我在之前很多文章中都说过,节食减肥有可能导致脱发,这种脱发属于休止期脱发,节食减肥属于导致休止期脱发众多不良生活习惯因素中的一种。比如文章《聊聊休止期脱发和雄性脱发》在提到休止期脱发诱导因素时排在最前面的的就包括节食减肥。本质上讲,此类脱发不属于病理性脱发,绝大多数人都可以在纠正不良生活习惯之后恢复正常,这是头发对不良生活习惯的急性应激反应。

过度节食减肥有可能导致体内蛋白质摄入不足,而蛋白质是生命体一切细胞、组织的重要成分(头发的主要成分是角质蛋白),严重缺乏时完全有可能引起脱发。这也是为什么很多医生喜欢给脱发患者开胱氨酸一类的药物,胱氨酸(一种氨基酸,组成蛋白质的基本单位)作为药物的适应症上也写着治疗脱发症。关于这个问题我在文章《为什么医生总给你开维生素B6和胱氨酸?》中详细论述过。

前段时间,著名网红老罗在抖音上直播带货,其中就有一款氨基酸洗发水,看完老罗为这款洗发水做的广告之后我在朋友圈里写了这样一段话:

老罗带货氨基酸洗发水。老罗说洗发水适用人群为头发少,容易出油,头发扁塌者(这些特征完全指向脱发患者)。老罗又说想头发蓬松,想控油,请试试这款。但老罗就是不说防脱二字,一旦说了就犯规。这些话术都经过精雕细琢,听了让你觉得这是一款防脱洗发水,但却始终没有出现防脱二字,老罗真高明!卖防脱洗发水不提防脱二字。

我想这不是广告商的良心发现,也不是老罗的坚持原则,而是抖音广告部对《中华人民共和国广告法》的积极响应,国家药监部门早就出台规定,作为化妆品类的洗发水不能使用“防脱“等医疗术语进行虚假宣传,抖音上所有的洗发水广告都得不出现防脱二字,否则就是违规。

为何要宣传氨基酸洗发水?因为头发的主要成分是蛋白质,而氨基酸是蛋白质的基本组成单位,这就是这款洗发水的核心逻辑。但他们不思考,皮肤能否吸收洗发水中的氨基酸,皮肤又能否有效利用吸收到的氨基酸,更别提能否将其补充给毛囊。所以这种洗发水跟防脱之间本身就没什么关系。

实际上早在15年前就有这种氨基酸洗发水:

我一直说,发友一代又一代就如同韭菜一茬又一茬,发友根本不会有记忆,但互联网会有记忆,我还说防脱洗发水永远不会过时,它只会不停的演变适应新的时代,不信我们走着瞧。

让我吃惊的是我发完朋友圈还有很多人问我这款洗发水到底能不能有效防脱,我知道这些人已经无药可救了。我劝你们盯着老罗的头顶观察,什么时候老罗自己不脱发了,你们就可以考虑下单了。

节食减肥除了有可能导致蛋白质摄入不足之外,还有可能导致一些微量元素的摄入不足,如铁、锌、维生素D、维生素B6等。如果真的需要节食减肥的话请注意适当补充这些营养元素有可能避免休止期脱发的发生,另外减肥应当循序渐进长期坚持,而不是短期内追求效率。

理论上讲,蛋白质、锌、铁、维生素D、维生素B6等很多营养元素都与这种营养缺乏相关的休止期脱发相关,但这种脱发根本不需要特殊治疗,而真正需要治疗的雄性脱发和这些营养元素之间又几乎没有直接关系,很多网络”脱发专家“不懂装懂又或者故意诱导大家,把休止期脱发和雄性脱发混为一谈从而营销保健品欺骗真正的脱发者。

我在之前很多文章中都说过,节食减肥有可能导致脱发,这种脱发属于休止期脱发,节食减肥属于导致休止期脱发众多不良生活习惯因素中的一种。比如文章《聊聊休止期脱发和雄性脱发》在提到休止期脱发诱导因素时排在最前面的的就包括节食减肥。本质上讲,此类脱发不属于病理性脱发,绝大多数人都可以在纠正不良生活习惯之后恢复正常,这是头发对不良生活习惯的急性应激反应。

过度节食减肥有可能导致体内蛋白质摄入不足,而蛋白质是生命体一切细胞、组织的重要成分(头发的主要成分是角质蛋白),严重缺乏时完全有可能引起脱发。这也是为什么很多医生喜欢给脱发患者开胱氨酸一类的药物,胱氨酸(一种氨基酸,组成蛋白质的基本单位)作为药物的适应症上也写着治疗脱发症。关于这个问题我在文章《为什么医生总给你开维生素B6和胱氨酸?》中详细论述过。

前段时间,著名网红老罗在抖音上直播带货,其中就有一款氨基酸洗发水,看完老罗为这款洗发水做的广告之后我在朋友圈里写了这样一段话:

老罗带货氨基酸洗发水。老罗说洗发水适用人群为头发少,容易出油,头发扁塌者(这些特征完全指向脱发患者)。老罗又说想头发蓬松,想控油,请试试这款。但老罗就是不说防脱二字,一旦说了就犯规。这些话术都经过精雕细琢,听了让你觉得这是一款防脱洗发水,但却始终没有出现防脱二字,老罗真高明!卖防脱洗发水不提防脱二字。

我想这不是广告商的良心发现,也不是老罗的坚持原则,而是抖音广告部对《中华人民共和国广告法》的积极响应,国家药监部门早就出台规定,作为化妆品类的洗发水不能使用“防脱“等医疗术语进行虚假宣传,抖音上所有的洗发水广告都得不出现防脱二字,否则就是违规。

为何要宣传氨基酸洗发水?因为头发的主要成分是蛋白质,而氨基酸是蛋白质的基本组成单位,这就是这款洗发水的核心逻辑。但他们不思考,皮肤能否吸收洗发水中的氨基酸,皮肤又能否有效利用吸收到的氨基酸,更别提能否将其补充给毛囊。所以这种洗发水跟防脱之间本身就没什么关系。

实际上早在15年前就有这种氨基酸洗发水:

我一直说,发友一代又一代就如同韭菜一茬又一茬,发友根本不会有记忆,但互联网会有记忆,我还说防脱洗发水永远不会过时,它只会不停的演变适应新的时代,不信我们走着瞧。

让我吃惊的是我发完朋友圈还有很多人问我这款洗发水到底能不能有效防脱,我知道这些人已经无药可救了。我劝你们盯着老罗的头顶观察,什么时候老罗自己不脱发了,你们就可以考虑下单了。

节食减肥除了有可能导致蛋白质摄入不足之外,还有可能导致一些微量元素的摄入不足,如铁、锌、维生素D、维生素B6等。如果真的需要节食减肥的话请注意适当补充这些营养元素有可能避免休止期脱发的发生,另外减肥应当循序渐进长期坚持,而不是短期内追求效率。

理论上讲,蛋白质、锌、铁、维生素D、维生素B6等很多营养元素都与这种营养缺乏相关的休止期脱发相关,但这种脱发根本不需要特殊治疗,而真正需要治疗的雄性脱发和这些营养元素之间又几乎没有直接关系,很多网络”脱发专家“不懂装懂又或者故意诱导大家,把休止期脱发和雄性脱发混为一谈从而营销保健品欺骗真正的脱发者。

靠節食減肥,可能會出現脫髮問題。註冊中醫師李廣冀接受《晴報》訪問時表示,一名38歲女子自20歲起開始發現有脫髮問題,惟問題不算嚴重,直至去年5月開始戒澱粉減肥,脫髮問題便開始加劇,每日洗頭吹頭後更會掉100條以上,後來女患者向李醫師求醫,治療約半年後,其髮量已明顯改善。

同場加映︰

醫生好味︳蘋果身形肚腩大易積聚脂肪 控制4大高危因素減心臟病風險

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該名38歲女患者自20歲起就有脫髮問題,頭髮不算濃密,去年1月起開始向李醫師求診調理。惟自從去年5月開始,女患者戒澱粉減肥,體重雖有下降,但脫髮問題開始加劇,高峰時期每日洗頭、吹頭後會掉100條以上。

後來,女患者再次向李醫師求診,經斷症後李醫師認為她屬於肝鬱脾虛體質。對此,李醫師為她處方驅風止癢、補肝腎、養陰清熱及補血安神的中藥,例如六味地黃丸、靈芝、川芎等藥材;同時女患者亦聽從李醫師指示吃澱粉質,最終治療約半年後頭頂髮量已變回濃密,脫髮數量亦明顯有改變。

李醫師解釋,女患者節食令代謝機能下降、氣血不足,導致營養會先送去關鍵的心腦等器官,犧牲次要的部分,例如指甲、頭髮。《黃帝內經》提出了「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣」的膳食配伍原則,有均衡飲食才能夠保持身體健康,如果因為減肥而不吃澱粉質,會令脫髮問題加劇。

李醫師又建議,有脫髮問題的患者平日可以多食黑芝麻、核桃、黑豆等食物,或者飲用黑豆水或烏雞黑豆生地湯,具健脾養血、烏髮生髮的作用︰

烏雞黑豆生地湯

材料︰生地 5錢、熟地 5錢、黑豆 半碗、金絲蜜棗 2粒、烏雞 1隻
做法︰所有材料洗淨後,放入煲內煲2小時即可

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撰文:潘迦晴

靠節食減肥,可能會出現脫髮問題。註冊中醫師李廣冀接受《晴報》訪問時表示,一名38歲女子自20歲起開始發現有脫髮問題,惟問題不算嚴重,直至去年5月開始戒澱粉減肥,脫髮問題便開始加劇,每日洗頭吹頭後更會掉100條以上,後來女患者向李醫師求醫,治療約半年後,其髮量已明顯改善。

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該名38歲女患者自20歲起就有脫髮問題,頭髮不算濃密,去年1月起開始向李醫師求診調理。惟自從去年5月開始,女患者戒澱粉減肥,體重雖有下降,但脫髮問題開始加劇,高峰時期每日洗頭、吹頭後會掉100條以上。

後來,女患者再次向李醫師求診,經斷症後李醫師認為她屬於肝鬱脾虛體質。對此,李醫師為她處方驅風止癢、補肝腎、養陰清熱及補血安神的中藥,例如六味地黃丸、靈芝、川芎等藥材;同時女患者亦聽從李醫師指示吃澱粉質,最終治療約半年後頭頂髮量已變回濃密,脫髮數量亦明顯有改變。

李醫師解釋,女患者節食令代謝機能下降、氣血不足,導致營養會先送去關鍵的心腦等器官,犧牲次要的部分,例如指甲、頭髮。《黃帝內經》提出了「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣」的膳食配伍原則,有均衡飲食才能夠保持身體健康,如果因為減肥而不吃澱粉質,會令脫髮問題加劇。

李醫師又建議,有脫髮問題的患者平日可以多食黑芝麻、核桃、黑豆等食物,或者飲用黑豆水或烏雞黑豆生地湯,具健脾養血、烏髮生髮的作用︰

烏雞黑豆生地湯

材料︰生地 5錢、熟地 5錢、黑豆 半碗、金絲蜜棗 2粒、烏雞 1隻 做法︰所有材料洗淨後,放入煲內煲2小時即可

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