄脱的人可以尝试多喝一些。

②头发发黄的人

可以多吃一些海产品，比如海带、海藻、紫菜。

③头发长得慢的人

可以多吃些红肉，比如牛肉、羊肉这类富含铁元素、蛋白质的食物。

④头发黯淡无光的人

可以选择适量吃一些坚果，它们富含丰富的矿物质以及维生素。

⑤头发细软的人

可多吃些鱼肉，不含胆固醇，另外Omega-3 脂肪酸的特殊成分也有利毛囊细胞的生长和分化。

⑥头部油脂分泌旺盛的

可以选择多吃一些杂粮，它们富含微量元素、植物纤维，能增加肠胃消化能力，也富含丰富的B类维生素。

内服食疗是一方面，也可以用一些外养的头皮护理育发精华。

其他回答：

白发如何治疗？注意！正是这些原因导致你长白发

遮白发用什么牌子的染发剂比较好，持久且不伤发。？

自己在家该怎么染发，染发步骤是怎样的？

自己染发和去理发店染发有什么差别么？

气垫梳和普通的梳子有什么区别？

有没有特别见效的护发心得？

吃芝麻糊对于防止脱发真的有用吗？

产后脱发怎么缓解？要多久才能恢复？

个人认为脱发光靠吃是不顶用的，必须得要内外的共同养护才能发挥最大的效果！

给你们看看我恢复后的成果：

其实我的头发能恢复成这样，可不是光靠吃的，有一大部分都是靠自己一步步捣腾出来的！

别看我现在的头发很多，要是放在之前我的头发那可谓是真稀有！！

之前每洗一次头发掉的就能有这么多…

而且在我掉发的那段日子里，对我的折磨那也是很多很多…

最让我接受不了的就是头顶上的那一大块头皮真的太明显了！

每天望着镜子中的自己陷入深深的自责中！

为什么这种事情偏偏只有我自己会遇到！？

而且那时候我为了寻找恢复的方法，我将自己关在家里好几天一直在学习防脱养发的知识…

不过好在我自己终于找到了适合自己的方法，经过我长时间的改善后，

我那些失去的头发也慢慢的都回到了我的头顶上了！

先来说说头皮养护：

要知道头皮环境很差的话，也是会导致掉头发的，所以头皮的养护、清洁都是很有必要的！

不过好在我找到了一款适合自己的防脱育发套装，

说实话这个还是我最近刷浏览偶然间看到的。

一瓶防脱洗发水+三瓶育发营养液总共200多块，对我这个女孩子来说不算太贵！

不过好在我入手后坚持使用了下来，而且它俩反馈给我的使用感受还不错。

相信大家都听说过一种防止脱发的偏方，那就是喝黑芝麻糊或者吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，对白发早生有着一定的疗效。那么，脱发吃黑芝麻糊有用吗？

脱发吃黑芝麻糊有用吗？

吃黑芝麻对头发的健康生长有一定的好处。专业植发人士表示，黑芝麻既可以药物也可以食用，具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白质和矿物质外，还含有丰富的脂肪酸、维生素E以及黑色素等等。在查尔斯王储的书中就曾提过，威廉每天会吃大量的芝麻，希望能够生发。但是，吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

黑芝麻糊什么时候吃最好

1、早上

黑芝麻糊的营养丰富，软滑细腻的口感，和面包一起搭配，适合在早餐的时候食用，而且黑芝麻糊还有润肠通便的作用，早上是最佳的排便时间，所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

而且，经过一整夜的消化，肠胃急需营养丰富的食物填充。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸、维生素、铁质及不饱和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饥饿感并供能。而且早上是新陈代谢最旺盛的时候，就算吃多了也不用担心长胖。

2、下午3—4点

下午3-4点时，也可以适量的喝点黑芝麻糊，来为身体补充能量。下午是比较疲劳的时候，这时喝可为人体提供能量，也不会轻易的造成肥胖。

3、饭后半小时后吃

一般来说，什么时候吃黑芝麻并没有太多的限制，但如果是想要通过黑芝麻益补，比如实现乌发等功效，建议最好饭后半小时后再吃，因为吃完饭以后，胃部的血液比较集中，比较容易消化吸收摄入的食物和补品。特别是早饭后，最合适食用各种补品，这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收。