相信大家对上面的场景再熟悉不过了。不过，当你在痛惜大把大把脱落头发时，还要留心自己的头发是“真脱”还是“假脱”！
判断脱发方法：
伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松，然后往外轻拉头发，这样重复做2次。如果每次都夹落3-4根以上，就很可能是“真脱”！据统计，中国成年男女脱发人数已超过2.5亿人，平均5个人就有1个脱发症状，几乎1个家庭至少有1个脱发的人。
脱发问题俨然已经成为“全民问题”！除了大把的落发导致心情烦躁、头发落满地板难以打扫之外，脱发还会让你变｢丑｣！头发枯黄稀没气色、发际线后移显脸大、秃顶显老10岁…
可是防脱发洗发水、护发素，甚至偏方都用了，还是止不住脱发，怎么办？想要拯救正在脱落的头发，就还需要了解脱发的原因，否则尝试再多的方法也是白搭。
头发生长的每个时期，都需要有丰富的营养和良好的环境滋养。当毛囊受到刺激，头发会长不出来；当发根无法输送养分，便会脱落；当发干缺乏营养，就会变枯燥…
雄性激素源脱发
如果发现前额的头发变得细软，发际线后移，前额增宽，头顶部的头发稀少、脱落露出了头皮，注意！那就是“雄性激素源脱发”征兆。
“十男九秃”，这种脱发类型多见于男性，常在20-30岁左右开始出现。而引起这种脱发的原因一般与雄性激素分泌过盛和遗传有关。
雄性激素分泌过盛
夜间人体内分泌的雄性激素会是白天的3倍，雄激素对头皮毛囊对的刺激性增加，使毛囊逐渐萎缩、消失。“树根”消失了，“树干”也因此无法生长，“浓密的森林”就此变得“一片荒芜”。
所以，经常熬夜、失眠、生活没有规律、精神压力大的人会更容易脱发也就是这个原因了。
遗传
如果家里长辈有脱发的情况 ，那么子女就会容易遗传到脱发，而且比起女性，男性会更容易遗传到脱发。
预防及改善方法
常梳头按摩
中医认为，头部分布着很多穴位，每天用手指或梳子刺激头皮，可疏通经络、促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，促进头发生长。做法：十指张开，插入发根，用指尖有节奏的从前额向后边梳理边按摩。
肾虚型脱发
中医认为“肾藏精，主生殖，其华在发”。头发的好坏和肾脏关系密切。
如果肾气虚弱，全身的血气运行也会疲倦，无力将营养物质输送到人体最高处“头顶”，进而发根得不到滋养，就会引起脱发。症状表现：容易脱发、头皮干痒、有头屑、长白发、失眠、健忘、腰膝酸软 ……如果你满足以上症状表现，极有可能就是“肾虚型脱发”，一定要及时防治。
预防及改善方法
食补先食黑
药补不如食补，其中“黑色食物”多有补气强肾之效，最适宜肾虚型脱发者调理。
黑芝麻
《本草经疏》记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”芝麻有补肝肾、润五脏的作用，尤其是肾虚引起的发枯、发落及早年白发，最宜食之。
黑豆
黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，适合肾虚患者食用。
黑木耳
性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。是体虚、肾气不足者的首选滋补品。
相信大家对上面的场景再熟悉不过了。不过，当你在痛惜大把大把脱落头发时，还要留心自己的头发是“真脱”还是“假脱”！
判断脱发方法：
伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松，然后往外轻拉头发，这样重复做2次。如果每次都夹落3-4根以上，就很可能是“真脱”！据统计，中国成年男女脱发人数已超过2.5亿人，平均5个人就有1个脱发症状，几乎1个家庭至少有1个脱发的人。
脱发问题俨然已经成为“全民问题”！除了大把的落发导致心情烦躁、头发落满地板难以打扫之外，脱发还会让你变｢丑｣！头发枯黄稀没气色、发际线后移显脸大、秃顶显老10岁…
可是防脱发洗发水、护发素，甚至偏方都用了，还是止不住脱发，怎么办？想要拯救正在脱落的头发，就还需要了解脱发的原因，否则尝试再多的方法也是白搭。
头发生长的每个时期，都需要有丰富的营养和良好的环境滋养。当毛囊受到刺激，头发会长不出来；当发根无法输送养分，便会脱落；当发干缺乏营养，就会变枯燥…
雄性激素源脱发
如果发现前额的头发变得细软，发际线后移，前额增宽，头顶部的头发稀少、脱落露出了头皮，注意！那就是“雄性激素源脱发”征兆。
“十男九秃”，这种脱发类型多见于男性，常在20-30岁左右开始出现。而引起这种脱发的原因一般与雄性激素分泌过盛和遗传有关。
雄性激素分泌过盛
夜间人体内分泌的雄性激素会是白天的3倍，雄激素对头皮毛囊对的刺激性增加，使毛囊逐渐萎缩、消失。“树根”消失了，“树干”也因此无法生长，“浓密的森林”就此变得“一片荒芜”。
所以，经常熬夜、失眠、生活没有规律、精神压力大的人会更容易脱发也就是这个原因了。
遗传
如果家里长辈有脱发的情况 ，那么子女就会容易遗传到脱发，而且比起女性，男性会更容易遗传到脱发。
预防及改善方法
常梳头按摩
中医认为，头部分布着很多穴位，每天用手指或梳子刺激头皮，可疏通经络、促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，促进头发生长。做法：十指张开，插入发根，用指尖有节奏的从前额向后边梳理边按摩。
肾虚型脱发
中医认为“肾藏精，主生殖，其华在发”。头发的好坏和肾脏关系密切。
如果肾气虚弱，全身的血气运行也会疲倦，无力将营养物质输送到人体最高处“头顶”，进而发根得不到滋养，就会引起脱发。症状表现：容易脱发、头皮干痒、有头屑、长白发、失眠、健忘、腰膝酸软 ……如果你满足以上症状表现，极有可能就是“肾虚型脱发”，一定要及时防治。
预防及改善方法
食补先食黑
药补不如食补，其中“黑色食物”多有补气强肾之效，最适宜肾虚型脱发者调理。
黑芝麻
《本草经疏》记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”芝麻有补肝肾、润五脏的作用，尤其是肾虚引起的发枯、发落及早年白发，最宜食之。
黑豆
黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，适合肾虚患者食用。
黑木耳
性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。是体虚、肾气不足者的首选滋补品。
什么，大学生群体已经成了“脱发”的重灾区？2020年媒体对全国643所高校的大学生进行问卷调查，结果显示超五成大学生有脱发困扰，超七成学生处于轻微脱发状态。“别人脱单我脱发”的尴尬怎么破？植发真的是脱发一族的救命稻草吗？到底有没有特效药能挽救白发？头发干枯、分叉还能不能抢救一下？5月28日是全国爱发日，针对大家关注的“头”等大事，清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科专长毛发诊治的段晓涵医师为我们一一解答。
干枯 送你护发“三部曲”
段晓涵医师介绍，染烫头发过程中，在化学或者物理因素的作用下，会造成毛干最外层毛小皮的损伤，导致毛发看起来干枯、分叉。比如，染烫发的产品中含有氨、碱性小颗粒物质，会引起毛干皮质着色、变性。此外，拉直头发会损伤头发的弹性，使毛发更易断裂。隔离乳一般引起发干损伤，但不会造成脱发。
值得注意的是，造成头发干枯、分叉还有很多原因，比如阳光紫外线、过度洗涤、使用含较多可溶性钙镁化合物的硬水洗发；物理损伤，如使用电夹板、接发、编辫子等。
怎样才能做到科学护发呢？段晓涵医师给大家画重点：
第一，头发也要防晒 避免头发长期日晒，可以采取戴帽子、撑伞等方式为头发防晒；
第二，科学洗头，选择合适的洗护用品 现在正是夏季，潮湿的环境下基本一天一次洗头，干燥的时候可减少洗头次数，如两至三天洗一次，一般建议洗后吹干，正常梳理，不要让水分留在毛发里，会容易造成发干膨胀、断裂。
此外，洗发产品含有表面活性剂（清洁剂）、稳定剂，选择适度清洁力的洗发产品即可，过度清洁容易造成头皮干燥，引起刺激性皮炎。切记：如果你的毛囊本身就是健康的，不用刻意挑选洗发产品，简单的反而能减轻头皮负担。洗发后可以外加润发乳，洗后可以外用植物油、矿物油等保护毛小皮。
第三，避免过度的美发项目 一般来说染发或烫发不会引起脱发，但为了保护发质，建议选择不会引起头皮过敏的染、烫发剂，一年进行1至2次染烫发相对合理。如果需要经常染发，建议选择暂时性染发剂，因为这类型染发剂颗粒比较大，不容易穿透毛小皮进入发干，同时建议染头发原色，不含过氧化氢的漂白剂对毛发损伤较少。
白发 有没有“一洗黑”的特效药？
下面我们再说说恼人的白发。段晓涵医师告诉北京青年报记者，长出白头发的最主要原因是“老化”。且长出的白发由于“省略”了黑色素运送到毛囊角质细胞这个过程，因此白发的生长速度不仅比黑发快，还更粗。研究指出，亚洲人大约在接近40岁的时候会开始出现白头发，到了50岁，有50%的人会有一半的头发变白。
如果25岁以前就出现白发的称为“少年白”， 有几个大规模的研究发现少年白与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少年白的几率是一样的。
除了遗传背景，多个研究指出以下几个因素也会影响头发变白：甲状腺功能异常；恶性贫血；脑垂体功能受损；自身免疫疾病比如斑秃、白癜风和早衰综合征；低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低也与出现白发有关。研究证明，吸烟的人提早出现白发是不吸烟人群的2至4倍。精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白。其他如心血管疾病、酗酒、肥胖，也有研究发现与白发有关。
一旦头发白了，还有方法让它变黑吗？答案扎心了。段晓涵医师解释说，已经变白的毛发基本无法转黑。目前选择安全染发剂遮盖白发可能是比较好的方法。从医学角度来看， 目前还没有“特效药”治疗白发，所以不要轻信坊间各种治疗白发的产品或药物。使用不当，反而可能进一步损伤毛囊或者更严重直接损伤肝肾功能。
此外，也不建议大家强行将白发拔出，因为拔出的头发再长出来也还会是白色的。虽然不会出现“拔一根长三根”的现象，但由于长期反复拔出毛发，会容易引起毛囊发炎，甚至最后破坏毛囊后，毛发反而不能再长出。
这么说白发就没救了？也不尽然。根据现有的医学证据,保持身心愉快、均衡膳食、加强锻炼、控制体重、避免烟酒,还是可以延缓白发的发生。
什么，大学生群体已经成了“脱发”的重灾区？2020年媒体对全国643所高校的大学生进行问卷调查，结果显示超五成大学生有脱发困扰，超七成学生处于轻微脱发状态。“别人脱单我脱发”的尴尬怎么破？植发真的是脱发一族的救命稻草吗？到底有没有特效药能挽救白发？头发干枯、分叉还能不能抢救一下？5月28日是全国爱发日，针对大家关注的“头”等大事，清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科专长毛发诊治的段晓涵医师为我们一一解答。
干枯 送你护发“三部曲”
段晓涵医师介绍，染烫头发过程中，在化学或者物理因素的作用下，会造成毛干最外层毛小皮的损伤，导致毛发看起来干枯、分叉。比如，染烫发的产品中含有氨、碱性小颗粒物质，会引起毛干皮质着色、变性。此外，拉直头发会损伤头发的弹性，使毛发更易断裂。隔离乳一般引起发干损伤，但不会造成脱发。
值得注意的是，造成头发干枯、分叉还有很多原因，比如阳光紫外线、过度洗涤、使用含较多可溶性钙镁化合物的硬水洗发；物理损伤，如使用电夹板、接发、编辫子等。
怎样才能做到科学护发呢？段晓涵医师给大家画重点：
第一，头发也要防晒 避免头发长期日晒，可以采取戴帽子、撑伞等方式为头发防晒；
第二，科学洗头，选择合适的洗护用品 现在正是夏季，潮湿的环境下基本一天一次洗头，干燥的时候可减少洗头次数，如两至三天洗一次，一般建议洗后吹干，正常梳理，不要让水分留在毛发里，会容易造成发干膨胀、断裂。
此外，洗发产品含有表面活性剂（清洁剂）、稳定剂，选择适度清洁力的洗发产品即可，过度清洁容易造成头皮干燥，引起刺激性皮炎。切记：如果你的毛囊本身就是健康的，不用刻意挑选洗发产品，简单的反而能减轻头皮负担。洗发后可以外加润发乳，洗后可以外用植物油、矿物油等保护毛小皮。
第三，避免过度的美发项目 一般来说染发或烫发不会引起脱发，但为了保护发质，建议选择不会引起头皮过敏的染、烫发剂，一年进行1至2次染烫发相对合理。如果需要经常染发，建议选择暂时性染发剂，因为这类型染发剂颗粒比较大，不容易穿透毛小皮进入发干，同时建议染头发原色，不含过氧化氢的漂白剂对毛发损伤较少。
白发 有没有“一洗黑”的特效药？
下面我们再说说恼人的白发。段晓涵医师告诉北京青年报记者，长出白头发的最主要原因是“老化”。且长出的白发由于“省略”了黑色素运送到毛囊角质细胞这个过程，因此白发的生长速度不仅比黑发快，还更粗。研究指出，亚洲人大约在接近40岁的时候会开始出现白头发，到了50岁，有50%的人会有一半的头发变白。
如果25岁以前就出现白发的称为“少年白”， 有几个大规模的研究发现少年白与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少年白的几率是一样的。
除了遗传背景，多个研究指出以下几个因素也会影响头发变白：甲状腺功能异常；恶性贫血；脑垂体功能受损；自身免疫疾病比如斑秃、白癜风和早衰综合征；低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低也与出现白发有关。研究证明，吸烟的人提早出现白发是不吸烟人群的2至4倍。精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白。其他如心血管疾病、酗酒、肥胖，也有研究发现与白发有关。
一旦头发白了，还有方法让它变黑吗？答案扎心了。段晓涵医师解释说，已经变白的毛发基本无法转黑。目前选择安全染发剂遮盖白发可能是比较好的方法。从医学角度来看， 目前还没有“特效药”治疗白发，所以不要轻信坊间各种治疗白发的产品或药物。使用不当，反而可能进一步损伤毛囊或者更严重直接损伤肝肾功能。
此外，也不建议大家强行将白发拔出，因为拔出的头发再长出来也还会是白色的。虽然不会出现“拔一根长三根”的现象，但由于长期反复拔出毛发，会容易引起毛囊发炎，甚至最后破坏毛囊后，毛发反而不能再长出。
这么说白发就没救了？也不尽然。根据现有的医学证据,保持身心愉快、均衡膳食、加强锻炼、控制体重、避免烟酒,还是可以延缓白发的发生。