您的孩子的頭髮是否稀疏、捲曲、乾燥、分叉或容易折斷？您是否正在努力讓您孩子的頭髮長到一定長度？為您孩子的頭髮選擇合適的產品是幫助他們邁向健康頭髮之旅的良好開端，但您是否知道您的孩子進入他們體內的產品也會對他們的頭髮健康產生巨大影響？
不飽和脂肪的重要性
保濕是所有頭髮的基本權利，雖然您可以用洗髮水和護髮素從外面勤奮地滋潤孩子的頭髮，但忽視從內部滋潤他們的頭髮可能會讓孩子的頭髮掉下來。鼓勵您的孩子吃富含脂肪酸的食物不僅對孩子的整體健康有益，而且對他們的頭髮也有好處。富含種子、脂肪魚、鱷梨和堅果的飲食可以為您孩子的頭髮、其彈性和促進自然光澤創造奇蹟。
β-胡蘿蔔素使頭髮更濃密
β 胡蘿蔔素是一種植物色素，可使紅色、橙色和黃色蔬菜呈現出不同的顏色，並可被身體轉化為維生素 A。維生素 A 是滋養孩子毛囊的絕佳食物，可幫助他們的頭髮長得更濃密。胡蘿蔔、甘藷等食物富含β-胡蘿蔔素，為您的孩子提供超劑量的維生素A，有助於改善皮膚和頭髮的健康。
鋅的力量
富含鋅的食物是一種超級頭髮生長補充劑，特別是如果您的孩子患有脫髮。缺鋅會導致脫髮、頭髮稀疏以及孩子頭皮上突然出現禿斑。與您的醫療保健提供者交談，他們可以為您的孩子推荐一種複合維生素，其中包含他們需要的所有必需維生素，包括鋅。
富含B族維生素的食物
根據馬里蘭大學醫學中心的說法，B 族維生素對健康的頭髮至關重要。這是因為這些維生素在向頭皮輸送重要的營養和氧氣方面發揮著重要作用，通過它們對紅細胞的產生做出貢獻。維生素 B6 和維生素 B12 是血紅蛋白生成過程的一部分。由於 B 族維生素對健康和幸福至關重要，因此許多食物都添加了 B 族維生素，例如穀物、麵包和意大利面。每天吃不同的飲食對於獲得足夠的每種維生素 B 很重要。這種飲食應該包括全穀物、肉類、家禽、魚、蛋、乳製品、堅果、豆類、豆類、深綠色葉類蔬菜、香蕉和土豆。不應該給嬰兒吃堅果，除非是磨碎的，比如花生醬或杏仁醬，因為整個堅果有窒息的危險。遵循兒科醫生關於食物引入時間表的建議。
小孩子本文应该头发黑亮，充满了光泽，而且头发韧性很高，不会出现脱发的情况。但是有的小孩子虽然年纪小小却出现了脱发的情况，经常会掉头发，这种情况肯定是不正常的。其实小孩子脱发完全可以通过食疗的方法来治疗。那么小孩脱发吃什么好呢？
1、补充铁质。专家发现,经常脱发的人,体内普遍缺铁。气血不足常可导致脱发,而铁质是保证气血充足的最主要元素。含铁质比较丰富的食品有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯没弹性,发身开叉裂开容易断,多吃些植物性蛋白就可以改善。黄豆、黑芝麻、玉米等等,都含有丰富的植物蛋白。
3、多吃碱性食物,一般的蔬菜和水果都属碱性食物。发根不牢固,头发容易脱落,以及发质发黄,很大一部分原因是血液中酸性毒素过多,多吃些碱性的食物可以有效改善。长时间的精神紧张疲劳,或者饮食过于油腻、过甜,都会导致体内酸性毒素水平的增高。
4、补充维生素E。维生素E可以延长头发的寿命,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
本文介绍了小孩子脱发应该多吃一些的食物，如果你家里的小孩子出现了脱发的情况，那么你最好是按照本文所讲的这些方法来给孩子进行食疗。其实多吃一些本文所讲的食物就可以让小孩子脱发的情况获得一定程度的好转哦。
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小孩掉头发厉害，家长不要急着用药，最好先弄清楚小孩掉头发的原因，这样才能对症治疗。那么小孩子掉头发是缺什么呢？吃什么能缓解掉头发？
孩子掉头发是缺什么
1、缺锌
缺锌头发也会稀少，而且会使宝宝生长缓慢，长头发就更慢了，一旦发现宝宝缺锌要及时补充，另外你可以把宝宝的头发剪短，用生姜涂抹，再长出来的头发就又黑又密了，妈妈们可以试一下。
2、缺钙、微量元素会导致脱发
一般来说小儿在缺钙的情况下是会出现掉发的现象，并且会带有血钙下降、夜惊、烦燥等一些症状表现。如果是缺少微量元素的话，那么就需要到医院进行微量元素、钙磷镁等营养检查，再制定出合理膳食表。
3、缺乏蛋白质
蛋白质具有维持人体正常活动的功能，从这一点上可以看出蛋白质的重要作用，对于宝宝来说，由于身体发育迅速，对蛋白质的需求更高，如果宝宝体内缺乏蛋白质，会出现头发枯黄，脚、腿等部位浮肿的临床症状。所以平时妈妈们可以让宝宝多吃些豆类、动物肝脏、肉类、蛋类等食物。
吃什么能缓解掉头发
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
2、牡蛎
牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
3、全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
4、豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素（维生素H），虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
5、坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
（责任编辑：黄婉雯 ）
文章关键词： 缓解掉头发 掉头发缺什么 掉头发
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