腦力勞動的人更容易脫髮，有個說法叫「聰明絕頂」，不是沒有道理。看看近代哪些科學界的大咖，尤其是物理學的大師，幾乎沒有不脫髮的人存在。
2、熬夜和不規律作息
3、精神壓力大
4、沒有女朋友
大多數程式設計師因為工作問題，都處於單身狀態，有很多年齡比較大的程式設計師仍未結婚。
你可能會問，這個跟頭髮有啥關係？
還真的有關係，哈佛大學就曾經有一個非正式的研究，結果顯示已婚男子的體內雄激素明顯低於未婚，雄激素是雄性脫髮的一個重要影響因素，所以有穩定性伴侶的人士體內雄激素更趨向於偏低和穩定，也就是更容易保護好自己的頭髮。
5、飲食不規律
排除身體疾病和遺傳因素外，程式設計師脫髮的原因常見是因為腦力勞動過度，加上經常熬夜趕項目，從而引起脫髮。
所以，程式設計師們想要有效避免脫髮的話，可以從下面幾方面來入手：
1、保持心情愉悅：因為長期處於壓力過大的情況下，容易引起精神性脫髮，所以無論是程式設計師還是其他職位的人，都應該保持積極樂觀的心態。
2、確保充足睡眠時間：雖然程式設計師有時候熬夜是無法避免，但也一定要確保自己擁有充足的睡眠時間，能不熬夜就不熬夜，因為熬夜容易導致我們身體內分泌失調，破壞激素平衡，從而引起脫髮。
3、正確護理頭髮：日常對頭髮的護理上，要根據自己發質來選擇洗護產品，比如你是乾性發質的話，那麼應該是選擇那些含矽油類的洗護產品，至於洗頭頻率就根據自己發質、季節、環境等因素來定。還有，日常有空可以適當進行一下頭部按摩，這樣能夠促進頭部血液循環，對頭髮的生長也有一定幫助。
腦力勞動的人更容易脫髮，有個說法叫「聰明絕頂」，不是沒有道理。看看近代哪些科學界的大咖，尤其是物理學的大師，幾乎沒有不脫髮的人存在。
2、熬夜和不規律作息
3、精神壓力大
4、沒有女朋友
大多數程式設計師因為工作問題，都處於單身狀態，有很多年齡比較大的程式設計師仍未結婚。
你可能會問，這個跟頭髮有啥關係？
還真的有關係，哈佛大學就曾經有一個非正式的研究，結果顯示已婚男子的體內雄激素明顯低於未婚，雄激素是雄性脫髮的一個重要影響因素，所以有穩定性伴侶的人士體內雄激素更趨向於偏低和穩定，也就是更容易保護好自己的頭髮。
5、飲食不規律
排除身體疾病和遺傳因素外，程式設計師脫髮的原因常見是因為腦力勞動過度，加上經常熬夜趕項目，從而引起脫髮。
所以，程式設計師們想要有效避免脫髮的話，可以從下面幾方面來入手：
1、保持心情愉悅：因為長期處於壓力過大的情況下，容易引起精神性脫髮，所以無論是程式設計師還是其他職位的人，都應該保持積極樂觀的心態。
2、確保充足睡眠時間：雖然程式設計師有時候熬夜是無法避免，但也一定要確保自己擁有充足的睡眠時間，能不熬夜就不熬夜，因為熬夜容易導致我們身體內分泌失調，破壞激素平衡，從而引起脫髮。
脫髮這種事，每個人都有可能遇上，但是總有一類人，在大家的印象中一直都是脫髮的高發群體——程式設計師。
很多人印象中程式設計師=禿頭？好像身邊從事程式設計師工作的朋友，或多或少都存在脫髮的問題，輕者髮際線高，重者直接禿頂。這完全是給程式設計師貼的一個標籤，就好像說廣東人什麼都吃，白領一定會穿正裝一樣，程式設計師這個職業本身並不會導致脫髮！
但有一個事實：美國研究人員曾經做過調查，結果表明科研人員、程式設計師、戶外工作者、銷售人員以及運動員是脫髮最多的職業人群。程式設計師高居第二。
可見並不單純是大家的偏見，程式設計師脫髮存在一定的普遍性。程式設計師確實位列全球脫髮職業榜第二名，是什麼導致了程式設計師脫髮呢？
脫髮，和遺傳、自身雄激素分泌、生活作息、飲食習慣、環境等有關。而程式設計師在脫髮職業人群中排第二，除以上因素外，也和程式設計師的職業特點有關。
有個成語——聰明絕頂。這個是有科學依據的。人體各個器官的營養供應排行中，大腦的供應是排第一位的，而毛髮是排在最後。當一個人經常用腦，大腦就需要更多的能量供應。大部分營養被大腦吸收後，輪到毛髮時就所剩不多了。缺少營養供應的毛髮就容易掉落，脫髮的問題自然就來了。所以腦力工作者經常脫髮，你看歷史上那些著名的科學家，很多不是髮際線高，就是禿頂。程式設計師是名副其實的腦力工作者，脫髮自然就是大概率事件了。
程式設計師在大家印象中除了脫髮，還有黑眼圈。這是許多程式設計師心中的痛——加班啊！小編聽身邊的程式設計師說，產品經理最容易戳中他們怒氣值的話就是：「怎麼需要這麼久？」
看不下去吧？是的小編也是一頭霧水。這一套下來，熬夜是不可避免的了。而熬夜對身體的危害十分巨大，會造成體內激素分泌紊亂，是各種疾病的起源，輕則脫髮，重則危及生命。
程式設計師是精神壓力比較多的群體之一，精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
程式設計師的精神壓力的來源是什麼？
（一）心理壓力源
1、認知性
目標模糊、不確定 ，約定的目標難以執行 ，時間緊或等待 ，難以選擇或沒有選擇
2、情緒性
恐懼、焦慮 、失敗、悲傷、憤怒、挫折、損失和負罪感,厭倦產生的動機衝突、想家 ，精神上的誘惑導致喪失信仰 ，人與人的感情
（二）軀體壓力源
1、睡眠缺乏 ，營養缺乏、疲勞 、傷病
如何判斷自己壓力過大？
這是一個靜止的圖片，圖片與心理壓力有關，你的心理壓力越大，圖片轉動的速度越快！
如果你有發現自己有如下情況，可以判斷為壓力過大；不斷地讓自己接受新的工作，同時也不放棄原有的工作；開始懷疑生活、事業或者工作的意義；雖然很喜歡自己的工作，但投入過多的時間時有感到很內疚；有時候會莫名其妙地心煩意亂，甚至感到透不過氣來；你知道你的工作需要感情投入，但不知道怎麼做到；希望對工作更有自信心；似乎沒有其他時間學新的東西；在工作空閒的時候也很難放鬆；有時候會莫名其妙地心煩意亂，甚至感到透不過氣來！
回到正題，如何緩解壓力呢？
（一）立刻緩解法：
停下手頭的工作，去喝杯水或者看看窗外；戴上耳機聽一會音樂；隨便找個話題找你身邊的人聊上幾句；換個其他事情做一下，轉移一下注意力；閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；轉轉脖子，緩解僵硬；擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己；聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；自我解嘲；擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。
（二）長期緩解法：
設置一個明確的目標，努力弄清楚自己想做什麼，該怎麼做，越早好；儘量做自己喜歡的事，設置今後幾個月或幾年的目標；和諧的關係。努力在同事、合作者間尋求和諧輕鬆，有所回報的關係；完成工作的時間表。制定每項工作的完成時間；學會心理換檔。每小時工作中抽出5分鐘來放鬆自己；及時處理問題。越棘手的問題優先解決；快樂的工作；多參與戶外活動或者體育活動。
程式設計師編程的時候經常是全身心投入的，很多人連睡覺都顧不上，更別說吃飯了。要麼不吃，要麼就一碗泡麵解決。飲食質量差，缺維生素B，缺鐵，缺蛋白質，這些都是人體必需的營養物質，缺乏這些，不生病都算運氣好，更別提保住頭髮了。
是的，你沒看錯，單身也有可能造成脫髮。
這不是欺負單身汪，這是有科學依據的。哈弗大學就曾經有一個非正式的研究，研究人員對比了58名已婚男子和未婚男子的體內雄激素水平，結果顯示已婚男子的體內雄激素明顯低於未婚。而脫髮這件事，和雄激素分泌過剩有很大關係，所以未婚男性脫髮的機率比已婚男性要高。
許多程式設計師，因為工作關係而單身，這也加大了脫髮的機率。
這些只是程式設計師的情況嗎？
不，這適用於我們所有人！
工作太勞累，壓力太大，作息飲食不規律！
這是很多人的生活狀態，也是許多人脫髮的原因！
我們很難阻止先天性脫髮，但是我們可以在後天預防!
具體參考此篇文章：如何預防脫髮？
不要等禿頂了再考慮去治療，那時候掉的頭髮已經長不出來了，如果感覺有脫髮跡象，馬上想辦法改善，該用藥用藥、該調理調理，早期治療比晚期要容易得多。
排解壓力
都知道程式設計師工作壓力大，操心多，這很容易引起脫髮。那就要平時多放鬆放鬆，簡單的運動是很好的放鬆方式，還能健身。
保持良好作息
熬夜容易引起脫髮，作息不規律容易導致內分泌失調也容易引起脫髮，所以儘量每天11點左右睡覺。
保持良好飲食習慣
只要保證正常飲食就好，蔬菜、肉類、五穀雜糧均衡。只是儘量避免吃辛辣、刺激性、油膩的食物，不要太咸、太甜的食物。
頭髮基本都是由蛋白質構成的，如果我們體內缺少蛋白質的話，是會讓頭髮沒有吸收到足夠的養分，進而出現頭發生長緩慢的情況，嚴重的話就會導致頭髮發育不良，出現脫落的情況。而雞蛋是一款含有蛋白質非常高的食物，並且其所含有的蛋白質非常的適合人體的吸收。所以說男性吃雞蛋預防脫髮是一個非常不錯的選擇。而食用雞蛋的話可以選擇每天早上的時候在早餐上面加一個雞蛋即可。
預防脫髮的食物
牡蠣
有研究表明，如果人體缺乏鋅元素的話是會導致頭髮變得非常的乾燥，並且很容易脫落，另外牡蠣還有很多的蛋白質，所以說男性吃牡蠣是能夠預防脫髮的出現。另外牡蠣所含有的鋅元素是可以起到補腎壯陽的作用。所以男性吃牡蠣的海滄也是非常多的。
菠菜
菠菜是一款比較常見是食物，裡面含有非常多的營養，可以幫助我們保護毛囊的健康，並且不會讓頭皮出現油脂過多的情況。另外吃菠菜還可以補血人，讓人體有足夠的血液，可以讓頭髮吸收到新鮮血液，健康的成長。所以說菠菜也是可以預防脫髮的。
黑芝麻