头发大把的掉落，让很多都感到十分的揪心，为此，不仅影响了患者的颜值，更是对身心健康造成了重大影响，那么如何防止脱发呢?今天小编就和你聊一聊这个话题。
一、饮食合理!脱发了可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。
三、跟“压力”说BYE!精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
四、每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
五、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
六、拒绝吸烟、喝酒!不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
头发大把的掉落，让很多都感到十分的揪心，为此，不仅影响了患者的颜值，更是对身心健康造成了重大影响，那么如何防止脱发呢?今天小编就和你聊一聊这个话题。
一、饮食合理!脱发了可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。
三、跟“压力”说BYE!精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
四、每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
五、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
六、拒绝吸烟、喝酒!不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
首先谈谈我自己吧，我其实也就是最近两年才关注脱发问题，我不属于生来发量就少的女生，上高中之前，我的发量都非常非常多，就连一个成年人的一只手都无法完全握住。小时候在农村，每次有人下乡收辫子，我都比同龄人卖的价格高，因为收辫人总是说我的辫子成色好，又黑又粗，值钱哩！
自从上高中以后就感觉有点脱发，洗头时候盆里会发现一些头发，但是也没怎么当回事，觉得脱发不可能落在我身上，一直到本科也还好，期间烫过也染过，并没什么异常，自从读了研究生，因为对专业实在是不感兴趣，所以也不想学习，但是导师在后面催着发文章，又不得不逼迫自己看论文看代码，一度压力很大，期间又遭遇男朋友劈腿，一度抑郁，那一段时间头发真是就跟烫熟了的鸡毛，一碰就掉，不，不碰也掉，后来感觉不能这样，我读了研究生，前半生也算顺风顺水，不能就因为这点挫折就自暴自弃，所以我要坚强起来，于是头发问题也被纳入了解决议程，于是走上了抗脱之路，我觉得我的经历应该能为大家提供一些参考！
因为是个人经验，我罗列的大都自己亲测的方法。
考虑很多人的脱发是由于不同病因的，上一篇文章说的太笼统，这次我查阅了一些资料把一些病因说一下，如果读者觉得是这种病因可以更详细的去查阅资料，或者和我交流一些（学术问题我可能也不是太了解，只能交流交流哈，不能提出建设性意见）
一、由于身体健康出问题导致脱发
1 斑秃
又叫鬼剃头，这是一种突然发生的、斑片状、局限性的脱发，大多在头皮、腋毛、眉毛、阴毛处发生。一般为椭圆形，并且脱发处头皮正常，无任何异样”，其发病原因至今都不清楚，医学界认为与自身免疫力、遗传因素有关，后天精神也会增强其影响。虽然说斑秃一般会自愈，但也存在反复的可能。
2 甲状腺机能不正常
影响头发生长的最重要的激素之一是甲状腺激素，这个激素过多或者过少都会导致头发脱落。当甲状腺激素分泌失衡时，就可能引发毛囊受到新陈代谢紊乱的影响，就特别容易出现整体头部脱发。
3 皮炎/毛囊炎
毛囊炎、皮炎多因为毛囊细菌感染而引发的化脓性炎症，其病原菌最主要的是金黄色葡萄球菌。最常见病症是脂溢性皮炎，由于过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围并且压迫堵塞毛囊孔，阻碍毛发正常生长，如果不能够确保头发的洁净，就会很容易产生脱发。
二 、后天引发的暂时性脱发
1 牵引性脱发
如果外界大力拉扯头发，就可能导致头发被逐渐拔出脱离毛囊，比如硬性的拉扯、烫发、不合理的梳头以及扎头发等方式都会造成牵引性脱发，多发生在各位姐妹身上，比如爱扎马尾辫等，早晨懒得起，起来就着急，用梳子硬梳头发。
2 产后脱发
多发生在刚有宝宝的妈妈身上，因为产后女性体内雌性激素分泌大幅度下降，导致怀孕期间被雌激素延长生长期的头发直接进入休止期，于是生完孩子之后的两到六个月之间，头发会大批脱落。只要调理的好，产后脱发一般在产后9到12月，就会自愈。
3 精神性脱发
一般因为精神紧张，肾上腺素水平就会上升，使得皮脂腺汗腺等器官组织持续分泌，使毛囊生长环境变的恶劣，引发脱发。但是精神性脱发一般都会在精神状态恢复正常之后逐渐恢复。比如我最近科研有点划水就感觉头发变多了，当然也可能是我自己的调理方法，哈哈哈！
首先谈谈我自己吧，我其实也就是最近两年才关注脱发问题，我不属于生来发量就少的女生，上高中之前，我的发量都非常非常多，就连一个成年人的一只手都无法完全握住。小时候在农村，每次有人下乡收辫子，我都比同龄人卖的价格高，因为收辫人总是说我的辫子成色好，又黑又粗，值钱哩！
自从上高中以后就感觉有点脱发，洗头时候盆里会发现一些头发，但是也没怎么当回事，觉得脱发不可能落在我身上，一直到本科也还好，期间烫过也染过，并没什么异常，自从读了研究生，因为对专业实在是不感兴趣，所以也不想学习，但是导师在后面催着发文章，又不得不逼迫自己看论文看代码，一度压力很大，期间又遭遇男朋友劈腿，一度抑郁，那一段时间头发真是就跟烫熟了的鸡毛，一碰就掉，不，不碰也掉，后来感觉不能这样，我读了研究生，前半生也算顺风顺水，不能就因为这点挫折就自暴自弃，所以我要坚强起来，于是头发问题也被纳入了解决议程，于是走上了抗脱之路，我觉得我的经历应该能为大家提供一些参考！
因为是个人经验，我罗列的大都自己亲测的方法。
考虑很多人的脱发是由于不同病因的，上一篇文章说的太笼统，这次我查阅了一些资料把一些病因说一下，如果读者觉得是这种病因可以更详细的去查阅资料，或者和我交流一些（学术问题我可能也不是太了解，只能交流交流哈，不能提出建设性意见）
一、由于身体健康出问题导致脱发
1 斑秃
又叫鬼剃头，这是一种突然发生的、斑片状、局限性的脱发，大多在头皮、腋毛、眉毛、阴毛处发生。一般为椭圆形，并且脱发处头皮正常，无任何异样”，其发病原因至今都不清楚，医学界认为与自身免疫力、遗传因素有关，后天精神也会增强其影响。虽然说斑秃一般会自愈，但也存在反复的可能。
2 甲状腺机能不正常
影响头发生长的最重要的激素之一是甲状腺激素，这个激素过多或者过少都会导致头发脱落。当甲状腺激素分泌失衡时，就可能引发毛囊受到新陈代谢紊乱的影响，就特别容易出现整体头部脱发。
3 皮炎/毛囊炎
毛囊炎、皮炎多因为毛囊细菌感染而引发的化脓性炎症，其病原菌最主要的是金黄色葡萄球菌。最常见病症是脂溢性皮炎，由于过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围并且压迫堵塞毛囊孔，阻碍毛发正常生长，如果不能够确保头发的洁净，就会很容易产生脱发。
二 、后天引发的暂时性脱发
1 牵引性脱发
如果外界大力拉扯头发，就可能导致头发被逐渐拔出脱离毛囊，比如硬性的拉扯、烫发、不合理的梳头以及扎头发等方式都会造成牵引性脱发，多发生在各位姐妹身上，比如爱扎马尾辫等，早晨懒得起，起来就着急，用梳子硬梳头发。
2 产后脱发
多发生在刚有宝宝的妈妈身上，因为产后女性体内雌性激素分泌大幅度下降，导致怀孕期间被雌激素延长生长期的头发直接进入休止期，于是生完孩子之后的两到六个月之间，头发会大批脱落。只要调理的好，产后脱发一般在产后9到12月，就会自愈。
3 精神性脱发
一般因为精神紧张，肾上腺素水平就会上升，使得皮脂腺汗腺等器官组织持续分泌，使毛囊生长环境变的恶劣，引发脱发。但是精神性脱发一般都会在精神状态恢复正常之后逐渐恢复。比如我最近科研有点划水就感觉头发变多了，当然也可能是我自己的调理方法，哈哈哈！