现在人们的生活压力都是比较大的，所以很人年轻小小就有了白头发，这个是让他们很头痛的事情，不过其实也不用很过于的担心，白头发是可以有效的通过一些食物来使头发变黑，下面我就给大家介绍几款食疗方，可是吃什么食物会对白头发好呢?下面我们就一起来了解一下这些白头发的食疗技巧吧。
1、凉拌芝麻叶
取鲜嫩的芝麻叶100克，水焯之后用少量蒜末、食盐和橄榄油一起凉拌，每天食用一次。芝麻叶是一种极具养生价值的食材，具有养肝益肾的作用，经常食用芝麻叶可以很好地滋阴补血，对于血热和肾虚等因素多引起的白发脱发有很好的效果。
2、芝麻叶水
取晒干的芝麻叶50克，捣碎后加少量清水煮开，先取汁液涂抹于白发和发根处，也可用来护理黑发，每天1次。芝麻叶具有滋阴润燥、养肝补肾的作用，用芝麻叶水护理头发可以有效改善肝肾亏虚所引起的白发。
3、黑芝麻糊
自己取黑芝麻50克，研成粉后，每天用开水冲泡，放温后可加入少许蜂蜜调味。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、补血益气的功效，经常食用黑芝麻可以有效改善气亏虚的状况，从而治疗肾虚和脾虚所引起的白发。
4、黑豆黑米粥
取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增强效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋阴养血、补肾健脾的功，经常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾肾亏虚所引起的白发。
5、黑红豆浆
取黑豆和红豆各50克，加清水打成豆浆后，再将豆浆煮至沸腾，放温后调入少许蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有养肾补血、防衰的功效，红豆具有健脾益肾、补血活血的功效，坚持食用黑红豆浆可以治疗肾虚和心脾劳伤所引起的白发。
6、核桃花生浆
取生花生仁50克，生核桃仁30克，加适量清水，用豆浆机打成汁，煮开后放温，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健脑益智，花生能补血活血，而且两者都能防老抗衰，经常食用核桃花生浆可以改善气血亏虚所引起的白发。
7、何首乌粥
取何首乌20克，红枣3枚，梗米60克，加适量清水熬制成稀粥，每天1次。何首乌具有养肝益肾、补血防老的功效，坚持食用何首乌粥可以很好地治疗肝肾亏虚和血热所引起的白发。
8、山药枸杞粥
取山药50克，枸杞子10克，小米100克，加适量清水熬粥成粥，每天1次。山药和枸杞子具有养肝补肾的功效，还可以有效抗老防衰，坚持食用山药枸杞粥可以很好地治疗肾精亏虚所引起的白发和脱发。
9、枸杞叶粥
取枸杞叶80克左右，糯米100克，先将糯米加清水煮开，然后再放入洗净的枸杞叶一起熬制成粥，每天1次。枸杞叶具有养心健脾、补肾益精的功效，经常食用枸杞叶粥可以有效治疗肾精亏虚和心脾劳伤所引起的白发。
现在人们的生活压力都是比较大的，所以很人年轻小小就有了白头发，这个是让他们很头痛的事情，不过其实也不用很过于的担心，白头发是可以有效的通过一些食物来使头发变黑，下面我就给大家介绍几款食疗方，可是吃什么食物会对白头发好呢?下面我们就一起来了解一下这些白头发的食疗技巧吧。
1、凉拌芝麻叶
取鲜嫩的芝麻叶100克，水焯之后用少量蒜末、食盐和橄榄油一起凉拌，每天食用一次。芝麻叶是一种极具养生价值的食材，具有养肝益肾的作用，经常食用芝麻叶可以很好地滋阴补血，对于血热和肾虚等因素多引起的白发脱发有很好的效果。
2、芝麻叶水
取晒干的芝麻叶50克，捣碎后加少量清水煮开，先取汁液涂抹于白发和发根处，也可用来护理黑发，每天1次。芝麻叶具有滋阴润燥、养肝补肾的作用，用芝麻叶水护理头发可以有效改善肝肾亏虚所引起的白发。
3、黑芝麻糊
自己取黑芝麻50克，研成粉后，每天用开水冲泡，放温后可加入少许蜂蜜调味。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、补血益气的功效，经常食用黑芝麻可以有效改善气亏虚的状况，从而治疗肾虚和脾虚所引起的白发。
4、黑豆黑米粥
取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增强效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋阴养血、补肾健脾的功，经常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾肾亏虚所引起的白发。
5、黑红豆浆
取黑豆和红豆各50克，加清水打成豆浆后，再将豆浆煮至沸腾，放温后调入少许蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有养肾补血、防衰的功效，红豆具有健脾益肾、补血活血的功效，坚持食用黑红豆浆可以治疗肾虚和心脾劳伤所引起的白发。
6、核桃花生浆
取生花生仁50克，生核桃仁30克，加适量清水，用豆浆机打成汁，煮开后放温，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健脑益智，花生能补血活血，而且两者都能防老抗衰，经常食用核桃花生浆可以改善气血亏虚所引起的白发。
7、何首乌粥
取何首乌20克，红枣3枚，梗米60克，加适量清水熬制成稀粥，每天1次。何首乌具有养肝益肾、补血防老的功效，坚持食用何首乌粥可以很好地治疗肝肾亏虚和血热所引起的白发。
8、山药枸杞粥
取山药50克，枸杞子10克，小米100克，加适量清水熬粥成粥，每天1次。山药和枸杞子具有养肝补肾的功效，还可以有效抗老防衰，坚持食用山药枸杞粥可以很好地治疗肾精亏虚所引起的白发和脱发。
9、枸杞叶粥
取枸杞叶80克左右，糯米100克，先将糯米加清水煮开，然后再放入洗净的枸杞叶一起熬制成粥，每天1次。枸杞叶具有养心健脾、补肾益精的功效，经常食用枸杞叶粥可以有效治疗肾精亏虚和心脾劳伤所引起的白发。
【新唐人北京時間2021年03月24日訊】現代社會節奏快，工作學習壓力大，不只中老年人白髮多，一些人大約30歲左右就出現白髮了，這真讓注重容顏的青年人有苦難言，只好靠染髮劑遮蓋白髮。這樣只會更傷頭髮，而且這些染髮劑還很容易致癌。其實，要想讓自己的白髮再黑回來，也不是沒有辦法。民間流傳著一種方法，堅持使用，可以治療脫髮，促進頭髮再生，讓頭髮變黑，讓年輕人減少甚至消除白髮。
材料是用一種常見的普通樹葉，這是一種常被農村拿來燒柴的樹，它叫柏樹，其葉子（側柏葉）就可用來增強毛囊的代謝功能，不但去除頭皮屑，還能促進頭髮再生，治療白髮。
側柏葉泡白酒
材料簡單，製作方法也很簡單。取新鮮的側柏葉2兩，用60度以上的白酒泡，泡大概一個月左右，每7日搖晃一次。
在洗頭髮之前，先用泡過酒的側柏葉擦濕頭髮，待約半小時後，再洗乾淨頭髮。堅持隔日一次，慢慢地頭髮由白變灰，再由灰變黑，就這樣，黑髮就長回來了。
還有一個方法就是直接用晒乾了的側柏葉煮水，冷卻之後直接洗頭髮，這種方法也同樣有助於黑髮的生長。
我們也可以通過食療的方式來進行治療白髮，擺脫困擾。
治療白髮的食療方法
核桃芝麻糊
材料：核桃仁500克、黑芝麻500克。
做法：首先將其炒熟然後搗成細末，攪拌均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。
功效：具有養髮、烏髮的功效。
熟地粥
材料：熟地2錢（約6克）左右，粳米2兩。
做法：將藥材熟地用長流水清洗乾淨，用紗布包裹起來提前放入鍋中煮水。然後把粳米淘洗乾淨放入鍋中煮粥，待到粥熟爛之後，將熟地包拿出即可食用。
功效：熟地性味甘、溫，入肝經和腎經，是六味地黃丸的成分之一，不僅能夠烏髮而且還能抗病，能夠調理眩暈、貧血、疲勞、白髮、失眠和盜汗等情況。
【新唐人北京時間2021年03月24日訊】現代社會節奏快，工作學習壓力大，不只中老年人白髮多，一些人大約30歲左右就出現白髮了，這真讓注重容顏的青年人有苦難言，只好靠染髮劑遮蓋白髮。這樣只會更傷頭髮，而且這些染髮劑還很容易致癌。其實，要想讓自己的白髮再黑回來，也不是沒有辦法。民間流傳著一種方法，堅持使用，可以治療脫髮，促進頭髮再生，讓頭髮變黑，讓年輕人減少甚至消除白髮。
材料是用一種常見的普通樹葉，這是一種常被農村拿來燒柴的樹，它叫柏樹，其葉子（側柏葉）就可用來增強毛囊的代謝功能，不但去除頭皮屑，還能促進頭髮再生，治療白髮。
側柏葉泡白酒
材料簡單，製作方法也很簡單。取新鮮的側柏葉2兩，用60度以上的白酒泡，泡大概一個月左右，每7日搖晃一次。
在洗頭髮之前，先用泡過酒的側柏葉擦濕頭髮，待約半小時後，再洗乾淨頭髮。堅持隔日一次，慢慢地頭髮由白變灰，再由灰變黑，就這樣，黑髮就長回來了。
還有一個方法就是直接用晒乾了的側柏葉煮水，冷卻之後直接洗頭髮，這種方法也同樣有助於黑髮的生長。
我們也可以通過食療的方式來進行治療白髮，擺脫困擾。
治療白髮的食療方法
核桃芝麻糊
材料：核桃仁500克、黑芝麻500克。
做法：首先將其炒熟然後搗成細末，攪拌均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。
功效：具有養髮、烏髮的功效。
熟地粥
材料：熟地2錢（約6克）左右，粳米2兩。
做法：將藥材熟地用長流水清洗乾淨，用紗布包裹起來提前放入鍋中煮水。然後把粳米淘洗乾淨放入鍋中煮粥，待到粥熟爛之後，將熟地包拿出即可食用。
功效：熟地性味甘、溫，入肝經和腎經，是六味地黃丸的成分之一，不僅能夠烏髮而且還能抗病，能夠調理眩暈、貧血、疲勞、白髮、失眠和盜汗等情況。