科技高速发展的今天，人们的精神压力变的很大，脱发已经不再是老年人的专利，中年脱发的朋友越来越多，过早脱发给中年朋友的形象带来极大影响。近几年中年脱发的趋势逐渐上升，导致中年人多脱发的原因除了遗传和脂溢性脱发外，也有很多是因为生活习惯引起的脱发，那么中年人脱发是什么原因引起的？中年人脱发掉发怎么办？

【中年人脱发厉害是怎么回事？】

1、精神紧张所致的。

现在很多人是因为精神、神经长期紧张引起脱发。许多青年人由于工作压力、生活等原因长期精神紧张、忧郁而使得脑部和头皮部位的神经末梢收缩，引起了头发的供血不足，从而产生了脱发，这个原因引起的脱发也叫精神性脱发。

2、 营养因素

头发的生长发育其实是需要很多的营养的，而这些都需要我们从生活中获取的，而如果平时有不吃早饭、饮食不注意、喜欢吃辛辣刺激油腻的食物或者是为了减肥而开始节食都会影响到营养的正常摄入，结果身体内的营养不足，头发得不到需要的营养，那么就会容易引起脱发。

3、 衰老因素

随着年龄越来越大，身体素质也在开始慢慢的降低，不仅是身体气血在慢慢变差，身体机能也在一点一点的走下坡路，这其实体现在身体的各个方 面头发就是最为明显的一种。所以人到中年之后头发开始加速脱落其实也是很正常的，因为身体衰老了、头发营养不足了，头发都已经不健康了，那么发白、脱落、分叉也很正常。

4、睡眠问题

中老年人睡眠不是很好，经常夜里翻来覆去睡不着，而第二天却早早就醒了，白天也是忽睡忽醒的状态，看上去很没有精神，因此也会影响头发的生长。

5、化学性脱发

不恰当的使用染发剂、烫发剂，还有劣质的洗发和护发产品，都会对头皮产生一定的刺激性，短时间内很容易引起头皮损伤，进而造成发质变脆弱、头发稀疏、头发大量脱落。所以平时应选择性能较为温和的洗发产品，洗发不要过于频繁，洗头的时候不要用指甲搔抓头皮。洗头之后应及时擦干或吹干。头皮敏感的人群尽量少烫发和染发。

【中年人脱发严重怎么办】

1、缓解精神紧张、放松心情

面对生活和工作上的压力，要学会积极的面对，缓解精神紧张，放松心情。

2、养成良好的生活习惯、

科技高速发展的今天，人们的精神压力变的很大，脱发已经不再是老年人的专利，中年脱发的朋友越来越多，过早脱发给中年朋友的形象带来极大影响。近几年中年脱发的趋势逐渐上升，导致中年人多脱发的原因除了遗传和脂溢性脱发外，也有很多是因为生活习惯引起的脱发，那么中年人脱发是什么原因引起的？中年人脱发掉发怎么办？

【中年人脱发厉害是怎么回事？】

1、精神紧张所致的。

现在很多人是因为精神、神经长期紧张引起脱发。许多青年人由于工作压力、生活等原因长期精神紧张、忧郁而使得脑部和头皮部位的神经末梢收缩，引起了头发的供血不足，从而产生了脱发，这个原因引起的脱发也叫精神性脱发。

2、 营养因素

头发的生长发育其实是需要很多的营养的，而这些都需要我们从生活中获取的，而如果平时有不吃早饭、饮食不注意、喜欢吃辛辣刺激油腻的食物或者是为了减肥而开始节食都会影响到营养的正常摄入，结果身体内的营养不足，头发得不到需要的营养，那么就会容易引起脱发。

3、 衰老因素

随着年龄越来越大，身体素质也在开始慢慢的降低，不仅是身体气血在慢慢变差，身体机能也在一点一点的走下坡路，这其实体现在身体的各个方 面头发就是最为明显的一种。所以人到中年之后头发开始加速脱落其实也是很正常的，因为身体衰老了、头发营养不足了，头发都已经不健康了，那么发白、脱落、分叉也很正常。

4、睡眠问题

中老年人睡眠不是很好，经常夜里翻来覆去睡不着，而第二天却早早就醒了，白天也是忽睡忽醒的状态，看上去很没有精神，因此也会影响头发的生长。

5、化学性脱发

不恰当的使用染发剂、烫发剂，还有劣质的洗发和护发产品，都会对头皮产生一定的刺激性，短时间内很容易引起头皮损伤，进而造成发质变脆弱、头发稀疏、头发大量脱落。所以平时应选择性能较为温和的洗发产品，洗发不要过于频繁，洗头的时候不要用指甲搔抓头皮。洗头之后应及时擦干或吹干。头皮敏感的人群尽量少烫发和染发。

【中年人脱发严重怎么办】

1、缓解精神紧张、放松心情

面对生活和工作上的压力，要学会积极的面对，缓解精神紧张，放松心情。

2、养成良好的生活习惯、

尽管难以接受，但你也会发现，周边的人，甚至你自己，正在悄默地大量掉头发，就连男神贝克汉姆，也没能抵挡过这个“魔咒”。

马斯克2000年（左）以及后来（右）

特斯拉创始人埃隆·马斯克，也被扒出曾经遭遇脱发烦恼，甚至有变秃的状况。

而在中国，近些年来的数据也越来越可怕，根据卫健委2019年发布的脱发人群调查，我国遭遇脱发困扰的人已经超过2.5亿，即平均每6个人里面就有1个人。

这其中，男性占比超过了60%，约1.63亿，而且越来越呈现出年轻化的状况。

网搜脱发，得到的结果竟然高达1亿，可见关注度有多高。

街头关于治疗脱发的广告不计其数，口口相传的关于缓解脱发的偏方也有很多，比如擦生姜，再比如吃何首乌（具有极强的肝毒性）……可是，很多情况下也只是徒劳罢了。相关阅读→这种伤肝的致命植物，很多人用来炖鸡，防脱发、补肾、补血

那么，今天就来聊聊这个困扰很多男性的问题，以及引起大多数男性脱发的一个关键原因-『DHT』。

什么是DHT？

在男性脱发的诸多原因中，激素因素起着格外重要的作用，尤其是一种称为二氢睾丸激素（DHT）的男性性激素。

人体的睾丸激素，在5-α还原酶（5-AR）的催化作用下，会形成这种促进雄性发育的激素DHT。

DHT在男性特征，比如长体毛、肌肉增加、声音变低沉等等的发展过程中，发挥着重要作用。

体内DHT过少的话，可能带来性发育问题，比如性器官发育不完全、男性乳房发育症、增加侵略性前列腺肿瘤的风险等等。

但是，体内DHT过高的话，也会带来问题，比如受伤后皮肤恢复缓慢、前列腺肿大、前列腺癌、冠状动脉心脏疾病等等。

另外一个与过高DHT相关的点，就是诱发脱发，尤其是男性脱发，那么，到底DHT怎么是怎么诱发脱发的呢？

DHT如何诱发脱发？

人体各处的毛发，都是从皮肤下面的结构（称为毛囊）中生长出来的。

毛囊中的毛发，通常会经历一个持续约2-6年的生长周期，即使剃刮或者修剪，同样的头发，也会从毛囊中的头发根部重新生长出。

在此周期结束时，头发就进入了一个休息期，然后在几个月后最终脱落。

再然后，毛囊就会产生新的头发，并且循环往复。

然而，当体内的DHT水平过高后，这个健康循环就可能被打破。

先带大家认识下真皮乳头，它是毛囊最重要的组成部分，直接负责新头发的生长。

真皮乳头中的细胞分化，并分裂，以形成新的毛囊，它还与体内的毛细血管关联，毛细血管负责“输送”毛囊正常生长所需的重要营养素。

（来自：好头发）

此外，真皮乳头还含有多种雄性激素的受体，而DHT，可以直接将自己附着于这些雄性激素受体上，并改变其基因表达，甚至阻止它们吸收营养。

最终可能导致毛囊收缩，生长周期缩短，营养吸收不良，进而无法支撑健康的毛发生长。

头发因此变得更稀疏、脆弱，而且掉落更快，一旦旧毛脱落，DHT还可以使毛囊生长新毛所需要的时间更长，长此以往，秃头的风险就被大大提高。

不过，并不是所有男性的雄激素受体基因，都那么容易受到DHT的影响，所以，还有一些幸运儿，是不会因为DHT过高而诱发脱发的。

但是，即便是遗传基因易受影响的那个，也并不是没有改善的余地，基因不可控，但DHT可控啊，一些自然的方式，可以帮你减少DHT的过量产生。

降低DHT的各种方法

市面上有很多针对DHT的阻滞剂，在选择产品的时候，我们建议先咨询专业人士，除此之外，还有很多天然降低DHT的方法，但是，最终效果还要看实际情况而定啊。

→南瓜籽油

2014年，韩国科学家招募了76名，患有轻度到重度雄性激素源性脱发的男性。

随后，将他们分成2组，一组接受南瓜籽补充剂（每天400毫克），一组接受安慰剂。②

在为期24周的研究中发现：补充剂组中44.1%的男性，头发生长有了中等程度的改善，而安慰剂组中，仅观察到7.7%的相同改善。

在对比照中，也能明显看到南瓜籽油补充剂的效果，它可以作为一种天然有效的DHT阻滞剂。▼

→绿茶

绿茶是表没食子儿茶素（EGCG）的来源。

而表没食子儿茶素已经被发现，具有抑制5-α-还原酶活性的能力，这使得它成为了DHT阻滞剂的一种天然来源。

→灵芝

在2005年的一项研究中，科学家测试了19种不同蘑菇的DHT阻断能力。④

尽管大多数测试过的蘑菇，都确实抑制了5-α-还原酶的活性，但灵芝显然是最大赢家：

它的抑制率超过70％，明显好于研究中的其他蘑菇。

→芝麻

芝麻里面富含木脂素，而木脂素有助于抑制5-α还原酶的产生，从而减少DHT的产生。

→亚麻籽

亚麻籽里面也含有木脂素，能发挥阻滞DHT的作用。

在2014年的一项动物研究中，科学家将16只兔子分成2组，一组吃常规兔饲料，一组加入压碎的亚麻籽。

在3个月的时间里，每个月将兔子背部的一部分毛发剃光一次，然后进行测量和记录，结果发现：

加入亚麻籽的一组兔子的毛发，不管是长度、宽度，还是重量，都有所改善。

尽管难以接受，但你也会发现，周边的人，甚至你自己，正在悄默地大量掉头发，就连男神贝克汉姆，也没能抵挡过这个“魔咒”。

马斯克2000年（左）以及后来（右）

特斯拉创始人埃隆·马斯克，也被扒出曾经遭遇脱发烦恼，甚至有变秃的状况。

而在中国，近些年来的数据也越来越可怕，根据卫健委2019年发布的脱发人群调查，我国遭遇脱发困扰的人已经超过2.5亿，即平均每6个人里面就有1个人。

这其中，男性占比超过了60%，约1.63亿，而且越来越呈现出年轻化的状况。

网搜脱发，得到的结果竟然高达1亿，可见关注度有多高。

街头关于治疗脱发的广告不计其数，口口相传的关于缓解脱发的偏方也有很多，比如擦生姜，再比如吃何首乌（具有极强的肝毒性）……可是，很多情况下也只是徒劳罢了。相关阅读→这种伤肝的致命植物，很多人用来炖鸡，防脱发、补肾、补血

那么，今天就来聊聊这个困扰很多男性的问题，以及引起大多数男性脱发的一个关键原因-『DHT』。

什么是DHT？

在男性脱发的诸多原因中，激素因素起着格外重要的作用，尤其是一种称为二氢睾丸激素（DHT）的男性性激素。

人体的睾丸激素，在5-α还原酶（5-AR）的催化作用下，会形成这种促进雄性发育的激素DHT。

DHT在男性特征，比如长体毛、肌肉增加、声音变低沉等等的发展过程中，发挥着重要作用。

体内DHT过少的话，可能带来性发育问题，比如性器官发育不完全、男性乳房发育症、增加侵略性前列腺肿瘤的风险等等。

但是，体内DHT过高的话，也会带来问题，比如受伤后皮肤恢复缓慢、前列腺肿大、前列腺癌、冠状动脉心脏疾病等等。

另外一个与过高DHT相关的点，就是诱发脱发，尤其是男性脱发，那么，到底DHT怎么是怎么诱发脱发的呢？

DHT如何诱发脱发？

人体各处的毛发，都是从皮肤下面的结构（称为毛囊）中生长出来的。

毛囊中的毛发，通常会经历一个持续约2-6年的生长周期，即使剃刮或者修剪，同样的头发，也会从毛囊中的头发根部重新生长出。

在此周期结束时，头发就进入了一个休息期，然后在几个月后最终脱落。

再然后，毛囊就会产生新的头发，并且循环往复。

然而，当体内的DHT水平过高后，这个健康循环就可能被打破。

先带大家认识下真皮乳头，它是毛囊最重要的组成部分，直接负责新头发的生长。

真皮乳头中的细胞分化，并分裂，以形成新的毛囊，它还与体内的毛细血管关联，毛细血管负责“输送”毛囊正常生长所需的重要营养素。

（来自：好头发）

此外，真皮乳头还含有多种雄性激素的受体，而DHT，可以直接将自己附着于这些雄性激素受体上，并改变其基因表达，甚至阻止它们吸收营养。

最终可能导致毛囊收缩，生长周期缩短，营养吸收不良，进而无法支撑健康的毛发生长。

头发因此变得更稀疏、脆弱，而且掉落更快，一旦旧毛脱落，DHT还可以使毛囊生长新毛所需要的时间更长，长此以往，秃头的风险就被大大提高。

不过，并不是所有男性的雄激素受体基因，都那么容易受到DHT的影响，所以，还有一些幸运儿，是不会因为DHT过高而诱发脱发的。

但是，即便是遗传基因易受影响的那个，也并不是没有改善的余地，基因不可控，但DHT可控啊，一些自然的方式，可以帮你减少DHT的过量产生。

降低DHT的各种方法

市面上有很多针对DHT的阻滞剂，在选择产品的时候，我们建议先咨询专业人士，除此之外，还有很多天然降低DHT的方法，但是，最终效果还要看实际情况而定啊。

→南瓜籽油

2014年，韩国科学家招募了76名，患有轻度到重度雄性激素源性脱发的男性。

随后，将他们分成2组，一组接受南瓜籽补充剂（每天400毫克），一组接受安慰剂。②

在为期24周的研究中发现：补充剂组中44.1%的男性，头发生长有了中等程度的改善，而安慰剂组中，仅观察到7.7%的相同改善。

在对比照中，也能明显看到南瓜籽油补充剂的效果，它可以作为一种天然有效的DHT阻滞剂。▼

→绿茶

绿茶是表没食子儿茶素（EGCG）的来源。

而表没食子儿茶素已经被发现，具有抑制5-α-还原酶活性的能力，这使得它成为了DHT阻滞剂的一种天然来源。

→灵芝

在2005年的一项研究中，科学家测试了19种不同蘑菇的DHT阻断能力。④

尽管大多数测试过的蘑菇，都确实抑制了5-α-还原酶的活性，但灵芝显然是最大赢家：

它的抑制率超过70％，明显好于研究中的其他蘑菇。

→芝麻

芝麻里面富含木脂素，而木脂素有助于抑制5-α还原酶的产生，从而减少DHT的产生。

→亚麻籽

亚麻籽里面也含有木脂素，能发挥阻滞DHT的作用。

在2014年的一项动物研究中，科学家将16只兔子分成2组，一组吃常规兔饲料，一组加入压碎的亚麻籽。

在3个月的时间里，每个月将兔子背部的一部分毛发剃光一次，然后进行测量和记录，结果发现：

加入亚麻籽的一组兔子的毛发，不管是长度、宽度，还是重量，都有所改善。