最近發覺前額長得越來越寬、越來越禿，就連髮際線也在不知不覺之中往後移嗎？其實，前額脫髮在如今社會經已是相當普遍的頭髮問題，不止是男性而己，女性亦有可能深受前額脫髮的困擾，這不僅會令你的顏值直線下跌，外表也會瞬間像老了十年一樣。繼續放任不管，慢慢可能會出現「M字額」，嚴重的甚至會演變成為「地中海」、禿頭，後果可以說是不容小覷！
如何能讓前額脫髮長回來？對策就在此！
前額脫髮症狀
頭髮需要依賴氧氣跟養分才能健康生長，而血液就是輸送營養的關鍵角色，倘若血液循環不佳，那麼養分自然無法運送到頭皮，前額脫髮的可能性便會大大提高。用手輕觸頭皮，如果發現頭皮很難搖動，而且相當緊繃和堅硬，這就代表頭皮的血液循環狀況並不理想，要開始注意了！
雖然人每天正常會掉約50-100根的頭髮，但當你發現每天的掉髮量異常大增，髮際線處的頭髮亦肉眼可見的稀疏了，原有的胎毛也都一併消失了，那麼此時別掉以輕心，這正正就是前額脫髮最明顯的症狀。
頭髮變得幼細也是前額脫髮的症狀之一，像是頻繁的漂髮、染髮、電髮，都會對頭皮造成一定程度的刺激和傷害，漸漸令頭髮變得更薄、更幼，加速頭髮脫落的速度，使前額脫髮問題越發嚴重。
頭髮健康與脫髮問題息息相關，正因為頭髮缺乏足夠的營養，前額脫髮問題才會隨之而來。而髮絲變得乾枯無光澤、缺乏彈性、毛躁易斷，這些通通都是頭髮處於不健康狀態時的表現。
前額脫髮類型
脫髮情況從兩額額角開始，如沒有及時治療，兩額髮線便會向後移，慢慢兩邊額角會形成一個飽滿的圓弧，也就是俗語所指的「M字額」。
由於前額頭髮不斷的脫落，髮際線會出現往後移的情況，視覺上來看，前額會得變更大、更闊。
前額脫髮是如此的突兀，如此的不美觀……
想重拾自信？即看治療方法！擺脫前額脫髮危機！
前額脫髮成因
在日間，頭皮會接觸到不同程度的損傷，例如是紫外線、空調、吹風機等；在晚間，睡眠就是修復受損頭皮的黃金時間。因此，足充的睡眠會促進頭髮健康生長，反之，如果經常睡眠不足，那頭皮便無法得到足夠的養分，頭髮亦會變得乾枯易斷，掉髮量增加，使前額脫髮問題不斷惡化。
為了漂亮，不少女生都會到髮型屋為頭髮更換新造型，譬如是漂染、電髮，都是普遍不過的事。可是，一些染髮劑及電髮水中的化學成分，對頭皮和頭髮卻會帶來一定程度的刺激。如果長期對頭髮進行過多的造型，自然容易會使髮質受損，加劇前額脫髮的機會。
一般來說，孕婦會在產後的第3至4個月出現較明顯的脫髮的現象，原因在於產後女性的體內荷爾蒙產生改變，令頭髮進入短暫的休止期，導致頭髮的脫落。不過，大部分人在產後第7個月左右便會逐漸好轉。
前額脫髮亦有可能是由精神壓力造成的，假如人長期處於高壓狀態，情緒長期緊張又無法釋放，這會使身體內的毛細血管收縮，大大阻礙養分的輸送，令頭髮難以獲得足夠的養分，脫髮的速度也就越快。
高危人士
患有荷爾蒙失調
壓力過大、飲食不均、過度節食、習慣服避孕丸後突然停用等，都有可能打亂原來體內荷爾蒙的運作。當荷爾蒙分泌失衡之後，便會影響身體機能，這不僅不利於身體健康，就連頭髮也毫不例外，這也是為什麼頭髮會變得輕易掉落，前額脫髮問題不斷惡化。
生活習慣不良
不良的生活習慣會阻礙身體健康生長，像是捱更抵夜、過度壓力、飲食失調、煙酒過多等，都會影響身體的新陳代謝，使身體出現失衡狀態。而頭髮便是直接反映身體狀態的部位之一，一旦頭髮得不到所需營養，便會變得脆弱易斷，誘發前額脫髮的發生。
經常美髮者
一般人在漂髮或電髮後普遍沒有出現什麼問題，但如果過度頻繁的染燙，頭皮長期經常接觸染髮劑或電髮水中的化學物質，或多或少都會因此而變得脆弱及敏感，甚至出現乾燥、發炎、紅腫等的過敏症狀。
有脫髮家族史
前額脫髮與遺傳有著很大的關係，尤其是「M字額」，大多都是因為遺傳導致的。我們可以觀察自已的家族中有否存在脫髮的遺傳史，如果父母雙方家族都有脫髮問題，那遺傳給下一代的機率就很大了。
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前額脫髮影響
再精緻的五官、再俊朗的長相，都敵不過前額脫髮的考驗！一旦前額開始掉髮、髮線開始向上移，容貌便會變得比實際年齡來得蒼老。況且不少人都認為甩頭髮、禿頭、M字額，這些都是中年及老年人才會有的問題，所以即使自己年紀不大，一旦有前額脫髮問題，也會給人一種年紀大的錯覺。
前額脫髮的一開始，髮際線可能只是出現輕微後退，但當再進一步後退，脫髮問題更為明顯之時，就不要再耽誤治療的時機了。否則，脫髮問題不止會出現於前額位置，還會牽連到頭頂，令頭頂髮量變得稀疏，最終整個頭皮變得光禿，形成禿頭。
前額脫髮除了會影響人的外在儀表，還會改變人的心理狀態，蠶食患者脆弱的自信心。事關不少受脫髮困擾的患者都覺得自己額頭非常突兀，覺得自已容貌不及別人，打從心底的害怕遭人訕笑，導致在社交方面造成障礙。
解決前額脫髮的方法
要護理頭髮，首當其衝的是要選用合適的日常洗髮用品，特別是當你發現掉髮量開始異常大增之時，更加應該謹慎挑選。畢竟，如今劣質洗頭水充斥市場，坊間有不少洗頭水都曾被驗出含有二噁烷和可致敏防腐劑。假如長期使用下去，只是「雪上加霜」，而前額脫髮問題亦只會不斷惡化。
正確按摩頭皮能夠刺激頭皮毛細血管，從而促進血液循環、毛囊活化，有效改善頭皮健康之餘，亦可強化髮根健康。因此，建議每天可於睡前進行頭皮按摩，使每一根頭髮都能更好的攝取足夠養分，預防前額脫髮。
良好的飲食習慣也是改善前額脫髮的一種好辦法。如果想從飲食方面著手，不妨可以嘗試多吸收以下營養，包括：鐵質、胡蘿蔔素、維他命C、維他命D、維他命E、Omega-3、蛋白質，多吃的話或有助頭皮及頭髮健康。
要改善前額脫髮、激活秀髮重生，針對毛囊進行修護及強化是最有效的方法，同時亦有助預防脫髮加劇。F8 生髮療程獨有「激活重生3步曲」，以低能量激光技術深入毛囊進行激活，令前額髮絲從根部重新變得粗壯、強韌，改善頭髮稀疏問題，讓頭皮及頭髮保持健康，令女士可重新擁有濃密豐盈的烏黑秀髮，並預防前額脫髮惡化。
F8 生髮療程
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Step 1
療程首先「養髮」，配合獨家醫學養髮精華，注入頭髮毛囊，進行深層修護，令毛囊重新獲得生長養分，從根源開始活化，是長出強韌秀髮的第一步。
Step 2
其後以「活髮」技術，利用650nm低能量激光針對毛囊根部進一步強化，增強毛細血管生成，促進頭皮血液循環，讓頭髮從根部開始變得粗壯。
Step 3
最後一步「生髮」，喚醒頭皮細胞及休眠毛囊，重生出健康的頭髮，令細軟的髮絲變得強韌，減少掉髮問題。
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M字額的出現，涉及頭髮生長。所以在講解M字額成因前，在此先簡單解釋頭髮生長的3個階段。它們分別為：生長期 (Anagen Phase)，退化期 (Catagenesis) 及休止期 (Telogen Phase)。
當頭髮處於生長期時，一般均會持續成長。細胞會在髮球莖的上部生長，直至形成髮幹。一般來說，髮幹的直徑及長度均會不停增加。這階段一般維持2至6年，但實際情況卻可能因人而異。
頭髮到了退化期便會停止成長，毛囊體積變少的同時，頭髮色素的形成亦會停頓。退化期的維持時間，一般是1至兩星期。
到了休止期，頭髮便會於每日梳洗時自然脫落，又或是舊有的頭髮被新長出的頭髮所推脫。
以一位頭髮健康的人來說，一般約有九成頭髮是處於生長期，餘下的頭髮，則處於退化及休止期。脫髮方面，正常人每天會脫髮50至100條，倘若每日脫髮量多於100條，且髮幹偏向幼小，此即為脫髮現象。
2
常見甩頭髮：疤痕性脫髮與非疤痕性脫髮
在了解M字額成因前，先講解一下脫髮的種類，它們分別為疤痕性脫髮 (Cicatricial alopecia) 及非疤痕性脫髮 (Nonscarring alopecia)。
疤痕性脫髮是因為頭皮發炎，令頭髮毛囊受損，導致頭髮終止生長。患者頭皮均可見到脫髮位置有疤痕。疤痕性脫髮的原因或類別，主要有兩類：
1. Brocq氏假斑狀禿髮：它屬慢性及進行性脫髮，亦是其他發炎性毛囊疾病的最後階段，特點是頭皮滑，可見疤；
2. 禿性毛囊炎：禿性毛囊炎屬局限型疤痕性禿髮，因頭皮發炎生瘡而造成。
非疤痕性脫髮並非因頭皮損傷而出現，且有機會屬暫時性及局部性，但亦有屬於家族遺傳的。非疤痕性脫髮的類別，有3種，當中M字額便屬於雄性禿的早期階段：
1. 鬼剃頭指頭部突出現一個沒頭髮的空間 (約5元大小)。鬼剃頭成因不明，任何人士均有機會患上，且以青少年患者最多。治療方法上，可用外塗或口服藥物。必要時，亦可以注射方式診治；
2. 雄性禿：這是男士們M字額的早期情況，雄性禿多涉及家族遺傳及荷爾蒙分泌影響。嚴重者更可導致完全禿頭。治療方法上，除可用藥，亦可植髮；
3. 休止期落髮：頭髮一般有九成處於生長期，餘下則處於休止期 (又稱為靜止期)。休止期落髮發生時，頭髮屬於休止期的比例會增加三成或以上，亦即是脫髮的數量大增。
不同的頭皮問題，如頭皮發炎、頭皮濕疹等受感染 / 受損情況，均可以導致脫髮問題。
3
M字額甩頭髮成因及治療方法
M字額成因
因為男性荷爾蒙分泌而引起雄性禿頭。雄性禿頭的最初階段為髮線上移，令患者的太陽穴及前額開始脫髮，形成M字額。隨著年齡增長，髮線繼續上移，頭髮變得稀薄，患者的前額上方及頭頂會全禿，只餘下頭部兩側及後尾枕有頭髮
出現年齡
半數男士會在40歲至50歲時出現，亦可早至20多歲時出現(女性亦有可能發病)
M字額治療方法
M字額發生的初期或可透過飲食，配合外用及內服藥物以進行治療。若然毛囊已壞死，則只能通過植髮來改善M字額
4
M字額甩頭髮成因：雄性禿頭令髮線後移
所謂的M字額，其實就是雄性禿頭 (Alopecia androgenetica)，又稱為男性形禿頭 (Male Pattern Hair Loss) 的其中一個階段。
雄性禿頭成因是甚麼？雄性禿頭成因是脫髮者毛囊內的5-a-還原酶 (5-alpha reductase，簡稱為5 AR) 活性偏高 (即較一般人所擁有的5-a-還原酶較活躍)，因而令人體產生出大量男性荷爾蒙二氫睪酮 (Dihydrotestosterone，簡稱為DHT)，終導致頭髮生長期逐漸縮短，毛髮愈來愈幼細。
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5
M字額有何先兆
M字額的出現通常都是有以下幾點：
家族中有父輩人士已有雄性禿、地中海脫髮及M字額等問題；
M字額患者的前額左右兩則頭髮漸漸稀疏，而且頭髮亦愈來愈幼；
M字額患者的前額左右兩則因脫髮增加，漸漸於前額的左邊及右邊分別出現了三角型。髮線不再是一條橫線，而是在這條橫線上出現了一對貓耳仔的三角型；
髮線會不停向後移；
6
M字額多少歲才開始?
M字額是雄性禿頭患者的最初階段，半數男士會在40歲至50歲時出現，亦可早至20多歲時出現 (女性脫髮問題亦有可能發病，不過她們更常面對的是產後脫髮問題)，脫髮現象會先由太陽穴及前額開始，形成髮線不停向後移的情況 (即為M字額)。隨著年齡增長，患者的前額上方及頭頂會全禿，只餘下頭部兩側及後尾枕有頭髮。至於完全禿頭者，只佔少數。
由於M字額是雄性禿頭的其中一個過程，故家族中叔父輩若有禿頭情況出現，那家族中的後輩男性，便有機會出現M字額。
7
M字額可預防嗎?
M字額可以預防嗎？因為M字額屬雄性禿一種，而雄性禿又與雄性荷爾蒙分泌及遺傳因素有關，故M字額現時沒有預防方案。只可以做的就是有充足睡眠、避量不要令個人壓力太大。同時，亦不要在髮線左右兩則，噴上定型噴霧。如發現頭髮生長情況出現異常，或有持續脫髮出現，即應向專科醫生求助。
8
M字額的6個階段
M字額因屬雄性禿的其中一個過程，所以接下來即為大家介紹雄性禿的幾個常見階段：
雄性禿的第一個階段，頭部整體髮量仍多，但前額左右兩邊髮線，隱約後移。在此情況下，如家族中父輩多有脫髮問題，宜主動向醫生求助；
雄性禿的第二個階段，前額左右兩邊髮線繼續向上退，M字額逐漸明顯，幸而髮線仍在耳朵的前方。頭部正中央方面，頭髮開始出現稀疏；
患者在這一個階段，頭的正中央已出現微禿，前額左右兩邊的髮線會明顯向後退，M字額已非常明顯；
從前額到頭的中央，及頭部左右兩邊之間的頭髮，整體密度下降。脫髮問題均較第三階段時更為嚴重；
開始見到頭部的皮膚。從前額到頭的中央，及頭部左右兩邊之間的頭髮，已明顯稀疏，見到頭皮；
頭部只餘下左右兩邊及後尾枕有頭髮，由前額一路向北至頭的中央，已完全沒有頭髮。
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一般脫髮問題的治療方法
除了在日常飲食習慣中多進食有助頭髮生長的生髮食物外，現時醫學上治療一般禿頭的方法主要有4種，分別為外塗藥物、內服藥物、醫學軟激光生髮治療及植髮。但無論是使用何種方法，均建議使用前，先應諮詢醫生意見，再配合有營養的防脫髮生髮食物就自然事半功倍！
外塗藥物：外塗藥物多是帶有藥性的外塗生髮水，用法多是於早晚時段，各塗抹一次於頭髮較為稀疏的部位，以減少荷爾蒙對頭髮毛囊的負面影響。這一種治療方法，通常需時3至5個月，才會見效；
內服藥物：同樣都是減少荷爾蒙對頭髮毛囊的負面影響，令頭髮可繼續保持粗壯，延長毛囊的生長週期；
醫學軟激光生髮治療：透過激光穿透頭皮的表層細胞，到達毛囊根部，令毛囊及頭髮保持健康生長，停止脫髮。在過程中，再配合生髮藥水的使用，促進頭髮濃密生長；
植髮：此為不少人所採用的方法，原理是利用脫髮者自身的健康毛囊，移植至沒有頭髮的位置，令頭髮稀疏、頭髮變幼的地方變得濃密，改變及改善髮線。
10
M字額治療方法
M字額是雄性禿頭初期的階段，額角髮際線後移。M型禿成因可以是先天遺傳，或是後天不良生活習慣導致。半數40歲至50歲男士出現，預防及改善M額頭其一方法是從飲食開始，將營養帶到頭皮毛囊；或透過活髮療程，永久解決脫髮危機男士最怕的事莫過於脫髮變成「地中海」 。近年香港男士脫髮現象越趨年輕化，髮森 Hair Forest接過不少二十四五歲的年輕男士個案，讓不少都市男性都生怕自己未步入中年，就要面對M字額。
M字額成因
M 字額即是額角髮線向後移，是「雄性脫髮」的初期階段，代表頭皮毛囊開始雄激素脫髮基因影響，逐漸收窄毛囊大小，先令頭髮愈生愈幼，繼而不再生長，從額角脫到頭頂，形成「地中海」。M 字額可以是先天遺傳，亦可以是後天的不良生活習慣導致的。
M 型禿 FAQ:
Q: 怎樣才能阻止 M 型禿？
A: 沒有已知的方法可以預防男性 m型禿髮。 一種理論認為，壓力可能會通過增加體內性激素的產生水平而導致脫髮。 您可以通過參加輕鬆的活動來減輕壓力，例如散步、聽舒緩的音樂和享受更多安靜的時間。
Q: 能擁有M型髮際線而不禿頭嗎？
A: 是。你當然可以有一個後退的髮際線而不是禿頭。 正如在這篇文章中提到，有一些簡單的飲食生活方式改變可作為治療後退髮際線的方法。但是，如果男性 m型禿髮通常是一種遺傳性疾病，那就無法真正逆轉。
Q: 什麼是成熟的髮際線？
A: 髮際線是頭髮的邊緣，通常在前額上，勾勒出頭髮所在的位置。髮際線有很多種，頭皮上的形狀和位置取決於許多不同的因素，例如遺傳和年齡。年齡導致成熟的髮際線。男性在青少年時期通常有一頭濃密的頭髮和所謂的“少年髮際線”。不過，大多數男人不會保持年輕的髮際線。相反，通常在 17 到 30 歲之間，大多數男性會出現成熟的髮際線，這是變老的跡象。當髮際線從原來的位置向後移動大約半英寸到一英寸時，就會出現成熟的髮際線。這就是全部。對於大多數男性來說，成熟的髮際線是完全自然的現象，無需擔心。
M型禿改善及治療
如果你發現自己額角開始脫髮，先不用擔心，M 字額並非不治之症，只要找到適合自己的治療手法，在日常生活上多加留意，就能防止過早陷入 M 字額之危機。當然大家還是要先諮詢醫生意見，確保找到真正有效的治療手法。
現時香港提供兩種藥物去治療 M 字額：外塗藥物和口服藥物。
外塗藥物名叫 Minoxidil，是一種能擴張血管的藥物，患者將藥膏塗抹在脫髮位置上，能讓毛囊的血液循環增加，刺激生長頭髮出來。男女均適用，而且副作用比較少。
口服藥物名叫 Finasteride，是一種直接減低體內雄激素的藥物。只適合男性服用，副作用包括：胸部發育、性能力下降、不舉等。
植髮分兩種：移植真髮和移植假髮。
移植真髮即利用脫髮者自身健康的頭髮毛囊，例如頭殼左右兩邊的頭髮，移植至沒有頭髮的位置，令頭髮稀疏的地方變得濃密。
移植假髮即利用塑膠的假髮絲，類似牙線之類的質地，移植在脫髮者的頭皮上，變回濃密頭髮。但假髮不能受熱，所以無法進行吹頭、燙髮、或染髮等造型療程。
這種治療方法始終屬於小型手術，存在一定程度的風險。
近年來，坊間越來越多生髮中心提供各式各樣的活髮療程，例如 HAIR FOREST髮森的 3L 止脫再生療程，利用最新 3L 激光生髮技術，深入毛囊刺激黑色素激增，促進頭皮血液循環，強化毛球細胞，一次療程達至止脫、激活、生髮三個要求，永久解決脫髮危機。
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如何預防M字額？
如果想預防 M 字額，最好的方法就是從「飲食」入手。
預防脫髮M額頭必食八款食物
1. 含鐵質的食物
鐵質是製造血紅素的主要元素，有助血液增加含氧量，將營養帶到頭皮毛囊，
促進頭髮健康生長。
食物：牛肉、豬潤、生蠔、蜆、鷹嘴豆、菠菜、黑芝麻等等
2. 含維他命C的食物
維他命 C 能促進吸收植物中的鐵質，所以進食含鐵質的食物同時，可以配搭着富含維他命C的食物一同進食。維他命 C 主要來自新鮮蔬果。
食物：番石榴（維他命C含量最高）、燈籠椒、苦瓜、金奇異果、西蘭花、木瓜、橙等等
3. 含維他命E的食物
維他命 E 是抗氧化劑的一種，能保護細胞免受自由基侵害，減少頭皮氧化壓力，有助防止脫髮。維他命 E 和維他命 C 一同攝取，有助進一步提高抗氧化能力。 （注意：由於維他命E有抗凝血的效果，因此不宜與抗凝血劑（如：阿斯匹靈）併用，以免造成出血。另外，維他命E和口服鐵補充劑併用，會使鐵劑和維他命E效用降低。）
食物：榛子、葵花子、花生醬、番茄、芒果、奇異果等等
4. 含鋅的食物
鋅是人體必需的礦物質，有助構成蛋白質及 DNA，從而提供足夠養份，促進頭髮健康生長
食物：生蠔、小麥胚芽、南瓜籽、堅果、蘑菇等等
5. 含胡蘿蔔素的食物
β-胡蘿蔔素能轉化成維他命A，有助頭皮細胞組織發育，減低脫髮的機會。
食物：胡蘿蔔、南瓜、紅豆、粟米、羽衣甘藍等等
6. 含維他命 D 的食物
維他命 D 有助刺激頭髮毛囊生長，補充頭皮養分，避免頭皮發炎或濕疹等感染情況。
食物：三文魚、黑木耳、吞拿魚、鴨肉、蛋黃、肝臟等等
7. 含Omega-3的食物
Omega-3 是人體必需的不飽和脂肪酸，有助調節免疫系統。由於 Omega-3 不能靠人體自身生產，所以必需透過飲食吸收。
（注意：過度攝取 Omega-3 會導致膽固醇過高，如果有服用抗凝血藥物者在攝取Omega-3也要格外注意，高劑量的Omega-3會增加出血風險，因此孕婦在生產前也同樣需要留意。）
食物：牛油果、三文魚、吞拿魚、全脂牛奶、芝士、乳酪等等
8. 含蛋白質的食物
頭髮的合成元素之一就是蛋白質，所以吸收蛋白質能有助提高頭髮養份，促進髮絲生長。
食物：雞蛋、牛奶、蝦、雞肉、大豆類（注意：發酵豆製品含鈉量高，謹記控制食量）
預防脫髮不可食用的食物
01 煎炸油膩食物、辛辣食物
刺激性食物會增加頭皮油脂分泌，阻塞毛囊。長期阻塞可能導致毛囊收縮，加速脫髮危機。