你也在為額頭兩側頭髮少而困擾嗎？不僅頭髮看起來髮量稀疏，還會一直擔憂自己是不是出現禿頭問題，導致心情焦慮壓力大，反而造成掉髮問題更為嚴重，那麼額頭兩側頭髮少是雄性禿嗎？造成額頭兩側禿原因有哪些？讓ihair風華御髮為你一一解惑！
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額頭兩側頭髮少是雄性禿嗎？4個指標帶你判斷
額頭兩側頭髮少是雄性禿嗎？雄性禿是雄性荷爾蒙睪固酮失調的症狀之一，睪固酮在體內5α還原酶作用下會轉換為二氫睪固酮(DHT)，DHT會讓毛囊萎縮，影響頭髮蛋白質的合成，逐漸產生掉髮、毛囊再也長不出頭髮的情形，但其實單憑額頭兩側頭髮少這一點，難以確認是否有雄性禿的問題，以下列出4個判斷基準，讓你進一步自我評估！
每天洗頭、梳頭髮時都會有掉髮的情形，一天的掉髮量若是介於50~100根之間為正常掉髮，不需要過度擔心。且壓力、作息不正常、營養不良也有可能讓掉髮問題變嚴重，若是每天掉髮量超過200根，額頭兩側變禿，髮量明顯變稀疏，一段時間後也沒有得到改善，則要注意是否有禿頭問題。
若是額頭兩側髮際線有不斷退後的跡象，導致額頭高度超過7公分，且兩側出現明顯的三角形頭皮區，則有可能是M型禿，屬於雄性禿的早期症狀之一，建議尋找專業醫師協助診治，找出掉髮原因後，對症下藥來改善。
除了額頭兩側頭髮少、髮際線後退，頭髮頂部若是也開始出現掉髮問題，導致頭頂的頭皮越來越明顯，代表著可能已經出現了雄性禿的問題，此時頭髮已經脫落的毛囊難以再長出新髮，但可以透過免剃植髮的方式來改善。
頭皮出現大量出油、頭皮屑以及頭皮搔癢、紅腫等問題，代表你的頭皮已經不健康了，可能會讓毛囊進入休止期，進而出現掉髮、額頭兩側禿的情形，可以先透過水分子健髮課程來改善頭皮環境，讓頭皮重回健康狀態，自然養出蓬鬆秀髮。
造成額頭兩側禿原因有哪些？4個成因帶你看！
透過上述4個指標進行自我診斷後，不論你有沒有雄性禿的問題，只要有額頭兩側頭髮少或是掉髮的困擾，以下跟著ihair風華御髮來了解4個造成額頭兩側禿的原因，找出問題的根源才能進一步有效改善！
造成雄性禿的原因之一就是來自於家族基因的遺傳，當體內帶有雄性禿基因時，身體會對DHT異常敏感，導致毛囊萎縮出現掉髮，且男性通常會從額頭開始出現掉髮；女性則是從頭髮分線及頭頂逐漸脫髮。因此，如果家中長輩有雄性禿的問題，更需要注意頭髮的保健，隨著年齡增長產生禿頭問題時，再透過免剃植髮來解決。
進一步了解：禿頭會遺傳嗎？從3項QA問答帶你認識遺傳性禿頭
高糖、高鹽、高油的飲食習慣會刺激皮脂腺分泌油脂，導致毛囊容易堵塞，產生掉髮的情形，日常生活中除了注意清淡飲食，可以多食用豆魚蛋肉類來補充頭髮所需的蛋白質，強韌髮根，幫助頭髮生長。以下列出高糖、高鹽、高油飲食對身體的影響及衛福部建議之每日攝取量供大家參考。
進一步了解：掉髮缺什麼營養？認識3大類關鍵營養守護珍貴秀髮
長期精神壓力過大，不僅容易刺激腎上腺分泌皮質醇，一旦皮質醇長期維持在高濃度的狀態，就容易影響身體健康，產生高血壓、高血糖等問題，還會讓體內荷爾蒙失調，毛囊提早進入休止期，進而產生額頭兩側禿或是掉髮問題，只要在生活中學會放鬆，調節自身壓力，就能慢慢改善。
皮質醇：屬於腎上腺所分泌的腎上腺激素之一，會對身心承受的壓力做出反應，當壓力大時，體內的皮質醇就會上升，因此也被稱作為「壓力荷爾蒙」。
進一步了解：壓力大會掉髮嗎？透過3個階段帶你詳細了解
香菸中含有多種有害物質容易影響身體健康，間接導致頭皮環境出現問題，以下列舉出兩種常被提及的有害物質及其對身體的負擔。
另外，若是攝取過量的酒精，影響肝臟的解毒及代謝功能，阻礙人體其他部位吸收關鍵營養素，例如鋅、鐵、銅等和頭髮生長有關的礦物質，造成毛囊內營養不足，產生掉髮問題。
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透過上述文章，相信大家對雄性禿及造成額頭兩側頭髮少的原因有了基本觀念，當頭皮任何部位出現掉髮情形時，都可以先行調整生活狀態來避免禿頭問題，或是前往皮膚科或是植髮診所進行診治，ihair風華御髮提供1對1諮詢診療，由醫師為您進行全面的評估，安排適合的健髮課程、提供植髮的專業建議，讓你不再煩惱掉髮及禿頭問題！歡迎立即線上預約表單(點擊預約)！
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除了遺傳因素，在現今生活步調快、壓力相較過往龐大的社會中，掉髮的問題依舊層出不窮，看著頭髮日益稀疏，也讓人倍感焦慮。但在眾多類型的禿頭中，卻較少聽說頭髮兩側禿頭是什麼原因？如果面臨兩側頭髮稀疏該怎麼應對？就讓本篇文章帶你一探究竟！
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兩側頭髮稀疏是什麼原因？3個QA分析帶你看
每個人因為體質的不同，面臨掉髮問題時，首先掉髮的部位可能不盡相同，但頭髮兩側禿頭的狀況卻十分少見，究竟是為什麼呢？以下用3項問答幫助大家解開心中疑惑！
雄性禿是一種源於雄性荷爾蒙-睪固酮的禿髮現象，其原理為體內睪固酮與5α還原酶作用，產生一種名為二輕睪固酮(DHT)的激素，DHT會針對毛囊中雄性荷爾蒙的接受器進行攻擊，因此造成嚴重的落髮現象。
而經研究發現，髮際線、頭頂等位置的毛囊，所生成的5α還原酶為第2型，是主要與睪固酮作用生成DHT的還原酶類型，而後枕部與頭髮兩側的還原酶為第1型，生成DHT的機率較低，因此雄性禿多半會由前額、頭頂開始，而非頭髮兩側。
前段說明，一般而言頭髮兩側禿頭多半非DHT造成的雄性禿，那麼兩側頭髮稀疏和遺傳還有關聯嗎？其實兩側頭髮稀疏大都和遺傳無關，主要造成頭髮兩側禿頭的原因在於日常生活習慣或壓力所致，可能有發炎搔癢導致長時間摳抓形成脫髮，或是睡眠時被寢具勾勒夾斷，在無意識情況下失去毛髮。
禿頭類型與應對方式
其實這是一項錯誤的迷思，上述雄性禿狀況，其實女性也會發生，但女性雄性禿與男性雄性禿的區別在於禿髮的程度、區塊不同，女性雄性禿多半從頭頂髮線處開始掉髮，若分線較靠頭髮兩側，起先掉髮並不明顯時，會讓人誤以為是兩側頭髮稀疏，實際上卻是頭頂落髮所導致，而此狀況若未及時治療，則會隨時間慢慢擴散，導致髮質越來越細、髮量越來越小，最終導致地中海型禿頭(O型禿)的發生。
延伸閱讀：女性掉髮的原因有哪些？透過3大方向一次帶你看
頭髮兩側禿頭怎麼辦？4招教你改善
看完上述對於頭髮兩側禿頭原因的講解，大家對於兩側頭髮稀疏有了更深一層的認識，但若是真的發生頭髮兩側禿頭的麻煩，該怎麼應對才正確呢？以下ihair風華御髮帶來4點建議，馬上跟著一起看下去吧！
前文提及兩側頭髮稀疏與日常生活有著極大的關係，其中清潔衛生就是特別重要的一塊，唯有正確的清潔，去除堵塞毛孔的汙垢，才能抑制出油，降低掉髮的機率。也建議定期進行水分子健髮課程或是醫療光健髮課程，為頭皮進行深度保養、放鬆，補充毛囊所需養分並給予更穩固的生長環境。
延伸閱讀：頭皮油會禿頭嗎？4項分析拯救掉髮危機
毛囊的健康、穩固與頭皮的健康有密不可分的關係，健康狀況下的頭皮，會呈現光滑飽滿且充滿彈性，然而用眼過度會連帶影響頭部肌肉的緊繃，使頭皮逐漸僵硬，不利毛囊發育與毛髮生長，建議平時使用3C商品時務必適時休息，睡前可針對太陽穴、風池穴進行推拿按摩，幫助放鬆頭皮兩側緊繃肌肉，維持頭皮健康狀態。
頭皮穴道與功效
想要讓毛囊順利扎根生長，適度的補充營養相當重要，但若是養分無法經由血液輸送至頭皮，則一切將徒勞無功。現代人生活忙碌，在不知不覺中會積累難以排解的壓力，而龐大的心理壓力會影響交感神經運作，使身體採防衛狀態，使血管不斷收縮，讓養分、氧氣無法順利運輸至頭皮兩側，因此造成落髮。建議生活中培養適度的消遣娛樂，放鬆身心，並找出壓力根源，慢慢消除其中焦慮，才能有效解決頭髮兩側禿頭問題。
若是毛囊尚存，僅僅是進入休止期，那麼毛髮還有再生的可能，但若毛囊完全脫落，則需要依靠植髮才能改善頭髮兩側禿頭的問題，而兩側禿髮因植髮部位分散，建議可以採用美國寇約翰植髮技術，以每小時900-2000株的取髮速率，減少整體手術時間，提升毛囊留存度，並給予醫師更多的時間調整髮流，讓植髮成果更加自然。
4種植髮技術比較表
延伸閱讀：植髮技術有哪些？4大手術方式一次完整介紹
【ihair風華御髮】改善禿頭問題，給予髮友一線生機
頭髮兩側禿頭雖不常見，但仍有髮友為此而苦，ihair風華御髮建議大家，無論是何種類型的禿頭或是落髮，都最好前往皮膚科或是植髮診所，針對頭皮、毛囊狀況進行詳盡的檢測，才能釐清禿頭的真正原因，選擇正確治療方式或是植髮方案，若有任何關於禿頭或植髮的疑問都歡迎線上預約專業諮詢，讓諮詢師與醫師為你解開心中的疑惑。
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頭髮兩側禿頭的情況較為少見，但卻仍有髮友為其所苦，馬上看文章了解改善方法
禿髮狀況相關知識
禿頭不僅影響外表更會降低自信心，因此預防禿頭很重要！現在就來看看如何防止禿頭吧！
雄性禿是禿頭的常見種類，想要改善雄性禿，首先要先來深入了解造成雄性禿的原因！
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