脫髮作為男人最痛，卻往往都弄不清脫髮原因，只會使用防脫髮洗頭水。其實應先了解甩頭髮原因，防脫髮亦可從飲食著手，以天然方法預防甩頭髮。齊來認識7種防脫髮食物，以及2個防脫髮小貼士！
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男士脫髮原因
脫髮年齡及脫髮先兆
推介：7大防脫髮超級食物
其他脫髮改善方法
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男士脫髮原因
一般人有7萬至10萬條頭髮，每日大概脫50-100條頭髮，脫髮後便會自然長出新頭髮，不過過量脫髮、新頭髮生長過慢、新頭髮愈來愈稀疏等，便有機會構成脫髮問題。綜合男士甩頭髮原因，主要有以下幾項：
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脫髮年齡及脫髮先兆
先天遺傳脫髮的患者，一般30歲開始出現脫髮問題；而50歲後，約有半數男性受到影響。如你發現自己出現過量脫髮、新髮生長過慢、太陽穴和頭頂開始脫髮、髮線向上移、頭髮稀薄和斑禿等，都是脫髮的先兆。
此外，糖尿病會破壞血管，血管負責輸送氧氣和營養，包括頭髮毛囊所需的養份，因此糖尿病會影響頭髮生長。甲狀腺素負責控制皮膚和毛髮代謝，當甲狀腺紊亂令激素過高或過低，都會導致頭髮稀疏和大量脫落。接受糖尿病檢查及甲狀腺檢查，也有助了解脫髮風險：
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推介：7大防脫髮食物
男士脫髮改善方法有很多，最簡單是從日常飲食著手。以下為大家介紹7種防脫髮食物以及9款保健食品，讓頭皮和頭髮吸收足夠的營養，預防頭髮折斷、促進頭髮生長！
A.雞蛋 – 促進頭髮蛋白質合成
含豐富蛋白質及維他命B7，促進頭髮蛋白質「角蛋白」合成，有助頭髮生長和保護頭髮。
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B.生蠔 – 促進頭髮生長和復修
另一種含豐富鋅的食物，是好多人都愛吃的蠔，是促進頭髮生長和復修的重要礦物質，保持頭髮健康。
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C. 亞麻籽 – 預防頭皮乾燥及頭髮折斷
亞麻籽含Omega-3脂肪酸，可預防頭皮乾燥和頭髮折斷。每1盎司的亞麻籽，含有約6.4克的Omega-3脂肪酸，比正常三文魚膳食(約150克魚肉)的3.2克還要高！
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D.堅果 – 滋潤頭皮及預防脫髮
堅果如杏仁含多種營養，例如鋅、維他命E、維他命B和脂肪酸等，可以滋潤頭皮、預防脫髮，不妨作為日常小食，止口痕之餘，又可以護髮。
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E.紅蘿蔔 – 防脫髮、改善頭皮健康
β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔，有助防止脫髮。其他營養如維他命A可強化毛囊、改善頭皮健康；纖維、維他命及礦物質則可改善頭髮和頭皮健康。
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⇒ 【水果營養篇】邊款水果維他命C最多？附水果保存小貼士
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此外，糖尿病會破壞血管，血管負責輸送氧氣和營養，包括頭髮毛囊所需的養份，因此糖尿病會影響頭髮生長。甲狀腺素負責控制皮膚和毛髮代謝，當甲狀腺紊亂令激素過高或過低，都會導致頭髮稀疏和大量脫落。接受糖尿病檢查及甲狀腺檢查，也有助了解脫髮風險：
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亞麻籽含Omega-3脂肪酸，可預防頭皮乾燥和頭髮折斷。每1盎司的亞麻籽，含有約6.4克的Omega-3脂肪酸，比正常三文魚膳食(約150克魚肉)的3.2克還要高！
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E.紅蘿蔔 – 防脫髮、改善頭皮健康
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男士脫髮成因有很多，其中一個原因是遺傳，或有禿頭家族史。研究發現，男性型脫髮症與稱為雄激素的男士性激素有關。雄激素具有許多功能，包括調節頭髮的生長。
頭上的每根頭髮都有一個生長周期。出現男士甩頭髮時，代表該生長周期開始減弱，毛囊收縮，產生短而細的頭髮。最終，每根頭髮的生長周期結束，並且沒有新的頭髮在其位置生長。
除了遺傳的男性型脫髮，有時男士脫髮有更嚴重的原因，例如某些癌症，藥物，甲狀腺疾病和合成代謝類固醇。如果在服用新藥後出現脫髮或伴隨其他健康問題，請去看醫生。醫生使用脫髮的模式來診斷男士脫髮。他們可能會進行病史和檢查以排除某些健康狀況。除此之外，不同的頭皮問題，如頭皮發炎、頭皮濕疹、頭皮真菌病或營養失調等受感染 / 受損情況，均可以導致脫髮問題，脂溢性脫髮就是其中一種。健康狀況可能是導致脫髮的原因。皮膚活檢和血液檢查也可能是必要的，以診斷造成脫髮的疾病。
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男士脫髮，誰有危險？
男士脫髮可以在您的青少年時期開始，但更常見於成年男性，並且隨著年齡的增長而增加。 遺傳學起著重要作用。 直系親屬有男士脫髮的男性患病風險更高。 當他們的親戚在家庭中時，尤其如此。如果脫髮始於太陽穴或頭頂，則可能是男性型禿髮或有變成地中海頭髮的傾向。 有些男人會得到一個禿頭。 其他人的髮際線逐漸退縮，形成“ M”形。 在某些男人中，髮際線將繼續後退直到所有或大部分頭髮都消失了。
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解決男士脫髮的方法
如果不是其他健康狀況的原因，則無需醫療。但是，對於不滿意自己的外表並想要長滿頭髮的男人，可以參考以下方法：
受男士脫髮困擾的男性有時可以通過正確的髮型或髮型來掩飾脫髮。詢問髮型師的創意剪髮，使稀疏的頭髮看起來更飽滿。
假髮可以遮蓋稀疏的頭髮，減少髮際線和完全脫髮。它們具有多種樣式，顏色和紋理。為了獲得自然的外觀，請選擇看起來與原始頭髮相似的假髮顏色，樣式和紋理。專業的假髮造型師可以幫助假髮定型和合身，使假髮看起來更加自然。
頭髮編織是假髮，可縫入您的自然頭髮中。您必須有足夠的頭髮才能縫製編織。編織的優點是，即使在游泳，淋浴和睡覺等活動中，編織也能始終保持。缺點是，每當出現新的頭髮生長時就必須再次縫製它們，並且縫紉過程會損壞您的自然頭髮。
米諾地爾是一種應用於頭皮的局部藥物。米諾地爾能治療男士脫髮問題，並刺激毛囊生長新的頭髮。米諾地爾需要四個月到一年的時間才能產生可見的結果。當您停止服藥時，男士脫髮通常會再次發生。與米諾地爾相關的副作用包括乾燥，刺激，灼傷和頭皮結垢。如果您有以下嚴重副作用，應立即就醫：
體重增加
臉，手，腳踝或腹部腫脹
躺下呼吸困難
心跳加速
胸痛
呼吸困難
非那雄胺是一種口服藥物，可以減緩某些男士脫髮的問題。它通過阻止負責脫髮的雄性激素的產生而起作用。非那雄胺的成功率高於米諾地爾。當您停止服用非那雄胺時，您的男士脫髮又會恢復。您必須服用非那雄胺三個月至一年，然後才能看到結果。如果一年後頭髮沒有生長，醫生可能會建議您停止服用藥物。非那雄胺的副作用包括：
抑鬱症
瘙癢
皮疹
麻疹
乳房壓痛
乳房生長
臉或嘴唇腫脹
痛苦的射精
睾丸疼痛
勃起困難
雖然罕見，但會導致乳腺癌。您應該立即讓醫生評估任何乳房疼痛或腫塊。
非那雄胺可能會影響用於篩查前列腺癌的前列腺特異性抗原 (PSA) 測試。藥物會降低PSA水平，從而導致讀數低於正常水平。服用非那雄胺時PSA水平的任何升高都應評估為前列腺癌。
近年，醫學軟激光生髮治療越來越受歡迎，是 100% 無創無痛的激光生髮療程！
植髮是男士脫髮的最具侵入性和最昂貴的治療方法。 毛髮移植的工作原理是，從具有活躍頭髮生長的頭皮區域移開頭髮，然後將其移植到頭皮變薄或禿頂的區域。通常必須進行多次治療，並且該過程存在疤痕和感染的風險。 植髮的優點是看起來更自然且永久。
不如生髮食物對頭髮生長有很大幫助，這裡就不再一一詳述，點擊了解不同有助頭髮生長的生髮食物！
男士脫髮可能是一個很大的變化，比女性產後脫髮的心理問題更嚴重，您可能無法接受自己的容貌。 如果由於男士脫髮而感到焦慮，自卑，抑鬱或其他情緒問題，則應尋求脫髮專家解決甩頭髮問題。
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頭髮對男士有多重要？大概不少人聽到「脫髮」二字就會打冷震，繼而對一切關於脫髮的事都避之則吉，但結果卻依然出現脫髮問題，你又知道真正的原因是什麼嗎？其實，造成脫髮問題的原因有很多，治療及預防方法也大有不同，處理不當甚至會愈來愈禿，因此要對症下藥，你先要好好了解造成脫髮問題的真正元兇！
先說一個殘酷的現實，95％的脫髮問題其實都屬於遺傳性脫髮，意思是家族成員有脫髮問題，你也可能會有脫髮問題，嚴重性及病發時間也是因人而異，看來是避無可避，但亦因如此，過份擔心只會製造不必要的壓力，加上部份可以透過Finasteride等藥物去控制病情，只要及早發現及應對，也很大機會可以改善或治癒。
最常見的家族遺傳性脫髮，大概就是雄性禿，一般而言，雄性禿男性荷爾蒙二氧睪酮（DHT）過多，引致毛髮的生長週期縮短，頭髮毛囊逐漸萎縮，加快頭髮脫落的速度，如果你發現以至頭部中央開始呈禿頭等脫髮先兆，便要多加留意了。
年紀大機器壞，這是無可否定的事實，雖然年齡與脫髮沒有直接關連，但隨著身體機能衰退，無論在營養吸收或新陳代謝上也不如後生仔般有心有力，自然會令脫髮問題較易浮面，所以說到底還是要查究真正脫髮原因。
常說脫髮有年輕化趨勢，有人歸咎於現代人壓力大，其實亦不無道理，精神壓力雖然無形，但充滿殺傷力，會無聲無息地影響著你的生理狀態；在中醫角度來說，便是由於壓力導致肝鬱氣滯，繼而令身體主要經絡閉塞，若不巧影響到往來頭髮及頭皮的營養輸送，便會導致脫髮出現。
沒錯，洗頭確實是會甩頭髮，但這是正常的生理現象，無需每次洗頭都嚇一嚇；一般來說，男士每天也會掉落50至150根頭髮，其中大部份便是因為洗頭，而良好的洗頭習慣絕對有助保持頭皮健康，減低脫髮問題出現的機會。
然而，如果洗頭時發現掉髮情況異常地多，或許先想想最近有沒有更換洗頭水、護髮素或造型產品，除了可能因為部份產品含有敏感成份，。
到底是地中海要戴帽，還是戴完帽所以會有地中海？這個不是雞先定蛋先的問題，可以肯定答你有關係；偶爾一次半次當然無傷大雅，但長期戴太緊的帽子或是束起頭髮會令髮根受壓，令毛囊受到不必要的傷害，而戴帽亦難免出汗或油脂，不乾淨有機會導致毛囊發炎，亦是脫髮原因之一。
在西醫角度，缺乏某種營養有可能導致脫髮，譬如蛋白質，有助保護頭髮，而維他命則有助皮脂腺分泌名為「皮脂」的油性物質，可滋潤頭部皮膚，因此如果你有脫髮問題，可能要審視一下自己有沒有揀飲擇食的壞習慣；此外，又煙又酒，或是鍾情吃麻辣或煎炸肥膩等刺激性的食物，在中醫角度看來都是傷身，容易導致體內經絡氣血循環不通暢，而當營養不能送達至頭髮時，自然會令頭髮較脆弱而脫落。
常常說光頭佬等於性慾強，其實這因果關係可能剛好調轉，事關中醫認為「頭髮為腎之華」，即頭髮健康與腎精關係密切，長期房事或自慰過度會損傷腎精，在精氣回復前又虛耗了，國庫長期空虛自然引發各種內憂外患，而脫髮問題亦正是其中之一。
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