精神压力的作用会使得人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，致使血流量不畅，进而使为毛囊输送养分的毛细血管收缩。
这样一来，就会造成局部血液循环障碍，导致头发的生态环境改变，使头发营养不良，并出现掉发的症状。
一般来说，精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能造成神经功能紊乱，使毛细血管持续处于收缩状态，从而导致毛囊得不到充足的血液供应。
而头皮位于整个人体的最上端，因此头皮部位最容易得不到充足的养分而致使头发脱落。
如果这种压力一直持续，再加上心理素质较弱，就容易造成头发易断、易脱落，并衍生为持续性掉发，甚至脱发。
精神因素还可能会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、急躁或忧虑情绪、精神压力过重、神经过度紧张、熬夜等，均可致使头发生长的周期缩短，出现脱发现象。
另外，精神压力大容易患脂溢性脱发。
头皮上的皮脂腺是身体上最发达的皮脂腺体，它在精神压力大，同时大脑消耗能量极大的情况下分泌活动会变得非常旺盛，容易诱发脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及时治疗，便会导致大量掉头发现象的发生。
应对压力大，头发变干枯、掉头发该怎么办呢？我们要做到生活作息规律、保证睡眠充足、减少心理压力、保持身心舒畅、学会科学的护理自己的头发。
下面给大家介绍一些生活中护发养发的小方法：
经常按摩头皮
经常按摩头皮能够促进头部的血液循环，使毛囊获得生长所必需的营养物质，促使头发良好生长，延长头发的寿命。
实践证明，每天坚持5分钟按摩头皮，可以有效的促进血液循环，预防脱发。
保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢，头发的代谢期主要在晚上，尤其是在晚上11时到凌晨3时之间。
在这一段时间里若睡眠充足，便可以使得毛发进行正常新陈代谢。反之，便会使毛发的代谢及营养失去平衡，导致脱发。
这篇文章的共同创作者是 Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke是美国德克萨斯州的一位注册护士和持证按摩治疗师。Sarah在利用身体、心理和情感支持来进行开展静脉切开术和静脉注射（IV）治疗方面拥有10余年的教学和实践经验。她于2008年获得了阿马里洛按摩治疗研究所的按摩治疗师执照，并于2013年获得了凤凰城大学的护理学理科硕士学位。
本文引用了8条参考，详情参见页面底部。
这篇文章已经被读过12,181次。
有时候，身体和精神压力太大会造成脱发。许多人都很担心这个问题，希望可以逆转脱发。由于头发有一定的生长规律，所以人们通常在压力事件发生数周或数个月后才开始脱发，并会持续几个月。好在一旦消除压力源，头发就会重新长出来。在这期间，你可以做一些事情来促进头发生长。只要减轻压力，好好护理头发，就能降低脱发的影响。
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这篇文章的共同创作者是 Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke是美国德克萨斯州的一位注册护士和持证按摩治疗师。Sarah在利用身体、心理和情感支持来进行开展静脉切开术和静脉注射（IV）治疗方面拥有10余年的教学和实践经验。她于2008年获得了阿马里洛按摩治疗研究所的按摩治疗师执照，并于2013年获得了凤凰城大学的护理学理科硕士学位。 本文引用了8条参考，详情参见页面底部。 这篇文章已经被读过12,179次。
有时候，身体和精神压力太大会造成脱发。许多人都很担心这个问题，希望可以逆转脱发。由于头发有一定的生长规律，所以人们通常在压力事件发生数周或数个月后才开始脱发，并会持续几个月。好在一旦消除压力源，头发就会重新长出来。在这期间，你可以做一些事情来促进头发生长。只要减轻压力，好好护理头发，就能降低脱发的影响。
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现代90后的压力有多大?大概就如把孙悟空压在底下的五指山那么大吧。压力大还不是最令人绝望，更令人绝望的是，伴随着巨大的压力，头发一撮一撮地掉，每天醒来的第一件事就是先检查一下枕头底下有没有头发。为什么压力大会让脱发问题更严重呢?
首先来看看压力对头发的影响。
1、头发生长周期紊乱
头发的生长周期有三个阶段，分别是生长期、退行期、休止期。而在压力、焦虑、过劳的精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头营养不良，从而导致头发生长功能受到抑制，大量正在生长的头发进入了停滞状态，也就是头发提前进入休止期，长期高强度工作和精神压力下会造成斑秃或是白发。
2、诱发毛囊炎
精神压力下会影响到饮食和睡眠还可能会引起内分泌失衡，如熬夜工作会使肾上腺激素分泌过多，造成皮脂腺过度分泌，降低毛囊的生存环境质量，有可能引起感染或毛囊炎，也会导致脱发。
3、导致雄脱
虽然说雄脱是遗传基因导致的，但精神压力过大时，垂体的ACTH分泌上升，ACTH使得肾上腺皮质分泌cortisol的同时也分泌雄性激素。雄性激素被5-alpha脱氢酶脱氢之后变成DHT不断地攻击毛囊，加重脱发。
那么，有什么缓解方式吗?有的，下面的几点干货请收藏。
1、保证睡眠质量
保证充足的睡眠，8个小时的睡眠是必不可少的，如果实在条件不允许，也要保持高的睡眠质量。充足的睡眠能使大脑皮层的血液循环得到适时的调节，睡前喝杯牛奶或是红酒能更好的助你进入睡眠状态。
2、学会放松
压力一般源于自己期望值与现实的差距，当你的期望值与现实的目标相差甚远时，不妨降低标准，实现力所能及的小目标，合理安排时间，做自己喜欢的事情，比如看电影、唱歌、跑步等，都对减压与头发生长起到很大的作用。
3、按摩头皮
压力过大会导致头部局部血液循环不顺畅，所以按摩头皮显得尤为重要，无论是用梳子梳头，还是手指按摩头皮，都可以起到很好的预防和保护作用。
4、多补充维生素
对于掉发多、头发不好的人来说，一定要补充足够的维生素。平常可多进食水果蔬菜，忌辛辣重口味。
虽说现代社会谁还没点压力，但是压力过大对于身体和头发都没有益处。学会适当减压，也是减慢秃头步伐的方式之一。
自从疫情开始以来，一些人原有的生活节奏被打乱，面临着工作和生活上的双重压力，继而导致身体出现问题，“脱发”就是其中之一。
最近一位新来的朋友在网上向我咨询，他在最近几个月突然严重脱发，甚至已经到了可以看见头皮的地步。
这位网友以前并未有过这样的脱发经历，且家里的长辈也只是到了岁数才脱发，那他到底是因为什么原因引起脱发的呢？
在与这位网友细细了解一番后，我大概能判断出他为何脱发……试想一个人既有车贷和房贷，又要给爸妈和孩子花钱，可因为疫情而没法好好做生意，他的压力可想而知。
如果您也跟这位网友一样，是因为压力太大而脱发的话，那我可以告诉你——这完全是可以恢复过来的！
用对方法，就能将压力太大的问题解决掉，关键就在于你是否会去做。
不是每个人的体内都有足够的维生素，这需要您自个儿去进行相应的补充。
如果您不确定您缺乏哪些维生素，请去咨询相关医生，重点检查维生素B和D水平以及铁水平是否存在缺陷。
任何时候，当压力成为你生活中主要负面能量时，您的身体就有可能缺乏维生素和营养物质，继而就会出现头发分叉、干燥、细发和脱发等问题。
进行一次或多次深呼吸，以尽可能平缓内心焦虑、害怕、失落等负面情绪。
深呼吸听起来有点陈词滥调，但它确实有助于身体释放压力，毕竟当您释放身体的压力后，您的发根才会“轻松”地生长。