Echo 早在3年前曾經因工作壓力問題而成為脫髮受害者，當年花費上萬元睇過無數中西醫，都冇辦法根治我頭皮敏感同脫髮嘅問題。雖然話成年人每日會掉大約50至100條頭髮，但每日望住自己洗頭後嘅脫髮數量都令我好慌，真係唔相信我生頭髮嘅速度會趕得上甩嘅速度。由於食藥治標唔治本，在絕路關頭開始靠自己睇書搵咗好多簡單 防脫髮 白髮 嘅食物，從生活開始改善起居飲食，最後我所有頭髮問題終於得以改善，最後總括幾個覺得好有效嘅食物，今日就同大家分享下我嘅心得啦！
Text：Echo Wong｜Edit：Quin｜Photo：Instagram
1.奇異果 防脫髮
之前已經有新聞講過奇異果幫一位80幾歲嘅婆婆重回黑髮，其實我已經每日食兩個奇異果，奇異果本身含有好多頭髮需要嘅維生素和ALA酸，可以幫皮膚抗氧化之外，仲可以防止頭髮水份流失，更可以防脫髮。之前有位空姐客人搵我化新娘妝，由於佢成日周圍飛作息唔定時，加埋籌備婚禮好大壓力，搞到甩頭髮甩到見到頭皮，最後佢跟住我每日食兩個奇異果，估唔到兩個月嘅時間頭髮即刻變番之前咁健康。
2.黑豆 改善白髮
夜貓一族特別容易出現白髮，因為身體會喺晚上睡眠時間進行排毒，如果體內毒素積聚過多都係出現白髮一個因素。我早餐會飲黑豆漿，黑豆有活血清熱、補虛烏髮、清熱解毒、祛風的功效，比其他豆類製品更加有益！但提提大家，如果容易腹脹嘅朋友就唔好長期飲用。
3.菠菜 健康頭皮
菠菜含有大量維他命A和C、鐵、β-紅蘿蔔素和葉酸等養份，鐵質更加可以平衡頭皮酸鹼值，頭皮健康才能生出健康嘅秀髪，頭皮容易泛紅或生頭瘡者一定要多吃。
Echo 早在3年前曾經因工作壓力問題而成為脫髮受害者，當年花費上萬元睇過無數中西醫，都冇辦法根治我頭皮敏感同脫髮嘅問題。雖然話成年人每日會掉大約50至100條頭髮，但每日望住自己洗頭後嘅脫髮數量都令我好慌，真係唔相信我生頭髮嘅速度會趕得上甩嘅速度。由於食藥治標唔治本，在絕路關頭開始靠自己睇書搵咗好多簡單 防脫髮 白髮 嘅食物，從生活開始改善起居飲食，最後我所有頭髮問題終於得以改善，最後總括幾個覺得好有效嘅食物，今日就同大家分享下我嘅心得啦！
Text：Echo Wong｜Edit：Quin｜Photo：Instagram
1.奇異果 防脫髮
之前已經有新聞講過奇異果幫一位80幾歲嘅婆婆重回黑髮，其實我已經每日食兩個奇異果，奇異果本身含有好多頭髮需要嘅維生素和ALA酸，可以幫皮膚抗氧化之外，仲可以防止頭髮水份流失，更可以防脫髮。之前有位空姐客人搵我化新娘妝，由於佢成日周圍飛作息唔定時，加埋籌備婚禮好大壓力，搞到甩頭髮甩到見到頭皮，最後佢跟住我每日食兩個奇異果，估唔到兩個月嘅時間頭髮即刻變番之前咁健康。
2.黑豆 改善白髮
夜貓一族特別容易出現白髮，因為身體會喺晚上睡眠時間進行排毒，如果體內毒素積聚過多都係出現白髮一個因素。我早餐會飲黑豆漿，黑豆有活血清熱、補虛烏髮、清熱解毒、祛風的功效，比其他豆類製品更加有益！但提提大家，如果容易腹脹嘅朋友就唔好長期飲用。
3.菠菜 健康頭皮
菠菜含有大量維他命A和C、鐵、β-紅蘿蔔素和葉酸等養份，鐵質更加可以平衡頭皮酸鹼值，頭皮健康才能生出健康嘅秀髪，頭皮容易泛紅或生頭瘡者一定要多吃。
中医认为“发为血之余”，简单地说就是头发的滋养来源于气血，因此气血亏虚会导致头发苍白、干枯和脱落。中医关于白发的原因，具体的又可以分为血热偏盛、肾精亏虚、肝郁气滞以及心脾劳伤等四种类型。今天就介绍一下13种偏方巧治四种类型的白发。
1、凉拌芝麻叶
取鲜嫩的芝麻叶100克，水焯之后用少量蒜末、食盐和橄榄油一起凉拌，每天食用一次。芝麻叶是一种极具养生价值的食材，具有养肝益肾的作用，经常食用芝麻叶可以很好地滋阴补血，对于血热和肾虚等因素多引起的白发脱发有很好的效果。
2、芝麻叶水
取晒干的芝麻叶50克，捣碎后加少量清水煮开，先取汁液涂抹于白发和发根处，也可用来护理黑发，每天1次。芝麻叶具有滋阴润燥、养肝补肾的作用，用芝麻叶水护理头发可以有效改善肝肾亏虚所引起的白发。
3、黑芝麻糊
自己取黑芝麻50克，研成粉后，每天用开水冲泡，放温后可加入少许蜂蜜调味。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、补血益气的功效，经常食用黑芝麻可以有效改善气亏虚的状况，从而治疗肾虚和脾虚所引起的白发。
4、黑豆黑米粥
取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增强效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋阴养血、补肾健脾的功，经常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾肾亏虚所引起的白发。
5、黑红豆浆
取黑豆和红豆各50克，加清水打成豆浆后，再将豆浆煮至沸腾，放温后调入少许蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有养肾补血、防衰的功效，红豆具有健脾益肾、补血活血的功效，坚持食用黑红豆浆可以治疗肾虚和心脾劳伤所引起的白发。
6、核桃花生浆
取生花生仁50克，生核桃仁30克，加适量清水，用豆浆机打成汁，煮开后放温，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健脑益智，花生能补血活血，而且两者都能防老抗衰，经常食用核桃花生浆可以改善气血亏虚所引起的白发。
7、何首乌粥
取何首乌20克，红枣3枚，梗米60克，加适量清水熬制成稀粥，每天1次。何首乌具有养肝益肾、补血防老的功效，坚持食用何首乌粥可以很好地治疗肝肾亏虚和血热所引起的白发。
8、山药枸杞粥
取山药50克，枸杞子10克，小米100克，加适量清水熬粥成粥，每天1次。山药和枸杞子具有养肝补肾的功效，还可以有效抗老防衰，坚持食用山药枸杞粥可以很好地治疗肾精亏虚所引起的白发和脱发。
9、枸杞叶粥
取枸杞叶80克左右，糯米100克，先将糯米加清水煮开，然后再放入洗净的枸杞叶一起熬制成粥，每天1次。枸杞叶具有养心健脾、补肾益精的功效，经常食用枸杞叶粥可以有效治疗肾精亏虚和心脾劳伤所引起的白发。
10、山药黑木耳汤
取山药1根，黑木耳适量，将山药去皮切片，黑木耳泡发，然后一起加清水煮成蔬菜汤，加入少许芝麻油和食盐调味即可，每天1次。山药具有健脾益肾的功效，黑木耳具有养血活血的作用，经常食用此汤可以改善血热和脾虚所引起的白发。
中医认为“发为血之余”，简单地说就是头发的滋养来源于气血，因此气血亏虚会导致头发苍白、干枯和脱落。中医关于白发的原因，具体的又可以分为血热偏盛、肾精亏虚、肝郁气滞以及心脾劳伤等四种类型。今天就介绍一下13种偏方巧治四种类型的白发。
1、凉拌芝麻叶
取鲜嫩的芝麻叶100克，水焯之后用少量蒜末、食盐和橄榄油一起凉拌，每天食用一次。芝麻叶是一种极具养生价值的食材，具有养肝益肾的作用，经常食用芝麻叶可以很好地滋阴补血，对于血热和肾虚等因素多引起的白发脱发有很好的效果。
2、芝麻叶水
取晒干的芝麻叶50克，捣碎后加少量清水煮开，先取汁液涂抹于白发和发根处，也可用来护理黑发，每天1次。芝麻叶具有滋阴润燥、养肝补肾的作用，用芝麻叶水护理头发可以有效改善肝肾亏虚所引起的白发。
3、黑芝麻糊
自己取黑芝麻50克，研成粉后，每天用开水冲泡，放温后可加入少许蜂蜜调味。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、补血益气的功效，经常食用黑芝麻可以有效改善气亏虚的状况，从而治疗肾虚和脾虚所引起的白发。
4、黑豆黑米粥
取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增强效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋阴养血、补肾健脾的功，经常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾肾亏虚所引起的白发。
5、黑红豆浆
取黑豆和红豆各50克，加清水打成豆浆后，再将豆浆煮至沸腾，放温后调入少许蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有养肾补血、防衰的功效，红豆具有健脾益肾、补血活血的功效，坚持食用黑红豆浆可以治疗肾虚和心脾劳伤所引起的白发。
6、核桃花生浆
取生花生仁50克，生核桃仁30克，加适量清水，用豆浆机打成汁，煮开后放温，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健脑益智，花生能补血活血，而且两者都能防老抗衰，经常食用核桃花生浆可以改善气血亏虚所引起的白发。
7、何首乌粥
取何首乌20克，红枣3枚，梗米60克，加适量清水熬制成稀粥，每天1次。何首乌具有养肝益肾、补血防老的功效，坚持食用何首乌粥可以很好地治疗肝肾亏虚和血热所引起的白发。
8、山药枸杞粥
取山药50克，枸杞子10克，小米100克，加适量清水熬粥成粥，每天1次。山药和枸杞子具有养肝补肾的功效，还可以有效抗老防衰，坚持食用山药枸杞粥可以很好地治疗肾精亏虚所引起的白发和脱发。
9、枸杞叶粥
取枸杞叶80克左右，糯米100克，先将糯米加清水煮开，然后再放入洗净的枸杞叶一起熬制成粥，每天1次。枸杞叶具有养心健脾、补肾益精的功效，经常食用枸杞叶粥可以有效治疗肾精亏虚和心脾劳伤所引起的白发。
10、山药黑木耳汤
取山药1根，黑木耳适量，将山药去皮切片，黑木耳泡发，然后一起加清水煮成蔬菜汤，加入少许芝麻油和食盐调味即可，每天1次。山药具有健脾益肾的功效，黑木耳具有养血活血的作用，经常食用此汤可以改善血热和脾虚所引起的白发。