在做出诊断之前，医生可能会对您进行体格检查，并询问您的饮食、头发日常护理情况以及您的病史和家族史。您还可能接受以下检查：

Our caring team of Mayo Clinic experts can help you with your 脱发-related health concerns

治疗

某些类型的脱发可有效治疗。您也许可以逆转脱发，或至少减缓脱发速度。某些疾病所致脱发，例如斑片状脱发（斑秃），头发可不经治疗在一年内再生。脱发的治疗方法包括药物治疗和手术。

如果脱发是由基础疾病引起，则有必要治疗此基础疾病。如果脱发是由某种药物导致，医生可能会建议您先停药几个月。

目前已有能够治疗模式（遗传性）秃顶的药物。最常见的药物包括：

米诺地尔（Rogaine）。米诺地尔是一种非处方药，有液体型、泡沫型和凝胶型可供选择。为了获得最佳效果，需将产品涂抹于头皮，女性每日一次，男性每日两次。很多人更喜欢在打湿头发后涂抹泡沫型产品。

有些含有米诺地尔的产品能帮助很多人重新长出头发或减缓脱发速度，或者同时具有这两种效果。为防止进一步脱发并让头发再生，您至少需要接受六个月的治疗。为了解这种治疗对您是否有效，您可能还需要多接受几个月的治疗。如果这种方法有效，您将需要持续使用该药物，以保持疗效长久。

副作用可能包括头皮刺激，面部和手部附近皮肤出现令人不快的毛发生长。

非那雄胺（Propecia）。该处方药仅适用于男性。您每天都需要服用这种药片。很多男性服用非那雄胺后会出现脱发速度减慢，有些人可能会长出新发。您可能需要连续服用几个月才能知道这种药物对您是否有效。您需要坚持服用才能维持所有效果。非那雄胺可能对 60 岁以上的男性没有效果。

非那雄胺的罕见副作用包括性欲下降、性功能减退以及前列腺癌风险增加。孕妇或可能怀孕的女性需要避免接触压碎或破碎的药片。

植发手术过程中，一般会从头部取下一部分头发，然后将发丝逐一地重新插入秃发部位的毛囊。

最常见的永久性脱发只会影响头部。植发术（或者修复术）可以最大限度地利用您剩余的头发。

在植发术中，皮肤科医生或者美容外科医生会从有头发的部位切取头发，再移植至秃顶处。每片头发（毛囊及周围组织）有单株或多株毛囊单位（微型皮瓣和小皮瓣）。有时，会取一条有多个毛囊单位的面积更大的皮肤带。该手术不需要住院，但是会疼痛，所以您将使用镇静剂以减轻不适。可能的风险包括出血、瘀伤、肿胀和感染。您可能需要多次手术才能达到目标效果。尽管采取了手术治疗，但先天性脱发最终仍会进展。

治疗秃顶的外科手术通常不在保险范围之内。

美国食品药品监督管理局已批准将一种低水平激光设备用于治疗男性和女性的遗传性脱发。少数小型研究表明，它可改善毛发密度。还需要更多的研究来证明其长期效果。

生活方式与家庭疗法

您可能应该尝试各种护发方法，找到令您对自己外貌感觉感到更好的一种方法。例如使用增加蓬松度的造型产品，为头发染色，以及选择一款让变宽的脱发部位不那么显眼的发型。戴假发或是接长发，亦或是剃光头。不妨向您的造型师寻求建议。这些方法可以用来应对永久性或暂时性脱发。

如果您的脱发是由于医疗状况，保险可能会承担假发的开销。

准备您的预约

您可能首先就您的问题咨询家庭医生。他或她可能会将您转诊至专门治疗皮肤病的医生（皮肤科医生）。

您的就诊时间有限，因此提前准备好问题清单有助您充分利用就诊时间。请按照重要程度从高到低列出问题，以免时间不够。对于脱发，要问医生的一些基本问题包括：

医生可能会问一些问题。请做好回答这些问题的准备，这样有利于更好地安排时间，去详细了解您所关注的任何方面。医生可能会问：

在 Mayo Clinic 治疗

在做出诊断之前，医生可能会对您进行体格检查，并询问您的饮食、头发日常护理情况以及您的病史和家族史。您还可能接受以下检查：

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治疗

某些类型的脱发可有效治疗。您也许可以逆转脱发，或至少减缓脱发速度。某些疾病所致脱发，例如斑片状脱发（斑秃），头发可不经治疗在一年内再生。脱发的治疗方法包括药物治疗和手术。

如果脱发是由基础疾病引起，则有必要治疗此基础疾病。如果脱发是由某种药物导致，医生可能会建议您先停药几个月。

目前已有能够治疗模式（遗传性）秃顶的药物。最常见的药物包括：

米诺地尔（Rogaine）。米诺地尔是一种非处方药，有液体型、泡沫型和凝胶型可供选择。为了获得最佳效果，需将产品涂抹于头皮，女性每日一次，男性每日两次。很多人更喜欢在打湿头发后涂抹泡沫型产品。

有些含有米诺地尔的产品能帮助很多人重新长出头发或减缓脱发速度，或者同时具有这两种效果。为防止进一步脱发并让头发再生，您至少需要接受六个月的治疗。为了解这种治疗对您是否有效，您可能还需要多接受几个月的治疗。如果这种方法有效，您将需要持续使用该药物，以保持疗效长久。

副作用可能包括头皮刺激，面部和手部附近皮肤出现令人不快的毛发生长。

非那雄胺（Propecia）。该处方药仅适用于男性。您每天都需要服用这种药片。很多男性服用非那雄胺后会出现脱发速度减慢，有些人可能会长出新发。您可能需要连续服用几个月才能知道这种药物对您是否有效。您需要坚持服用才能维持所有效果。非那雄胺可能对 60 岁以上的男性没有效果。

非那雄胺的罕见副作用包括性欲下降、性功能减退以及前列腺癌风险增加。孕妇或可能怀孕的女性需要避免接触压碎或破碎的药片。

植发手术过程中，一般会从头部取下一部分头发，然后将发丝逐一地重新插入秃发部位的毛囊。

最常见的永久性脱发只会影响头部。植发术（或者修复术）可以最大限度地利用您剩余的头发。

在植发术中，皮肤科医生或者美容外科医生会从有头发的部位切取头发，再移植至秃顶处。每片头发（毛囊及周围组织）有单株或多株毛囊单位（微型皮瓣和小皮瓣）。有时，会取一条有多个毛囊单位的面积更大的皮肤带。该手术不需要住院，但是会疼痛，所以您将使用镇静剂以减轻不适。可能的风险包括出血、瘀伤、肿胀和感染。您可能需要多次手术才能达到目标效果。尽管采取了手术治疗，但先天性脱发最终仍会进展。

治疗秃顶的外科手术通常不在保险范围之内。

美国食品药品监督管理局已批准将一种低水平激光设备用于治疗男性和女性的遗传性脱发。少数小型研究表明，它可改善毛发密度。还需要更多的研究来证明其长期效果。

生活方式与家庭疗法

您可能应该尝试各种护发方法，找到令您对自己外貌感觉感到更好的一种方法。例如使用增加蓬松度的造型产品，为头发染色，以及选择一款让变宽的脱发部位不那么显眼的发型。戴假发或是接长发，亦或是剃光头。不妨向您的造型师寻求建议。这些方法可以用来应对永久性或暂时性脱发。

如果您的脱发是由于医疗状况，保险可能会承担假发的开销。

准备您的预约

您可能首先就您的问题咨询家庭医生。他或她可能会将您转诊至专门治疗皮肤病的医生（皮肤科医生）。

您的就诊时间有限，因此提前准备好问题清单有助您充分利用就诊时间。请按照重要程度从高到低列出问题，以免时间不够。对于脱发，要问医生的一些基本问题包括：

医生可能会问一些问题。请做好回答这些问题的准备，这样有利于更好地安排时间，去详细了解您所关注的任何方面。医生可能会问：

在 Mayo Clinic 治疗

形形式式的脫髮治療，對於初次出現脫髮問題的男士，一定會引起選擇困難症。要如何治療脫髮呢？男士們在開始脫髮治療前，不妨先看一看揀選脫髮治療方法時應該注意甚麼事項，不然分分鐘猶如倒錢落海，既用了大量金錢，但脫髮問題依然得不到改善。

以往很多有脫髮問題的男士，都會抗拒求醫治療，總會覺得脫髮出現在自己身上非常尷尬。不過男士們要知道，脫髮其實是稀鬆平常的事，很多男士到了中年都會受到荷爾蒙影響，或多或少出現各種頭髮問題。不一定到禿頭的程度才算是脫髮問題，即使是頭髮變幼、髮質變差、髮量減少等，其實也是脫髮先兆，所以男士們對於脫髮問題無須再尷尬，主動求醫才是治療脫髮的良方。

脫髮治療的價錢一般都不便宜，因此男士在考慮選擇哪種治療方法時，也會將自己的預算一併納入考慮。市面上的脫髮治療多不勝數，單單計提供生髮療程的已經有近百間，未計可自行購買的生髮藥及生髮補充品。雖然自行購買的藥物相比各種生髮療程的價格可能相宜一點，但效用卻未必十分明顯，而且脫髮治療有機會持續幾個月至一、兩年不等，所謂「小數怕長計」，男士在選擇脫髮治療時記得要注意自己的預算。

人到中年，身邊總會有幾個朋友也出現脫髮問題，或許這些朋友曾經使用一些脫髮治療的偏方，而又成功改善脫髮問題，當他們推薦你使用這些偏方時，你會否相信呢？雖然治療脫髮的偏方有很多，有些甚至不用花上大量金錢便聲稱可以生髮及令頭髮快速生長，不過這些偏方暫時仍然沒有醫學實證證實對改善脫髮有效用，所以你的朋友可以，不代表你也可以靠這些脫髮治療偏方令頭髮生長，最好還是立即求醫，尋求專業的治療。

2

脫髮治療 – 天然方法

坊間有不少天然的防脫髮治療方法，主張不使用對身體會造成負擔的藥物，以天然的食材或者按摩等等，促進頭皮毛囊健康生長，改善脫髮。不過這些天然的脫髮治療到底有沒有效？那就一起來看看吧！

頭髮主要由蛋白質組成，所以要治療脫髮，補充蛋白質是必不可少。除了蛋白質外，維他命E、鋅、鐵也是促進頭髮生長，保持頭髮健康的重要營養。如果男士發現自己有脫髮先兆，可以嘗試補充以上幾種營養，也可以預防脫髮問題進一步出現。

食物

功效

牛油果

含有大量維他命E及脂肪酸，可以保護頭髮健康免受損害，及具有抗氧化能力，可以預防脫髮。

雞蛋

有豐富蛋白質以及維他命B7，可以促進頭髮生長及防脫髮。

莓果

當中所含的維他命C可以保護頭髮免受自由基侵害，同時有助產生膠原蛋白，強化頭髮健康。

三文魚

Omega 3可以減少脫髮出現以及增加髮量，令頭髮更加健康。

菠菜

當中的維他命A可以滋潤頭皮，同時補充鐵質，加快頭髮生長及修護頭髮。

不過進食防脫髮食物是否有效的脫髮治療，暫時仍是不得而知，食物中的營養被腸臟吸收後還有多少可以到達頭皮，供應毛囊健康，則還未有醫學實證，其實日常中有均衡飲食的習慣已經可以補充頭髮所需的營養，萬一真的出現脫髮問題，最好還是求醫治療。

有些人認為適當地為頭皮進行按摩，也是防脫髮治療的一種。頭皮按摩可以紓解頭皮繃緊、促進血液循環，令毛囊更加健康，改善脫髮。有些男士出現脫髮問題，是因為長期思慮過多，或者從事經常用腦的工作，有機會令頭皮變得繃緊，頭皮的血液循環受阻，就會令頭髮毛囊得不到養分生長，長久下去就會出現脫髮問題。

頭皮按摩方法：

第1步：先將毛巾攤放在頭上。

第2步：用手隔著毛巾，利用手掌的力量，先大範圍在頭皮上打圈，按摩約2至3分鐘。

第3步：順次序在髮根、頭頂、耳朵上方、後腦的位置打圈，每個位置約按1分鐘。

建議可以在起床和洗澡後各進行1次頭皮按摩，有助紓緩頭皮僵硬，不過頭皮按摩是否有效的脫髮治療仍是未知之數，因為未必所有的脫髮問題都由頭皮繃緊引發，而將頭皮按摩當作是一種紓解壓力的方式也並無不妥。

中醫認為，脫髮問題和肝脾腎虛、氣血不足有關，頭髮與身體的血液運行有莫大關係，如果肝鬱腎虛又脾濕，自然會無法將頭髮所需的營養運送到頭皮，這成脫髮出現。

中醫的脫髮治療主要以調理體質、滋補肝腎為主，平衡身體內臟的氣血，令養分可以順利在體內輸送，補充頭髮所需的營養。中醫主要會以中藥、針灸、穴位按摩等方法入手，或伴以藥材洗頭、蒸頭、食療等，為脫髮人士改善脫髮。以下就有幾個中醫建議的穴位，即使未能針灸，也可以多多按摩，有助治療脫髮。

穴位

位置

百會穴

頭頂正中央，可以從耳上往頭頂畫一條線，交匯點即是。

四神聰穴

頭頂正中間點的前、後、左、右各4處。

率谷穴

距離耳朵最高處的上方約2指處。

大陽穴

位於頭部兩側，在眉稍和外眼角往後的少許的凹陷處。

頭維穴

兩邊頭側額角向上約5分，距離頭中線約4.5寸。

中醫的脫髮治療是會根據每個人的不同體質而有所調整，並以改善個人體質為目標，因此可能需要較長時間才能見效，對於急於改善脫髮的男士就未必太過適合。

脫髮也可以靠心理治療？有時引起脫髮問題的未必是生理上的問題，都市人工作忙碌，又有家庭負擔，繁忙的生活節奏隨時把各位男士壓得透不過氣來。長時間生活壓力過大，會影響體內的新陳代謝和血液循環，就算是西醫和中醫，也有因為壓力而引起脫髮問題的說法，所以由壓力引致的脫髮問題絕不罕見。

「心病還須心藥醫」，即使不斷吃藥、進食生髮食物、進行頭皮按摩，但沒有解決導致脫髮的根源––壓力，脫髮問題始終也得不到改善。如果試盡所有脫髮治療仍是沒有效的話，不妨嘗試進行心理諮詢，或者可以解開心中的鬱結，令健康的頭髮重見天日。

近年流行使用含有咖啡因的洗頭水，聲稱有防止脫髮、令頭髮強韌、減少頭髮繼續脫落的功用，推廣咖啡因洗頭水的廣告指，咖啡因可以激活頭髮毛囊生長，令髮絲重新變得強韌，不過這是否真的呢？

其實現時還未有大型的醫學實證指咖啡因是有效防脫髮，而咖啡因洗頭水亦未必是有效用的脫髮治療。有部分研究報告只能證實咖啡因可以很好地滲入頭皮，而沒有防止脫髮、促進頭髮生長等功效，而因為咖啡因有很高滲透性的這一點，亦引起了不同人質疑咖啡因洗頭水會否停留在頭皮上而引起不良後果。相信看到這裏，男士們也應該知道是否要選擇咖啡因洗頭水作為脫髮治療吧！

3

脫髮治療 – 藥物/手術治療

除了以上5種天然的脫髮治療方法外，當然也有一些是使用藥物或手術治療脫髮的方法。雖然服用藥物或者進行手術，會對身體造成一定負擔，但現時主要用來治療脫髮的藥物和手術，都已經被證實可以有效改善脫髮。如果是有脫髮問題的男士，可以在諮詢醫生及專業人士的意見後，再決定是否要開始藥物或手術的脫髮治療療程。

米諾地爾(Minoxidil)是現時常見用於脫髮治療的外塗藥物，米諾地爾可以被製成不同形式的藥劑，例如乳液、泡沫等等。使用米諾地爾的方法非常簡單，只要將藥劑塗在脫髮的部位上，便可以令脫髮問題得到紓緩。

雖然米諾地爾對治療雄性禿有一定功效，但由於是外塗方式，在使用上有機會引起不便，而且米諾地爾有一個重大的弊處，就是停用後，脫髮問題便會再臨，而在治療期間重生的頭髮也會在停用後逐漸掉落，所以如果一旦開始使用米諾地爾，就要一直使用。

非那甾胺(Finasteride)是另一種用於脫髮治療的口服藥物，非那甾胺只提供給男士服用，原理是阻止男士體內產生過多的雙氫睪酮(DHT)，雙氫睪酮會破壞毛髮的生長能力，令到毛囊逐步萎縮，減少體內產生雙氫睪酮可以防止毛囊壞死，治療脫髮。

不過，非那甾胺的藥物療程一般需要至少3至6個月才能見效，與米諾地爾一樣，如果停用非那甾胺的話，脫髮問題可能會在半年至一年再次發生，若不持續服用，同樣也會再現脫髮問題。

植髮手術是近年相當多脫髮人士選擇的脫髮治療方案，雖然植髮手術的價格昂貴，但因為效果自然，而且有不少成功個案，因此也吸引到一定數量的脫髮人士選擇。

植髮的原理是利用未受脫髮基因及雄性荷爾蒙所影響的頭髮毛囊，將其移植到脫髮的部位，好像「插秧」一樣，將健康的毛囊移植，因此脫髮的部位就可以長出健康的頭髮。植髮手術的過程會用在後腦的「取髮區」取出毛囊，再植入經常出現脫髮的前額和頭頂等部位。至於是否所有脫髮人士都適合進行植髮手術，基於過程中要移植毛囊，所以脫髮人士本身必須還有足夠數量的健康毛囊，才適合進行。

其次，一直以來雖然植髮手術是頗為流行的脫髮治療，但是因為失敗的個案不少，而且即使毛囊移植後，仍然有機會受到雄性荷爾蒙所影響而再次脫落，有機會會再次面臨脫髮出現，所以有不少脫髮男士未必會選擇植髮作為脫髮治療。

很多男士遇到初起的脫髮問題時，就會去找來各種的生髮補充品服用，市面上充斥各種的生髮補充品，如何才知道它們是否有效的脫髮治療呢？

很多同類型的生髮補充品，都是以補充身體和頭髮的營養為主，針對性地為身體提供可以促進頭髮生長和保護頭髮健康的營養素，例如蛋白質、鐵質、鋅、脂肪酸、維他命A、維他命E等等，雖然這些營養素的確可以改善脫髮，不過卻未必有實證證明生髮補充品中可以增加頭髮生長。

即使聲稱有臨床實證證明有效改善脫髮的生髮補充品，亦不代表服用後一定會有效，始終成效因人而異，建議這些生髮補充品只是用來作為輔助，未必適合用作主要的脫髮治療。

看到这个热搜我笑了出来，原来仙女也有脱发烦恼啊。作为一个脱发史4年，尝试过许多方法甚至偏方都没有用，但仍然没有放弃（丑不能忍），最后终于探索出一个肉眼可见效果的方法，治好了自己秃头的人。想通过这篇文章，把这个方法分享给每一个被脱发秃头困扰的你。

先上对比图

（大家能不出门就别出门，不得已一定要带好口罩呀）大家都说羡慕我发量，殊不知我以前深受秃头折磨。说起我发现我秃头这件事，已经是很久之前了。高三的时候，几乎每天学到凌晨，熬夜一年多。高考结束，我这个糙人在母亲大人极度的嫌弃下开始注意个人形象了。某一天在镜子前想学着打扮打扮自己，却发现自己秃了，而且还有点严重！！！于是，我哭了，对我哭了，真哭，哈哈哈哈。十八岁的夏天真是忧伤又惆怅呢，秃头使人流泪。然后我大学啦，就开启了大战秃头的心酸之路。

我头发稀少、干枯、很容易油的那种，洗了头睡一觉醒来就会油的那种，很容易塌。贴着头皮就很不好看。头发本来就少，再脱发就更丑了。大好青春，丑不能忍！特别是大学里漂亮优秀的女孩子很多，就更不能忍受丑了！我就开始找问题找方法。治秃头，要从防脱和生发两个方面来解决！

防脱

脱发有很多原因，经常(紧）扎头发、；熬夜；用脑过度；头发清洁不当；梳头工具不当；饮食油腻等等。

首先，少扎头发，经常换分路。

整个高中我都是扎着头发度过的，就像图片里那样额头上方秃得尤为突出。在一本杂志上看到扎头发扎多了会秃，扎头发和取头绳的时候还会扯掉一些头发。把头发放下来之后，少扎头发，一段时间后秃的地方真的改善了好多。

头发的分路也会影响。我之前一直中分，所以秃的一直是那一块。后来每隔一段时间就把头发往左往右分，有用。

其次，别熬夜。

每个人都是熬夜冠军，熬夜学习，熬夜玩耍，或者单纯想熬个夜。熬夜也是引起脱发的一个主要原因！高中熬夜就算了，刚上大学我也熬夜，熬夜看小说，打游戏，看漫画，（因为白天都在学习没时间玩）这样一算都已经熬夜好几年了，我不秃头谁秃头？看了些科普后，意识到熬夜和秃头有很大关系，而且非常伤肝伤肾。为了美丽和健康，下定决心戒熬夜。

一开始真的巨无敌难熬！希望这些经验可以帮你戒掉熬夜！

第一，睡觉之前暗示自己：熬夜变丑，熬夜变丑，熬夜变丑。好皮肤好气色在等你，为了美丽你就睡去了。

第二，千万不要把手机带上床，从根源上解决。一方面躺着看手机眼睛会坏掉（时间问题罢了），另一方面手机的蓝光会让你更睡不着。可以在床边放喜欢的书睡觉之前翻，再点一支香薰蜡烛放松。一来让心安静下来，二来解决失眠，真的很好入睡！

肯定会有小伙伴说，我也知道啊！我就是控制不住我自己啊！！！一开始也是哈哈

我是怎么解决的：以一星期为周期（一个星期足以养成一个小小的习惯），定一个睡觉闹钟（最迟23:00），闹钟一响就上床睡觉，强制执行。坚持一个星期以后生物钟基本形成了，到点自己就困了。养成早睡早起的习惯。每天早上起来精力充沛的感觉真的超爽！

实在不行你就下一个 番茄APP锁机 听新概念英语也行哈哈

早睡和丑你自己选一个，丑不能忍！

故：少熬夜，命重要，少熬夜，会秃头，少熬夜，会变丑然后，用脑过度也是个大大的问题。大三的时候我突然找到了自己很感兴趣的专业，想变得更优秀，选择了考研。

最后两个月每天长达13—14小时的学习，那段时间真的是我的噩梦。头发大把大把掉，梳头手上一把，地上全是我的头发（那时候我们寝室只剩我一个人住），一点不夸张，我只是坐在那里地上就会有头发。

我都不敢洗头，有一天我拍了一张片，发现自己真的太秃了（哭）。

这就很没办法，脑子要用的呀。但后来我找到的这个方法可以解决这个问题！（我太不容易了）

再然后，关于洗头，洗发水，护发素，洗头的手法，水温什么的都还蛮有讲究的。推荐大家一本书《每一根都很重要：我的头发养护指南》不长，很快就看完了。里面会教你如何根据你的发质来选择洗发水，怎么洗头，以及纠正一些洗护误区等等。

总之手法要轻柔，用指腹按摩头皮，不要用指甲挠。我小时候去发廊洗头，Tony一直用指甲给我抓的，一直有阴影。

用温水洗，水温不宜过高过低。温柔点，洗完头不要立即梳头发，先吹头皮部分，干了再梳。其他的书里有！答应我，为了变好看，一定要去看！关于梳头，我已经为大家挑选好了最佳梳子！请待我下面分享。

最后，少吃油腻的东西，（偶尔吃一吃真的很爽！）戒糖！糖分不仅会导致肥胖，还会让皮肤变差变黄，还会脱发。戒糖戒糖戒糖！

生发

解决了脱发，生发也很重要，若要生发速度超过脱发速度一定要借助外力的。

这是目前治疗雄脱常用的两种药，第一种内服，第二种外用。虽然有用，副作用强不说，还有狂脱期。男女各不同 ，具体如图

看过的研究中 男性和女性雄脱是分开治疗的 千万不要人云亦云 也不要自己随便使用 谨遵医嘱

还有 在谷歌查阅文献的时候偶然发现好多脱发文章都提到了一个叫ru58841的东西 说效果和上面提到的俩效果差不多 甚至更好？

查了些资料 翻墙看了些视频 原来这个在国外早就是司空见惯的东西 因为上面提到的俩有副作用 所以用ru58841来代替 YuoTobe上好多使用它的博主 反响还蛮大

大家也可以自己去搜来看看 b站有 知乎上也有一些科普文章 还有医生也有提到 但基本都是男性在使用 女性千万谨慎 处在经期孕期这些特殊时期更不要尝试

但之前的我自认为还没达到就医的地步，就自己买了一些防脱产品。用过某霸王、某飞丝等一系列的生发水生发油生发精华，钱是花了，但秃还是一样秃。

还尝试了一些“流传的方法“，比如生姜切片涂头皮，没什么用不说，活生生把自己整成行走的生姜，满手满身生姜味。（还好是在放假在家的时候弄的）还有啤酒洗头、白醋洗头一大堆乱七八糟的偏方。 是真的蠢，也不知道谁想出来的。

同时我还买了一些生发液，用了好多都没用，直到我买来了这个奇迹就发生了（我也不知道为什么）

第一次有效的能看到头发长出来 有一天我突发奇想把它涂在眉毛上 大概一个星期时间我的眉毛奇迹般变浓密了一些 第一张对比图能明显看到我眉毛格外淡 我简直感动得要哭

▲但是哈 这种东西因人而异 对我有用不一定对你有用 而且这个东西名字现在改成营养液了 各位请谨慎使用！我也不是非常推荐 因为酒精含量大 酒精过敏的人最好不要用 生发液这种东西 还是要找到适合自己的 严重的朋友请看医生▲

（我现在在用一个 测评一段时间有用的话再来推荐 如果怕消失的话可以点赞或者收藏一下）

前一段时间因为准备考试，我又开始疯狂的掉头发，还无法避免熬夜，我又去探寻了一些方法，（谁叫我就是一个喜欢解决问题的人呢）把原来的方法升级了一下，找到了一个两周就有明显效果每天只花不到10分钟就能搞定的方法。

一瓶适合自己的生发液一把气垫木梳一套按摩手法

我把梳子换成了这种木质的气垫梳: 一方面不会起静电减少对头发的伤害，一方面这种气垫的更好按摩头皮。喷生发液按摩吸收之后，梳一分钟刺激头部穴位，气垫的梳起来真的很舒服。

好多人问梳子链接 我梳子是去广州耍实体店买的 我给大家挑了一个跟我差不多 价格也合适的

这种也好用

接下来是那套神奇按摩手法（这个很重要！）

百会穴：位于头顶，如图，中指和食指指腹按压

风池穴：位于后脑勺和颈部中间大筋的两边，与耳垂平行，用大拇指按压角孙穴：耳尖上方发际线处翳风穴：耳垂后方，中指轻轻按压

多按摩这几个穴位可以促进头部血液循环，促进头发生长。在按摩之前喷一点生发液效果倍儿棒！一个穴位按30~60下步骤：喷生发液 →按摩四个穴位→气垫木梳梳头一分钟

即使是我不得已1点睡觉5：30点起的一个多月中也同样奏效，两个星期左右就能看到耸起的绒毛（之前忘记拍照了），每天不到10分钟，超级好坚持的！

答应我！坚持喷生发液 按摩 梳头好吗！执行力大于一切，你不去做不去坚持，再好的方法都=没用

没事别熬夜，真的会变丑！目前就是这样啦，希望能帮到你!（也许下次我们能说说护发，可以关注下我 @殷诩 免得找不到嘿嘿）

脱发真的是个令人及其痛苦的问题，我在这里面踩过无数坑，浪费过好多钱，流过好多泪。是真的哭出来那种，以前还因为这个问题自卑过。我们Zard的粉丝从不认输，好在我最后终于探索出一个有用并且让我摆脱了秃头，变得更自信的方法。

因为深深明白那种痛苦，所以想让更多人好起来。于是写了这篇干货，希望能帮到更多人。

这篇文花了我一个整个下午的时间整理，既然都看到这里了，如果你jio得对你有帮助 jio得不错，不妨动动手点个赞让更多人看到呀哈哈。听说好看的人都点赞了（毕竟历程真的太心酸了，连自己的丑照都放出来了哈哈）

更新一下

不止一个小伙伴来私信 问有没有什么吃的能推荐 比如芝麻糊啥的 那我就安利一下我现在恰的

我看过的好多养护头发博主 除了外用洗发水护发精油 就是食补 其中一定会有芝麻糊

小时候就蛮喜欢吃芝麻糊 童年的回忆南方芝麻糊 但开始戒糖后再吃南方芝麻糊 太甜了太甜了吃不来

我就找代替品嘛 药房里磨的那种 有一说一 真的难吃 而且一点都不香

后来有天偶尔在李佳琦直播间被安利了这个芝麻糊 ↓

不加糖 我立即心动 里面不仅有芝麻还有 黑豆 红枣 枸杞啥的各种谷物 热量又低 tb评论绝大部分人说好恰 立马种草 （主要是好恰哈哈哈）

我真的太爱了！ 冲开香味超级浓郁 吃起来不会像南方黑芝麻甜得我想哭 超级贴心的是 送了一支蜂蜜！ 就可以根据自己的喜好调整甜度啦 没时间的时候我直接干吃一勺

不爱吃甜的 戒糖的姐妹放心冲！

早上不想做早餐就直接冲两勺 最适合我这种懒鬼了 无敌节省时间 我还get了新花样 往里面加热牛奶 加酸奶 加坚果 加麦片 确实 “omg简直太好吃了！ 买它！”

看到好多姐妹认真问问题我笑死 大家都好可爱噢x

有人说我这是软广 呜呜呜 我也想 可是我连粉丝都没有（哭了）

我只是把我的经历分享出来 希望能帮到和曾经的我有同样烦恼的人

不过你真的可以试试我的方法 喷生发液（你自己去探索一个对你有用的吧）+按摩+气垫梳子梳头 坚持 没事别熬夜

自己不坚持 又喜欢熬夜还来我这里杠的我不接受哈！

还有就是 如果你真的很严重 我建议你去看医生！不开玩笑！

愿你的生活每天都有好的事情发生

一直有小伙伴私信我和评论有没有什么推荐的洗发水 这几年我用过很多洗发水 有几款我确实觉得蛮好用！那我就来安利一波吧！

安利之前，希望大家建立安全意识，拒绝盲从：根据发质选洗发水+看成分

综合看了大家的问题 头发油 脱发 头屑 我先做一下功课 给大家找找

买护肤品 化妆品 洗护用品这类东西 成分很重要 大家一定要养成买东西看成分的习惯！

俺来了 最近学业繁忙都好几天没打开知乎了 私信又有plmm来催让我更新洗发水 于是我来了啦！

在洗头这条路上 我踩过很多坑 浪费过很多钱 但是我也用过一些蛮好用的洗发水！我只给大家参考 毕竟每个人情况不一样 有的人还觉得某霸王贼好用呢

下面俺说一些俺用过的觉得好用的洗发水 还有精油（这个太重要啦）

首先，选洗发水要根据自己的发质来选。一般发质分为干性 中性 油性 还有混合性 这四种

其次 知道了自己的发质就要开始选洗发水了

很多洗发水都会标明针对的发质 和洗发水功能（比如：柔顺 去屑 香香）

不知道什么时候开始 广告里一直在说“无硅油洗发水”“选无硅油洗发水” 让大家觉得硅油不是个好东西 但其并非如此 看发质来的

硅油的主要作用是“润滑” 所以干性发质可以选择带有硅油的 硅油并不会堵塞毛孔引发脱发问题 而且干性的头发洗完头还会变柔顺

发质细软 容易油的朋友就选无硅油洗发水吧

洗发水后面会有成分表 大家买洗发水的时候要注意看看 有没有这几种成分

买洗面奶也要注意 有些控油的清洁洗面奶也会加入这种成分

这里注意 甲基氯异噻唑啉酮作为一种防腐剂 在化妆品中的最大浓度只能为0.01％

啊所以能没有就没有吧

咪唑烷基脲也是防腐剂 如果添加多了对皮肤也是有害的

有些朋友想直接看洗发水 话不多说

大家一定要先看自己的发质再买合适的洗发水 我以前没有这种意识 就瞎买 体验不要太差

我是混合发质 头皮油 头发干枯 就很难 又油又干 又要控油又要滋润

我以前隔一天洗一次头 现在可以隔两天

如果你发质跟我差不多 你可以get

1.米洛丝玻尿酸洗发水

这个是我用过的第一个觉得好用的洗发水

b站一位喜欢的博主推荐的 她自己买来用推荐的 她也是又油又干的发质 我是真的受够了这种痛苦迫切想改善 我去国家药品监督管理局查了一下备案 就放心买了

大家买东西 养成先查备案的习惯 确保安全

真的还可以 没什么味道 但是很舒服 而且洗了一段时间真的有改善

后来放弃是因为 价格对当时还是学生党的我太不友好了！

一般1瓶洗发水+护发素 护发素永远都用不完 所以要2瓶洗发水+1瓶护发素 洗发水68 护发素120 256 了 （哭泣） 主要是它不是那种大瓶的

反正当时我嫌贵 （但我还是舍得花钱尝试哈哈哈）

2.蜂花洗发水

这个真的国货之光！ 超级好用 还便宜！

我小时候用过蜂花的护发素 但是那时候的包装丑丑的 膏体黄黄的 没什么印象

是有一次 我又在探索新的洗发水 看到有人在推蜂花 刚巧室友也在用也说好用 我就打开tb 发现 原来是我小时候用过的！

但已经大不一样了 蜂花现在的设计真的做的蛮漂亮

这个就是 蛮滋润 而且不会油 重点是 它太太太好闻了！就像春天刚开出的花 是那种很清新舒服的味道 从鼻腔沁到肺里 洗头的时候整个人都很愉悦

答应我 一定要试试！