像我们之前常常提到的M型脱发、U型脱发、M+O型脱发，它们都是生活中比较常见的脱发类型，虽然各有各的表现形式和治疗方式，但都还有一个共同点，那便是：脱发从前额区域开始。不过，凡事总有例外，尤其是在脱发这件出乎意料之外的事情之上，它的发生部位，除了前额区域，同样还极有可能发生在后脑勺处。而后脑勺处由于不被我们的视线所轻易看见，一旦脱发发生，通常就是较为严重的“秃头”了。那后脑勺脱发究竟是怎么一回事？该如何去预防和治疗呢？今天，我们就一起来深入探讨下。

后脑勺脱发和雄性荷尔蒙有关系吗？在探讨后脑勺脱发的原因之前，我们先来看看脱发的成因是什么：说到众人避之唯恐不及的脱发，其中最具有代表性的便是雄性脱发（AGA）。所谓的雄性脱发，指的是男性受到雄性荷尔蒙的影响而导致前额发际线后退、头顶发量减少的情形，呈现像是M型秃、地中海型秃头等外观，是最为常见的一种脱发类型。

另一方面，女性发生脱发的情况大多是指女性雄性脱发（FAGA）。它与男性的雄性脱发不同，主要会呈现发丝变细、整体发量愈来愈稀疏等情形。综上所述，由于雄性脱发并不会造成后脑勺的头发脱落，因此我们可以得知，后脑勺脱发与雄性荷尔蒙并无太大关系，尚有其他因素影响到了此处头发的正常生长。

是哪些因素影响了后脑勺的头发生长？

①血液循环不良

血液循环不良会为全身器官带来很多不好的影响，对头皮和后脑勺头发来说更是如此。因为我们头发的生长需要很多的营养素，而这些营养素全部都要通过血液循环来运送到头皮的各个地方，而一旦血液循环不良，头皮便无法顺利吸收到营养，头发的生长就会受到影响。

②偏食

经常吃速食，或是只吃某一种食物的偏食行为，不仅会造成身体营养吸收的不均衡，还会影响到血液循环的好坏。而不论是营养吸收不均衡还是影响血液循环，都是能够直接引起脱发的重要因素。

③过大的压力

现代人生活压力大，往往会对心理造成许多问题，像食欲不振、失眠易怒、血液循环恶化等等。尽管我们可以努力去尝试，不对生活中的问题而感到在意，但压力仍会在无形之中伴随而来。因此，适时释放压力便成为了我们改善血液循环的关键。因为，唯有血液循环改善，才能确保营养素可以及时顺利的输送至头皮，保障头发的健康生长。

像我们之前常常提到的M型脱发、U型脱发、M+O型脱发，它们都是生活中比较常见的脱发类型，虽然各有各的表现形式和治疗方式，但都还有一个共同点，那便是：脱发从前额区域开始。不过，凡事总有例外，尤其是在脱发这件出乎意料之外的事情之上，它的发生部位，除了前额区域，同样还极有可能发生在后脑勺处。而后脑勺处由于不被我们的视线所轻易看见，一旦脱发发生，通常就是较为严重的“秃头”了。那后脑勺脱发究竟是怎么一回事？该如何去预防和治疗呢？今天，我们就一起来深入探讨下。

后脑勺脱发和雄性荷尔蒙有关系吗？在探讨后脑勺脱发的原因之前，我们先来看看脱发的成因是什么：说到众人避之唯恐不及的脱发，其中最具有代表性的便是雄性脱发（AGA）。所谓的雄性脱发，指的是男性受到雄性荷尔蒙的影响而导致前额发际线后退、头顶发量减少的情形，呈现像是M型秃、地中海型秃头等外观，是最为常见的一种脱发类型。

另一方面，女性发生脱发的情况大多是指女性雄性脱发（FAGA）。它与男性的雄性脱发不同，主要会呈现发丝变细、整体发量愈来愈稀疏等情形。综上所述，由于雄性脱发并不会造成后脑勺的头发脱落，因此我们可以得知，后脑勺脱发与雄性荷尔蒙并无太大关系，尚有其他因素影响到了此处头发的正常生长。

是哪些因素影响了后脑勺的头发生长？

①血液循环不良

血液循环不良会为全身器官带来很多不好的影响，对头皮和后脑勺头发来说更是如此。因为我们头发的生长需要很多的营养素，而这些营养素全部都要通过血液循环来运送到头皮的各个地方，而一旦血液循环不良，头皮便无法顺利吸收到营养，头发的生长就会受到影响。

②偏食

经常吃速食，或是只吃某一种食物的偏食行为，不仅会造成身体营养吸收的不均衡，还会影响到血液循环的好坏。而不论是营养吸收不均衡还是影响血液循环，都是能够直接引起脱发的重要因素。

③过大的压力

现代人生活压力大，往往会对心理造成许多问题，像食欲不振、失眠易怒、血液循环恶化等等。尽管我们可以努力去尝试，不对生活中的问题而感到在意，但压力仍会在无形之中伴随而来。因此，适时释放压力便成为了我们改善血液循环的关键。因为，唯有血液循环改善，才能确保营养素可以及时顺利的输送至头皮，保障头发的健康生长。

✪ 虽然毛囊长出新头发的速度很慢，但是它们仍然处于活跃期，所以还是可以长出新发的。[6]

2 使用米诺地尔（商品名：落健Rogaine）

这是美国食品和药物管理局批准用来治疗男性型脱发的外用药。可以直接将该产品涂在头皮上，以刺激毛囊生长。[7]

✪ 米诺地尔可以减缓脱发，一部分人使用过后还会长出新发。不过，该药品需要一直使用才能持续见效。

✪ 米诺地尔的副作用包括发痒、皮疹、痤疮、灼热感、炎症和肿胀，不能过量使用。[8][9]

3 咨询医生能否服用非那雄胺

这是一种口服药，效果比米诺地尔稍微好一些。它会和能把游离睾酮转换为二氢睾酮的一种酶结合，以免身体有过量的二氢睾酮。[10]

✪ 一直服用非那雄胺能减缓脱发。但是一旦停药，通常在一年内又会开始脱发。[11]

✪ 非那雄胺的副作用包括发冷、出冷汗、精神混乱、头晕、荨麻疹、手脚和脸部肿胀、刺痛感、勃起障碍、性欲下降、射精功能障碍和体重增加等。[12]

4 植发

植发是将头皮上一小块头发移植到秃头部位，通常要分几次进行，虽然价格稍贵，但很有效，且效果持久。[13]

✪ 手术前，医生会进行局部麻醉，让头皮失去感觉。

✪ 手术过程中，医生会将一小部分头皮连同头发（取发区）一起移除，将创面缝合起来；之后，从取发区分选出一组毛发植入脱发部位。[14]

✪ 一次可以移植上千根毛发。

✪ 植发可能会形成疤痕，也会有感染风险。

改善头发健康

1 吃防脱发食物

脱发一般是营养失衡造成的。饮食不良会导致人体缺乏一些主要元素（如蛋白质、脂肪、碳水化合物等）和微量元素（如维生素、矿物质等），从而致使头发脱落等一系列身体不健康情况出现。要想促进头发和整体健康，不妨试试食用下列食物：[15]

✪ 红、黄、橙色的蔬菜和水果，如胡萝卜、番薯、辣椒和哈密瓜等。它们富含维生素A或β-胡萝卜素，一些研究显示维生素A可以促进细胞健康生长，包括毛囊细胞。[16]

✪富含OMEGA-3脂肪酸的多脂鱼，如三文鱼、沙丁鱼等。[17]

✪ 酸奶和其它高维生素B5食物，或许能增加流向头皮的血液，促进头发生长。[18]

✪ 富含维生素A、铁、叶酸和维生素C的食物，如菠菜。其含有大量维生素和矿物质，能帮助促进头皮、头发健康。[19]

✪ 精瘦肉、低脂乳制品和高蛋白蔬菜，如鸡肉、火鸡、菜豆等。头发由被称为角蛋白的蛋白质分子组成，若想头发得到更好的滋养，则需要摄取充足的膳食蛋白质。[20]

✪ 含维生素B7（生物素）的食物，如鸡蛋、强化谷物、乳制品和鸡肉，或许能促进头发生长。[21]

✪ 富含锌的食物，如牡蛎、龙虾和强化谷物。缺锌会造成脱发，每日从饮食中摄取充足的锌很有必要。[22]

2 多喝水

身体水分不足，皮肤和头发细胞就无法很好地生长。想要头发健康生长，就得大量喝水，以免身体脱水。[23]

✪ 每天至少喝8杯水，运动期间或天气热的时候要补充更多。

✪ 咖啡、茶、汽水等咖啡因饮料会使身体脱水，造成水分失调，所以还是尽量选择喝白开水、不加糖的茶或果汁。

3 减压

压力过大的确会造成脱发。想要保持头发健康，就得避开生活中的压力源。有研究确认了3种脱发状况和压力有关：[24]

✪休止期脱发：压力迫使大量毛囊进入休眠期，导致头发在数个月内大量脱落。[25]

✪拔毛癖：这是一种压力引起的强迫行为，患者无法抑制拔除体毛的冲动。紧张、孤独、无聊或失意等情绪也会引发这种状况。[26]

✪斑秃：身体免疫系统攻击毛囊，导致头发脱落。[27]

压力造成的脱发未必是永久性的，只要能缓解压力，头发可能会继续生长。[28]

4 检查身体

一些身体状况或疾病也会造成脱发。如果一直掉头发，还是去医院诊断下脱发原因，排除任何潜在疾病。[29]

✪癣（ringworm）等头皮感染也会侵入头发，导致脱发。治好头皮感染后，头发通常就会长出来了。

✪ 其他疾病也可能导致永久性脱发，比如扁平苔藓、某些类型的红斑狼疮和结节病。

使用天然偏方

1、使用洋葱汁

洋葱汁对斑秃可能会起点作用，不过要证实这一点还需要更多的科学研究。一项23人参与的小规模研究显示，有20个参与者在每天往头皮上抹2次洋葱汁后，6周内重新长出了头发。虽然这项研究针对的是斑秃患者，但是雄激素性脱发患者也可以试一试。[30]

✪ 用磨碎机榨汁，然后滤掉洋葱残渣，只留下汁液。

✪ 将洋葱汁抹在头皮上，30分钟后用水洗净。每天重复2次，坚持至少6周，或许这个方法对你有点帮助。

2 按摩头皮

按摩头皮可以促进血液循环，改善头皮健康，强韧发根。但是，这个方法没有科学依据，不确定是否真的可以减少或预防脱发。

✪ 用椰子或杏仁油按摩，橄榄油、蓖麻油或印度醋栗油也可以。还可以选择性地加几滴迷迭香油或薰衣草油，来调配按摩油使用。使用椰子油时，用手搓热即可。

✪ 轻轻地将精油抹到头发和头皮上。每周按摩至少2次，至少坚持2个月才能看到一些效果。

3 使用葫芦巴籽膏

葫芦巴籽的成分可能会刺激头发生长，促进毛囊重塑。

✪ 将1杯葫芦巴籽和水混匀，浸泡一夜。

✪ 将其磨碎，制成膏状后抹到头发上。

✪ 用塑料袋或浴帽裹住头发，约40分钟后冲洗干净。每天早上重复1次，坚持1个月。

✪ 和其它偏方一样，没有科学证据可以证明葫芦巴籽膏能减少或预防脱发。这个方法可能对一些人没有作用。

4 、尝试其他偏方

✪ 使用芦荟胶，或许能帮助优化头皮酸碱环境，好让头发健康生长。

将芦荟胶抹到头皮上，1小时后洗掉，每周重复3到4次。

✪ 使用甘草膏，或许能舒缓头皮，帮助减轻刺激。

将1汤匙甘草粉、¼茶匙藏红花和1杯牛奶混匀。将甘草膏抹在脱发部位，然后盖着过一夜，第二天早上起来冲洗干净。每周重复1—2次。

✪ 使用朱槿花，或许能促进头发生长、治疗头屑。

将朱槿花和椰子油混匀，加热直到烧焦，然后滤掉朱槿花，只取剩下的油。临睡前将油抹在头皮上，第二天早上洗掉。每周重复数次。

小 提 示

✪ 使用米诺地尔2到3个月后，可以通过染发来加强它的效果。

用了米诺地尔后，一开始长出来的头发非常细。染发可以让新生头发看起来更茂密。脱发治疗广告经常用这种方式来拍摄治疗前后的对比照片。

✪ 脱发分为许多不同的类型，每种类型的成因都不一样。尝试任何偏方前，最好先咨询医生。

✪ 你也可以使用男士补发块（比较小的假发）遮盖脱发部位。

✪ 虽然毛囊长出新头发的速度很慢，但是它们仍然处于活跃期，所以还是可以长出新发的。[6]

2 使用米诺地尔（商品名：落健Rogaine）

这是美国食品和药物管理局批准用来治疗男性型脱发的外用药。可以直接将该产品涂在头皮上，以刺激毛囊生长。[7]

✪ 米诺地尔可以减缓脱发，一部分人使用过后还会长出新发。不过，该药品需要一直使用才能持续见效。

✪ 米诺地尔的副作用包括发痒、皮疹、痤疮、灼热感、炎症和肿胀，不能过量使用。[8][9]

3 咨询医生能否服用非那雄胺

这是一种口服药，效果比米诺地尔稍微好一些。它会和能把游离睾酮转换为二氢睾酮的一种酶结合，以免身体有过量的二氢睾酮。[10]

✪ 一直服用非那雄胺能减缓脱发。但是一旦停药，通常在一年内又会开始脱发。[11]

✪ 非那雄胺的副作用包括发冷、出冷汗、精神混乱、头晕、荨麻疹、手脚和脸部肿胀、刺痛感、勃起障碍、性欲下降、射精功能障碍和体重增加等。[12]

4 植发

植发是将头皮上一小块头发移植到秃头部位，通常要分几次进行，虽然价格稍贵，但很有效，且效果持久。[13]

✪ 手术前，医生会进行局部麻醉，让头皮失去感觉。

✪ 手术过程中，医生会将一小部分头皮连同头发（取发区）一起移除，将创面缝合起来；之后，从取发区分选出一组毛发植入脱发部位。[14]

✪ 一次可以移植上千根毛发。

✪ 植发可能会形成疤痕，也会有感染风险。

改善头发健康

1 吃防脱发食物

脱发一般是营养失衡造成的。饮食不良会导致人体缺乏一些主要元素（如蛋白质、脂肪、碳水化合物等）和微量元素（如维生素、矿物质等），从而致使头发脱落等一系列身体不健康情况出现。要想促进头发和整体健康，不妨试试食用下列食物：[15]

✪ 红、黄、橙色的蔬菜和水果，如胡萝卜、番薯、辣椒和哈密瓜等。它们富含维生素A或β-胡萝卜素，一些研究显示维生素A可以促进细胞健康生长，包括毛囊细胞。[16]

✪富含OMEGA-3脂肪酸的多脂鱼，如三文鱼、沙丁鱼等。[17]

✪ 酸奶和其它高维生素B5食物，或许能增加流向头皮的血液，促进头发生长。[18]

✪ 富含维生素A、铁、叶酸和维生素C的食物，如菠菜。其含有大量维生素和矿物质，能帮助促进头皮、头发健康。[19]

✪ 精瘦肉、低脂乳制品和高蛋白蔬菜，如鸡肉、火鸡、菜豆等。头发由被称为角蛋白的蛋白质分子组成，若想头发得到更好的滋养，则需要摄取充足的膳食蛋白质。[20]

✪ 含维生素B7（生物素）的食物，如鸡蛋、强化谷物、乳制品和鸡肉，或许能促进头发生长。[21]

✪ 富含锌的食物，如牡蛎、龙虾和强化谷物。缺锌会造成脱发，每日从饮食中摄取充足的锌很有必要。[22]

2 多喝水

身体水分不足，皮肤和头发细胞就无法很好地生长。想要头发健康生长，就得大量喝水，以免身体脱水。[23]

✪ 每天至少喝8杯水，运动期间或天气热的时候要补充更多。

✪ 咖啡、茶、汽水等咖啡因饮料会使身体脱水，造成水分失调，所以还是尽量选择喝白开水、不加糖的茶或果汁。

3 减压

压力过大的确会造成脱发。想要保持头发健康，就得避开生活中的压力源。有研究确认了3种脱发状况和压力有关：[24]

✪休止期脱发：压力迫使大量毛囊进入休眠期，导致头发在数个月内大量脱落。[25]

✪拔毛癖：这是一种压力引起的强迫行为，患者无法抑制拔除体毛的冲动。紧张、孤独、无聊或失意等情绪也会引发这种状况。[26]

✪斑秃：身体免疫系统攻击毛囊，导致头发脱落。[27]

压力造成的脱发未必是永久性的，只要能缓解压力，头发可能会继续生长。[28]

4 检查身体

一些身体状况或疾病也会造成脱发。如果一直掉头发，还是去医院诊断下脱发原因，排除任何潜在疾病。[29]

✪癣（ringworm）等头皮感染也会侵入头发，导致脱发。治好头皮感染后，头发通常就会长出来了。

✪ 其他疾病也可能导致永久性脱发，比如扁平苔藓、某些类型的红斑狼疮和结节病。

使用天然偏方

1、使用洋葱汁

洋葱汁对斑秃可能会起点作用，不过要证实这一点还需要更多的科学研究。一项23人参与的小规模研究显示，有20个参与者在每天往头皮上抹2次洋葱汁后，6周内重新长出了头发。虽然这项研究针对的是斑秃患者，但是雄激素性脱发患者也可以试一试。[30]

✪ 用磨碎机榨汁，然后滤掉洋葱残渣，只留下汁液。

✪ 将洋葱汁抹在头皮上，30分钟后用水洗净。每天重复2次，坚持至少6周，或许这个方法对你有点帮助。

2 按摩头皮

按摩头皮可以促进血液循环，改善头皮健康，强韧发根。但是，这个方法没有科学依据，不确定是否真的可以减少或预防脱发。

✪ 用椰子或杏仁油按摩，橄榄油、蓖麻油或印度醋栗油也可以。还可以选择性地加几滴迷迭香油或薰衣草油，来调配按摩油使用。使用椰子油时，用手搓热即可。

✪ 轻轻地将精油抹到头发和头皮上。每周按摩至少2次，至少坚持2个月才能看到一些效果。

3 使用葫芦巴籽膏

葫芦巴籽的成分可能会刺激头发生长，促进毛囊重塑。

✪ 将1杯葫芦巴籽和水混匀，浸泡一夜。

✪ 将其磨碎，制成膏状后抹到头发上。

✪ 用塑料袋或浴帽裹住头发，约40分钟后冲洗干净。每天早上重复1次，坚持1个月。

✪ 和其它偏方一样，没有科学证据可以证明葫芦巴籽膏能减少或预防脱发。这个方法可能对一些人没有作用。

4 、尝试其他偏方

✪ 使用芦荟胶，或许能帮助优化头皮酸碱环境，好让头发健康生长。

将芦荟胶抹到头皮上，1小时后洗掉，每周重复3到4次。

✪ 使用甘草膏，或许能舒缓头皮，帮助减轻刺激。

将1汤匙甘草粉、¼茶匙藏红花和1杯牛奶混匀。将甘草膏抹在脱发部位，然后盖着过一夜，第二天早上起来冲洗干净。每周重复1—2次。

✪ 使用朱槿花，或许能促进头发生长、治疗头屑。

将朱槿花和椰子油混匀，加热直到烧焦，然后滤掉朱槿花，只取剩下的油。临睡前将油抹在头皮上，第二天早上洗掉。每周重复数次。