韓國SBS電視台節目《早晨》早前討論脫髮，邀請了皮膚科醫生黃成洙（音譯）親身說法。他有家族性遺傳脫髮，自20歲起出現脫髮問題，自此他就開始護理頭皮健康，20年來一直都沒有發生嚴重脫髮。

黃醫生指，他20年來每天都會洗頭兩次，因為保持頭皮清潔才有助防止脫髮。這與一般人常覺得，經常洗頭就會脫髮的見解相反。不過一切都要適可而止，如過度洗頭同樣會對頭皮帶來傷害。黃醫生指出，每日洗頭3-5次的話，會刺激頭皮導致脫髮。

醫生推介 2.2.2 洗頭法

同時，黃醫生介紹了一個2.2.2洗頭法。先把洗頭水倒在手上搓至起泡，然後以至少2分鐘時間，利用手指平均地將泡沫塗在頭皮上；再用至少2分鐘時間，用水清洗頭髮及頭皮；最後用2分鐘把頭皮抺乾。

近年，不少20歲的年輕人因為壓力與環境問題，年紀輕輕就開始有脫髮問題。因此，大家一定要注重頭皮健康，即使不會每日洗頭兩次，最少也應每日一次，而且一定要洗得乾乾淨淨，否則出現脫髮問題才補救，就要更多時間。

脫髮三大迷思！心理、生理都關事

1. 20、30歲就脫髮怎辦？

有機會是因為過度染髮、燙髮，又或是精神壓力過大，最大機會是用了不適合的洗髮產品。如頭髮過乾，錯用了太強的洗頭水，洗去了頭皮滋潤物質；如頭髮易黏笠，錯用了溫和的洗頭水，未能洗去多餘油脂。總而言之，好好保養頭髮，有充足休息，多吃健康正氣、養血補氣、健脾化濕的食物，頭髮自然會好。如20多歲頭髮已斑頹，就要看醫生或中醫了。

2. 護髮素會否阻塞毛孔？

優質的護髮素並不會阻塞毛孔，只有劣質的護髮素才會。留意不要把護髮素抹在頭皮上，而是塗抹在頭髮上，只要沖乾淨，就不會有阻塞毛孔的問題發生。

韓國SBS電視台節目《早晨》早前討論脫髮，邀請了皮膚科醫生黃成洙（音譯）親身說法。他有家族性遺傳脫髮，自20歲起出現脫髮問題，自此他就開始護理頭皮健康，20年來一直都沒有發生嚴重脫髮。

黃醫生指，他20年來每天都會洗頭兩次，因為保持頭皮清潔才有助防止脫髮。這與一般人常覺得，經常洗頭就會脫髮的見解相反。不過一切都要適可而止，如過度洗頭同樣會對頭皮帶來傷害。黃醫生指出，每日洗頭3-5次的話，會刺激頭皮導致脫髮。

醫生推介 2.2.2 洗頭法

同時，黃醫生介紹了一個2.2.2洗頭法。先把洗頭水倒在手上搓至起泡，然後以至少2分鐘時間，利用手指平均地將泡沫塗在頭皮上；再用至少2分鐘時間，用水清洗頭髮及頭皮；最後用2分鐘把頭皮抺乾。

近年，不少20歲的年輕人因為壓力與環境問題，年紀輕輕就開始有脫髮問題。因此，大家一定要注重頭皮健康，即使不會每日洗頭兩次，最少也應每日一次，而且一定要洗得乾乾淨淨，否則出現脫髮問題才補救，就要更多時間。

脫髮三大迷思！心理、生理都關事

1. 20、30歲就脫髮怎辦？

有機會是因為過度染髮、燙髮，又或是精神壓力過大，最大機會是用了不適合的洗髮產品。如頭髮過乾，錯用了太強的洗頭水，洗去了頭皮滋潤物質；如頭髮易黏笠，錯用了溫和的洗頭水，未能洗去多餘油脂。總而言之，好好保養頭髮，有充足休息，多吃健康正氣、養血補氣、健脾化濕的食物，頭髮自然會好。如20多歲頭髮已斑頹，就要看醫生或中醫了。

2. 護髮素會否阻塞毛孔？

優質的護髮素並不會阻塞毛孔，只有劣質的護髮素才會。留意不要把護髮素抹在頭皮上，而是塗抹在頭髮上，只要沖乾淨，就不會有阻塞毛孔的問題發生。

头发总是掉，还很油腻？洗一次头就掉一把，脱发是因为洗头太频繁？NO，NO，NO那是因为你不会洗头发！

为什么有些人洗头时掉发格外多？

一般来说洗头时掉头发多，是因为头发中有很大一部分已经进入休止期和退行期，而洗头这个过程便加速了它们的脱落。在正常情况下，处于休止期和退行期的头发应小于10%，如果是脱发人群，则可以达到20%甚至更高。

脱发是个很复杂的问题，严格意义上来说，脱发分生理性脱发和病理性脱发。病理性的脱发，是指如脂溢性脱发、斑秃或其他疾病引起的头发异常或过度脱落；生理性的脱发有很多方面的原因，比如生活习惯、饮食因素、精神因素，以及一个最容易被忽视的原因——洗发方式。

不当的洗发方式，如洗发水刺激太强、水温过高，抓挠过度等等都有可能导致头发受损，出现掉发异常的现象。

每天洗头会导致脱发？

洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经「下岗」的头发离开头皮罢了。

不过这只是说洗头发不会导致脱发，并不是说脱发的你洗头发的时候就不掉头发了，事实是，如果你掉头发严重，可能干啥都会掉……

其实，人的头发总数超过10万根，每天大约有0.1%以内的头发会更新换代。也就是说，即便是正常人，每天也可能会有100根左右的头发进行「岗位交接」。

如果每天掉的头发没有超过100根，那就放心吧，不过是长江后浪推前浪，前浪掉在沙滩上。

如果每天掉发超过100根，或突然明显变多，这时就要考虑病理性脱发了，确实该痛。

那么，为什么会出现病理性脱发呢？还有，这100根……怎么数嘛！？

一根一根数，强迫症表示不活了。

别担心，这里准备了一个小技巧，帮助大家粗略评估：

用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5～6次；

如果每次只有1～2根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于100根；

如果每次都超过3根，则提示每天自然脱发可能超过100根了。

提醒大家，一定是轻轻抓、轻轻拉，毕竟如果你不脱发，太用劲儿了，可能会误以为自己脱发，头皮疼；如果你真脱发，平白无故揪掉好多根，心好疼……（不管测试后结果如何，最后以专业医生的诊断为准）

多久洗一次头发好？

正常健康的头发，是不会因为洗头频繁而加速脱落的，洗头发的时候掉落的大部分是处于休止期和退行期的头发。

如果洗头的方式不正确，比如用指甲猛抓头皮，洗头发的时候太用力拉扯，也确实可能导致掉头发的情况加剧。

问题是，这种原因造成的掉发，并不能怪洗头太频繁。

反而，如果不能及时清洁头皮，头皮上皮脂腺分泌的油脂就可能堵塞毛囊，造成或者加剧头发掉落。

所以，每个人都应根据自己头皮出油的情况、季节和活动量的不同，选择适合自己的洗头次数。

比如，对于油性发质的人来说，夏天天气炎热，出油加剧，每天都洗头不仅完全不会有问题，反而有助于保持头皮健康。

至于其它发质的人，如果是活动量大、出汗较多，头发也可以每天洗的。所以，洗头重要的不是频率，是健康。

头发总是掉，还很油腻？洗一次头就掉一把，脱发是因为洗头太频繁？NO，NO，NO那是因为你不会洗头发！

为什么有些人洗头时掉发格外多？

一般来说洗头时掉头发多，是因为头发中有很大一部分已经进入休止期和退行期，而洗头这个过程便加速了它们的脱落。在正常情况下，处于休止期和退行期的头发应小于10%，如果是脱发人群，则可以达到20%甚至更高。

脱发是个很复杂的问题，严格意义上来说，脱发分生理性脱发和病理性脱发。病理性的脱发，是指如脂溢性脱发、斑秃或其他疾病引起的头发异常或过度脱落；生理性的脱发有很多方面的原因，比如生活习惯、饮食因素、精神因素，以及一个最容易被忽视的原因——洗发方式。

不当的洗发方式，如洗发水刺激太强、水温过高，抓挠过度等等都有可能导致头发受损，出现掉发异常的现象。

每天洗头会导致脱发？

洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经「下岗」的头发离开头皮罢了。

不过这只是说洗头发不会导致脱发，并不是说脱发的你洗头发的时候就不掉头发了，事实是，如果你掉头发严重，可能干啥都会掉……

其实，人的头发总数超过10万根，每天大约有0.1%以内的头发会更新换代。也就是说，即便是正常人，每天也可能会有100根左右的头发进行「岗位交接」。

如果每天掉的头发没有超过100根，那就放心吧，不过是长江后浪推前浪，前浪掉在沙滩上。

如果每天掉发超过100根，或突然明显变多，这时就要考虑病理性脱发了，确实该痛。

那么，为什么会出现病理性脱发呢？还有，这100根……怎么数嘛！？

一根一根数，强迫症表示不活了。

别担心，这里准备了一个小技巧，帮助大家粗略评估：

用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5～6次；

如果每次只有1～2根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于100根；

如果每次都超过3根，则提示每天自然脱发可能超过100根了。

提醒大家，一定是轻轻抓、轻轻拉，毕竟如果你不脱发，太用劲儿了，可能会误以为自己脱发，头皮疼；如果你真脱发，平白无故揪掉好多根，心好疼……（不管测试后结果如何，最后以专业医生的诊断为准）

多久洗一次头发好？

正常健康的头发，是不会因为洗头频繁而加速脱落的，洗头发的时候掉落的大部分是处于休止期和退行期的头发。

如果洗头的方式不正确，比如用指甲猛抓头皮，洗头发的时候太用力拉扯，也确实可能导致掉头发的情况加剧。

问题是，这种原因造成的掉发，并不能怪洗头太频繁。

反而，如果不能及时清洁头皮，头皮上皮脂腺分泌的油脂就可能堵塞毛囊，造成或者加剧头发掉落。

所以，每个人都应根据自己头皮出油的情况、季节和活动量的不同，选择适合自己的洗头次数。

比如，对于油性发质的人来说，夏天天气炎热，出油加剧，每天都洗头不仅完全不会有问题，反而有助于保持头皮健康。

至于其它发质的人，如果是活动量大、出汗较多，头发也可以每天洗的。所以，洗头重要的不是频率，是健康。