脱发，一直被认为是中老年的专利，但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。很多年轻人因为各种各样的因素，也会有脱发的现象。现在的工作压力很大，虽然看起来有着高薪令人羡慕的工作，但是长期过大的工作强度，睡眠不足，精神焦虑，以及不健康的饮食生活习惯等等，都可能会造成失眠，失眠的症状就是难以入睡，有时候一整个晚上都睡不着，几次了之后就会形成一种恶性循环，失眠也容易导致心情容易焦虑，抑郁，长期失眠等。那么长期失眠会导致脱发吗？脱发跟睡眠有关系吗？跟着如云飘逸生发一起了解一下吧~
【长期失眠会导致脱发吗？】
睡眠问题和人体健康密切相关，如果睡眠质量不佳，或者不能得到充足的睡眠，人体的各个器官就得不到有效的休整，就会出现器官的功能减弱。而睡眠和头发健康的关系，则主要表现在情绪和头部供血两个方面。
首先，长期睡眠不足，失眠，会造成脱发现象，因为失眠后精神不好，容易产生焦虑情绪，身体的营养大部分流失，头发缺乏营养后变得脆弱容易断裂，从而形成脱发的现象。
其次，长期失眠会造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变的可能性，也容易引起脱发。
脱发，一直被认为是中老年的专利，但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。很多年轻人因为各种各样的因素，也会有脱发的现象。现在的工作压力很大，虽然看起来有着高薪令人羡慕的工作，但是长期过大的工作强度，睡眠不足，精神焦虑，以及不健康的饮食生活习惯等等，都可能会造成失眠，失眠的症状就是难以入睡，有时候一整个晚上都睡不着，几次了之后就会形成一种恶性循环，失眠也容易导致心情容易焦虑，抑郁，长期失眠等。那么长期失眠会导致脱发吗？脱发跟睡眠有关系吗？跟着如云飘逸生发一起了解一下吧~
【长期失眠会导致脱发吗？】
睡眠问题和人体健康密切相关，如果睡眠质量不佳，或者不能得到充足的睡眠，人体的各个器官就得不到有效的休整，就会出现器官的功能减弱。而睡眠和头发健康的关系，则主要表现在情绪和头部供血两个方面。
首先，长期睡眠不足，失眠，会造成脱发现象，因为失眠后精神不好，容易产生焦虑情绪，身体的营养大部分流失，头发缺乏营养后变得脆弱容易断裂，从而形成脱发的现象。
其次，长期失眠会造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变的可能性，也容易引起脱发。
都说熬夜容易导致脱发，也有很多人自觉地戒掉熬夜，但不少人却反馈：熬夜是戒掉了，但头发该掉的一根也没少。在这里，我想问大家一句：“不再熬夜的我们，入睡困难吗？睡眠质量怎么样呢？”其实，对我们身体而言，比熬夜更伤害头发的是“睡眠障碍”！
中国睡眠研究会在2018年发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》以及《2018年中国互联网网民睡眠白皮书》两项报告中显示：有50%的人都有睡眠问题，其中有大部分的人都认为自己有睡眠障碍。据调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%
睡眠障碍主要有四种表现形式：
1. 睡眠启动与维持困难，也就是我们常说的失眠。
2.睡觉的时候经常醒来，并且醒来之后很难入睡。
3.白天过度睡眠，嗜睡。
4. 24小时睡眠（觉醒周期紊乱），通俗来讲就是该睡觉的时候不睡觉，该清醒的时候反而去睡觉。
5. 睡眠中存在异常活动和行为，例如夜游、梦魇等。
睡眠障碍对人体的危害
在所有的睡眠障碍中，尤以第一和第二种形式最为严重，大致可总结为：睡不着和睡不好。而睡不好甚至比睡不着伤害更大，也更容易导致脱发。以下三点就是睡眠障碍最终导致脱发的原因，大家了解一下哦！
1.睡不好会导致肾虚
从传统中医学理论上来讲，睡不好是会导致脱发的。“肾，在华其发”，头发出现的很多不良状况，例如干枯、脆弱、变白等都与肾虚有关。造成肾虚的原因有很多，其中就有睡不好这一条。如果长期睡眠质量不好，必然会对肾脏功能造成一定的损害，影响头发的生长与脱落。
2.睡不好会造成血液流通不畅
平时繁重的工作生活已经够让人劳累了，如果再加上睡不好，则会导致大脑的运行时间过长，而超负荷的大脑运动容易使人体神经过度紧张，血液流通受到影响，影响头发的生长环境，因此更容易造成脱发。
3.睡不好更容易引起精神紧张
人越是睡不着，就越是焦虑，一焦虑，神经就自然紧张，更加难以有一个好的睡眠，这样就形成了一个恶性循环。
在精神紧张的情况下，人体的立毛肌会收缩，中枢神经机能发生紊乱，头皮组织肌肉层收缩引起充血，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，导致毛囊毛乳头发生改变或营养不良，从而抑制毛发的正常生长，出现脱发。
如何判断自己是否患有睡眠障碍呢？我们一起做份测试题自测一下吧！
是否每次入睡要超过半个小时？
是否每天晚上醒来不止一次，醒后再次入睡的时间超过30分钟或者根本就不能入睡？
都说熬夜容易导致脱发，也有很多人自觉地戒掉熬夜，但不少人却反馈：熬夜是戒掉了，但头发该掉的一根也没少。在这里，我想问大家一句：“不再熬夜的我们，入睡困难吗？睡眠质量怎么样呢？”其实，对我们身体而言，比熬夜更伤害头发的是“睡眠障碍”！
中国睡眠研究会在2018年发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》以及《2018年中国互联网网民睡眠白皮书》两项报告中显示：有50%的人都有睡眠问题，其中有大部分的人都认为自己有睡眠障碍。据调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%
睡眠障碍主要有四种表现形式：
1. 睡眠启动与维持困难，也就是我们常说的失眠。
2.睡觉的时候经常醒来，并且醒来之后很难入睡。
3.白天过度睡眠，嗜睡。
4. 24小时睡眠（觉醒周期紊乱），通俗来讲就是该睡觉的时候不睡觉，该清醒的时候反而去睡觉。
5. 睡眠中存在异常活动和行为，例如夜游、梦魇等。
睡眠障碍对人体的危害
在所有的睡眠障碍中，尤以第一和第二种形式最为严重，大致可总结为：睡不着和睡不好。而睡不好甚至比睡不着伤害更大，也更容易导致脱发。以下三点就是睡眠障碍最终导致脱发的原因，大家了解一下哦！
1.睡不好会导致肾虚
从传统中医学理论上来讲，睡不好是会导致脱发的。“肾，在华其发”，头发出现的很多不良状况，例如干枯、脆弱、变白等都与肾虚有关。造成肾虚的原因有很多，其中就有睡不好这一条。如果长期睡眠质量不好，必然会对肾脏功能造成一定的损害，影响头发的生长与脱落。
2.睡不好会造成血液流通不畅
平时繁重的工作生活已经够让人劳累了，如果再加上睡不好，则会导致大脑的运行时间过长，而超负荷的大脑运动容易使人体神经过度紧张，血液流通受到影响，影响头发的生长环境，因此更容易造成脱发。
3.睡不好更容易引起精神紧张
人越是睡不着，就越是焦虑，一焦虑，神经就自然紧张，更加难以有一个好的睡眠，这样就形成了一个恶性循环。
在精神紧张的情况下，人体的立毛肌会收缩，中枢神经机能发生紊乱，头皮组织肌肉层收缩引起充血，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，导致毛囊毛乳头发生改变或营养不良，从而抑制毛发的正常生长，出现脱发。
如何判断自己是否患有睡眠障碍呢？我们一起做份测试题自测一下吧！
是否每次入睡要超过半个小时？
是否每天晚上醒来不止一次，醒后再次入睡的时间超过30分钟或者根本就不能入睡？