最明显的是,每天早上起床,枕头上多了很多头发,梳头和洗头后更是脱落得遍地都是,惨不忍睹,每每看到这个景象,我感觉自己都要发疯了。
这是要变秃的节奏吗?
我不停地问自己,为什么会这样,脱发怎么办?脱发怎么办?
面对日渐稀少的发量,恐惧感越来越强烈,时不我待,必须立刻采取行动,于是听从内心的呼唤,经过一番折腾,总算把自己从秃的边缘拉了回来。
采取行动之前,先去网上了解了一下情况,不看不知道,一看吓一跳。
我看到了阿里健康研究院的一份调查报告,他们根据天猫医药馆数据,发布了《2021天猫养生趋势新洞察》(以下简称《洞察》)。
《洞察》显示,当代职场人普遍存在脱发焦虑和睡眠焦虑,80后进入“防脱保卫战”,意想不到的是,在防脱发产品购买人数上女性是男性的3倍。
残酷的现实真是应了那句职场人士的感叹:“我们不是秃了,就是在变秃的路上”。
看了这份报告,心里少许有些安慰,作为女性,原来我不是一个人在战斗。
在对脱发这个领域有了充分了解后,我马上制定行动纲领,那就是”食补为主,外用为辅”。
当我用这个思路调整日常生活后,真的很有效。
采取拯救行动前,我的发际线后移严重,尤其是两鬓。见下图:
头顶的中分线也显得很宽,头皮看的很明显,见下图:
过经几个月的调养之后,取得了非常显著的效果:
两鬓不秃了,长了很多头发出来,见下图:
头顶的中分线也窄了很多,发量没那么稀疏了,见下图:
虽然每天梳头还是会感觉掉头发,但发量却在悄悄增加中。
接下来干货来咯,大家记得先点赞收藏~
我的思路是要开源节流,采取内服外用相结合的方法,全方位展开行动,力求达到最好的效果。
一、从外部实现节流的目标
这样操作的目的,就是让头发尽量活的久点,别过早凋谢,重点是改善头发的生存环境,避免错误行为和粗糙工具对头发的二次伤害。
二、从内部实现开源的目标
身体内部的气血才是头发生长的源泉,如果想拥有一头茂密的秀发,一定要给身体这个加工厂提供充足的优质原料,那什么原料才是头发喜爱的呢,我会在后面会一 一道来。
一定要看到最后哦!
首先,我们来普及一些常识!
一、脱发分为哪几种?
是指身体受到压力后出现的弥漫性脱发
这种的脱发原因有下面几种形式:
这种类型的脱发原因主要是遗传因素和男性荷尔蒙所造成。
这种脱发需要先去医院检查,再根据检查结果,采用药物介入治疗,因此,不在我们今天讨论的范畴。
所以,不同类型的脱发,其处理方法也不一样,这一点一定要注意。
其实我们大部分人面临的脱发困扰,还是属于压力型脱发,混迹职场的你我,哪个没压力呢!
二、如何判断自己有脱发问题?
一般情况下,人体每日掉50-100条头发属于正常范围
上图根据掉发的量分了6个等级,如果你到了4级以上算是不正常脱发了,要引起警惕。
脱发不仅仅影响颜值,还可能是潜在疾病的一个现象,别大意了,越早治疗,效果越好。
不过,这只是刚刚开始,不要过于担心,一切都来得及!
如果你已经开始受到发量的困扰了,千万别迟疑,赶紧行动起来!
脱发怎么办?下面几个步骤,是我专为压力型脱发设计的路线,一路走下去,内外兼顾,假以时日,头发定不会辜负你。
三、节流之外部养护篇
第一步,我把和头发有关的外用工具做了调整,因为这是最容易完成的,重新选择了洗发水、吹风机和梳子,这些工具每天都要用,一定要选对,下面是我的选择经验,给朋友们参考。
很多被脱发困扰的朋友,第一个想到的就是,脱发用什么洗发水,你的想法一点没错。
洗头发是一个高频的事情,如果每天让头发、头皮被侵害一点点,那么一年可能就是365次,十年就可以是3650次,错误使用的洗发水,完全有能力毁掉我们防脱路上所有的努力。
因此,选对洗发水对预防脱发非常重要。
好的防脱发洗发水,能在一定程度上改善头皮环境,滋养发根,起到预防头发脱落的作用。
下面几款洗发水都值得一用,他们都是中药配方,成份略有不同,各有各的侧重点。
A.京东京造洗发水
这个产品是由六种中草药配比而成,配方中富含了这些成份的精华
它不仅仅具有清洁作用, 还能在洗发过程中同时完成健发固发、 控油去屑 、平衡头皮环境、促进营养吸收、 焕活毛发组织的作用。
成份中添加的侧柏叶和知母根,都具有清热凉血功效,非常适合用脑过度的朋友。
产品效果也是杠杠的,经测试:2周起效 6周显效 12周特效 非常值得期待。
下面是一些用户的真实体验,这款很受男性朋友欢迎哦!
B.滋源无硅油防脱发洗头水
滋源是一家主打无硅油头皮护理的品牌。
普通洗发水的成分中含一种物质——聚二甲基硅氧烷,即头发顺滑剂“硅油”,使头发顺滑无比。
然而,硅油无害却不溶于水,会堵住毛囊导致头屑、头痒、头油,使头发干枯受损,甚至脱发。
无硅油的洗头水可以轻松洗净头发,不残留,头皮自由呼吸更健康。
滋源这款产品专门为25-35岁的当代女性研制,为她们提供高品质头皮护理产品,带来天然、健康的头皮护理体验。
下图是它所含的天然植物组合:
滋源开发了一个系列的无硅油洗发水,其中无患子控油轻盈洗头水(绿瓶),非常适合油性头皮使用,特别添加了芦荟精华,能有效抑制多余油脂,令头皮水油平衡,并达到去油保湿的作用。
是大油头人士必备的头发护理产品。
下面是一些用户的真实体验,反响不错。虽然是为女士定向研制的,但也得到了男生的喜爱呢!
C.霸王育发防脱洗发水
霸王的创始人来自于岭南的中医世家,霸王集团以护发、育发、养发为核心,专注植物配方,他们的很多配方都是家族传承下来的,是中药生发领域很深耕的一家企业。
相比较,他们的配方比较温和,成份中的首乌和桐叶偏重滋养和去湿,可以长期使用。
下面是用户真实体验后的留言,竟然将霸王称神,可见是有多么喜爱呀!它温和的配方特别适合女性朋友,当然男士使用更没问题啦
D.紫吕洗发水
这是一款产自韩国的品牌,它的卖点是采用了整根人参和红参的精粹,并融合了生姜的营养,赋予了头皮丰富的养分,发丝更加强韧,不易折断。
同时还添加了菖蒲根提取物,这也是点睛之笔,这味中药的功效是祛湿解毒。
很多油性皮肤的人同时也是湿气很重的人,加了这个成分的洗发水,可以在洗头过程中去除掉头上的湿气,头皮出油严重的情况也会一同改善,非常推荐大油头的朋友考虑这款产品。
还有就是它的香气,也很独特,属于东方清新花香味,具有香水级的留香效果,洗后头发的清香可以持续比较久。
用了这个产品后,还有一个发现,就是它不仅可以控油固发,还能让发质变得越来越好,头发会比使用前光亮很多,是那种从里面透出来的健康亮色,这应该是人参的功效吧!
2、 选择高端吹风机
说到头发的护理,不能不提吹风机。
我们平时吹头发多用的是普通吹风机。
但有一个问题一直困扰着我们,那就是操作上不随人意。
选低档位吧,头发要好长时间才能吹干,让人心急,换了高档位不小心又会烫到头皮,如果动作慢了还会烧焦头发!!!
经过一番市场调研,我终于发现,这个困扰我们的问题已经被高端吹风机解决啦。
真是科技让生活变美好,你家的吹风机也到了更新换代的时候了。
高端吹风机配备的是高速数码马达,这种马达转速都在10万转/分以上。
而我们普通吹风机的马达转速基本都在1-2万转/分左右。
马达的转速越快,风速也就越快,能够吹到的表面积也就越大。
这样的配置就可以在不高的温度下,尽快将头发吹干。
这些高端吹风机同时还具备负离子、冷热风循环、智能恒温等功能,
在不伤头发的前提下,还可以起到滋润保护头发的作用。
下面三款都是具备这种技术的高端吹风机,市场反馈很不错。
A、AIRFLY Turbo P1
主要性能参数:
B、直白 HL908
主要性能参数:
C、戴森(Dyson) HD08
主要性能参数:
虽然小贵,毕竟是国际知名品牌,质量杠杠的,一分钱一分货吧。
3、 选择木梳子
之前在梳子的使用上,我很随意,感觉能梳头就可以了,不懂材质的选择。
后来看到一篇文章介绍宋代大文豪苏东坡,曾一度脱发,受名医指点后坚持早晚梳头,使用的就是木梳子。
木梳有很好的保健效果,用木梳梳头不起静电,不仅保持秀发柔顺,还能改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑光润,牢固发根,防止脱发。
同时,还有效帮助睡眠、缓解头痛、释放生活压力。
这些功能都是塑料梳子无法相比的。
我对比过,如果睡前用木梳梳头,那真是睡得又香又沉。
所以,压力型脱发的朋友,赶紧换一把木梳吧,它真是缓解压力,让你睡得安稳,阻止脱发的一个有效工具。
不要去算买梳子多少钱,
请数数你的秀发剩多少。
岁月涨,唯恐青丝不在!
快点选一把好梳子吧!
木梳摸起来比较舒服,梳头也舒服,不伤头皮,不起静电,是关注头皮健康人的必备用品。
下面几款梳子都是我精挑细选的,他们只是木质有所不同,各有各的特点。
A、谭木匠木梳子
“谭木匠”品牌创立于1997年,2009年在香港联交所挂牌上市。
这款梳子以红豆丝为原料,经过加工精制而成。
红豆丝生长于热带非洲,结构细腻均匀,富有光泽,材心呈红褐色,出材率低,加工困难,是难得的制梳良材。
谭木匠是制梳行业中非常知名的品牌,在制作工艺和材料方面让人更加放心。
我是谭木匠的忠实用户,家里人手一把,预防脱发我可是玩真的,下面这款就是我一直在用的。买了4年了,还是这么新,物有所值!
B、周广胜天然绿檀木梳子
它以绿檀木为原料,绿檀木含檀木油脂,可以给头发提供天然养护。
这款产品雕工质朴,古色古香,散发淡淡的檀香香气,闻起来很舒服。
因使用木材不同,感觉没谭木匠轻盈,但拿在手里沉甸甸的,很有质感。
木质密实,材质够厚,好好用可以用一辈子,性价比高。
C、Aveda/艾凡达气垫梳子 按摩气囊木梳按摩防脱发
这是一款雅诗兰黛旗下的品牌梳子。
最明显的是,每天早上起床,枕头上多了很多头发,梳头和洗头后更是脱落得遍地都是,惨不忍睹,每每看到这个景象,我感觉自己都要发疯了。
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虽然每天梳头还是会感觉掉头发,但发量却在悄悄增加中。
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这种类型的脱发原因主要是遗传因素和男性荷尔蒙所造成。
这种脱发需要先去医院检查,再根据检查结果,采用药物介入治疗,因此,不在我们今天讨论的范畴。
所以,不同类型的脱发,其处理方法也不一样,这一点一定要注意。
其实我们大部分人面临的脱发困扰,还是属于压力型脱发,混迹职场的你我,哪个没压力呢!
二、如何判断自己有脱发问题?
一般情况下,人体每日掉50-100条头发属于正常范围
上图根据掉发的量分了6个等级,如果你到了4级以上算是不正常脱发了,要引起警惕。
脱发不仅仅影响颜值,还可能是潜在疾病的一个现象,别大意了,越早治疗,效果越好。
不过,这只是刚刚开始,不要过于担心,一切都来得及!
如果你已经开始受到发量的困扰了,千万别迟疑,赶紧行动起来!
脱发怎么办?下面几个步骤,是我专为压力型脱发设计的路线,一路走下去,内外兼顾,假以时日,头发定不会辜负你。
三、节流之外部养护篇
第一步,我把和头发有关的外用工具做了调整,因为这是最容易完成的,重新选择了洗发水、吹风机和梳子,这些工具每天都要用,一定要选对,下面是我的选择经验,给朋友们参考。
很多被脱发困扰的朋友,第一个想到的就是,脱发用什么洗发水,你的想法一点没错。
洗头发是一个高频的事情,如果每天让头发、头皮被侵害一点点,那么一年可能就是365次,十年就可以是3650次,错误使用的洗发水,完全有能力毁掉我们防脱路上所有的努力。
因此,选对洗发水对预防脱发非常重要。
好的防脱发洗发水,能在一定程度上改善头皮环境,滋养发根,起到预防头发脱落的作用。
下面几款洗发水都值得一用,他们都是中药配方,成份略有不同,各有各的侧重点。
A.京东京造洗发水
这个产品是由六种中草药配比而成,配方中富含了这些成份的精华
它不仅仅具有清洁作用, 还能在洗发过程中同时完成健发固发、 控油去屑 、平衡头皮环境、促进营养吸收、 焕活毛发组织的作用。
成份中添加的侧柏叶和知母根,都具有清热凉血功效,非常适合用脑过度的朋友。
产品效果也是杠杠的,经测试:2周起效 6周显效 12周特效 非常值得期待。
下面是一些用户的真实体验,这款很受男性朋友欢迎哦!
B.滋源无硅油防脱发洗头水
滋源是一家主打无硅油头皮护理的品牌。
普通洗发水的成分中含一种物质——聚二甲基硅氧烷,即头发顺滑剂“硅油”,使头发顺滑无比。
然而,硅油无害却不溶于水,会堵住毛囊导致头屑、头痒、头油,使头发干枯受损,甚至脱发。
无硅油的洗头水可以轻松洗净头发,不残留,头皮自由呼吸更健康。
滋源这款产品专门为25-35岁的当代女性研制,为她们提供高品质头皮护理产品,带来天然、健康的头皮护理体验。
下图是它所含的天然植物组合:
滋源开发了一个系列的无硅油洗发水,其中无患子控油轻盈洗头水(绿瓶),非常适合油性头皮使用,特别添加了芦荟精华,能有效抑制多余油脂,令头皮水油平衡,并达到去油保湿的作用。
是大油头人士必备的头发护理产品。
下面是一些用户的真实体验,反响不错。虽然是为女士定向研制的,但也得到了男生的喜爱呢!
C.霸王育发防脱洗发水
霸王的创始人来自于岭南的中医世家,霸王集团以护发、育发、养发为核心,专注植物配方,他们的很多配方都是家族传承下来的,是中药生发领域很深耕的一家企业。
相比较,他们的配方比较温和,成份中的首乌和桐叶偏重滋养和去湿,可以长期使用。
下面是用户真实体验后的留言,竟然将霸王称神,可见是有多么喜爱呀!它温和的配方特别适合女性朋友,当然男士使用更没问题啦
D.紫吕洗发水
这是一款产自韩国的品牌,它的卖点是采用了整根人参和红参的精粹,并融合了生姜的营养,赋予了头皮丰富的养分,发丝更加强韧,不易折断。
同时还添加了菖蒲根提取物,这也是点睛之笔,这味中药的功效是祛湿解毒。
很多油性皮肤的人同时也是湿气很重的人,加了这个成分的洗发水,可以在洗头过程中去除掉头上的湿气,头皮出油严重的情况也会一同改善,非常推荐大油头的朋友考虑这款产品。
还有就是它的香气,也很独特,属于东方清新花香味,具有香水级的留香效果,洗后头发的清香可以持续比较久。
用了这个产品后,还有一个发现,就是它不仅可以控油固发,还能让发质变得越来越好,头发会比使用前光亮很多,是那种从里面透出来的健康亮色,这应该是人参的功效吧!
2、 选择高端吹风机
说到头发的护理,不能不提吹风机。
我们平时吹头发多用的是普通吹风机。
但有一个问题一直困扰着我们,那就是操作上不随人意。
选低档位吧,头发要好长时间才能吹干,让人心急,换了高档位不小心又会烫到头皮,如果动作慢了还会烧焦头发!!!
经过一番市场调研,我终于发现,这个困扰我们的问题已经被高端吹风机解决啦。
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而我们普通吹风机的马达转速基本都在1-2万转/分左右。
马达的转速越快,风速也就越快,能够吹到的表面积也就越大。
这样的配置就可以在不高的温度下,尽快将头发吹干。
这些高端吹风机同时还具备负离子、冷热风循环、智能恒温等功能,
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主要性能参数:
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主要性能参数:
虽然小贵,毕竟是国际知名品牌,质量杠杠的,一分钱一分货吧。
3、 选择木梳子
之前在梳子的使用上,我很随意,感觉能梳头就可以了,不懂材质的选择。
后来看到一篇文章介绍宋代大文豪苏东坡,曾一度脱发,受名医指点后坚持早晚梳头,使用的就是木梳子。
木梳有很好的保健效果,用木梳梳头不起静电,不仅保持秀发柔顺,还能改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑光润,牢固发根,防止脱发。
同时,还有效帮助睡眠、缓解头痛、释放生活压力。
这些功能都是塑料梳子无法相比的。
我对比过,如果睡前用木梳梳头,那真是睡得又香又沉。
所以,压力型脱发的朋友,赶紧换一把木梳吧,它真是缓解压力,让你睡得安稳,阻止脱发的一个有效工具。
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下面几款梳子都是我精挑细选的,他们只是木质有所不同,各有各的特点。
A、谭木匠木梳子
“谭木匠”品牌创立于1997年,2009年在香港联交所挂牌上市。
这款梳子以红豆丝为原料,经过加工精制而成。
红豆丝生长于热带非洲,结构细腻均匀,富有光泽,材心呈红褐色,出材率低,加工困难,是难得的制梳良材。
谭木匠是制梳行业中非常知名的品牌,在制作工艺和材料方面让人更加放心。
我是谭木匠的忠实用户,家里人手一把,预防脱发我可是玩真的,下面这款就是我一直在用的。买了4年了,还是这么新,物有所值!
B、周广胜天然绿檀木梳子
它以绿檀木为原料,绿檀木含檀木油脂,可以给头发提供天然养护。
这款产品雕工质朴,古色古香,散发淡淡的檀香香气,闻起来很舒服。
因使用木材不同,感觉没谭木匠轻盈,但拿在手里沉甸甸的,很有质感。
木质密实,材质够厚,好好用可以用一辈子,性价比高。
C、Aveda/艾凡达气垫梳子 按摩气囊木梳按摩防脱发
这是一款雅诗兰黛旗下的品牌梳子。
现在也变成了这样(给你们吃个定心丸)高中时间紧任务重,我就不说我那痛苦的掉发脱发经历了,今天直接给你们讲方法,弟弟妹妹们赶紧躁动起来吧!
不过方法归方法,咱先得搞清楚掉发的原因才能对症下药你说系不系?1、压力、情绪如紧张,恐惧,强迫症等,使得内分泌紊乱,体内新陈代谢不正常,影响正常的血液循环,导致头发的营养供不足给而掉发。
2、睡眠不足、熬夜睡眠质量不佳也是引起掉发的重要原因,经常熬夜、睡眠不足会对体内激素水平以及免疫系统造成影响,也会对精神造成影响,进而引起暂时性大量掉发。
3、饮食问题、营养不良吃过多的油腻的食物使脂肪代谢紊乱,或营养不良都可能影响毛囊血液的供应,阻碍头发的正常生长而导致掉发。如在缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,同时发质变差、头发变细、发脆、干枯、颜色变浅等。好啦好啦,短暂的科普做完了,话不多说,我赶紧给你们交代方法了嗷~(本文叙述的最终达成效果因人而异)一、改变饮食1、多吃富含蛋白质的食物头发的主要组成成分就是蛋白质,人体如果缺乏蛋白质的话,就会出现掉发的现象,而补充足量的蛋白质能够促进头发的生长,富含蛋白质的食物有牛肉、鸡蛋等。
2、富含铁元素的食物体内如果缺乏铁元素的话,就会产生缺铁性掉发,补充足量的铁元素可以多吃菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等。
3、多吃富含维生素E的食物维生素E能够延缓头发的衰老,促进头皮毛囊部位的细胞分裂,从而使头发快速的生长,而富含维生素E的食物一般有新鲜的莴苣、卷心菜和黑芝麻等食物。
4、能够促进血液循环的食物头皮部位的血液循环如果不畅通的话,就会直接影响毛囊对营养的摄取,从而导致掉发脱发。而像桑葚、枸杞子和大枣等食物,则能够有效地促进头皮部位的血液循环,促进毛囊对营养的吸收。
除了这些基础的食材,我平时还会吃一些养发粥、黑芝麻糊之类的,养发粥就是黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃、、花生、大枣……这些煮在一块当早餐粥喝。
平时忙的话就直接冲一杯芝麻糊,芝麻糊我是在网上买的那种打碎的,回来吃的时候加一点蜂蜜用开水冲开就能直接喝了,超级方便,也适合咱上班上学的人。
经常吃不仅发质变好了,就连整个人的气色也不一样了,咱中国人的饮食文化真的是博大精深啊!二、洗护+育发掉发说到底是咱们的头皮环境出现问题了,所以想要改善掉发,就得从头上做起。首先是洗发,你们可别小看洗发昂,这里面的学问可大着呢~正确的洗发方式是这样式儿的:1、洗发前,用梳子梳开头发,顺便按摩头皮。
2、将头发冲湿,用温水冲约1分钟左右,充分冲洗留在头皮与头发上的灰尘。
3、将洗发水倒在手上,揉搓起泡后由耳朵旁的头皮开始,用指腹画圈往上清洁,直至头顶后再往下画圈按摩头皮,先清洗头皮,然后再清洗发尾就好了。
4、使用温水(约与体温差不多的温度)最好,接下来把头发和头皮上的泡沫冲洗干净,如果冲洗不干净,洗发水残留将会造成头皮过敏。
5、洗完后应用毛巾轻轻拭干水分,再用吹风机隔头皮约15公分距离将头发八成干就可了。掉发比较多的时候千万不要用那些比较刺激的洗发水了哈;
我头发问题比较严重的那段时间我头皮出油比较严重,所以我用的是这个康如的控油的洗发水。
现在也变成了这样(给你们吃个定心丸)高中时间紧任务重,我就不说我那痛苦的掉发脱发经历了,今天直接给你们讲方法,弟弟妹妹们赶紧躁动起来吧!
不过方法归方法,咱先得搞清楚掉发的原因才能对症下药你说系不系?1、压力、情绪如紧张,恐惧,强迫症等,使得内分泌紊乱,体内新陈代谢不正常,影响正常的血液循环,导致头发的营养供不足给而掉发。
2、睡眠不足、熬夜睡眠质量不佳也是引起掉发的重要原因,经常熬夜、睡眠不足会对体内激素水平以及免疫系统造成影响,也会对精神造成影响,进而引起暂时性大量掉发。
3、饮食问题、营养不良吃过多的油腻的食物使脂肪代谢紊乱,或营养不良都可能影响毛囊血液的供应,阻碍头发的正常生长而导致掉发。如在缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,同时发质变差、头发变细、发脆、干枯、颜色变浅等。好啦好啦,短暂的科普做完了,话不多说,我赶紧给你们交代方法了嗷~(本文叙述的最终达成效果因人而异)一、改变饮食1、多吃富含蛋白质的食物头发的主要组成成分就是蛋白质,人体如果缺乏蛋白质的话,就会出现掉发的现象,而补充足量的蛋白质能够促进头发的生长,富含蛋白质的食物有牛肉、鸡蛋等。
2、富含铁元素的食物体内如果缺乏铁元素的话,就会产生缺铁性掉发,补充足量的铁元素可以多吃菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等。
3、多吃富含维生素E的食物维生素E能够延缓头发的衰老,促进头皮毛囊部位的细胞分裂,从而使头发快速的生长,而富含维生素E的食物一般有新鲜的莴苣、卷心菜和黑芝麻等食物。
4、能够促进血液循环的食物头皮部位的血液循环如果不畅通的话,就会直接影响毛囊对营养的摄取,从而导致掉发脱发。而像桑葚、枸杞子和大枣等食物,则能够有效地促进头皮部位的血液循环,促进毛囊对营养的吸收。
除了这些基础的食材,我平时还会吃一些养发粥、黑芝麻糊之类的,养发粥就是黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃、、花生、大枣……这些煮在一块当早餐粥喝。
平时忙的话就直接冲一杯芝麻糊,芝麻糊我是在网上买的那种打碎的,回来吃的时候加一点蜂蜜用开水冲开就能直接喝了,超级方便,也适合咱上班上学的人。
经常吃不仅发质变好了,就连整个人的气色也不一样了,咱中国人的饮食文化真的是博大精深啊!二、洗护+育发掉发说到底是咱们的头皮环境出现问题了,所以想要改善掉发,就得从头上做起。首先是洗发,你们可别小看洗发昂,这里面的学问可大着呢~正确的洗发方式是这样式儿的:1、洗发前,用梳子梳开头发,顺便按摩头皮。
2、将头发冲湿,用温水冲约1分钟左右,充分冲洗留在头皮与头发上的灰尘。
3、将洗发水倒在手上,揉搓起泡后由耳朵旁的头皮开始,用指腹画圈往上清洁,直至头顶后再往下画圈按摩头皮,先清洗头皮,然后再清洗发尾就好了。
4、使用温水(约与体温差不多的温度)最好,接下来把头发和头皮上的泡沫冲洗干净,如果冲洗不干净,洗发水残留将会造成头皮过敏。
5、洗完后应用毛巾轻轻拭干水分,再用吹风机隔头皮约15公分距离将头发八成干就可了。掉发比较多的时候千万不要用那些比较刺激的洗发水了哈;
我头发问题比较严重的那段时间我头皮出油比较严重,所以我用的是这个康如的控油的洗发水。