中国人一提起脱发，很多“专家”就告诉你肾虚、体质不好。但是经常健身的人总不至于肾虚吧，虽说不是因为肾虚，但运动健身会脱发也是有一定道理的。
运动健身本来是对身体有好处的事情，怎么会导致脱发呢？脱发本身不会对身体健康造成影响，只会对自身形象有不良影响。很多健身达人在出现脱发情况时就开始纠结，到底是要头发还是要身材？今天小新就为大家分析一下运动健身和脱发的关系。
· 运动健身与遗传性脱发的关系 ·
很多热爱健身的男性的都会有脱发的困扰，经常可以在健身房看到肌肉发达，头顶却凉凉的男同胞，这是为什么呢？难道肌肉发达的代价就是脱发？
对脱发有一定了解的发友都知道，脱发是与遗传和DHT高有关的，如果你有家族遗传性脱发的情况，运动健身确实会导致脱发或者加重脱发，如果没有遗传性脱发，正常的有氧运动是造成脱发的。
· 运动健身与DHT的关系 ·
没有遗传性脱发的发友在正常的有氧运动时不会导致脱发，但是强度比较大的健身运动则会导致体内DHT水平增高。
有研究显示，在男性进行高强度运动时，对其激素变化进行记录，为期12个月，最后得出的结论是：在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12个月时，运动者DHT水平显著增加，而脱发的元凶正是DHT。
所以即使没有遗传性脱发的发友，在高强度的运动健身下也有可能会诱发脱发。
中国人一提起脱发，很多“专家”就告诉你肾虚、体质不好。但是经常健身的人总不至于肾虚吧，虽说不是因为肾虚，但运动健身会脱发也是有一定道理的。
运动健身本来是对身体有好处的事情，怎么会导致脱发呢？脱发本身不会对身体健康造成影响，只会对自身形象有不良影响。很多健身达人在出现脱发情况时就开始纠结，到底是要头发还是要身材？今天小新就为大家分析一下运动健身和脱发的关系。
· 运动健身与遗传性脱发的关系 ·
很多热爱健身的男性的都会有脱发的困扰，经常可以在健身房看到肌肉发达，头顶却凉凉的男同胞，这是为什么呢？难道肌肉发达的代价就是脱发？
对脱发有一定了解的发友都知道，脱发是与遗传和DHT高有关的，如果你有家族遗传性脱发的情况，运动健身确实会导致脱发或者加重脱发，如果没有遗传性脱发，正常的有氧运动是造成脱发的。
· 运动健身与DHT的关系 ·
没有遗传性脱发的发友在正常的有氧运动时不会导致脱发，但是强度比较大的健身运动则会导致体内DHT水平增高。
有研究显示，在男性进行高强度运动时，对其激素变化进行记录，为期12个月，最后得出的结论是：在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12个月时，运动者DHT水平显著增加，而脱发的元凶正是DHT。
所以即使没有遗传性脱发的发友，在高强度的运动健身下也有可能会诱发脱发。
前两天看到一个报道，长沙一个男生，坚持健身半年多，出现严重脱发的情况，那医生也叮嘱了，不恰当的健身，确实有可能导致脱发，我看到很多人去转发，评论，大家最终形成这么一个结论：“健身会脱发”！
这个结论呢，虽然被很多健身爱好者反对，但确实有很多健身的朋友都出现脱发的情况，包括我自己。
那到底健身是不是导致脱发的元凶呢？我们今天就聊这个话题。
首先我要明确告诉你，从科学研究来看，健身和脱发是没有必然的联系，健身不等于脱发，举个简单的例子你们就明白了，我们会听到一些健身很多年，导致脱发严重的新闻，但同样在健身房或者你们身边的朋友当中，也有很多，他们练得很大，很好，可是并没有出现脱发的情况的人。
那为什么会出现这种差异呢？这也是我今天想讲的，健身，睾酮，和脱发的关系！
健身的的朋友，尤其是要练肌肉的朋友，应该都听说过一个词叫睾酮，他是我们肌肉生长必不可少的一个元素，甚至是非常重要的一个元素，因为它对我们肌肉生长速度和维度都有很大的影响，所以大家会经常听到一句话，新手练胸，老手练背，高手练腿，因为练腿就可以促睾，增加血液中的睾酮含量。
血压中的睾酮具有维持肌肉强度及质量的作用、也能增加一系列的男性特征，让男生更man,也更自信。
虽然睾酮有这么多优点，对于想增肌的朋友也是比较渴望的一个东西。
但是他们也有一个小缺点。他与人体内5α还原酶反应后生成的一种雄性激素，叫二亲睾酮，没错，这个二亲睾酮就是导致我们脱发的元凶。
少量的二氢睾酮不会影响我们的头发，只有当头皮中含有大量二氢睾酮时，才会使我们的毛囊萎缩，抑制毛发的生长，毛发变细，稀疏，最后脱发。
因为二亲睾酮是有睾酮产生，睾酮在无氧训练的过程中会增加，所以很多人就会说健身会导致脱发 ，这个逻辑听上去没毛病，但是我们忽略了另一个重要的变数，受体敏感度。
前两天看到一个报道，长沙一个男生，坚持健身半年多，出现严重脱发的情况，那医生也叮嘱了，不恰当的健身，确实有可能导致脱发，我看到很多人去转发，评论，大家最终形成这么一个结论：“健身会脱发”！
这个结论呢，虽然被很多健身爱好者反对，但确实有很多健身的朋友都出现脱发的情况，包括我自己。
那到底健身是不是导致脱发的元凶呢？我们今天就聊这个话题。
首先我要明确告诉你，从科学研究来看，健身和脱发是没有必然的联系，健身不等于脱发，举个简单的例子你们就明白了，我们会听到一些健身很多年，导致脱发严重的新闻，但同样在健身房或者你们身边的朋友当中，也有很多，他们练得很大，很好，可是并没有出现脱发的情况的人。
那为什么会出现这种差异呢？这也是我今天想讲的，健身，睾酮，和脱发的关系！
健身的的朋友，尤其是要练肌肉的朋友，应该都听说过一个词叫睾酮，他是我们肌肉生长必不可少的一个元素，甚至是非常重要的一个元素，因为它对我们肌肉生长速度和维度都有很大的影响，所以大家会经常听到一句话，新手练胸，老手练背，高手练腿，因为练腿就可以促睾，增加血液中的睾酮含量。
血压中的睾酮具有维持肌肉强度及质量的作用、也能增加一系列的男性特征，让男生更man,也更自信。
虽然睾酮有这么多优点，对于想增肌的朋友也是比较渴望的一个东西。
但是他们也有一个小缺点。他与人体内5α还原酶反应后生成的一种雄性激素，叫二亲睾酮，没错，这个二亲睾酮就是导致我们脱发的元凶。
少量的二氢睾酮不会影响我们的头发，只有当头皮中含有大量二氢睾酮时，才会使我们的毛囊萎缩，抑制毛发的生长，毛发变细，稀疏，最后脱发。
因为二亲睾酮是有睾酮产生，睾酮在无氧训练的过程中会增加，所以很多人就会说健身会导致脱发 ，这个逻辑听上去没毛病，但是我们忽略了另一个重要的变数，受体敏感度。