要解决头发变细软的问题，首先要搞清楚出现问题的原因。头发细软少的原因两大类一个是先天性的一个是后天形成的先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。咱们先来看第二类情况。头发为什么会变细软？头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。
毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。单纯讲这些理论知识可能会让很多人昏昏欲睡，那我给大家例举几个实例：——为什么女性脱发者往往有很重的唇毛？这是雄激素旺盛的一个特征。——为什么脑力劳动者更容易掉发？因为脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，头皮上的血液微循环是比较低的。——为什么减肥人士更容易掉发？因为减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发。——为什么女性在生完小孩之后会狂掉头发？这是因为生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。所以，看似五花八门的掉发问题、头发退化的问题，根源上很多都是相通的。接着咱们来看一看后天性头发细软少的解决方案，有些方法的原理我只是简单概括一下。1、药物改善米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。2、增加雌激素对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。3、改善头皮血液循环很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。4、膳食补充剂严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商（比如GNC）都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。5、药用洗发水防脱发洗发水大部分就是个商业噱头，但是也有少量药物性质的洗发水是可能促进头发生长并且改善发质的，主要有以下两类：①含有明确的药物成分，并且确实可以改善头皮问题的②具有防脱发专利的高端防脱发洗发水现在高端洗发水在配方上越来越讲究，研发级别也越来越高，不过距离一瓶洗发水就彻底搞定脱发的距离还有些远。但是，好的洗发水确实能对脱发治疗起到积极的促进作用，同时也可以预防除遗传之外的脱发。
要解决头发变细软的问题，首先要搞清楚出现问题的原因。头发细软少的原因两大类一个是先天性的一个是后天形成的先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。咱们先来看第二类情况。头发为什么会变细软？头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。
毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。单纯讲这些理论知识可能会让很多人昏昏欲睡，那我给大家例举几个实例：——为什么女性脱发者往往有很重的唇毛？这是雄激素旺盛的一个特征。——为什么脑力劳动者更容易掉发？因为脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，头皮上的血液微循环是比较低的。——为什么减肥人士更容易掉发？因为减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发。——为什么女性在生完小孩之后会狂掉头发？这是因为生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。所以，看似五花八门的掉发问题、头发退化的问题，根源上很多都是相通的。接着咱们来看一看后天性头发细软少的解决方案，有些方法的原理我只是简单概括一下。1、药物改善米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。2、增加雌激素对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。3、改善头皮血液循环很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。4、膳食补充剂严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商（比如GNC）都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。5、药用洗发水防脱发洗发水大部分就是个商业噱头，但是也有少量药物性质的洗发水是可能促进头发生长并且改善发质的，主要有以下两类：①含有明确的药物成分，并且确实可以改善头皮问题的②具有防脱发专利的高端防脱发洗发水现在高端洗发水在配方上越来越讲究，研发级别也越来越高，不过距离一瓶洗发水就彻底搞定脱发的距离还有些远。但是，好的洗发水确实能对脱发治疗起到积极的促进作用，同时也可以预防除遗传之外的脱发。
頭髮會反映出身體的健康狀況，我們從頭髮的色澤、髮質、掉髮的地方與數量可以對應出身體的各種狀況，請參考下表，針對有問題的地方積極治療，也能讓頭皮與頭髮盡早恢復健康。
頭髮髮量狀態
對應身體狀況
頭髮變黃、大量掉髮
與免疫系統有關，有可能是：
1. 糖尿病前兆
2. 紅斑性狼瘡
3. 神經過度刺激
4. 產後
5. 病後
6. 營養失調
7. 藥物、癌症大
前額中央白髮、掉髮、髮際線越來越高
脾胃消化不良、鼻塞、記憶力減退、精神狀況不佳、手腳冰冷，勿食冰涼食物
頭皮油，頭頂掉髮多
腸胃不佳、噁心口臭
女性髮質變粗、全身毛髮增多、增長
雄激素偏高
頭髮變細軟，髮線上移
雄激素分泌過多，導致形成許多 DHT 破壞毛囊
直髮變成波浪型捲髮
情緒焦躁、不安、失眠、自律神經失調
頸部以上髮際頭髮成波浪狀
女性生理機能失調、下腹部疼痛
少年掉髮
先天不足，後天多病，氣血循環不佳、營養不良，造成頭髮變細易掉
黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色
1. 甲狀腺功能低下
2. 營養不良中度缺鐵性貧血
3. 大病初癒等，導致體內黑色素減少
掉髮、毛躁
營養不均衡、產後、病後，或「牙齒」出現問題、不正確的減重
頭髮乾枯、分岔易斷
神經質導致長期失眠，雄激素偏低，胃腸功能和內分泌異常所致。
缺少人體必需的礦物質或維生素、蛋白質，如鈣、鐵、鋅等有關。多吃紅魚、胡蘿蔔，多喝柳橙汁幫助人體吸收鐵；多喝水，避免身體脫水
易掉髮禿頭
肝臟儲存血液，因肝臟功能變差，頭皮的血液循環不足，頭髮就不會有營養，容易掉髮消化系統功能差，營養吸收不良，導致髮質變差
鬼剃頭
為圓形脫髮症，與精神緊張有關，以及自體免疫性疾病，導致淋巴球攻擊毛囊而出現的急性發炎症狀，也可能因肺炎、腎炎、肝硬化、貧血、營養不良等引起
18∼ 20 歲左右，M 字頭
卵巢疾病、癌症有關
本文摘自《頭髮有救了!奇蹟育髮聖經》／賴之菲（明新科技大學講師）／大樹林
快加入《早安健康》LINE好友，讓我們守護你每一天的健康 延伸閱讀：
原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來
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副總統賴清德今(1)日上午啟程前往帛琉，展開3天2夜的「帛旅專案」。賴清德於登機前發表談話，期許此行達成總統蔡英文交付「連結、觀光、合作」3項任務，進一步鞏固兩國邦誼，共同推廣深化民主、自由及人權的價值。賴清德表示，他今日奉派組團前往帛琉進行國是訪問，這也是台灣在10月13日國境解封之後，我國第一次正式的外交訪問，此行目標非常明確，就是要完成蔡總統所交付的3項任務。賴清德指出，第一項任務「連結」，台帛兩國建交已經23年，兩國邦誼永固，而且沒有受到疫情影響，彼此之間的訪問也非常頻繁。帛琉總統惠恕仁繼去年訪台之後，上個月率團來台進行國是訪問，並參加雙十國慶；今年8月份，帛琉副總統席嫵杜也率團來台訪問，因此今日他正式應邀回訪，正足以證明邊境開放的台灣已做好準備，不僅要連結我們在太平洋的友邦帛琉共和國，也要進一步連結國際社會。賴清德說，第二項任務是「觀光」，台帛兩國都是海洋國家，海上風光都非常明媚，此行訪問希望能在疫後一起拚經濟、拚觀光，特別是帛琉素有「上帝的水族箱」之美譽，此次出訪也邀請台灣全國性、各縣市旅遊公會的理事長，及台灣數家實力非常雄厚，足以促進台帛兩國觀光的旅行社共同前往帛琉，相信
新竹市 / 莊明憲 莊雨潔 李鴻杰 報導 選前又爆出震撼彈，民眾黨新竹市長候選人高虹安被對手國民黨候選人林耕仁踢爆，有名李姓男子疑似是高虹安的男友，明明有工作卻掛在高虹安立院辦公室行政助理名額，但很少出現在辦公室裡，而民眾黨的通訊錄中，這名李姓男子並沒有分機，電話跟email甚至跟高虹安相同。不過針對這樣爆料，高虹安也在上午的政見發表會中澄清，聘用助理的費用一切按規定辦理，還酸說是對手林耕仁選情低迷，才會加入綠營抹黑隊。原本應該是政見的發表會，但問題卻聚焦在男友寄生國會疑雲，上午民眾黨新竹市長候選人高虹安，倒是一派輕鬆的做出說明，新竹市長候選人(眾)高虹安說：「本人在立法院所聘用的助理，所有的一切都是合乎立法院的法規，所以在這個部分完全是合法合規的，相關費用也絕對沒有所謂的詐領助理費，或人頭的事宜，所以這邊也做一個澄清。」不願多對私領域做出解釋，而整起事件的開端就在於國民黨候選人林耕仁踢爆，一名疑似高虹安男友的李姓男子，掛在高虹安立院辦公室行政助理名額，卻被發現很少出現在辦公室，林耕仁更秀出了這一張民眾黨自製的通訊錄，發現這名李姓男子職稱是行政助理，但跟其他助理不同的是他沒有分機，電話跟email甚至跟高虹安相同，讓他的身分更加耐人尋味，但這個爆料卻讓高虹安質疑，根本是在搏版面。新竹市長候選人(眾)高虹安說：「在民調裡面最近幾波都顯示出來，林耕仁候選人現在目前看起來當選機率極低，卻用這種自曝其短的方式來加入到綠營，大量抹黑的隊伍，這麼目的到底是什麼。」選前再爆爭議，民進黨團總召柯建銘砲火也不小，民進黨團總召柯建銘說：「高虹安麻煩大了連林耕仁都變臉了，她心中無法律只有自己的利益。」選戰將近，除了候選人端出的政見，私領域的消息一一曝光，也讓選情多了些變數。 點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結
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