夏天会脂溢性脱发的朋友很不友好，因为夏天头皮出汗过多，会刺激皮脂腺分泌皮脂过剩，导致脂溢性脱发加重，今天就跟大家说下有脂溢性脱发的朋友在夏天应该注意什么？
1.合理运动：在夏天应该减少会导致头皮升温的运动，像长跑或球类会导致头皮温度升高，刺激皮脂腺分泌油脂更加的旺盛。那么对于有脂溢性脱发的朋友，夏季可以选择游泳，瑜伽等清凉或者室内运动，减缓头皮出汗的程度，降低皮脂腺的负担。
2.营养均衡：这个词似乎每天都会被我们提到，但具体时间还是很有讲究，夏天少吃上火的食物或者发物，如羊肉、辣椒、香菜、海鲜等吗，多吃新鲜的水果蔬菜，保持头发健康还可以多吃富含维生素和矿物质的食物
3.洗头频率：夏天出汗增多可能很多伙伴会一天洗1-2次，其实正常的洗头频率保持在一周3-4次就可以，让头皮得到一定的舒缓，才能逐渐回复到一个正常的状态，有利于平衡油脂腺分泌油脂
4.防止头发暴晒：出门最好戴上帽子或打伞的物理方法，过度的暴晒会使头发晒伤、枯黄，尤其是去海边的时候一定要做好防晒措施
另外养成一个好的生活习惯十分有必要：
1.一定不要熬夜
夏天会脂溢性脱发的朋友很不友好，因为夏天头皮出汗过多，会刺激皮脂腺分泌皮脂过剩，导致脂溢性脱发加重，今天就跟大家说下有脂溢性脱发的朋友在夏天应该注意什么？
1.合理运动：在夏天应该减少会导致头皮升温的运动，像长跑或球类会导致头皮温度升高，刺激皮脂腺分泌油脂更加的旺盛。那么对于有脂溢性脱发的朋友，夏季可以选择游泳，瑜伽等清凉或者室内运动，减缓头皮出汗的程度，降低皮脂腺的负担。
2.营养均衡：这个词似乎每天都会被我们提到，但具体时间还是很有讲究，夏天少吃上火的食物或者发物，如羊肉、辣椒、香菜、海鲜等吗，多吃新鲜的水果蔬菜，保持头发健康还可以多吃富含维生素和矿物质的食物
3.洗头频率：夏天出汗增多可能很多伙伴会一天洗1-2次，其实正常的洗头频率保持在一周3-4次就可以，让头皮得到一定的舒缓，才能逐渐回复到一个正常的状态，有利于平衡油脂腺分泌油脂
4.防止头发暴晒：出门最好戴上帽子或打伞的物理方法，过度的暴晒会使头发晒伤、枯黄，尤其是去海边的时候一定要做好防晒措施
另外养成一个好的生活习惯十分有必要：
1.一定不要熬夜
很多朋友脂溢性脱发，一到夏季，湿热瘙痒，再加上天气炎热，稍微一动就一头汗，油腻腻的一层，让人无法忍受。大部分脂溢性脱发的朋友一到夏季就靠每天洗头洗澡度日。
我们知道，头皮有头皮环境要求，头皮潮湿，5度弱酸性，头皮油脂有一定的保湿杀菌抑菌作用，还能够有效阻挡紫外线穿透。我们每天洗头，洗掉头油，也就等于破坏了头皮环境，反而会刺激头皮，在后面的48小时内加速分泌油脂汗液覆盖头皮表层。而现在洗发主要使用弱碱或化学分解的方法，中合分解头油，毕竟是化学的东西多少有些伤害，长期大量频繁使用，也不利于头皮环境稳定。
汗腺分泌头油汗液，毛囊生发。这是两个组织机构，功能不同。我们要有清晰地认识，不要因为汗腺分泌，肆意破坏头皮环境，导致毛囊无法正常工作。
那么脂溢性脱发夏季应该怎么洗头呢？
我们正常情况下每周清洗两洗就足以保证头皮清洁。而夏天汗多，头皮湿热瘙痒，有时也有必要处理一下。
夏季我们可以增加清洗。时间最好是晚上，这样可以促进晚上睡眠，调高休息质量。洗护过程尽量不用洗发水，而使用大量清水长时间冲洗头皮，因为头发本身有一定的防水作用，所以过程中可以用手指穿插撩动头发，使水流充分于头皮接触。另外根据个人体质和适应能力，调低水温，可以迅速降低体温和头皮表层温度。用稍冷的水洗澡，还可以刺激身体皮肤收缩，促进血液流动。对头皮和身体都有一定的益处。这样既可以使我们夏季好过一些，也可以将头皮环境破坏降到最低。
很多朋友脂溢性脱发，一到夏季，湿热瘙痒，再加上天气炎热，稍微一动就一头汗，油腻腻的一层，让人无法忍受。大部分脂溢性脱发的朋友一到夏季就靠每天洗头洗澡度日。
我们知道，头皮有头皮环境要求，头皮潮湿，5度弱酸性，头皮油脂有一定的保湿杀菌抑菌作用，还能够有效阻挡紫外线穿透。我们每天洗头，洗掉头油，也就等于破坏了头皮环境，反而会刺激头皮，在后面的48小时内加速分泌油脂汗液覆盖头皮表层。而现在洗发主要使用弱碱或化学分解的方法，中合分解头油，毕竟是化学的东西多少有些伤害，长期大量频繁使用，也不利于头皮环境稳定。
汗腺分泌头油汗液，毛囊生发。这是两个组织机构，功能不同。我们要有清晰地认识，不要因为汗腺分泌，肆意破坏头皮环境，导致毛囊无法正常工作。
那么脂溢性脱发夏季应该怎么洗头呢？
我们正常情况下每周清洗两洗就足以保证头皮清洁。而夏天汗多，头皮湿热瘙痒，有时也有必要处理一下。
夏季我们可以增加清洗。时间最好是晚上，这样可以促进晚上睡眠，调高休息质量。洗护过程尽量不用洗发水，而使用大量清水长时间冲洗头皮，因为头发本身有一定的防水作用，所以过程中可以用手指穿插撩动头发，使水流充分于头皮接触。另外根据个人体质和适应能力，调低水温，可以迅速降低体温和头皮表层温度。用稍冷的水洗澡，还可以刺激身体皮肤收缩，促进血液流动。对头皮和身体都有一定的益处。这样既可以使我们夏季好过一些，也可以将头皮环境破坏降到最低。