精神压力的作用会使得人体立毛肌收缩,头发直立,头皮组织肌肉层收缩引起充血,致使血流量不畅,进而使为毛囊输送养分的毛细血管收缩。

这样一来,就会造成局部血液循环障碍,导致头发的生态环境改变,使头发营养不良,并出现掉发的症状。

一般来说,精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能造成神经功能紊乱,使毛细血管持续处于收缩状态,从而导致毛囊得不到充足的血液供应。

而头皮位于整个人体的最上端,因此头皮部位最容易得不到充足的养分而致使头发脱落。

如果这种压力一直持续,再加上心理素质较弱,就容易造成头发易断、易脱落,并衍生为持续性掉发,甚至脱发。

精神因素还可能会严重地影响头发的生长周期,长时间的视力疲劳、急躁或忧虑情绪、精神压力过重、神经过度紧张、熬夜等,均可致使头发生长的周期缩短,出现脱发现象。

另外,精神压力大容易患脂溢性脱发。

头皮上的皮脂腺是身体上最发达的皮脂腺体,它在精神压力大,同时大脑消耗能量极大的情况下分泌活动会变得非常旺盛,容易诱发脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及时治疗,便会导致大量掉头发现象的发生。

应对压力大,头发变干枯、掉头发该怎么办呢?我们要做到生活作息规律、保证睡眠充足、减少心理压力、保持身心舒畅、学会科学的护理自己的头发。

下面给大家介绍一些生活中护发养发的小方法:

经常按摩头皮

经常按摩头皮能够促进头部的血液循环,使毛囊获得生长所必需的营养物质,促使头发良好生长,延长头发的寿命。

实践证明,每天坚持5分钟按摩头皮,可以有效的促进血液循环,预防脱发。

保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢,头发的代谢期主要在晚上,尤其是在晚上11时到凌晨3时之间。

在这一段时间里若睡眠充足,便可以使得毛发进行正常新陈代谢。反之,便会使毛发的代谢及营养失去平衡,导致脱发。

这篇文章的共同创作者是 Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke是美国德克萨斯州的一位注册护士和持证按摩治疗师。Sarah在利用身体、心理和情感支持来进行开展静脉切开术和静脉注射(IV)治疗方面拥有10余年的教学和实践经验。她于2008年获得了阿马里洛按摩治疗研究所的按摩治疗师执照,并于2013年获得了凤凰城大学的护理学理科硕士学位。

本文引用了8条参考,详情参见页面底部。

这篇文章已经被读过12,181次。

有时候,身体和精神压力太大会造成脱发。许多人都很担心这个问题,希望可以逆转脱发。由于头发有一定的生长规律,所以人们通常在压力事件发生数周或数个月后才开始脱发,并会持续几个月。好在一旦消除压力源,头发就会重新长出来。在这期间,你可以做一些事情来促进头发生长。只要减轻压力,好好护理头发,就能降低脱发的影响。

步骤

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这篇文章的共同创作者是 Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke是美国德克萨斯州的一位注册护士和持证按摩治疗师。Sarah在利用身体、心理和情感支持来进行开展静脉切开术和静脉注射(IV)治疗方面拥有10余年的教学和实践经验。她于2008年获得了阿马里洛按摩治疗研究所的按摩治疗师执照,并于2013年获得了凤凰城大学的护理学理科硕士学位。 本文引用了8条参考,详情参见页面底部。 这篇文章已经被读过12,179次。

有时候,身体和精神压力太大会造成脱发。许多人都很担心这个问题,希望可以逆转脱发。由于头发有一定的生长规律,所以人们通常在压力事件发生数周或数个月后才开始脱发,并会持续几个月。好在一旦消除压力源,头发就会重新长出来。在这期间,你可以做一些事情来促进头发生长。只要减轻压力,好好护理头发,就能降低脱发的影响。

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  现代90后的压力有多大?大概就如把孙悟空压在底下的五指山那么大吧。压力大还不是最令人绝望,更令人绝望的是,伴随着巨大的压力,头发一撮一撮地掉,每天醒来的第一件事就是先检查一下枕头底下有没有头发。为什么压力大会让脱发问题更严重呢?

  首先来看看压力对头发的影响。

  1、头发生长周期紊乱

  头发的生长周期有三个阶段,分别是生长期、退行期、休止期。而在压力、焦虑、过劳的精神压力的作用下,人体立毛肌收缩,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头营养不良,从而导致头发生长功能受到抑制,大量正在生长的头发进入了停滞状态,也就是头发提前进入休止期,长期高强度工作和精神压力下会造成斑秃或是白发。

  2、诱发毛囊炎

  精神压力下会影响到饮食和睡眠还可能会引起内分泌失衡,如熬夜工作会使肾上腺激素分泌过多,造成皮脂腺过度分泌,降低毛囊的生存环境质量,有可能引起感染或毛囊炎,也会导致脱发。

  3、导致雄脱

  虽然说雄脱是遗传基因导致的,但精神压力过大时,垂体的ACTH分泌上升,ACTH使得肾上腺皮质分泌cortisol的同时也分泌雄性激素。雄性激素被5-alpha脱氢酶脱氢之后变成DHT不断地攻击毛囊,加重脱发。

  那么,有什么缓解方式吗?有的,下面的几点干货请收藏。

  1、保证睡眠质量

  保证充足的睡眠,8个小时的睡眠是必不可少的,如果实在条件不允许,也要保持高的睡眠质量。充足的睡眠能使大脑皮层的血液循环得到适时的调节,睡前喝杯牛奶或是红酒能更好的助你进入睡眠状态。

  2、学会放松

  压力一般源于自己期望值与现实的差距,当你的期望值与现实的目标相差甚远时,不妨降低标准,实现力所能及的小目标,合理安排时间,做自己喜欢的事情,比如看电影、唱歌、跑步等,都对减压与头发生长起到很大的作用。

  3、按摩头皮

  压力过大会导致头部局部血液循环不顺畅,所以按摩头皮显得尤为重要,无论是用梳子梳头,还是手指按摩头皮,都可以起到很好的预防和保护作用。

  4、多补充维生素

  对于掉发多、头发不好的人来说,一定要补充足够的维生素。平常可多进食水果蔬菜,忌辛辣重口味。

  虽说现代社会谁还没点压力,但是压力过大对于身体和头发都没有益处。学会适当减压,也是减慢秃头步伐的方式之一。

自从疫情开始以来,一些人原有的生活节奏被打乱,面临着工作和生活上的双重压力,继而导致身体出现问题,“脱发”就是其中之一。

最近一位新来的朋友在网上向我咨询,他在最近几个月突然严重脱发,甚至已经到了可以看见头皮的地步。

这位网友以前并未有过这样的脱发经历,且家里的长辈也只是到了岁数才脱发,那他到底是因为什么原因引起脱发的呢?

在与这位网友细细了解一番后,我大概能判断出他为何脱发……试想一个人既有车贷和房贷,又要给爸妈和孩子花钱,可因为疫情而没法好好做生意,他的压力可想而知。

如果您也跟这位网友一样,是因为压力太大而脱发的话,那我可以告诉你——这完全是可以恢复过来的!

用对方法,就能将压力太大的问题解决掉,关键就在于你是否会去做。

不是每个人的体内都有足够的维生素,这需要您自个儿去进行相应的补充。

如果您不确定您缺乏哪些维生素,请去咨询相关医生,重点检查维生素B和D水平以及铁水平是否存在缺陷。

任何时候,当压力成为你生活中主要负面能量时,您的身体就有可能缺乏维生素和营养物质,继而就会出现头发分叉、干燥、细发和脱发等问题。

进行一次或多次深呼吸,以尽可能平缓内心焦虑、害怕、失落等负面情绪。

深呼吸听起来有点陈词滥调,但它确实有助于身体释放压力,毕竟当您释放身体的压力后,您的发根才会“轻松”地生长。

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