脱发已经成为现代人的烦恼，不管是什么年纪都有脱发烦恼。脱发怎么办，脱发用什么洗发水，怎样才能防脱生发……大家关注得最多的是用什么能防脱，但有没有考虑过我们洗发的方法对不对？
回想一下，过去洗头的方式真的对吗？错误洗头多少年了？每次洗头都掉好多头发，边洗边掉，堵塞下水道？为什么每天洗头都很油，怎么洗才又干净又脱发少呢？如果不是脱发，我从来没有想过正确地洗头要多重要。
为什么要洗头？因为空气里的灰尘和头部皮脂腺分泌出来的油脂，混合附着在头发上，这些油脂其实是为了保护头发的；头发角质层的新陈代谢也会产生很多头皮屑，这些赃东西或头皮屑使头皮发痒，我们为了让自己舒服些美观些，所以就要洗头。
头皮出油是为了保护头发，油量不够，头发就会干枯，油太多，也不行，我们会觉得不清爽。怎么办呢？而且洗头时头发的毛鳞片打开，双手的揉搓也对头皮不好啊，伤害到头皮还怎样保护好头发呢？那该洗还是不洗，多久洗一次，怎样洗……我们一起来扒一扒。我不能做到最全面，但可以把我知道的归纳总结一下。
盘点一下错误的洗头方法：
1、 洗头前不梳头，直接开洗。
洗头前可以选择用宽齿梳子，先全头梳一遍。目的是让头发的污垢和皮脂浮到表面，方便后续清洗时更容易清洁。而且，头发湿润后非常脆弱和容易打结，为了防止头发打结，湿润后梳断头发，洗头前一定要理顺头发。
2、 水温过高。
水温过高，很容易脱发！！！水温不能超过40度。
3、 头发没有彻底湿润就放洗发水。
头发外面一层湿了，里面还是干的，放洗发水后很难起泡。
4、 将洗发水直接放到头上。
洗发水直接放头上，刺激头皮，清水冲洗难以洗净，洗发水残留在头皮上。
5、 护发素不一定最后才用
发尾脆弱或打结严重等情况，护发素可以洗发前先用一次，洗发水冲洗干净后可以再用一次。
6、 以为天天洗头能控油或少洗头就能防脱发
多久洗一次，完全根据个人情况而定。正常情况下，就算油性头皮，也不能天天洗头，天天洗会对头皮不好。因为天天洗，过度清洁会导致头皮油脂减少，油脂减少会导致头发缺乏滋养变得干枯，还可能会引起头皮发痒，越痒越洗，越洗越痒，形成恶性循环。
总不洗头，毛孔又会堵塞造成脱发。
夏季天气炎热，经常出汗，大概每周洗3次。秋冬季节，天气干燥，可以减少至每周洗2次也是可以的。只要手法正确，洗头不会造成大量脱发的。相反，洗发可以清洁毛囊减少掉发。
7、 吹头发只吹发丝或发量多的地方
8、 洗完头马上外出
头发上的水分没有完全蒸发，马上出门，灰尘一下子粘到头发上了。
9、 过度护理
每周做一次护理就够了，不要大量地使用护理产品。使用后一定要冲洗干净。
正确的洗头步骤和方法，请往下看：
1、 先梳头
梳头的目的除了理顺头发，让污垢和皮脂浮起来，还可以按摩头皮，按摩头皮对脱发的好处就不用多说了。一般要梳多少下呢？按照自己实际年龄来决定。比如，年轻貌美的你，身体健硕的你今年20岁，你就梳20下呗。
2、 温水冲洗，充分湿润头发
用38度左右的温水冲洗头发，水温不能超过40度，过高的水温导致脱发的！大概冲洗2分钟，头发充分湿润后，再进行下一步。
3、 放洗发水
一般来说，短发、齐肩长度的头发用2泵；中长发，长发用3－4泵。
洗发水应该先挤在手心上，揉搓起泡后，再放到头发上。不起泡直接放头发上，太刺激头皮了。
选择洗发水，我一般只用低刺激的，我主要选择防脱的洗发水，因为先防脱然后再生发，顺序不能乱。
京东京造是最近发现好用的一款。磨砂瓶身很有质感，最好的是适合各种发质使用。它有淡淡的清香，很优雅，膏体不粘稠，但泡沫很轻很丰富，泡泡有点像施巴婴儿泡泡浴露，很呵护的感觉。成分有丰富的何首乌、人参、当归、姜根、知母、侧柏叶等多种防脱成分，还添加了15种氨基酸来唤醒毛囊。实力抗痘控油，调理油脂分泌。我比较关心安全性，我看了它有国妆持字认证，比较放心，还是国家药监局认证的防脱育发产品，我才试的。真心好用！
擁有一把濃密烏黑的頭髮相信是不少人的願望，偏偏每次洗頭卻發現有一大束頭髮堵着去水口，令人不禁擔心自己是不是有脫髮危機。日本的綜藝節目請來專家講解脫髮問題，教大家分辨分「好」的脫髮和「壞」的脫髮，以及改善脫髮的好方法。
日本節目《ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～》引述資料，指40歲以上的女性因為荷爾蒙失調的關係，脫髮問題會變得更加嚴重，令求醫的人數大大增加。而除了年齡的因素，季節亦會影響掉髮的狀況。比起春天每日大約掉50根頭髮，秋天可是每天掉200根，足足有4倍之差。
若要防止秋天掉大量的頭髮，就應該由現在開始做好預防措施，小心清潔好頭皮，改善脫髮問題。但為免大家大驚小怪，專家指出，在正常的情況下，人體每天都會掉50-100根頭髮，而其中5-7成都是在洗頭的同時脫落，所以比起數量，更重要的是看脫髮的質量，藉此推斷目前頭髮的生長狀況。
首先，可以看看脫髮的根部是黑色還是白色，假如髮根是黑色，代表毛髮的生長或許出現問題，有脫髮危機的跡象。反之，如果脫髮根部是白色，則代表是正常的新陳代謝。
節目組進行街訪時，發現有些人會以為脫髮根部白色的部份是毛囊連着頭髮掉出來，因此非常擔心，但那其實是「內毛根鞘」，是頭髮生長必需的東西，當生長週期結束就會自然隨頭髮掉落，屬正常現象。
其次，我們可以留意脫髮的質地，假如是纖幼而短的話，就必需多加留意。因為較幼短的頭髮，有可能是提早死亡的頭髮，是生髮機能異常所導致。
在正常的頭髮生長週期，毛質基會令頭髮長出，毛根亦會在這個過程中變得粗大，為期大約2-6年，隨後毛根會漸漸縮小並自然脫落，然後再由毛質基孕育出新的毛髮。可是，如果構成頭髮的細胞衰弱，就會令毛髮的生長週期變短。這些成長期僅有數個月至1年的毛髮，由於提早脫落的關係，會變得相對地幼短。
相關文章：白髮穴位｜肝炎男頭髮半白肝硬化！按摩頭皮3穴位護肝排毒養黑髮
專家解釋，日常洗頭洗得不好，油脂就會堵塞毛孔，導致發炎，繼而引起脫髮。因此，節目《教えてもらう前と後》請來日本天皇的前理髮師大場隆吉先生親授正確的洗頭方法。
大場先生表示，在用洗髮液之前，應先用熱水沖洗頭髮，但很多人都忽略了這個步驟，只是沖幾十秒弄濕頭髮就加洗髮液，沖洗的時間太短。如果這個步驟做得好，能夠將頭髮7成的污垢沖洗掉。
正確的沖洗應該將花灑頭放在距離頭皮大約5厘米的地方，利用水壓把污垢沖走。水溫要注意維持在39度左右，如果太熱的話就會把保護頭皮的油脂都洗掉。而沖洗時間應接近3分鐘，過程亦要一邊沖一邊用手撥動頭髮。
此外，大場先生亦提醒大家要注意洗頭的手法。在雙手沾取洗髮液後，應由髮根開始順着頭皮推開洗髮液至頭頂，確保整個頭皮有沾到足夠的洗髮液。大場先生指，洗頭的重點其實不是洗頭髮，而是洗頭皮。只是把洗髮液沾在頭髮表面其實未能夠清潔到頭皮的污垢，長久之下毛囊會被油脂堵塞，影響毛髮生長。
來到沖水的階段，大場先生指洗走泡沫的時間應該是洗頭所花的2倍，覺得已經把所有泡沫沖走後，應該再多沖水1分鐘左右，確保已經沖洗乾淨。最後，大場先生也不忘分享吹頭的貼士。由於頭皮會有雜菌，為防雜菌叢生而引起的發炎或痕癢，趕緊吹乾頭髮比自然風乾更好。
然而，風筒的熱風溫度可達至100-110度。為免頭皮燙傷，使用風筒的時候應該要預留約20厘米的距離，這樣就能確保熱風吹到頭皮的時候是大約60-70度的適當溫度。吹頭的過程亦要不停移動風筒的位置，避免長期吹往同一個地方以減少傷害。在頭髮吹至8成乾的時候，就應該切換至冷風模式，這樣能令髮質得到改善。
擁有一把濃密烏黑的頭髮相信是不少人的願望，偏偏每次洗頭卻發現有一大束頭髮堵着去水口，令人不禁擔心自己是不是有脫髮危機。日本的綜藝節目請來專家講解脫髮問題，教大家分辨分「好」的脫髮和「壞」的脫髮，以及改善脫髮的好方法。
日本節目《ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～》引述資料，指40歲以上的女性因為荷爾蒙失調的關係，脫髮問題會變得更加嚴重，令求醫的人數大大增加。而除了年齡的因素，季節亦會影響掉髮的狀況。比起春天每日大約掉50根頭髮，秋天可是每天掉200根，足足有4倍之差。
若要防止秋天掉大量的頭髮，就應該由現在開始做好預防措施，小心清潔好頭皮，改善脫髮問題。但為免大家大驚小怪，專家指出，在正常的情況下，人體每天都會掉50-100根頭髮，而其中5-7成都是在洗頭的同時脫落，所以比起數量，更重要的是看脫髮的質量，藉此推斷目前頭髮的生長狀況。
首先，可以看看脫髮的根部是黑色還是白色，假如髮根是黑色，代表毛髮的生長或許出現問題，有脫髮危機的跡象。反之，如果脫髮根部是白色，則代表是正常的新陳代謝。
節目組進行街訪時，發現有些人會以為脫髮根部白色的部份是毛囊連着頭髮掉出來，因此非常擔心，但那其實是「內毛根鞘」，是頭髮生長必需的東西，當生長週期結束就會自然隨頭髮掉落，屬正常現象。
其次，我們可以留意脫髮的質地，假如是纖幼而短的話，就必需多加留意。因為較幼短的頭髮，有可能是提早死亡的頭髮，是生髮機能異常所導致。
在正常的頭髮生長週期，毛質基會令頭髮長出，毛根亦會在這個過程中變得粗大，為期大約2-6年，隨後毛根會漸漸縮小並自然脫落，然後再由毛質基孕育出新的毛髮。可是，如果構成頭髮的細胞衰弱，就會令毛髮的生長週期變短。這些成長期僅有數個月至1年的毛髮，由於提早脫落的關係，會變得相對地幼短。
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專家解釋，日常洗頭洗得不好，油脂就會堵塞毛孔，導致發炎，繼而引起脫髮。因此，節目《教えてもらう前と後》請來日本天皇的前理髮師大場隆吉先生親授正確的洗頭方法。
大場先生表示，在用洗髮液之前，應先用熱水沖洗頭髮，但很多人都忽略了這個步驟，只是沖幾十秒弄濕頭髮就加洗髮液，沖洗的時間太短。如果這個步驟做得好，能夠將頭髮7成的污垢沖洗掉。
正確的沖洗應該將花灑頭放在距離頭皮大約5厘米的地方，利用水壓把污垢沖走。水溫要注意維持在39度左右，如果太熱的話就會把保護頭皮的油脂都洗掉。而沖洗時間應接近3分鐘，過程亦要一邊沖一邊用手撥動頭髮。
此外，大場先生亦提醒大家要注意洗頭的手法。在雙手沾取洗髮液後，應由髮根開始順着頭皮推開洗髮液至頭頂，確保整個頭皮有沾到足夠的洗髮液。大場先生指，洗頭的重點其實不是洗頭髮，而是洗頭皮。只是把洗髮液沾在頭髮表面其實未能夠清潔到頭皮的污垢，長久之下毛囊會被油脂堵塞，影響毛髮生長。
來到沖水的階段，大場先生指洗走泡沫的時間應該是洗頭所花的2倍，覺得已經把所有泡沫沖走後，應該再多沖水1分鐘左右，確保已經沖洗乾淨。最後，大場先生也不忘分享吹頭的貼士。由於頭皮會有雜菌，為防雜菌叢生而引起的發炎或痕癢，趕緊吹乾頭髮比自然風乾更好。
然而，風筒的熱風溫度可達至100-110度。為免頭皮燙傷，使用風筒的時候應該要預留約20厘米的距離，這樣就能確保熱風吹到頭皮的時候是大約60-70度的適當溫度。吹頭的過程亦要不停移動風筒的位置，避免長期吹往同一個地方以減少傷害。在頭髮吹至8成乾的時候，就應該切換至冷風模式，這樣能令髮質得到改善。
炎炎夏日，動輒三十幾度高溫，沒有冷氣底下，不足十數分鐘便已「大汗疊細汗」，加上近日新冠肺炎肆虐，病毒細菌無處不在，很多人每天洗頭不只一次，傳言洗頭愈密愈傷頭髮，甚至引致脫髮危機！究竟是什麼原理、有沒有醫學根據？不同時間洗頭又會否影響健康？
洗頭，是日常生活的一部分，保持頭髮清潔衞生，每天洗頭正常不過，但亦有說洗頭愈多愈容易脫髮，或引致「頭風」問題。皮膚及性病科醫生林旭強認為，可視乎不同人不同髮質而定，而註冊中醫師陳綺琪（Erica）指若洗頭後處理不當，容易引致頭風頭痛！
Q.1 到底應否每日洗頭？
主要視乎各人的髮質、油脂分泌量及有否使用定型產品而定。林醫生認為，若頭髮屬於油性或中性，平日較常使用定型產品，應每日洗頭一次，確保頭髮清爽健康。
至於乾性髮質人士，若洗頭次數過密，或會將頭皮上僅餘的油脂洗走，令頭髮更乾旱，因此可不必每天洗頭，每隔一至兩日洗頭即可。
Erica則指，夏天天氣炎熱，皮膚肌肉紋理會較疏鬆，讓毛孔打開流汗散熱，如果頭油、汗水太多，應該一至兩日洗頭一次，以保持頭皮潔淨。
Q.2 每日洗頭多於一次會傷害頭皮或頭髮？
只要洗頭後不會感到頭皮崩緊或不適便可，而林醫生認為，若一日洗頭三次或以上，便算是洗頭過密。
Q.3 洗頭太密會引致脫髮？
洗頭和脫髮沒有直接關係，一般而言，洗頭不會傷害毛囊，只要水溫不是過熱或過分大力搓揉頭髮，便不會令脫髮機會增加，但林醫生稱，若洗頭次數過於頻密，有機會令頭皮變得較乾，令頭皮發炎或出現濕疹。
Q.4 晚上洗頭會頭痛？
中醫認為晚上洗頭，會導致「頭風」，即風邪入侵頭部的情況，表現為頭痛。Erica解釋，由於洗頭後，頭部肌肉紋理會較疏鬆，若晚上洗頭後，沒有吹乾頭皮便睡覺，房間又開著冷氣，當頭部被冷風吹過後，會令風寒濕邪容易入侵。當身體的氣血不通，便不能滋養頭髮，除引致頭痛外，更有可能導致脫髮。故此，她建議應在早上或下午陽氣較盛時洗頭，能減少風寒入侵的機會。
林醫生則表示，鑑於現時疫情嚴峻，故外出回家後均應該洗頭，避免傳播病毒或細菌。
Q.5 凍水還是熱水洗頭好？
和暖的溫水洗頭最好，水溫不應太熱，否則容易灼傷皮膚，或沖走皮膚上的天然脂質，令頭皮過分乾燥，導致發炎。中醫亦認為溫水洗頭，讓毛孔打開，有助頭髮生長。
除了清水，也應使用洗頭水，去除多餘油脂和污垢，再用護髮素塗到髮尾上，惟即使護髮素不慎接觸頭皮，亦不會對頭髮健康有太大影響。
Q.6 吹頭會傷害頭髮？
林醫生稱，要保持頭髮健康，洗頭後應立即使用毛巾把頭髮印乾，並用和暖的風把頭髮徹底吹乾，再用梳整理好頭髮，也能有助防止頭風、頭痛。