里面的产品是我用过的,大家根据自己情况选择成分适合自己的就好,并没有特别推荐一定要用哪个品牌,所有产品无利益相关。
2019年7月14再更新一下
又过了几个月了,拖地的时候掉的头发明显减少,而且明显可以看到长出了很多新头发,这么多年,我又打算留长发了。
另外最近生活习惯了调整了不少,很少上夜班熬夜,基本不叫外卖,都是自己带饭吃,能够更好的协调工作上的压力,我想这些可能也有一定的关系吧。
———————————————————
之前答案:
这个问题,我觉得我还是挺有发言权的,在医院工作压力大,日常熬夜加班,我头发又细又软,特别容易掉头发,而且我妈妈掉头发也挺厉害的,估计有些遗传。以前留的长发,因为总觉得脱发头发掉得到处都是,就剪成了短发,冬天到了,头发慢慢长长了,头发又开始掉得厉害了。
剪成超级短发的时候,感觉瞬间解决了脱发的问题,至少浴室和客厅什么很少看到明显的脱发了,不过还是可以看到发量不多,而且中间看得到比较明显的头皮
年前一次感冒发烧,在床上躺了几天,起来的时候,发现被子、枕头、浴室、客厅到处都是我掉的头发,当时的感觉是触目惊心,马上拿出平时学习和查文献的劲头,看如何解决这个问题。
我感觉下面几个方法对我来说还是有作用的:
1. 饮食均衡。
调整饮食,之前因为各种原因,我尝试过断糖的生酮饮食、还有一些其他的饮食方式,我想经常减肥的姑娘可能会有这个经验,调整饮食结构最容易影响头发、和大姨妈。
因为这次掉发比较严重,我赶紧调整回了自己的饮食方式,饮食尽量均衡,需要提一句的是我觉得黑芝麻、海带啥的并不一定会有多大的效果,但是均衡的饮食对你是否脱发影响还是挺大的。
我们所需要的各种微量元素来自于多样性的食物:
2. 女性贫血。
我一直都有一些贫血,虽然不是很严重,但是贫血容易导致脱发、乏力等各种症状。到处都有各种补血的产品,一般来说女性贫血最常见的就是缺铁性贫血,化验一下血常规就知道自己有没有贫血,一般来说缺铁性贫血补充维生素C和铁就好了,补铁的话也不用什么高大上的补品,琥珀酸亚铁、维铁缓释片这些十几块一盒就可以了。
多吃一些新鲜的水果,少喝茶,茶叶会影响铁剂的吸收。
3. 不要熬夜,减少压力。
不知道大家有没有这种感觉,考试以前,压力大的时候,睡眠质量糟糕,头发掉得特别厉害,以前还有因为着急焦虑一夜白了头、一夜秃了顶的情况,保持良好的心态、晚上10点后就远离手机吧,早睡早起头发好~!
4 自己判断一下头发是不是容易出油,如果早上洗了,头发很快就油了,也可以尝试用一下复方酮康唑发用洗剂。之前以为康王是国产的品牌,后来发现居然已经被拜尔收购了,30多一支,泡沫还算丰富,没什么特别的味道,感觉控油效果挺好,头发洗完很清爽(下次请给我广告费 )。这种一周用2次的样子,平时的话,可以配合一些其他的洗发水,如果出油厉害,就不要用护发素了。
5 实在不放心,就去皮肤科看看咯~~记得脱发是看皮肤科哟~~!
总结一下:
1 脱发这个问题,女性比男性好解决
2 脱发就是要吃好、睡好、少想,不给自己太多压力,
3 有头发痒、头屑多、头发油等情况可以适当的用一些药用的洗剂,比如酮康唑之类的。
4 掉头发有时候也是反应你身体一些部位的情况,不是说掉头发就是肾亏,女的来说也许是缺铁性贫血~!贫血不要胡乱补,对症下药就是,普通的贫血可比掉头发好纠正多了。
5 米诺地尔类的搽剂对一部分人是有效果的,女性可以考虑2%浓度开始尝试,男性5%浓度开始,不过这个最好是医生指导下使用。
6 脱发不要太着急,除了植发,也有越来越多的新方法了,最近我们皮肤科和血液科联合开展了自体富血小板血浆(PRP)疗法治疗脱发,据说疗效也不错,不过我没试过。
最近的发量:大家看见没,头顶上开始长出很多新的碎头发,头皮没那么明显了,拖地的时候掉的头发也明显在减少。
希望姑娘们能够科学的防止脱发,都有一头美美的秀发~!
这个问题我可太有发言权了…… 谁能想到表面光鲜亮丽的女孩背地里是个秃秃侠呢!
年少不知愁,觉得怎么着也不会变成秃子叭!没想到真的越来越秃,为此我看了很多医生,也做了很多功课,实践之后卓有成效~~
众所周知:
然鹅,现在我不仅脱发的情况得到了改善,就连发质和头皮环境都变好了,下面就来分享一下我的经验~
各位姐妹要注意了,女生脱发的原因可和男生差了十万八千里。想对症下药,就要先知道你是因为什么原因脱发。
女性的主要脱发分类主要有,产后脱发、脂溢性脱发、斑秃、弥漫性脱发四种。明白自己是哪种情况,也就能大概弄清楚是什么原因导致的啦。
绝大多数女孩子都是脂溢性脱发和弥漫性脱发,我个人目前也没有产后脱发和斑秃的问题,所以以上两个我们就不提了,今儿就从最常见也最大众的两种来聊一聊好了。
如果你有这两种脱发情况的任意一种,先别着急。你就要好好想想,你妈头发少不少。如果你妈头发也很少,那基本上就是遗传了,基因问题,这没什么太大的解决办法,植发是绝大多数人的选择。但也不要太悲观,根据获得性遗传学的理论来说,只要你用对方法,“逆天改命”,甚至“改基因”都是可行的。
如果不是基因问题,就不要想着找你妈好好理论一番了。反思一下自己的生活习惯,看看有没有以下生活习惯:
了解了自己生活习惯方面存在的问题,那么只需要在接下来的时间里好好注意即可养好~
里面的产品是我用过的,大家根据自己情况选择成分适合自己的就好,并没有特别推荐一定要用哪个品牌,所有产品无利益相关。
2019年7月14再更新一下
又过了几个月了,拖地的时候掉的头发明显减少,而且明显可以看到长出了很多新头发,这么多年,我又打算留长发了。
另外最近生活习惯了调整了不少,很少上夜班熬夜,基本不叫外卖,都是自己带饭吃,能够更好的协调工作上的压力,我想这些可能也有一定的关系吧。
———————————————————
之前答案:
这个问题,我觉得我还是挺有发言权的,在医院工作压力大,日常熬夜加班,我头发又细又软,特别容易掉头发,而且我妈妈掉头发也挺厉害的,估计有些遗传。以前留的长发,因为总觉得脱发头发掉得到处都是,就剪成了短发,冬天到了,头发慢慢长长了,头发又开始掉得厉害了。
剪成超级短发的时候,感觉瞬间解决了脱发的问题,至少浴室和客厅什么很少看到明显的脱发了,不过还是可以看到发量不多,而且中间看得到比较明显的头皮
年前一次感冒发烧,在床上躺了几天,起来的时候,发现被子、枕头、浴室、客厅到处都是我掉的头发,当时的感觉是触目惊心,马上拿出平时学习和查文献的劲头,看如何解决这个问题。
我感觉下面几个方法对我来说还是有作用的:
1. 饮食均衡。
调整饮食,之前因为各种原因,我尝试过断糖的生酮饮食、还有一些其他的饮食方式,我想经常减肥的姑娘可能会有这个经验,调整饮食结构最容易影响头发、和大姨妈。
因为这次掉发比较严重,我赶紧调整回了自己的饮食方式,饮食尽量均衡,需要提一句的是我觉得黑芝麻、海带啥的并不一定会有多大的效果,但是均衡的饮食对你是否脱发影响还是挺大的。
我们所需要的各种微量元素来自于多样性的食物:
2. 女性贫血。
我一直都有一些贫血,虽然不是很严重,但是贫血容易导致脱发、乏力等各种症状。到处都有各种补血的产品,一般来说女性贫血最常见的就是缺铁性贫血,化验一下血常规就知道自己有没有贫血,一般来说缺铁性贫血补充维生素C和铁就好了,补铁的话也不用什么高大上的补品,琥珀酸亚铁、维铁缓释片这些十几块一盒就可以了。
多吃一些新鲜的水果,少喝茶,茶叶会影响铁剂的吸收。
3. 不要熬夜,减少压力。
不知道大家有没有这种感觉,考试以前,压力大的时候,睡眠质量糟糕,头发掉得特别厉害,以前还有因为着急焦虑一夜白了头、一夜秃了顶的情况,保持良好的心态、晚上10点后就远离手机吧,早睡早起头发好~!
4 自己判断一下头发是不是容易出油,如果早上洗了,头发很快就油了,也可以尝试用一下复方酮康唑发用洗剂。之前以为康王是国产的品牌,后来发现居然已经被拜尔收购了,30多一支,泡沫还算丰富,没什么特别的味道,感觉控油效果挺好,头发洗完很清爽(下次请给我广告费 )。这种一周用2次的样子,平时的话,可以配合一些其他的洗发水,如果出油厉害,就不要用护发素了。
5 实在不放心,就去皮肤科看看咯~~记得脱发是看皮肤科哟~~!
总结一下:
1 脱发这个问题,女性比男性好解决
2 脱发就是要吃好、睡好、少想,不给自己太多压力,
3 有头发痒、头屑多、头发油等情况可以适当的用一些药用的洗剂,比如酮康唑之类的。
4 掉头发有时候也是反应你身体一些部位的情况,不是说掉头发就是肾亏,女的来说也许是缺铁性贫血~!贫血不要胡乱补,对症下药就是,普通的贫血可比掉头发好纠正多了。
5 米诺地尔类的搽剂对一部分人是有效果的,女性可以考虑2%浓度开始尝试,男性5%浓度开始,不过这个最好是医生指导下使用。
6 脱发不要太着急,除了植发,也有越来越多的新方法了,最近我们皮肤科和血液科联合开展了自体富血小板血浆(PRP)疗法治疗脱发,据说疗效也不错,不过我没试过。
最近的发量:大家看见没,头顶上开始长出很多新的碎头发,头皮没那么明显了,拖地的时候掉的头发也明显在减少。
希望姑娘们能够科学的防止脱发,都有一头美美的秀发~!
这个问题我可太有发言权了…… 谁能想到表面光鲜亮丽的女孩背地里是个秃秃侠呢!
年少不知愁,觉得怎么着也不会变成秃子叭!没想到真的越来越秃,为此我看了很多医生,也做了很多功课,实践之后卓有成效~~
众所周知:
然鹅,现在我不仅脱发的情况得到了改善,就连发质和头皮环境都变好了,下面就来分享一下我的经验~
各位姐妹要注意了,女生脱发的原因可和男生差了十万八千里。想对症下药,就要先知道你是因为什么原因脱发。
女性的主要脱发分类主要有,产后脱发、脂溢性脱发、斑秃、弥漫性脱发四种。明白自己是哪种情况,也就能大概弄清楚是什么原因导致的啦。
绝大多数女孩子都是脂溢性脱发和弥漫性脱发,我个人目前也没有产后脱发和斑秃的问题,所以以上两个我们就不提了,今儿就从最常见也最大众的两种来聊一聊好了。
如果你有这两种脱发情况的任意一种,先别着急。你就要好好想想,你妈头发少不少。如果你妈头发也很少,那基本上就是遗传了,基因问题,这没什么太大的解决办法,植发是绝大多数人的选择。但也不要太悲观,根据获得性遗传学的理论来说,只要你用对方法,“逆天改命”,甚至“改基因”都是可行的。
如果不是基因问题,就不要想着找你妈好好理论一番了。反思一下自己的生活习惯,看看有没有以下生活习惯:
了解了自己生活习惯方面存在的问题,那么只需要在接下来的时间里好好注意即可养好~
难得休息的日子,睡完一个完美的懒觉后,你开始收拾自己的屋子,却发现被子、枕头、浴室、客厅到处是你的头发。
你捏了捏自己的发量,心里一惊,猛然间觉得头发比以前薄了不少,什么时候开始头发居然掉这么多?于是你开始陷入深深的焦虑之中。
一个女孩子居然脱发这么严重!怎么办?要怎么缓解?怎么补救让头发不掉的那么多?!不要惊慌,小s一 一给你解惑,还你一头浓密健康的头发。
女孩子常见的掉发有以下几种原因,先看你是哪种原因导致的脱发,找到原因就能一个萝卜一个坑的找到对症方法。
01
饮食营养不均衡
饮食均衡对于女性的头发和生理期尤为重要,刻意节食减肥或者不按时吃饭,经常吃重口味油腻的外卖,都会导致生理期不规律和脱发的现象。
怕胖又想要健康的小仙女们,可以这样搭配:每天必须吃蔬菜类300-500克、水果200-250克、奶制品300克,这是每天都需要满足的量,同时可以把主食的精细米面换成粗粮,红薯玉米、糙米等。
遵循这个饮食配比,再注意少油少糖,这样既能保证饮食均衡并且还能越吃越瘦,比起节食,适当的运动才是减重的最佳方式。
02、缺铁性贫血
发质的改变和毛发的营养需要血液的运输,贫血会让头发变得稀疏、枯燥、质脆、不健康。
因为身体贫血,所以血液含氧量差,这种运输循环的障碍会导致头皮局部毛囊得不到充分的氧供,毛发的生长健康受到影响,毛发变得枯黄、干燥、易折断,这种营养不良的状态,导致毛发容易脱落。
这种情况去药店买点含铁补剂吃吃就可以了,平时也可吃些鸭血、猪血等动物血液来补铁。
03、病理性脱发
斑秃,跟精神压力有关,压力过大就会出现斑秃。这个时候要学会调节自己的心情,并且不要熬夜。
毛囊炎、过敏性皮炎,出现这种情况,头发会有红肿的包或者瘙痒的情况,头皮有炎症也会引起头发异常脱落。这个时候就需要去医院挂皮肤科,找医生给你看看,解决了炎症也就不会脱发了。
甲状腺紊乱,甲状腺是人体最大的内分泌器官之一,毛发代谢受到甲状腺的调控,当甲状腺功能异常时,头发会出现生长困难,从而导致头发脱落。不确定自己是不是甲状腺出现问题,可以去医院做个甲状腺功能检查。
04
产后脱发
难得休息的日子,睡完一个完美的懒觉后,你开始收拾自己的屋子,却发现被子、枕头、浴室、客厅到处是你的头发。
你捏了捏自己的发量,心里一惊,猛然间觉得头发比以前薄了不少,什么时候开始头发居然掉这么多?于是你开始陷入深深的焦虑之中。
一个女孩子居然脱发这么严重!怎么办?要怎么缓解?怎么补救让头发不掉的那么多?!不要惊慌,小s一 一给你解惑,还你一头浓密健康的头发。
女孩子常见的掉发有以下几种原因,先看你是哪种原因导致的脱发,找到原因就能一个萝卜一个坑的找到对症方法。
01
饮食营养不均衡
饮食均衡对于女性的头发和生理期尤为重要,刻意节食减肥或者不按时吃饭,经常吃重口味油腻的外卖,都会导致生理期不规律和脱发的现象。
怕胖又想要健康的小仙女们,可以这样搭配:每天必须吃蔬菜类300-500克、水果200-250克、奶制品300克,这是每天都需要满足的量,同时可以把主食的精细米面换成粗粮,红薯玉米、糙米等。
遵循这个饮食配比,再注意少油少糖,这样既能保证饮食均衡并且还能越吃越瘦,比起节食,适当的运动才是减重的最佳方式。
02、缺铁性贫血
发质的改变和毛发的营养需要血液的运输,贫血会让头发变得稀疏、枯燥、质脆、不健康。
因为身体贫血,所以血液含氧量差,这种运输循环的障碍会导致头皮局部毛囊得不到充分的氧供,毛发的生长健康受到影响,毛发变得枯黄、干燥、易折断,这种营养不良的状态,导致毛发容易脱落。
这种情况去药店买点含铁补剂吃吃就可以了,平时也可吃些鸭血、猪血等动物血液来补铁。
03、病理性脱发
斑秃,跟精神压力有关,压力过大就会出现斑秃。这个时候要学会调节自己的心情,并且不要熬夜。
毛囊炎、过敏性皮炎,出现这种情况,头发会有红肿的包或者瘙痒的情况,头皮有炎症也会引起头发异常脱落。这个时候就需要去医院挂皮肤科,找医生给你看看,解决了炎症也就不会脱发了。
甲状腺紊乱,甲状腺是人体最大的内分泌器官之一,毛发代谢受到甲状腺的调控,当甲状腺功能异常时,头发会出现生长困难,从而导致头发脱落。不确定自己是不是甲状腺出现问题,可以去医院做个甲状腺功能检查。
04
产后脱发