在詹姆斯艾伦：听人说按摩头皮可以活血乌发固发，是真的么，那样怎样按摩？中我说明了一些头皮按摩预防雄性脱发的理论基础。
在詹姆斯艾伦：如何给头皮做按摩？中我进一步说明了如何做头皮按摩。
在关于脱发的头皮按摩和头皮运动。中我说了一些关于Tom的头皮运动的方法和头皮按摩。
最近收到了一个发友 @Luminol 发给我的一些私信，他进一步的提供给了我一些国外的按摩头皮治疗雄性脱发的一些理论支撑，我非常感谢他的无私奉献，我今天就把这些东西总结分享出来让大家进一步的去了解一些按摩头皮对雄性脱发的预防和治疗效果。
首先来看一下下面这个外国人的案例：文章的链接：How I Thickened My Hair and Advanced My Hairline with a Simple Massage Technique (and no Drugs)
他写了一篇很长的文章来介绍他如何通过按摩（Massage）头皮加密（Thicken）了他的头发前移（Advance）了他的发际线（Hairline）。下图是文章的标题：我是如何仅仅通过按摩头皮加密了我的头发前移了我的发际线的（没有用药）
配在文章标题下面的是他的成果图，说实话看到这张图我是有点目瞪口呆瞠目结舌，我其实并不是完全相信他仅仅依靠按摩能做到这样的效果，他在文章中多次提到他们有按摩教程和视频在出售，多少让人觉得有点营销的味道。
我看完这篇文章其实更加坚信了我对按摩的信任，但是我不会随意的去相信按摩会有这么好的效果。
这篇文章自己的理论主要就是这句话：that scalp fibrosis/calcification and excess sebum production were more responsible for male pattern baldness than any excess of dihydrotestosterone (DHT).翻译：雄性脱发更多的是由于头皮的纤维化/钙化和过多的皮脂产生而造成的，而不是过多的双氢睾酮DHT。
他们的理论认为：通过按摩可以逆转头皮的纤维化过程，可以减少头皮中的皮脂，加速头皮中的血液循环，然后让血液带走头皮中高浓度的DHT。他说自己通过头皮按摩止住了自己的脱发并且恢复了头发，既保持了健康的DHT浓度也保住了头发，实现了双赢。
文章中提到的三点建议放在这里可以参考：
（1）每天早晚两次二十分钟的头皮按摩，这里他就开始营销自己的作品了，说按照他的教程按摩，我认为没有必要；
（2）注意饮食结构的改变，其实这里主要是指健康饮食了，这个自己好好调整一下自己的饮食结构即可，多清淡，少油腻；
（3）清水洗头，不用任何的洗发水，这一点我也认同，我其实现在洗头基本上就是清水，什么洗发水也不用。
这种带有营销味道的个人经验看看就够了，不必太认真的。
如果我仅仅把这样一篇文章给大家看显得我太没有诚意，太没有逼格了，我当然还要拿出一些科学的证据来给大家看看。
这个链接是一篇学术论文：Detumescence Therapy of Human Scalp for Natural Hair Regrowth：消肿疗法治疗头发自然再生。
这是香港大学的一篇学术论文，所谓的消肿疗法其实就是不断的进行头皮按摩，头皮按摩可以让头皮边的松弛，松软，血液循环加速。他们认为长期的头皮按摩，会使得头皮从domed（圆顶形，肿胀的）变成flat（平顶形，消除肿胀），所以把这种疗法叫做消肿疗法。无论如何，这篇论文从学术的角度告诉我们头皮按摩对脱发的治疗作用，当然了这篇论文的结论并没有像上面那篇文章那样让我们瞠目结舌，这可能更加的接近事实，接近科学吧！长期的头皮按摩确实对于头发的生长有很大的好处。
接下来我们继续看：Involvement of Mechanical Stress in Androgenetic Alopecia机械应力对雄性脱发的影响
这篇文章就比较高端了，如果想要读懂的话需要比较专业的一些知识了。他主要研究了头皮机械应力对雄性脱发发展的影响，当然这篇文章比较前沿，很多问题也都处于一种假说阶段，比如他认为毛囊生长是对机械应力敏感的，或许正是头顶头皮长期的紧绷压力过大才导致了雄性脱发的发生，当然这些东西并没有办法完全被试验验证，或许头皮按摩能够减小头顶头皮对毛囊的机械应力，能够改善或者延缓脱发的发生。
写了这么多，一方面是对 @Luminol 发友的感谢，另一方面是对按摩头皮对脱发有效果的再一次佐证，更多的可能是想让更多的发友认识到按摩头皮的重要性并坚持按摩。
最后我想说，我停用保法止已经两年半之久了，我坚持按摩头皮四年之久，我之所以没有在停用保法止之后发生大量的脱发，多半是按摩的功劳吧！
最后上一张自己今天早上的自拍证明一下自己的说法吧！
我知道好多人想看我到底长什么样子，如果不脱发的话还不至于影响市容。
谢谢发友们的关注和支持，希望我们的生活会越来越美好。
相关阅读：
詹姆斯艾伦：听人说按摩头皮可以活血乌发固发，是真的么，那样怎样按摩？
詹姆斯艾伦：如何给头皮做按摩？
关于脱发的头皮按摩和头皮运动。
发友的微信公众号：詹姆斯艾伦。欢迎发友关注。
按摩头皮只是在一定程度上能防脱，却并不是生发。
如果按摩刺激头皮就可以生发，我感觉中国就不会有秃头了。
当然经常按摩头皮的确是有好处的，其实梳头也是按摩头皮的一种，按摩头皮可以使释放压力，减轻疲劳感，改善皮下血液循环，使头发得到滋养，从而牢固发根，减少脱发的现象。
从医生的角度出来，脱发患者如果想重新长出头发，一般只有3种方法，用药、养护和植发。如果有人推荐你生发液或者是什么补肾中药、单纯的按摩刺激就能生发，请千万不要相信，别交智商税。
下面简单给大家介绍几种切实有效的防脱生发的方法
养护生发
首先我们来说一下养护生发，这个可能是最接近按摩刺激头皮生发的方法。但是养护生发主要的生发作用是通过低能量激光照射头皮（一般为红、蓝光），而不是单纯给头发按摩。
激光生发原理其实是因为其激光的波长范围为600~1400nm,接近血红蛋白和水的吸收光谱,与呼吸链组分(主要是细胞色素C)具有相似的吸收光谱，该波长激光被组织吸收却不产生明显然量，而且能有效刺激皮下血液循环，提高皮下营养转化，增强毛囊能量，从而起到防脱生发的作用。
下面视频就是我院选择低能量激光治疗脱发的实录，这种养护效果是非常不错的，无需药物，受到很多脱发患者的青睐！
在詹姆斯艾伦：听人说按摩头皮可以活血乌发固发，是真的么，那样怎样按摩？中我说明了一些头皮按摩预防雄性脱发的理论基础。
在詹姆斯艾伦：如何给头皮做按摩？中我进一步说明了如何做头皮按摩。
在关于脱发的头皮按摩和头皮运动。中我说了一些关于Tom的头皮运动的方法和头皮按摩。
最近收到了一个发友 @Luminol 发给我的一些私信，他进一步的提供给了我一些国外的按摩头皮治疗雄性脱发的一些理论支撑，我非常感谢他的无私奉献，我今天就把这些东西总结分享出来让大家进一步的去了解一些按摩头皮对雄性脱发的预防和治疗效果。
首先来看一下下面这个外国人的案例：文章的链接：How I Thickened My Hair and Advanced My Hairline with a Simple Massage Technique (and no Drugs)
他写了一篇很长的文章来介绍他如何通过按摩（Massage）头皮加密（Thicken）了他的头发前移（Advance）了他的发际线（Hairline）。下图是文章的标题：我是如何仅仅通过按摩头皮加密了我的头发前移了我的发际线的（没有用药）
配在文章标题下面的是他的成果图，说实话看到这张图我是有点目瞪口呆瞠目结舌，我其实并不是完全相信他仅仅依靠按摩能做到这样的效果，他在文章中多次提到他们有按摩教程和视频在出售，多少让人觉得有点营销的味道。
我看完这篇文章其实更加坚信了我对按摩的信任，但是我不会随意的去相信按摩会有这么好的效果。
这篇文章自己的理论主要就是这句话：that scalp fibrosis/calcification and excess sebum production were more responsible for male pattern baldness than any excess of dihydrotestosterone (DHT).翻译：雄性脱发更多的是由于头皮的纤维化/钙化和过多的皮脂产生而造成的，而不是过多的双氢睾酮DHT。
他们的理论认为：通过按摩可以逆转头皮的纤维化过程，可以减少头皮中的皮脂，加速头皮中的血液循环，然后让血液带走头皮中高浓度的DHT。他说自己通过头皮按摩止住了自己的脱发并且恢复了头发，既保持了健康的DHT浓度也保住了头发，实现了双赢。
文章中提到的三点建议放在这里可以参考：
（1）每天早晚两次二十分钟的头皮按摩，这里他就开始营销自己的作品了，说按照他的教程按摩，我认为没有必要；
（2）注意饮食结构的改变，其实这里主要是指健康饮食了，这个自己好好调整一下自己的饮食结构即可，多清淡，少油腻；
（3）清水洗头，不用任何的洗发水，这一点我也认同，我其实现在洗头基本上就是清水，什么洗发水也不用。
这种带有营销味道的个人经验看看就够了，不必太认真的。
如果我仅仅把这样一篇文章给大家看显得我太没有诚意，太没有逼格了，我当然还要拿出一些科学的证据来给大家看看。
这个链接是一篇学术论文：Detumescence Therapy of Human Scalp for Natural Hair Regrowth：消肿疗法治疗头发自然再生。
这是香港大学的一篇学术论文，所谓的消肿疗法其实就是不断的进行头皮按摩，头皮按摩可以让头皮边的松弛，松软，血液循环加速。他们认为长期的头皮按摩，会使得头皮从domed（圆顶形，肿胀的）变成flat（平顶形，消除肿胀），所以把这种疗法叫做消肿疗法。无论如何，这篇论文从学术的角度告诉我们头皮按摩对脱发的治疗作用，当然了这篇论文的结论并没有像上面那篇文章那样让我们瞠目结舌，这可能更加的接近事实，接近科学吧！长期的头皮按摩确实对于头发的生长有很大的好处。
接下来我们继续看：Involvement of Mechanical Stress in Androgenetic Alopecia机械应力对雄性脱发的影响
这篇文章就比较高端了，如果想要读懂的话需要比较专业的一些知识了。他主要研究了头皮机械应力对雄性脱发发展的影响，当然这篇文章比较前沿，很多问题也都处于一种假说阶段，比如他认为毛囊生长是对机械应力敏感的，或许正是头顶头皮长期的紧绷压力过大才导致了雄性脱发的发生，当然这些东西并没有办法完全被试验验证，或许头皮按摩能够减小头顶头皮对毛囊的机械应力，能够改善或者延缓脱发的发生。
写了这么多，一方面是对 @Luminol 发友的感谢，另一方面是对按摩头皮对脱发有效果的再一次佐证，更多的可能是想让更多的发友认识到按摩头皮的重要性并坚持按摩。
最后我想说，我停用保法止已经两年半之久了，我坚持按摩头皮四年之久，我之所以没有在停用保法止之后发生大量的脱发，多半是按摩的功劳吧！
最后上一张自己今天早上的自拍证明一下自己的说法吧！
我知道好多人想看我到底长什么样子，如果不脱发的话还不至于影响市容。
谢谢发友们的关注和支持，希望我们的生活会越来越美好。
相关阅读：
詹姆斯艾伦：听人说按摩头皮可以活血乌发固发，是真的么，那样怎样按摩？
詹姆斯艾伦：如何给头皮做按摩？
关于脱发的头皮按摩和头皮运动。
发友的微信公众号：詹姆斯艾伦。欢迎发友关注。
按摩头皮只是在一定程度上能防脱，却并不是生发。
如果按摩刺激头皮就可以生发，我感觉中国就不会有秃头了。
当然经常按摩头皮的确是有好处的，其实梳头也是按摩头皮的一种，按摩头皮可以使释放压力，减轻疲劳感，改善皮下血液循环，使头发得到滋养，从而牢固发根，减少脱发的现象。
从医生的角度出来，脱发患者如果想重新长出头发，一般只有3种方法，用药、养护和植发。如果有人推荐你生发液或者是什么补肾中药、单纯的按摩刺激就能生发，请千万不要相信，别交智商税。
下面简单给大家介绍几种切实有效的防脱生发的方法
养护生发
首先我们来说一下养护生发，这个可能是最接近按摩刺激头皮生发的方法。但是养护生发主要的生发作用是通过低能量激光照射头皮（一般为红、蓝光），而不是单纯给头发按摩。
激光生发原理其实是因为其激光的波长范围为600~1400nm,接近血红蛋白和水的吸收光谱,与呼吸链组分(主要是细胞色素C)具有相似的吸收光谱，该波长激光被组织吸收却不产生明显然量，而且能有效刺激皮下血液循环，提高皮下营养转化，增强毛囊能量，从而起到防脱生发的作用。
下面视频就是我院选择低能量激光治疗脱发的实录，这种养护效果是非常不错的，无需药物，受到很多脱发患者的青睐！
作者：小罗伯特·史密斯，詹姆斯·M·巴拉兹，就职于加利福尼亚大学伯克利分校。
本文发表于《皮肤科和治疗学》，卷9, 167–178 (2019)
对于雄性激素脱发，头部按摩真的能促进生发吗？到底按摩多久，才能长头发呢？
医学专家通过跟踪1899位脱发患者得出了结论。头部按摩的确能生发！每天坚持20分钟，共持续7个月以上，有效按摩时间需要超过36.3小时（因人而异会±13小时），就能肉眼可见的看到头发长回来！亲，你能坚持下来吗？
雄性激素脱发的病因？
雄性脱发是一种常见的头发疾病。随着年龄的增加，患者发际线以及头顶的头发逐步脱落。
雄性激素脱发的治病因子包括，雄激素（即5α-二氢睾丸激素）、调节毛发周期的信号蛋白（即白介素6，转化生长因子β1和β2）、炎性脂肪酸衍生物（即前列腺素D2）、信号传导途径和途径抑制剂（即Wnt /β-catenin）。但控制其发作和进展的潜在分子机制尚未完全了解。
图片来源：花瓣
治疗脱发特效药的局限性
美国食品药品监督管理局（FDA）批准两种治疗雄性激素脱发的特效药：非那雄胺和米诺地尔。这两个药品可以减少5α-二氢睾丸激素，并改善头皮组织的血管舒张作用。临床研究表明，在米诺地尔的使用者中， 38.4％的人头发再生长。95％的人自愿在1年内停止治疗，其中66.5％因“效果差”而停止治疗。由此可见，特效药也有其局限性，并非对每个患者都有效。不得不说，对新颖有效疗法的需求仍然很高。
图片来源：bing
从生理角度理解头皮按摩
从生理学角度看，头部按摩是一种软组织操纵。当受到机械力作用时，细胞会启动抗损伤或修复功能，从而对外力做出反应。软组织操纵是通过拉伸，收缩或压缩来控制细胞反应，以达到治疗效果的方法。根据设备、持续时间和技术的不同，软组织操纵可能会激活伤口愈合和机械治疗机制，引发积极作用。
在动物模型中，按摩疗法可增加运动肌腱中的VEGF-A和新胶原生成，改善血管生成并减轻损伤后纤维化的发作，并有助于维持组织完整性。在人类中，按摩疗法可减少软组织损伤后的疤痕厚度并改善皮肤弹性。但是，尚未有人研究头部按摩对雄性激素脱发的影响。
图片来源：bing
专业头部按摩方法
本次研究的专业头部按摩方法每天两次，每次20分钟。头部按摩包括三个区域：前额发际线、头顶、头部侧面。用手按压、拉伸及揉捏这三个区域。
3分钟的热身：在整个头皮上，每只手以5-10 lb的力向下按压。然后进行17分钟的特定区域按摩：
▪ 6分钟的头皮顺时针揉捏：单手或双手揉捏，间距为3-6厘米，并保持1-2 秒，然后移至相邻的2厘米外的头皮，重复揉捏。
▪ 6分钟的头皮按压：指关节或手掌按压头部，并保持1-2 秒，然后移至相邻的2厘米外的头皮，重复按压。
▪ 5分钟的头皮皮肤拉伸：单手或双手皮肤拉伸，间距为3-6厘米，并保持1-2 秒，然后移至相邻的2厘米外的头皮，重复拉伸。
图片来源：bing
调查结果
在1899位被访者中，有327位（17.2％）完成了调查。其中，296名（90.5％）为男性，29名（8.9％）为女性。106名（32.4％）名患者按摩时间超过10个月。
测试者中，每天头部按摩的时间分为5个阶段： 0-10分钟（25.8％），11-20分钟（23.8％），21-30分钟（17.6％），31-40分钟（22.9％）和41+分钟 （10.3％）。参与者坚持按摩的时间从0到37个月不等，平均坚持时间为7.4±6.6个月。
图表解读：头部按摩参与者每天按摩时间及坚持时长表格：颜色代码表示每天按摩分钟数，横轴代表坚持小时数。
我们试图确定按摩时间达到多久，患者可以自我感知到头发变化。我们将参与者分为低（有效按摩时长25–45 h），中（有效按摩时长85–120 h）和高（有效按摩时长180–250 h）的三组。低按摩组的头发变化为-0.21到0.05，说明头发不仅没有生长，反而脱落的更多。中按摩组的头发变化为0.2到0.3，说明头发肉眼可见的生长。高按摩组的头发变化为0.64，说明头发肉眼可见的更快生长。
作者：小罗伯特·史密斯，詹姆斯·M·巴拉兹，就职于加利福尼亚大学伯克利分校。
本文发表于《皮肤科和治疗学》，卷9, 167–178 (2019)
对于雄性激素脱发，头部按摩真的能促进生发吗？到底按摩多久，才能长头发呢？
医学专家通过跟踪1899位脱发患者得出了结论。头部按摩的确能生发！每天坚持20分钟，共持续7个月以上，有效按摩时间需要超过36.3小时（因人而异会±13小时），就能肉眼可见的看到头发长回来！亲，你能坚持下来吗？
雄性激素脱发的病因？
雄性脱发是一种常见的头发疾病。随着年龄的增加，患者发际线以及头顶的头发逐步脱落。
雄性激素脱发的治病因子包括，雄激素（即5α-二氢睾丸激素）、调节毛发周期的信号蛋白（即白介素6，转化生长因子β1和β2）、炎性脂肪酸衍生物（即前列腺素D2）、信号传导途径和途径抑制剂（即Wnt /β-catenin）。但控制其发作和进展的潜在分子机制尚未完全了解。
图片来源：花瓣
治疗脱发特效药的局限性
美国食品药品监督管理局（FDA）批准两种治疗雄性激素脱发的特效药：非那雄胺和米诺地尔。这两个药品可以减少5α-二氢睾丸激素，并改善头皮组织的血管舒张作用。临床研究表明，在米诺地尔的使用者中， 38.4％的人头发再生长。95％的人自愿在1年内停止治疗，其中66.5％因“效果差”而停止治疗。由此可见，特效药也有其局限性，并非对每个患者都有效。不得不说，对新颖有效疗法的需求仍然很高。
图片来源：bing
从生理角度理解头皮按摩
从生理学角度看，头部按摩是一种软组织操纵。当受到机械力作用时，细胞会启动抗损伤或修复功能，从而对外力做出反应。软组织操纵是通过拉伸，收缩或压缩来控制细胞反应，以达到治疗效果的方法。根据设备、持续时间和技术的不同，软组织操纵可能会激活伤口愈合和机械治疗机制，引发积极作用。
在动物模型中，按摩疗法可增加运动肌腱中的VEGF-A和新胶原生成，改善血管生成并减轻损伤后纤维化的发作，并有助于维持组织完整性。在人类中，按摩疗法可减少软组织损伤后的疤痕厚度并改善皮肤弹性。但是，尚未有人研究头部按摩对雄性激素脱发的影响。
图片来源：bing
专业头部按摩方法
本次研究的专业头部按摩方法每天两次，每次20分钟。头部按摩包括三个区域：前额发际线、头顶、头部侧面。用手按压、拉伸及揉捏这三个区域。
3分钟的热身：在整个头皮上，每只手以5-10 lb的力向下按压。然后进行17分钟的特定区域按摩：
▪ 6分钟的头皮顺时针揉捏：单手或双手揉捏，间距为3-6厘米，并保持1-2 秒，然后移至相邻的2厘米外的头皮，重复揉捏。
▪ 6分钟的头皮按压：指关节或手掌按压头部，并保持1-2 秒，然后移至相邻的2厘米外的头皮，重复按压。
▪ 5分钟的头皮皮肤拉伸：单手或双手皮肤拉伸，间距为3-6厘米，并保持1-2 秒，然后移至相邻的2厘米外的头皮，重复拉伸。
图片来源：bing