要解决头发变细软的问题，首先要搞清楚出现问题的原因。头发细软少的原因两大类一个是先天性的一个是后天形成的先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。咱们先来看第二类情况。头发为什么会变细软？头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。

毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。单纯讲这些理论知识可能会让很多人昏昏欲睡，那我给大家例举几个实例：——为什么女性脱发者往往有很重的唇毛？这是雄激素旺盛的一个特征。——为什么脑力劳动者更容易掉发？因为脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，头皮上的血液微循环是比较低的。——为什么减肥人士更容易掉发？因为减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发。——为什么女性在生完小孩之后会狂掉头发？这是因为生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。所以，看似五花八门的掉发问题、头发退化的问题，根源上很多都是相通的。接着咱们来看一看后天性头发细软少的解决方案，有些方法的原理我只是简单概括一下。1、药物改善米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。2、增加雌激素对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。3、改善头皮血液循环很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。4、膳食补充剂严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商（比如GNC）都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。5、药用洗发水防脱发洗发水大部分就是个商业噱头，但是也有少量药物性质的洗发水是可能促进头发生长并且改善发质的，主要有以下两类：①含有明确的药物成分，并且确实可以改善头皮问题的②具有防脱发专利的高端防脱发洗发水现在高端洗发水在配方上越来越讲究，研发级别也越来越高，不过距离一瓶洗发水就彻底搞定脱发的距离还有些远。但是，好的洗发水确实能对脱发治疗起到积极的促进作用，同时也可以预防除遗传之外的脱发。

要解决头发变细软的问题，首先要搞清楚出现问题的原因。头发细软少的原因两大类一个是先天性的一个是后天形成的先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。咱们先来看第二类情况。头发为什么会变细软？头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。

毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。单纯讲这些理论知识可能会让很多人昏昏欲睡，那我给大家例举几个实例：——为什么女性脱发者往往有很重的唇毛？这是雄激素旺盛的一个特征。——为什么脑力劳动者更容易掉发？因为脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，头皮上的血液微循环是比较低的。——为什么减肥人士更容易掉发？因为减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发。——为什么女性在生完小孩之后会狂掉头发？这是因为生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。所以，看似五花八门的掉发问题、头发退化的问题，根源上很多都是相通的。接着咱们来看一看后天性头发细软少的解决方案，有些方法的原理我只是简单概括一下。1、药物改善米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。2、增加雌激素对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。3、改善头皮血液循环很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。4、膳食补充剂严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商（比如GNC）都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。5、药用洗发水防脱发洗发水大部分就是个商业噱头，但是也有少量药物性质的洗发水是可能促进头发生长并且改善发质的，主要有以下两类：①含有明确的药物成分，并且确实可以改善头皮问题的②具有防脱发专利的高端防脱发洗发水现在高端洗发水在配方上越来越讲究，研发级别也越来越高，不过距离一瓶洗发水就彻底搞定脱发的距离还有些远。但是，好的洗发水确实能对脱发治疗起到积极的促进作用，同时也可以预防除遗传之外的脱发。

关于防脱的问题，我一直在考量到底要不要写。因为消费者在脱发这个问题上有很多想当然的误区，很多科学的概念和消费者认为的不一样。我怕写出来，消费者看了太失望，和自己预想的不一样。

我们先明确几个概念性的问题。

最近独行月球的一个发型火遍全网。我就说如果你的头发像这样，或者虽然也没这么严重，但是也秃了一片的话。你就算了吧，别指望了，安心去植发吧。如果你是像这样的发际线比较高的。

那我们还能想想办法救一救。

4级以上，用外涂有效的概率就会非常非常少！

2、一根头发的生长周期是10年，看效果是半年。防脱育发类的产品如果可以在你头上有效果，我们一般的科学研究都是做6~12个月。然后每个月观察。平均能够在4个月左右的时间，看到头发好像之前茂密不少，会在使用后1个月左右感觉掉头发少了。所以如果你想要用产品做到预防，4个月只是堪堪看到效果罢了。

3、脱发的机理非常之复杂，没有百分百有效的产品。脱发或者掉发的原因很多，至今医学界可能都没有研究十分之一二。化疗也会掉，吃药也会，不过这个都不在我们研究范围。我们主要是研究其中的雄激素性秃发（Androgenetic Alopecia，AGA），又被称为“脂溢性秃发”有关的脱发。对于AGA目前美国的FDA只允许两个药物用于治疗AGA。这句话很多地方都会出现。但是常常被人认为只有这两个药物成分才有效果？这个并不是等同关系。

如果你是一位科研人员，但是你自己并不做防脱方面的人体研究，你会知道其实还有很多其他的成分也有防脱发的临床研究。比如，咖啡因，原花青素、蓝铜肽、吡咯烷基二氨基嘧啶氧化物、亚美尼斯、腺苷，侧柏、桑叶、无患子等，中英文论文都有不少。这个只要你愿意去找，你都能看到。

这就是为什么药监局会给防脱育发留一个口子，需要拿到特殊化妆品资质后可以备案防脱育发的产品宣称！这个资质是要做人体的测试的，就是找33人，或者更多的人，使用产品后6~12个月，检测毛发密度是否增加，外观上头发是否增多。

如果你是一位科研人员，并且，你自己也在做防脱方面的人体研究，你就更知道，有不少成分真的有效。（如果你是这样的一位研究同行，我们可以好好交流一下。我自己毕竟做了6年多的防脱发产品开发，也开发了几款真实有效果的防脱发产品。）

注明一下：即使是那两个药物，也不是100人用一年100人都有效果。这两个药物的有效率论文上研究差不多不超过70%。就是说100人用这两个药物，可能三分之一人用了一年都没效果。

这个药物是这样，难道头皮育发液或者防脱精华就能百分百有效的吗？不可能！

我们知道吃了抗病毒的药，不可能体内病毒全部就死了。你用了美白的护肤品精华液，也不是100人用了，100人都能白？

防脱产品最大的问题，很多人不能接受产品无效！我个人能够理解脱发的消费者，因为脱发对形象和心理压力都太大了，尤其是女生。男生还可以破罐子破摔来个光头。女孩子光头很多时候几乎就是社会性死亡。既然买了防脱发的产品肯定希望有效。

但是另外一方面，如果你抱着用了就一定有效的期待感，使用等待的焦虑感，你的体验只会更差。放松心态很重要。

所以当你选择尝试的时候，你就要和我们做科研的思路一样，我花了时间花了钱去做研究，可能研究结果是这玩意就是对我没效果。这个情况让人遗憾，但是要学会接受。

不然的话，我个人建议干脆就别尝试，药物和植发都别尝试了，因为这个都可能没效果。直接死了这个心，脱就脱嘛，反正还有假发！

4、防脱发的产品只能减缓，不能够断绝。脱发的程序一旦开启就无法停止。

为什么会脱发？目前有研究但是不完全，怎么说呢？就是把目前研究的那些因素全部处理了，有的人就好了，但是有的人还是会脱发。这说明，一定还有些其他机理我们没有搞清楚。因此脱发依然认为无法根治。

有的人反馈因为高考，或者考研压力大，熬夜，导致脱发严重。等你考完了，正常休息了，压力也小了。你脱发不会那么严重，但是也不会停止，该脱还是脱。

有些人反馈因为营养失衡，缺乏锻炼，导致脱发。等你合理锻炼，科学饮食，你脱发不会那么严重，但是也不会停止，该脱还是脱。

为什么？因为最上面说了，毛发的健康取决于毛囊的健康，之前的不良影响导致毛囊损伤，损伤就是损伤，你后面调整作息饮食，只是说不进一步增加损伤，不代表就能够修复损伤？

如果没有外力干预，极少人可以自愈，一般都是一直脱下去。

正确的认识这些个概念很重要，写了很多，都是我这么多年研究，有论文，也有和行业同仁的交流，也有我自己的经验。大家认为有用，那就是我荣幸，你觉得没用，那就当我白说。

我先说脱发的生理学影响因素。

因为Ⅱ型5α-还原酶主要受到雄性激素的影响，因此我们也把这种脱发叫雄激素脱发简称雄脱。

雄性激素和雌性激素是相互调节相互制约的，有的女性雄性激素并不高，但是雌性激素很低，也会导致类似雄高的现象。

消费者常说，你这个脱发是内分泌失调导致的，这个内分泌说的就是雄性激素的影响。

我们看一下示意图：

此外，多种转录因子及信号转导通路参与毛囊的生长发育，如 Runx1、Tcf3/4、NFATc1、Lhx2、Sox9、Tbx1、p63、Dlx3、Lef1、Msx2/Foxn1、Gli、Gata3 等，及 Wnt、Bmp、Shh 和 Notch 等信号通路。

2、DHT会导致炎症引起毛囊损伤。结合上面我说的，如同是树干被酸雨泼了。这树还怎么健康生长？因此，目前的科学研究，在头皮使用舒缓修护精华，降低头皮压力也是一个办法。具体有没有效果，还要看个人。

3、头皮微生物环境。越来越多的研究发现头皮微生物对头皮毛囊的影响很重要。我们说一下一般雄脱的头皮都非常油腻。这个油脂并不是头皮的皮肤层分泌，而是毛囊的皮脂腺分泌的皮脂。头上有一种真菌（真菌细菌你懂什么区别吧？不需要我解释吧？），毛囊的油脂也就是甘油酸三酯（对，就是三高里面的高血脂这玩意），被马拉色菌的脂肪酶分解成分不饱和脂肪酸以及饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸又会从头皮角质层渗透进去。然后导致头皮炎症增加。头皮细胞为了排出这个成分，头皮角质层就进入程序化凋亡。这个时候你的毛囊也受到炎症影响导致损伤，时间长了可能就死亡。

这里想给大家提醒一下，我们知道不饱和脂肪酸是有抗氧化性的，尤其是食物油，我们建议多不饱和脂肪酸能够更多一点更好。比如菜籽油，玫瑰果油等等。但是这个如果是做在护肤品中，其实也有可能会引起皮炎的。所以，配方开发需要考虑相互的影响。

4、头油也会直接导致脱发。一方面就是第三点说的，油脂太多，会导致马拉色菌过度繁殖。第二就是如果头油，会导致毛孔堵塞，堵塞会引起毛囊损伤，此外堵塞会压着毛发无法生长，一直挤在里面。

这个机理其实就可以解释以下几个问题：为什么有的人用了一些洗发水后，就感觉掉头发更多了，可能这个洗发水真的太差了，对头皮刺激引起炎症；为什么很多人反馈夏天比冬天掉发多一些，因为夏天温度高出油多；为什么有些人之前三天洗一次头掉头发多，结果后来每天洗一次头反而掉头发少了？因为刚好他用的洗发水对头皮刺激性小，然后清除过多的油脂，减少毛囊堵塞和马拉色菌过度繁殖。某种意义上，维持头皮微生物组的健康。

5、缺营养，头皮血流不畅。这个是我参加一次研讨会上，一个我们行业类洗护领域非常牛逼的博士说到的：现代年轻人压力大，熬夜太多，这个除了会导致眼部血流不畅，出现血管型黑眼圈（黑眼圈有很多类型。熬夜一般引起的是血管型，另外的色素型黑眼圈，结构型黑眼圈没关系，如果是这两种早睡早起是不会改善黑眼圈的哈）。除了眼部血流不畅其实头皮也会，没有营养补充，头部毛囊损伤修护的原料都没有，你让毛囊怎么修复。

博士的这个理论我是同意的，但是后来博士就说人参提取物，何首乌提取物开讲后我就没兴趣了。

不过这个给我提了个醒，有点灵感。眼部水肿，我们俗称熬夜导致的眼袋。解决眼袋这个问题首当其冲就是咖啡因，这个想都不用想。

按照这个说法，咖啡因防脱发的时候，是不是也有可能有这个促进血液循环的机理呢？我觉得可能会有。

也有朋友给我反馈她吃黑芝麻黑豆这些，掉头发少了。就一个朋友，另外还有十几个人告诉我啥用都没有！

还有好几个朋友说家里的无患子果子泡水洗头，发现也有减少掉发的效果，但是这玩意太麻烦了，每次洗头要煮一锅还要放冷。没有泡泡。洗感很差。

就我自己来看，黑芝麻应该是没啥用的，不过黑豆和黄豆，里面含有大量的大豆异黄酮。这个对于平衡体内雄性激素可能有一点作用。所以如果你要吃，我不反对，只是就我个人目前了解，可能有效率比较小吧！

那么一个防脱的方案我们就定下来。

关于防脱的成分，有很多，其中研究最多的就是咖啡因。

一项新的研究显示咖啡因对 AGA 患者的脱发作用，抗 DHT 诱导的毛囊微小化作用机制包括咖啡因阻止磷酸二酯酶，后者能上调细胞 cAMP 水平，刺激细胞代谢从而促进细胞增殖。Fischer等人用毛囊器官培养模型观察睾酮和咖啡因对毛囊生长的影响，这个体外实验分离了来自男性 AGA受试者头皮活检样本，使用不同浓度睾酮和（或）咖啡因培养 120-192 小时。添加咖啡因浓度为 0.001%和 0.005%被发现能对抗睾酮对毛囊生长的抑制作用，120 小时后毛干与对照组相比变长。这个体外实验清楚的显示了咖啡因对毛发滋养作用并提示咖啡因可成为应对AGA 的新方法。

我们再看这个南京医科大学的博士毕业论文，发现了咖啡因可以抑制 5α还原酶和雄激素受体的表达，从而抑制 DPC 凋亡，发挥一定的抗雄激素的作用。

这两个体外二酶法制备的毛乳头细胞。我们看看，使用睾酮处理后，阴部的毛乳头细胞更活跃且增多，而头顶的毛乳头细胞会减少。加入0.0005%咖啡因可以明显抑制睾酮素的效果。

上面是体外实验，毕竟没有上人体，我们看看人体的测试。

这篇论文是咖啡因做成洗发水使用，受试者需要每次试用超过7毫升，在头上停留超过2分钟。然后3个月和6个月都检测头发指标

首先头发从柔弱细软变得粗大坚韧的人数，平均有43.3%的改善还行，10%改善特别好。这个说明是有效果，但是100人用不到60人。（我还是要说，不要指望大家用了都有效，但是也不是完全没效果，科学看待）

再看一下脱发的改善，这个维度比较多，我没有全部截图出来。梳头掉落检测，改善了还是挺明显的，之前掉的很多的有23.3%，后来只有3.3%，从7个人变成1个人。之前掉落非常少的是鸭蛋。6个月后有8个人也就是26.7%。

这是有多少人改善了！那对于有效的人，平均改善程度差不多市40%-23.3%=17.7%

所以就是毛发密度肉眼可见丰富的差不多17%左右。并不是特别特别明显。

这个咖啡因的研究没有浓度，我们再看一个有浓度的人体研究 [1]。

这篇文章。

使用0.2%的咖啡因差不多改善了10%~15%对吧？！这个研究的数据和上面那个研究的大体相吻合。

当然这个研究仅代表实验室测试效果，具体使用效果因人而异。

所以到这里，我们差不多知道咖啡因目前来说，对防脱发，是有一定科学依据的。

市面上有咖啡因的防脱产品吗？

我去淘宝搜索：咖啡因防脱，然后选择销量从多到少排序

发现第一页全是德国货。这个就很奇怪，秃头多的不应该是英国吗？

然后最多的就是这个叫Alpecin的牌子，中文名欧倍青。我看了一下价格，洗发水+育发液一共也才120多，那我就买一瓶刚好做个测试。

一套实付价才124。如果真的有效，我觉得还是挺值得的。

我先扒了一下这个洗发水在国家药监局进口特殊用途化妆品的备案信息。

关于防脱的问题，我一直在考量到底要不要写。因为消费者在脱发这个问题上有很多想当然的误区，很多科学的概念和消费者认为的不一样。我怕写出来，消费者看了太失望，和自己预想的不一样。

我们先明确几个概念性的问题。

最近独行月球的一个发型火遍全网。我就说如果你的头发像这样，或者虽然也没这么严重，但是也秃了一片的话。你就算了吧，别指望了，安心去植发吧。如果你是像这样的发际线比较高的。

那我们还能想想办法救一救。

4级以上，用外涂有效的概率就会非常非常少！

2、一根头发的生长周期是10年，看效果是半年。防脱育发类的产品如果可以在你头上有效果，我们一般的科学研究都是做6~12个月。然后每个月观察。平均能够在4个月左右的时间，看到头发好像之前茂密不少，会在使用后1个月左右感觉掉头发少了。所以如果你想要用产品做到预防，4个月只是堪堪看到效果罢了。

3、脱发的机理非常之复杂，没有百分百有效的产品。脱发或者掉发的原因很多，至今医学界可能都没有研究十分之一二。化疗也会掉，吃药也会，不过这个都不在我们研究范围。我们主要是研究其中的雄激素性秃发（Androgenetic Alopecia，AGA），又被称为“脂溢性秃发”有关的脱发。对于AGA目前美国的FDA只允许两个药物用于治疗AGA。这句话很多地方都会出现。但是常常被人认为只有这两个药物成分才有效果？这个并不是等同关系。

如果你是一位科研人员，但是你自己并不做防脱方面的人体研究，你会知道其实还有很多其他的成分也有防脱发的临床研究。比如，咖啡因，原花青素、蓝铜肽、吡咯烷基二氨基嘧啶氧化物、亚美尼斯、腺苷，侧柏、桑叶、无患子等，中英文论文都有不少。这个只要你愿意去找，你都能看到。

这就是为什么药监局会给防脱育发留一个口子，需要拿到特殊化妆品资质后可以备案防脱育发的产品宣称！这个资质是要做人体的测试的，就是找33人，或者更多的人，使用产品后6~12个月，检测毛发密度是否增加，外观上头发是否增多。

如果你是一位科研人员，并且，你自己也在做防脱方面的人体研究，你就更知道，有不少成分真的有效。（如果你是这样的一位研究同行，我们可以好好交流一下。我自己毕竟做了6年多的防脱发产品开发，也开发了几款真实有效果的防脱发产品。）

注明一下：即使是那两个药物，也不是100人用一年100人都有效果。这两个药物的有效率论文上研究差不多不超过70%。就是说100人用这两个药物，可能三分之一人用了一年都没效果。

这个药物是这样，难道头皮育发液或者防脱精华就能百分百有效的吗？不可能！

我们知道吃了抗病毒的药，不可能体内病毒全部就死了。你用了美白的护肤品精华液，也不是100人用了，100人都能白？

防脱产品最大的问题，很多人不能接受产品无效！我个人能够理解脱发的消费者，因为脱发对形象和心理压力都太大了，尤其是女生。男生还可以破罐子破摔来个光头。女孩子光头很多时候几乎就是社会性死亡。既然买了防脱发的产品肯定希望有效。

但是另外一方面，如果你抱着用了就一定有效的期待感，使用等待的焦虑感，你的体验只会更差。放松心态很重要。

所以当你选择尝试的时候，你就要和我们做科研的思路一样，我花了时间花了钱去做研究，可能研究结果是这玩意就是对我没效果。这个情况让人遗憾，但是要学会接受。

不然的话，我个人建议干脆就别尝试，药物和植发都别尝试了，因为这个都可能没效果。直接死了这个心，脱就脱嘛，反正还有假发！

4、防脱发的产品只能减缓，不能够断绝。脱发的程序一旦开启就无法停止。

为什么会脱发？目前有研究但是不完全，怎么说呢？就是把目前研究的那些因素全部处理了，有的人就好了，但是有的人还是会脱发。这说明，一定还有些其他机理我们没有搞清楚。因此脱发依然认为无法根治。

有的人反馈因为高考，或者考研压力大，熬夜，导致脱发严重。等你考完了，正常休息了，压力也小了。你脱发不会那么严重，但是也不会停止，该脱还是脱。

有些人反馈因为营养失衡，缺乏锻炼，导致脱发。等你合理锻炼，科学饮食，你脱发不会那么严重，但是也不会停止，该脱还是脱。

为什么？因为最上面说了，毛发的健康取决于毛囊的健康，之前的不良影响导致毛囊损伤，损伤就是损伤，你后面调整作息饮食，只是说不进一步增加损伤，不代表就能够修复损伤？

如果没有外力干预，极少人可以自愈，一般都是一直脱下去。

正确的认识这些个概念很重要，写了很多，都是我这么多年研究，有论文，也有和行业同仁的交流，也有我自己的经验。大家认为有用，那就是我荣幸，你觉得没用，那就当我白说。

我先说脱发的生理学影响因素。

因为Ⅱ型5α-还原酶主要受到雄性激素的影响，因此我们也把这种脱发叫雄激素脱发简称雄脱。

雄性激素和雌性激素是相互调节相互制约的，有的女性雄性激素并不高，但是雌性激素很低，也会导致类似雄高的现象。

消费者常说，你这个脱发是内分泌失调导致的，这个内分泌说的就是雄性激素的影响。

我们看一下示意图：

此外，多种转录因子及信号转导通路参与毛囊的生长发育，如 Runx1、Tcf3/4、NFATc1、Lhx2、Sox9、Tbx1、p63、Dlx3、Lef1、Msx2/Foxn1、Gli、Gata3 等，及 Wnt、Bmp、Shh 和 Notch 等信号通路。

2、DHT会导致炎症引起毛囊损伤。结合上面我说的，如同是树干被酸雨泼了。这树还怎么健康生长？因此，目前的科学研究，在头皮使用舒缓修护精华，降低头皮压力也是一个办法。具体有没有效果，还要看个人。

3、头皮微生物环境。越来越多的研究发现头皮微生物对头皮毛囊的影响很重要。我们说一下一般雄脱的头皮都非常油腻。这个油脂并不是头皮的皮肤层分泌，而是毛囊的皮脂腺分泌的皮脂。头上有一种真菌（真菌细菌你懂什么区别吧？不需要我解释吧？），毛囊的油脂也就是甘油酸三酯（对，就是三高里面的高血脂这玩意），被马拉色菌的脂肪酶分解成分不饱和脂肪酸以及饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸又会从头皮角质层渗透进去。然后导致头皮炎症增加。头皮细胞为了排出这个成分，头皮角质层就进入程序化凋亡。这个时候你的毛囊也受到炎症影响导致损伤，时间长了可能就死亡。

这里想给大家提醒一下，我们知道不饱和脂肪酸是有抗氧化性的，尤其是食物油，我们建议多不饱和脂肪酸能够更多一点更好。比如菜籽油，玫瑰果油等等。但是这个如果是做在护肤品中，其实也有可能会引起皮炎的。所以，配方开发需要考虑相互的影响。

4、头油也会直接导致脱发。一方面就是第三点说的，油脂太多，会导致马拉色菌过度繁殖。第二就是如果头油，会导致毛孔堵塞，堵塞会引起毛囊损伤，此外堵塞会压着毛发无法生长，一直挤在里面。

这个机理其实就可以解释以下几个问题：为什么有的人用了一些洗发水后，就感觉掉头发更多了，可能这个洗发水真的太差了，对头皮刺激引起炎症；为什么很多人反馈夏天比冬天掉发多一些，因为夏天温度高出油多；为什么有些人之前三天洗一次头掉头发多，结果后来每天洗一次头反而掉头发少了？因为刚好他用的洗发水对头皮刺激性小，然后清除过多的油脂，减少毛囊堵塞和马拉色菌过度繁殖。某种意义上，维持头皮微生物组的健康。

5、缺营养，头皮血流不畅。这个是我参加一次研讨会上，一个我们行业类洗护领域非常牛逼的博士说到的：现代年轻人压力大，熬夜太多，这个除了会导致眼部血流不畅，出现血管型黑眼圈（黑眼圈有很多类型。熬夜一般引起的是血管型，另外的色素型黑眼圈，结构型黑眼圈没关系，如果是这两种早睡早起是不会改善黑眼圈的哈）。除了眼部血流不畅其实头皮也会，没有营养补充，头部毛囊损伤修护的原料都没有，你让毛囊怎么修复。

博士的这个理论我是同意的，但是后来博士就说人参提取物，何首乌提取物开讲后我就没兴趣了。

不过这个给我提了个醒，有点灵感。眼部水肿，我们俗称熬夜导致的眼袋。解决眼袋这个问题首当其冲就是咖啡因，这个想都不用想。

按照这个说法，咖啡因防脱发的时候，是不是也有可能有这个促进血液循环的机理呢？我觉得可能会有。

也有朋友给我反馈她吃黑芝麻黑豆这些，掉头发少了。就一个朋友，另外还有十几个人告诉我啥用都没有！

还有好几个朋友说家里的无患子果子泡水洗头，发现也有减少掉发的效果，但是这玩意太麻烦了，每次洗头要煮一锅还要放冷。没有泡泡。洗感很差。

就我自己来看，黑芝麻应该是没啥用的，不过黑豆和黄豆，里面含有大量的大豆异黄酮。这个对于平衡体内雄性激素可能有一点作用。所以如果你要吃，我不反对，只是就我个人目前了解，可能有效率比较小吧！

那么一个防脱的方案我们就定下来。

关于防脱的成分，有很多，其中研究最多的就是咖啡因。

一项新的研究显示咖啡因对 AGA 患者的脱发作用，抗 DHT 诱导的毛囊微小化作用机制包括咖啡因阻止磷酸二酯酶，后者能上调细胞 cAMP 水平，刺激细胞代谢从而促进细胞增殖。Fischer等人用毛囊器官培养模型观察睾酮和咖啡因对毛囊生长的影响，这个体外实验分离了来自男性 AGA受试者头皮活检样本，使用不同浓度睾酮和（或）咖啡因培养 120-192 小时。添加咖啡因浓度为 0.001%和 0.005%被发现能对抗睾酮对毛囊生长的抑制作用，120 小时后毛干与对照组相比变长。这个体外实验清楚的显示了咖啡因对毛发滋养作用并提示咖啡因可成为应对AGA 的新方法。

我们再看这个南京医科大学的博士毕业论文，发现了咖啡因可以抑制 5α还原酶和雄激素受体的表达，从而抑制 DPC 凋亡，发挥一定的抗雄激素的作用。

这两个体外二酶法制备的毛乳头细胞。我们看看，使用睾酮处理后，阴部的毛乳头细胞更活跃且增多，而头顶的毛乳头细胞会减少。加入0.0005%咖啡因可以明显抑制睾酮素的效果。

上面是体外实验，毕竟没有上人体，我们看看人体的测试。

这篇论文是咖啡因做成洗发水使用，受试者需要每次试用超过7毫升，在头上停留超过2分钟。然后3个月和6个月都检测头发指标

首先头发从柔弱细软变得粗大坚韧的人数，平均有43.3%的改善还行，10%改善特别好。这个说明是有效果，但是100人用不到60人。（我还是要说，不要指望大家用了都有效，但是也不是完全没效果，科学看待）

再看一下脱发的改善，这个维度比较多，我没有全部截图出来。梳头掉落检测，改善了还是挺明显的，之前掉的很多的有23.3%，后来只有3.3%，从7个人变成1个人。之前掉落非常少的是鸭蛋。6个月后有8个人也就是26.7%。

这是有多少人改善了！那对于有效的人，平均改善程度差不多市40%-23.3%=17.7%

所以就是毛发密度肉眼可见丰富的差不多17%左右。并不是特别特别明显。

这个咖啡因的研究没有浓度，我们再看一个有浓度的人体研究 [1]。

这篇文章。

使用0.2%的咖啡因差不多改善了10%~15%对吧？！这个研究的数据和上面那个研究的大体相吻合。

当然这个研究仅代表实验室测试效果，具体使用效果因人而异。

所以到这里，我们差不多知道咖啡因目前来说，对防脱发，是有一定科学依据的。

市面上有咖啡因的防脱产品吗？

我去淘宝搜索：咖啡因防脱，然后选择销量从多到少排序

发现第一页全是德国货。这个就很奇怪，秃头多的不应该是英国吗？

然后最多的就是这个叫Alpecin的牌子，中文名欧倍青。我看了一下价格，洗发水+育发液一共也才120多，那我就买一瓶刚好做个测试。

一套实付价才124。如果真的有效，我觉得还是挺值得的。

我先扒了一下这个洗发水在国家药监局进口特殊用途化妆品的备案信息。