脱发,一直被认为是中老年的专利,但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。很多年轻人因为各种各样的因素,也会有脱发的现象。现在的工作压力很大,虽然看起来有着高薪令人羡慕的工作,但是长期过大的工作强度,睡眠不足,精神焦虑,以及不健康的饮食生活习惯等等,都可能会造成失眠,失眠的症状就是难以入睡,有时候一整个晚上都睡不着,几次了之后就会形成一种恶性循环,失眠也容易导致心情容易焦虑,抑郁,长期失眠等。那么长期失眠会导致脱发吗?脱发跟睡眠有关系吗?跟着如云飘逸生发一起了解一下吧~
【长期失眠会导致脱发吗?】
睡眠问题和人体健康密切相关,如果睡眠质量不佳,或者不能得到充足的睡眠,人体的各个器官就得不到有效的休整,就会出现器官的功能减弱。而睡眠和头发健康的关系,则主要表现在情绪和头部供血两个方面。
首先,长期睡眠不足,失眠,会造成脱发现象,因为失眠后精神不好,容易产生焦虑情绪,身体的营养大部分流失,头发缺乏营养后变得脆弱容易断裂,从而形成脱发的现象。
其次,长期失眠会造成内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变的可能性,也容易引起脱发。
脱发,一直被认为是中老年的专利,但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。很多年轻人因为各种各样的因素,也会有脱发的现象。现在的工作压力很大,虽然看起来有着高薪令人羡慕的工作,但是长期过大的工作强度,睡眠不足,精神焦虑,以及不健康的饮食生活习惯等等,都可能会造成失眠,失眠的症状就是难以入睡,有时候一整个晚上都睡不着,几次了之后就会形成一种恶性循环,失眠也容易导致心情容易焦虑,抑郁,长期失眠等。那么长期失眠会导致脱发吗?脱发跟睡眠有关系吗?跟着如云飘逸生发一起了解一下吧~
【长期失眠会导致脱发吗?】
睡眠问题和人体健康密切相关,如果睡眠质量不佳,或者不能得到充足的睡眠,人体的各个器官就得不到有效的休整,就会出现器官的功能减弱。而睡眠和头发健康的关系,则主要表现在情绪和头部供血两个方面。
首先,长期睡眠不足,失眠,会造成脱发现象,因为失眠后精神不好,容易产生焦虑情绪,身体的营养大部分流失,头发缺乏营养后变得脆弱容易断裂,从而形成脱发的现象。
其次,长期失眠会造成内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变的可能性,也容易引起脱发。
都说熬夜容易导致脱发,也有很多人自觉地戒掉熬夜,但不少人却反馈:熬夜是戒掉了,但头发该掉的一根也没少。在这里,我想问大家一句:“不再熬夜的我们,入睡困难吗?睡眠质量怎么样呢?”其实,对我们身体而言,比熬夜更伤害头发的是“睡眠障碍”!
中国睡眠研究会在2018年发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》以及《2018年中国互联网网民睡眠白皮书》两项报告中显示:有50%的人都有睡眠问题,其中有大部分的人都认为自己有睡眠障碍。据调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%
睡眠障碍主要有四种表现形式:
1. 睡眠启动与维持困难,也就是我们常说的失眠。
2.睡觉的时候经常醒来,并且醒来之后很难入睡。
3.白天过度睡眠,嗜睡。
4. 24小时睡眠(觉醒周期紊乱),通俗来讲就是该睡觉的时候不睡觉,该清醒的时候反而去睡觉。
5. 睡眠中存在异常活动和行为,例如夜游、梦魇等。
睡眠障碍对人体的危害
在所有的睡眠障碍中,尤以第一和第二种形式最为严重,大致可总结为:睡不着和睡不好。而睡不好甚至比睡不着伤害更大,也更容易导致脱发。以下三点就是睡眠障碍最终导致脱发的原因,大家了解一下哦!
1.睡不好会导致肾虚
从传统中医学理论上来讲,睡不好是会导致脱发的。“肾,在华其发”,头发出现的很多不良状况,例如干枯、脆弱、变白等都与肾虚有关。造成肾虚的原因有很多,其中就有睡不好这一条。如果长期睡眠质量不好,必然会对肾脏功能造成一定的损害,影响头发的生长与脱落。
2.睡不好会造成血液流通不畅
平时繁重的工作生活已经够让人劳累了,如果再加上睡不好,则会导致大脑的运行时间过长,而超负荷的大脑运动容易使人体神经过度紧张,血液流通受到影响,影响头发的生长环境,因此更容易造成脱发。
3.睡不好更容易引起精神紧张
人越是睡不着,就越是焦虑,一焦虑,神经就自然紧张,更加难以有一个好的睡眠,这样就形成了一个恶性循环。
在精神紧张的情况下,人体的立毛肌会收缩,中枢神经机能发生紊乱,头皮组织肌肉层收缩引起充血,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,导致毛囊毛乳头发生改变或营养不良,从而抑制毛发的正常生长,出现脱发。
如何判断自己是否患有睡眠障碍呢?我们一起做份测试题自测一下吧!
是否每次入睡要超过半个小时?
是否每天晚上醒来不止一次,醒后再次入睡的时间超过30分钟或者根本就不能入睡?
都说熬夜容易导致脱发,也有很多人自觉地戒掉熬夜,但不少人却反馈:熬夜是戒掉了,但头发该掉的一根也没少。在这里,我想问大家一句:“不再熬夜的我们,入睡困难吗?睡眠质量怎么样呢?”其实,对我们身体而言,比熬夜更伤害头发的是“睡眠障碍”!
中国睡眠研究会在2018年发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》以及《2018年中国互联网网民睡眠白皮书》两项报告中显示:有50%的人都有睡眠问题,其中有大部分的人都认为自己有睡眠障碍。据调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%
睡眠障碍主要有四种表现形式:
1. 睡眠启动与维持困难,也就是我们常说的失眠。
2.睡觉的时候经常醒来,并且醒来之后很难入睡。
3.白天过度睡眠,嗜睡。
4. 24小时睡眠(觉醒周期紊乱),通俗来讲就是该睡觉的时候不睡觉,该清醒的时候反而去睡觉。
5. 睡眠中存在异常活动和行为,例如夜游、梦魇等。
睡眠障碍对人体的危害
在所有的睡眠障碍中,尤以第一和第二种形式最为严重,大致可总结为:睡不着和睡不好。而睡不好甚至比睡不着伤害更大,也更容易导致脱发。以下三点就是睡眠障碍最终导致脱发的原因,大家了解一下哦!
1.睡不好会导致肾虚
从传统中医学理论上来讲,睡不好是会导致脱发的。“肾,在华其发”,头发出现的很多不良状况,例如干枯、脆弱、变白等都与肾虚有关。造成肾虚的原因有很多,其中就有睡不好这一条。如果长期睡眠质量不好,必然会对肾脏功能造成一定的损害,影响头发的生长与脱落。
2.睡不好会造成血液流通不畅
平时繁重的工作生活已经够让人劳累了,如果再加上睡不好,则会导致大脑的运行时间过长,而超负荷的大脑运动容易使人体神经过度紧张,血液流通受到影响,影响头发的生长环境,因此更容易造成脱发。
3.睡不好更容易引起精神紧张
人越是睡不着,就越是焦虑,一焦虑,神经就自然紧张,更加难以有一个好的睡眠,这样就形成了一个恶性循环。
在精神紧张的情况下,人体的立毛肌会收缩,中枢神经机能发生紊乱,头皮组织肌肉层收缩引起充血,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,导致毛囊毛乳头发生改变或营养不良,从而抑制毛发的正常生长,出现脱发。
如何判断自己是否患有睡眠障碍呢?我们一起做份测试题自测一下吧!
是否每次入睡要超过半个小时?
是否每天晚上醒来不止一次,醒后再次入睡的时间超过30分钟或者根本就不能入睡?