像我们之前常常提到的M型脱发、U型脱发、M+O型脱发,它们都是生活中比较常见的脱发类型,虽然各有各的表现形式和治疗方式,但都还有一个共同点,那便是:脱发从前额区域开始。不过,凡事总有例外,尤其是在脱发这件出乎意料之外的事情之上,它的发生部位,除了前额区域,同样还极有可能发生在后脑勺处。而后脑勺处由于不被我们的视线所轻易看见,一旦脱发发生,通常就是较为严重的“秃头”了。那后脑勺脱发究竟是怎么一回事?该如何去预防和治疗呢?今天,我们就一起来深入探讨下。
后脑勺脱发和雄性荷尔蒙有关系吗?在探讨后脑勺脱发的原因之前,我们先来看看脱发的成因是什么:说到众人避之唯恐不及的脱发,其中最具有代表性的便是雄性脱发(AGA)。所谓的雄性脱发,指的是男性受到雄性荷尔蒙的影响而导致前额发际线后退、头顶发量减少的情形,呈现像是M型秃、地中海型秃头等外观,是最为常见的一种脱发类型。
另一方面,女性发生脱发的情况大多是指女性雄性脱发(FAGA)。它与男性的雄性脱发不同,主要会呈现发丝变细、整体发量愈来愈稀疏等情形。综上所述,由于雄性脱发并不会造成后脑勺的头发脱落,因此我们可以得知,后脑勺脱发与雄性荷尔蒙并无太大关系,尚有其他因素影响到了此处头发的正常生长。
是哪些因素影响了后脑勺的头发生长?
①血液循环不良
血液循环不良会为全身器官带来很多不好的影响,对头皮和后脑勺头发来说更是如此。因为我们头发的生长需要很多的营养素,而这些营养素全部都要通过血液循环来运送到头皮的各个地方,而一旦血液循环不良,头皮便无法顺利吸收到营养,头发的生长就会受到影响。
②偏食
经常吃速食,或是只吃某一种食物的偏食行为,不仅会造成身体营养吸收的不均衡,还会影响到血液循环的好坏。而不论是营养吸收不均衡还是影响血液循环,都是能够直接引起脱发的重要因素。
③过大的压力
现代人生活压力大,往往会对心理造成许多问题,像食欲不振、失眠易怒、血液循环恶化等等。尽管我们可以努力去尝试,不对生活中的问题而感到在意,但压力仍会在无形之中伴随而来。因此,适时释放压力便成为了我们改善血液循环的关键。因为,唯有血液循环改善,才能确保营养素可以及时顺利的输送至头皮,保障头发的健康生长。
像我们之前常常提到的M型脱发、U型脱发、M+O型脱发,它们都是生活中比较常见的脱发类型,虽然各有各的表现形式和治疗方式,但都还有一个共同点,那便是:脱发从前额区域开始。不过,凡事总有例外,尤其是在脱发这件出乎意料之外的事情之上,它的发生部位,除了前额区域,同样还极有可能发生在后脑勺处。而后脑勺处由于不被我们的视线所轻易看见,一旦脱发发生,通常就是较为严重的“秃头”了。那后脑勺脱发究竟是怎么一回事?该如何去预防和治疗呢?今天,我们就一起来深入探讨下。
后脑勺脱发和雄性荷尔蒙有关系吗?在探讨后脑勺脱发的原因之前,我们先来看看脱发的成因是什么:说到众人避之唯恐不及的脱发,其中最具有代表性的便是雄性脱发(AGA)。所谓的雄性脱发,指的是男性受到雄性荷尔蒙的影响而导致前额发际线后退、头顶发量减少的情形,呈现像是M型秃、地中海型秃头等外观,是最为常见的一种脱发类型。
另一方面,女性发生脱发的情况大多是指女性雄性脱发(FAGA)。它与男性的雄性脱发不同,主要会呈现发丝变细、整体发量愈来愈稀疏等情形。综上所述,由于雄性脱发并不会造成后脑勺的头发脱落,因此我们可以得知,后脑勺脱发与雄性荷尔蒙并无太大关系,尚有其他因素影响到了此处头发的正常生长。
是哪些因素影响了后脑勺的头发生长?
①血液循环不良
血液循环不良会为全身器官带来很多不好的影响,对头皮和后脑勺头发来说更是如此。因为我们头发的生长需要很多的营养素,而这些营养素全部都要通过血液循环来运送到头皮的各个地方,而一旦血液循环不良,头皮便无法顺利吸收到营养,头发的生长就会受到影响。
②偏食
经常吃速食,或是只吃某一种食物的偏食行为,不仅会造成身体营养吸收的不均衡,还会影响到血液循环的好坏。而不论是营养吸收不均衡还是影响血液循环,都是能够直接引起脱发的重要因素。
③过大的压力
现代人生活压力大,往往会对心理造成许多问题,像食欲不振、失眠易怒、血液循环恶化等等。尽管我们可以努力去尝试,不对生活中的问题而感到在意,但压力仍会在无形之中伴随而来。因此,适时释放压力便成为了我们改善血液循环的关键。因为,唯有血液循环改善,才能确保营养素可以及时顺利的输送至头皮,保障头发的健康生长。
✪ 虽然毛囊长出新头发的速度很慢,但是它们仍然处于活跃期,所以还是可以长出新发的。[6]
2 使用米诺地尔(商品名:落健Rogaine)
这是美国食品和药物管理局批准用来治疗男性型脱发的外用药。可以直接将该产品涂在头皮上,以刺激毛囊生长。[7]
✪ 米诺地尔可以减缓脱发,一部分人使用过后还会长出新发。不过,该药品需要一直使用才能持续见效。
✪ 米诺地尔的副作用包括发痒、皮疹、痤疮、灼热感、炎症和肿胀,不能过量使用。[8][9]
3 咨询医生能否服用非那雄胺
这是一种口服药,效果比米诺地尔稍微好一些。它会和能把游离睾酮转换为二氢睾酮的一种酶结合,以免身体有过量的二氢睾酮。[10]
✪ 一直服用非那雄胺能减缓脱发。但是一旦停药,通常在一年内又会开始脱发。[11]
✪ 非那雄胺的副作用包括发冷、出冷汗、精神混乱、头晕、荨麻疹、手脚和脸部肿胀、刺痛感、勃起障碍、性欲下降、射精功能障碍和体重增加等。[12]
4 植发
植发是将头皮上一小块头发移植到秃头部位,通常要分几次进行,虽然价格稍贵,但很有效,且效果持久。[13]
✪ 手术前,医生会进行局部麻醉,让头皮失去感觉。
✪ 手术过程中,医生会将一小部分头皮连同头发(取发区)一起移除,将创面缝合起来;之后,从取发区分选出一组毛发植入脱发部位。[14]
✪ 一次可以移植上千根毛发。
✪ 植发可能会形成疤痕,也会有感染风险。
改善头发健康
1 吃防脱发食物
脱发一般是营养失衡造成的。饮食不良会导致人体缺乏一些主要元素(如蛋白质、脂肪、碳水化合物等)和微量元素(如维生素、矿物质等),从而致使头发脱落等一系列身体不健康情况出现。要想促进头发和整体健康,不妨试试食用下列食物:[15]
✪ 红、黄、橙色的蔬菜和水果,如胡萝卜、番薯、辣椒和哈密瓜等。它们富含维生素A或β-胡萝卜素,一些研究显示维生素A可以促进细胞健康生长,包括毛囊细胞。[16]
✪富含OMEGA-3脂肪酸的多脂鱼,如三文鱼、沙丁鱼等。[17]
✪ 酸奶和其它高维生素B5食物,或许能增加流向头皮的血液,促进头发生长。[18]
✪ 富含维生素A、铁、叶酸和维生素C的食物,如菠菜。其含有大量维生素和矿物质,能帮助促进头皮、头发健康。[19]
✪ 精瘦肉、低脂乳制品和高蛋白蔬菜,如鸡肉、火鸡、菜豆等。头发由被称为角蛋白的蛋白质分子组成,若想头发得到更好的滋养,则需要摄取充足的膳食蛋白质。[20]
✪ 含维生素B7(生物素)的食物,如鸡蛋、强化谷物、乳制品和鸡肉,或许能促进头发生长。[21]
✪ 富含锌的食物,如牡蛎、龙虾和强化谷物。缺锌会造成脱发,每日从饮食中摄取充足的锌很有必要。[22]
2 多喝水
身体水分不足,皮肤和头发细胞就无法很好地生长。想要头发健康生长,就得大量喝水,以免身体脱水。[23]
✪ 每天至少喝8杯水,运动期间或天气热的时候要补充更多。
✪ 咖啡、茶、汽水等咖啡因饮料会使身体脱水,造成水分失调,所以还是尽量选择喝白开水、不加糖的茶或果汁。
3 减压
压力过大的确会造成脱发。想要保持头发健康,就得避开生活中的压力源。有研究确认了3种脱发状况和压力有关:[24]
✪休止期脱发:压力迫使大量毛囊进入休眠期,导致头发在数个月内大量脱落。[25]
✪拔毛癖:这是一种压力引起的强迫行为,患者无法抑制拔除体毛的冲动。紧张、孤独、无聊或失意等情绪也会引发这种状况。[26]
✪斑秃:身体免疫系统攻击毛囊,导致头发脱落。[27]
压力造成的脱发未必是永久性的,只要能缓解压力,头发可能会继续生长。[28]
4 检查身体
一些身体状况或疾病也会造成脱发。如果一直掉头发,还是去医院诊断下脱发原因,排除任何潜在疾病。[29]
✪癣(ringworm)等头皮感染也会侵入头发,导致脱发。治好头皮感染后,头发通常就会长出来了。
✪ 其他疾病也可能导致永久性脱发,比如扁平苔藓、某些类型的红斑狼疮和结节病。
使用天然偏方
1、使用洋葱汁
洋葱汁对斑秃可能会起点作用,不过要证实这一点还需要更多的科学研究。一项23人参与的小规模研究显示,有20个参与者在每天往头皮上抹2次洋葱汁后,6周内重新长出了头发。虽然这项研究针对的是斑秃患者,但是雄激素性脱发患者也可以试一试。[30]
✪ 用磨碎机榨汁,然后滤掉洋葱残渣,只留下汁液。
✪ 将洋葱汁抹在头皮上,30分钟后用水洗净。每天重复2次,坚持至少6周,或许这个方法对你有点帮助。
2 按摩头皮
按摩头皮可以促进血液循环,改善头皮健康,强韧发根。但是,这个方法没有科学依据,不确定是否真的可以减少或预防脱发。
✪ 用椰子或杏仁油按摩,橄榄油、蓖麻油或印度醋栗油也可以。还可以选择性地加几滴迷迭香油或薰衣草油,来调配按摩油使用。使用椰子油时,用手搓热即可。
✪ 轻轻地将精油抹到头发和头皮上。每周按摩至少2次,至少坚持2个月才能看到一些效果。
3 使用葫芦巴籽膏
葫芦巴籽的成分可能会刺激头发生长,促进毛囊重塑。
✪ 将1杯葫芦巴籽和水混匀,浸泡一夜。
✪ 将其磨碎,制成膏状后抹到头发上。
✪ 用塑料袋或浴帽裹住头发,约40分钟后冲洗干净。每天早上重复1次,坚持1个月。
✪ 和其它偏方一样,没有科学证据可以证明葫芦巴籽膏能减少或预防脱发。这个方法可能对一些人没有作用。
4 、尝试其他偏方
✪ 使用芦荟胶,或许能帮助优化头皮酸碱环境,好让头发健康生长。
将芦荟胶抹到头皮上,1小时后洗掉,每周重复3到4次。
✪ 使用甘草膏,或许能舒缓头皮,帮助减轻刺激。
将1汤匙甘草粉、¼茶匙藏红花和1杯牛奶混匀。将甘草膏抹在脱发部位,然后盖着过一夜,第二天早上起来冲洗干净。每周重复1—2次。
✪ 使用朱槿花,或许能促进头发生长、治疗头屑。
将朱槿花和椰子油混匀,加热直到烧焦,然后滤掉朱槿花,只取剩下的油。临睡前将油抹在头皮上,第二天早上洗掉。每周重复数次。
小 提 示
✪ 使用米诺地尔2到3个月后,可以通过染发来加强它的效果。
用了米诺地尔后,一开始长出来的头发非常细。染发可以让新生头发看起来更茂密。脱发治疗广告经常用这种方式来拍摄治疗前后的对比照片。
✪ 脱发分为许多不同的类型,每种类型的成因都不一样。尝试任何偏方前,最好先咨询医生。
✪ 你也可以使用男士补发块(比较小的假发)遮盖脱发部位。
✪ 虽然毛囊长出新头发的速度很慢,但是它们仍然处于活跃期,所以还是可以长出新发的。[6]
2 使用米诺地尔(商品名:落健Rogaine)
这是美国食品和药物管理局批准用来治疗男性型脱发的外用药。可以直接将该产品涂在头皮上,以刺激毛囊生长。[7]
✪ 米诺地尔可以减缓脱发,一部分人使用过后还会长出新发。不过,该药品需要一直使用才能持续见效。
✪ 米诺地尔的副作用包括发痒、皮疹、痤疮、灼热感、炎症和肿胀,不能过量使用。[8][9]
3 咨询医生能否服用非那雄胺
这是一种口服药,效果比米诺地尔稍微好一些。它会和能把游离睾酮转换为二氢睾酮的一种酶结合,以免身体有过量的二氢睾酮。[10]
✪ 一直服用非那雄胺能减缓脱发。但是一旦停药,通常在一年内又会开始脱发。[11]
✪ 非那雄胺的副作用包括发冷、出冷汗、精神混乱、头晕、荨麻疹、手脚和脸部肿胀、刺痛感、勃起障碍、性欲下降、射精功能障碍和体重增加等。[12]
4 植发
植发是将头皮上一小块头发移植到秃头部位,通常要分几次进行,虽然价格稍贵,但很有效,且效果持久。[13]
✪ 手术前,医生会进行局部麻醉,让头皮失去感觉。
✪ 手术过程中,医生会将一小部分头皮连同头发(取发区)一起移除,将创面缝合起来;之后,从取发区分选出一组毛发植入脱发部位。[14]
✪ 一次可以移植上千根毛发。
✪ 植发可能会形成疤痕,也会有感染风险。
改善头发健康
1 吃防脱发食物
脱发一般是营养失衡造成的。饮食不良会导致人体缺乏一些主要元素(如蛋白质、脂肪、碳水化合物等)和微量元素(如维生素、矿物质等),从而致使头发脱落等一系列身体不健康情况出现。要想促进头发和整体健康,不妨试试食用下列食物:[15]
✪ 红、黄、橙色的蔬菜和水果,如胡萝卜、番薯、辣椒和哈密瓜等。它们富含维生素A或β-胡萝卜素,一些研究显示维生素A可以促进细胞健康生长,包括毛囊细胞。[16]
✪富含OMEGA-3脂肪酸的多脂鱼,如三文鱼、沙丁鱼等。[17]
✪ 酸奶和其它高维生素B5食物,或许能增加流向头皮的血液,促进头发生长。[18]
✪ 富含维生素A、铁、叶酸和维生素C的食物,如菠菜。其含有大量维生素和矿物质,能帮助促进头皮、头发健康。[19]
✪ 精瘦肉、低脂乳制品和高蛋白蔬菜,如鸡肉、火鸡、菜豆等。头发由被称为角蛋白的蛋白质分子组成,若想头发得到更好的滋养,则需要摄取充足的膳食蛋白质。[20]
✪ 含维生素B7(生物素)的食物,如鸡蛋、强化谷物、乳制品和鸡肉,或许能促进头发生长。[21]
✪ 富含锌的食物,如牡蛎、龙虾和强化谷物。缺锌会造成脱发,每日从饮食中摄取充足的锌很有必要。[22]
2 多喝水
身体水分不足,皮肤和头发细胞就无法很好地生长。想要头发健康生长,就得大量喝水,以免身体脱水。[23]
✪ 每天至少喝8杯水,运动期间或天气热的时候要补充更多。
✪ 咖啡、茶、汽水等咖啡因饮料会使身体脱水,造成水分失调,所以还是尽量选择喝白开水、不加糖的茶或果汁。
3 减压
压力过大的确会造成脱发。想要保持头发健康,就得避开生活中的压力源。有研究确认了3种脱发状况和压力有关:[24]
✪休止期脱发:压力迫使大量毛囊进入休眠期,导致头发在数个月内大量脱落。[25]
✪拔毛癖:这是一种压力引起的强迫行为,患者无法抑制拔除体毛的冲动。紧张、孤独、无聊或失意等情绪也会引发这种状况。[26]
✪斑秃:身体免疫系统攻击毛囊,导致头发脱落。[27]
压力造成的脱发未必是永久性的,只要能缓解压力,头发可能会继续生长。[28]
4 检查身体
一些身体状况或疾病也会造成脱发。如果一直掉头发,还是去医院诊断下脱发原因,排除任何潜在疾病。[29]
✪癣(ringworm)等头皮感染也会侵入头发,导致脱发。治好头皮感染后,头发通常就会长出来了。
✪ 其他疾病也可能导致永久性脱发,比如扁平苔藓、某些类型的红斑狼疮和结节病。
使用天然偏方
1、使用洋葱汁
洋葱汁对斑秃可能会起点作用,不过要证实这一点还需要更多的科学研究。一项23人参与的小规模研究显示,有20个参与者在每天往头皮上抹2次洋葱汁后,6周内重新长出了头发。虽然这项研究针对的是斑秃患者,但是雄激素性脱发患者也可以试一试。[30]
✪ 用磨碎机榨汁,然后滤掉洋葱残渣,只留下汁液。
✪ 将洋葱汁抹在头皮上,30分钟后用水洗净。每天重复2次,坚持至少6周,或许这个方法对你有点帮助。
2 按摩头皮
按摩头皮可以促进血液循环,改善头皮健康,强韧发根。但是,这个方法没有科学依据,不确定是否真的可以减少或预防脱发。
✪ 用椰子或杏仁油按摩,橄榄油、蓖麻油或印度醋栗油也可以。还可以选择性地加几滴迷迭香油或薰衣草油,来调配按摩油使用。使用椰子油时,用手搓热即可。
✪ 轻轻地将精油抹到头发和头皮上。每周按摩至少2次,至少坚持2个月才能看到一些效果。
3 使用葫芦巴籽膏
葫芦巴籽的成分可能会刺激头发生长,促进毛囊重塑。
✪ 将1杯葫芦巴籽和水混匀,浸泡一夜。
✪ 将其磨碎,制成膏状后抹到头发上。
✪ 用塑料袋或浴帽裹住头发,约40分钟后冲洗干净。每天早上重复1次,坚持1个月。
✪ 和其它偏方一样,没有科学证据可以证明葫芦巴籽膏能减少或预防脱发。这个方法可能对一些人没有作用。
4 、尝试其他偏方
✪ 使用芦荟胶,或许能帮助优化头皮酸碱环境,好让头发健康生长。
将芦荟胶抹到头皮上,1小时后洗掉,每周重复3到4次。
✪ 使用甘草膏,或许能舒缓头皮,帮助减轻刺激。
将1汤匙甘草粉、¼茶匙藏红花和1杯牛奶混匀。将甘草膏抹在脱发部位,然后盖着过一夜,第二天早上起来冲洗干净。每周重复1—2次。
✪ 使用朱槿花,或许能促进头发生长、治疗头屑。
将朱槿花和椰子油混匀,加热直到烧焦,然后滤掉朱槿花,只取剩下的油。临睡前将油抹在头皮上,第二天早上洗掉。每周重复数次。