雖然說脫髮問題是男人最痛，不過假若發生在女生身上，心痛程度其實也絕不遜色。其實不論男女，脫髮的成因都有很多，但大部分都是可以避免的。不過，這一個原因或許你一直都不知道，而且沒有注意過！
缺少睡眠從來都不是對健康有益的事，不但會影響精神和皮膚狀況，原來更有機會會導致脫髮！專家指出，雖然缺少睡眠和脫髮沒有直接的關係，不過就有連帶的影響。長期缺少睡眠會導致免疫系統減弱、激素分泌異常、健康和精神都下降。 而頭髮對這些問題都有著敏感的反映，脫髮危機就隨之而來。
現代人工作繁忙，私人時間成為了奢侈品，試問又有多少個人每天能享受 8 小時睡眠？那脫髮就是人生必經階段？那又不用太灰心，因為專家表示，身體越健康，脫髮問題就越不容易出現。所以保持均衡飲食、適量運動、保持心境開朗、選用健康的頭髮產品，就可以跟脫髮問題保持距離了。
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日夜顛倒、睡眠不足，是不少香港人的通病。以為第二天補眠就沒有大不了？可能會引起更大的煩惱。以為脫髮問題，只會出現在男性的身上？萬一出現在自己身上，可能會讓你更崩潰﹗
其實脫髮問題，不單止會出現在男士，或者是上了年紀的人身上，也會出現在女性的身上。而脫髮的成因也有很多種，生活習慣也是非常重要的一環，最重要的是睡眠質素也會影響你的脫髮量。如果近日發現頭髮掉落得比較多的話，或者要先從睡眠著手，避免自己睡得太少。
的確睡得太少會影響精神，甚至皮膚狀態，還會引起脫髮的問題。睡眠不足，增加身體的壓力之餘，也會對身體造成負面影響，有機會讓免疫系統能力減弱，讓激素分泌異常，使身體和精神也不振。雖然睡眠不足，與脫髮沒有直接的關係，但頭髮是一個非常敏感的地帶，身體處於壓力水平的話，脫髮的問題也會伴隨出現。
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首先要说明一下“熬夜造成的脱发”其实是不太准确的说法，在1942年之前人们确实是这么认为的，脱发的根源在于精神疲惫，比如神经紧张、用脑过度、熬夜等等。但是在1942年，一个名叫Hamilton的研究者论证了脱发的先决因素是男性荷尔蒙，也就是雄激素。
比如，18岁之前阉割后的男性不会出现脱发的问题，但如果给他们注射雄激素，又会再度出现脱发，因为这一个因素的改变导致了脱发问题，足以证明脱发与雄激素的密切关系。
雄激素是什么？雄激素有两种：睾丸酮和双氢睾酮。睾丸酮直接由睾丸分泌而来，睾丸酮在5α还原酶的作用下可以转化成双氢睾酮，但真正导致脱发的其实是双氢睾酮。
另外，脱发有明显的家族聚集性特征，表明有很强的遗传特性，家族中有脱发患者，本人也比较容易脱发是因为，由于遗传因素的而影响，头发的毛囊对体内的双氢睾酮比较敏感，更容易在双氢睾酮的作用下逐渐萎缩脱落。基因决定的是毛囊的敏感程度，这点无论是植发还是药物都无法改变，所以才说遗传导致的脱发很难恢复。
二、脱发药物
目前的一些正规药物比如非那雄胺和米诺地尔，可以阻止睾丸酮转化成双氢睾酮，可以在一定程度上延缓脱发进程，但是无法为了头发而完全阻止体内双氢睾酮的产生，双氢睾酮是维持男性性征的重要因素，过度抑制可能会出现一些不可避免的副作用。很多人不愿意吃非那雄胺就是因为这个，但也有不少人认为自己吃了没事，之前看到一则报道称有1%的可能会出现性功能障碍，而服用5年之后概率降到了0.3%，总之这个看个人选择。
相比较之下，米诺地尔是一种相对安全的药物，在副作用较小的前提下依然有比较好的作用。在临床上测试过2%、5%、10%甚至15%浓度的米诺地尔，最终被批准的最高浓度只有5%。2014年5%浓度的米诺地尔也被批准用于女性，所以目前无论男女，都可以无顾虑地使用5%浓度的米诺地尔。
我自己用的是非那雄胺加米诺地尔组合，我的脱发问题由来已久，一直在吃非那雄胺，不敢说效果有多么显著，但至少保住了额前的一亩三分田，原来跟我一样脱发比较严重的朋友，什么药也没吃，现在已经明显地秃了。半年之前，我开始用米诺地尔。一方面是看了不少人推荐，当时感觉米诺地尔产品都差不多，也不知道选哪个好，最后选了下面这款带有增效液的，整体价格也能接受。米诺地尔肯定是要长期使用的，所以还是选择性价比稍微高点的。
1.米诺搽剂
米诺搽剂里面的成分是5%的米诺地尔、乙醇、丙二醇。丙二醇是一种有机溶剂，常和水、乙醇及多种有机溶剂混溶，由于米诺地尔不溶于水，所以一般都要加入丙二醇和乙醇作为助溶剂，而且乙醇和丙二醇可以促进米诺地尔的渗透。
2.米诺增效液
米诺增效液里面的成分就比较多了，里面添加了防脱营养成分、促渗剂、抗炎药物。
2.1
防脱成分比如咖啡因和锯叶棕果提取物。
咖啡因和锯叶棕果提取物都是比较好的止脱成分，其中锯叶棕果提取物是锯叶棕榈树浆果中提取出的物质，它是前面提到过的5α-还原酶的抑制剂，可以阻止双氢睾酮的生成，降低双氢睾酮在血液中的含量，从而促进毛发的生长，和非那雄胺的原理相近，故而也有“天然非那雄胺”的美称。
2.2
促渗剂比如月桂氮卓酮，可以促进米诺地尔对头皮的渗透。月桂氮卓酮简称氮酮，有经皮促透作用，对不同药物的促渗效果都是不太一样的，对亲脂类药物有明显的促渗作用。
上图中显示的1.5%浓度的氮酮对米诺地尔的促进效果是0.5%浓度的4.7倍。
一瓶60ml、5%浓度的米诺地尔含量大概是3g左右，2%浓度的只有1.2g，尽管这样，还是有不少米诺地尔无法被吸收，形成白色药膜被浪费掉，所以促渗剂就显得很有必要了。
2.3
半胱氨酸和赖氨酸都属于营养物质，可以提供毛发生长所需的氨基酸，可以显著增强头发纤维的拉力和弹性，缺少半胱氨酸和赖氨酸头发易脆易断。这两种成分都可以在头发生长的时候及时补充营养，另外，平时多吃蛋或者肉也可以补充。
3.使用效果
非那雄胺一直在用，这个还是要根据医生的建议来服用。
米诺地尔目前用了六个月，将近半年了，效果还不错，比我预期的要好，我原来想象前额两侧恢复可能性不太大，我就是比较典型的M秃，一直吃非那头发掉得少了，但是头发没有恢复，只是保持不掉而已，用了米诺地尔之后，头发长出来了，一开始我还以为只是绒毛而已，后来竟然一点点长长了。
大家也知道额角的头发有多难长了，好在米诺地尔对我还有效，脱发前期用效果比较好，拖到后面效果就变差了。