我是一个十来年的雄脱老秃驴，家中太爷爷是某二线城市中医院院长。祖上行医，到我爷爷那一辈已经放弃。现在在阿里巴巴健康做互联网。曾经在第三军医大看过西医皮肤科，在某些脱发专科、中医院各种方式看过脱发，可以说这辈子和医疗健康都有那么一些不近不远的关系。
现在按照下面的目录整理一些如何做能帮大家缓解脱发甚至解决脱发。下面的目录里的文章会在每周更新。有什么脱发的问题也可以单独问问我。
开始第三篇《不花钱缓解脱发》
一 早晚梳头
用木质或者牛角梳子，早晚梳头3分钟左右，别把梳头当做长头发或者女生才有的行为，男性和短发也得天天梳头，梳头可以增加血液循环，良好的血液循环会增加养分的供给。并且多梳头会增加头发的韧性，不容易脱落，还可以防止头皮屑的诞生，可以说有百利而无一害。所以从梳头改善起来吧~
二 按摩头皮
除了梳头还有什么可以增加头部血液循环呢？按摩也可以的。可以每次在洗完头发之后花五分钟的时间按摩一下头皮，研究显示按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，刺激毛囊生发。按摩时候千万别用指甲去抓头皮，抓头皮对毛囊或者头皮会有损伤的哦。可以用手指肚去挤压头皮。按摩的时候可以从一个方向向另一个方向固定去按摩，比如从发际线向后脑勺，那就一直沿着这个路线去按摩。
三 尽量戒烟，戒酒
喝酒普遍伴随睡眠不好，因为大部分喝完酒会半夜起夜。当然主要是因为抽烟和喝酒会影响毛囊细胞的生长，并且由于烟酒对人体本来就是有害的，所以这个问题引起的脱发大家真的需要重视，戒烟戒酒不光会缓解脱发，最重要的还能省钱！！！
四 睡觉前远离数码产品
很多人睡觉之前喜欢看看视频、打打游戏，让自己精神亢奋，这样的结果就是失、熬夜、越睡越晚，建议平时工作压力大的可以在睡觉半小时之前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶听听舒缓的音乐，然后用一些香薰。游戏或者电影视频就放在回家的时候做，别放在睡觉之前做。其实只要合理规划自己使用电子产品的时间，就可以缓解。
五 食疗法
防脱发是一个漫长的过程，最简单的就是从我们日常的饮食中入手，比如多吃富含维生素E的食物就能有效抵抗毛发衰老，多吃植物蛋白的食物就可以促进细胞分裂，使毛发生长。具体的可以看我另外一篇文章：
六 不要使用含硅油洗发水
相信很多小伙伴都听说过无硅油洗发水，但并非人人都清楚什么是无硅油洗发水。
我是一个十来年的雄脱老秃驴，家中太爷爷是某二线城市中医院院长。祖上行医，到我爷爷那一辈已经放弃。现在在阿里巴巴健康做互联网。曾经在第三军医大看过西医皮肤科，在某些脱发专科、中医院各种方式看过脱发，可以说这辈子和医疗健康都有那么一些不近不远的关系。
现在按照下面的目录整理一些如何做能帮大家缓解脱发甚至解决脱发。下面的目录里的文章会在每周更新。有什么脱发的问题也可以单独问问我。
开始第三篇《不花钱缓解脱发》
一 早晚梳头
用木质或者牛角梳子，早晚梳头3分钟左右，别把梳头当做长头发或者女生才有的行为，男性和短发也得天天梳头，梳头可以增加血液循环，良好的血液循环会增加养分的供给。并且多梳头会增加头发的韧性，不容易脱落，还可以防止头皮屑的诞生，可以说有百利而无一害。所以从梳头改善起来吧~
二 按摩头皮
除了梳头还有什么可以增加头部血液循环呢？按摩也可以的。可以每次在洗完头发之后花五分钟的时间按摩一下头皮，研究显示按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，刺激毛囊生发。按摩时候千万别用指甲去抓头皮，抓头皮对毛囊或者头皮会有损伤的哦。可以用手指肚去挤压头皮。按摩的时候可以从一个方向向另一个方向固定去按摩，比如从发际线向后脑勺，那就一直沿着这个路线去按摩。
三 尽量戒烟，戒酒
喝酒普遍伴随睡眠不好，因为大部分喝完酒会半夜起夜。当然主要是因为抽烟和喝酒会影响毛囊细胞的生长，并且由于烟酒对人体本来就是有害的，所以这个问题引起的脱发大家真的需要重视，戒烟戒酒不光会缓解脱发，最重要的还能省钱！！！
四 睡觉前远离数码产品
很多人睡觉之前喜欢看看视频、打打游戏，让自己精神亢奋，这样的结果就是失、熬夜、越睡越晚，建议平时工作压力大的可以在睡觉半小时之前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶听听舒缓的音乐，然后用一些香薰。游戏或者电影视频就放在回家的时候做，别放在睡觉之前做。其实只要合理规划自己使用电子产品的时间，就可以缓解。
五 食疗法
防脱发是一个漫长的过程，最简单的就是从我们日常的饮食中入手，比如多吃富含维生素E的食物就能有效抵抗毛发衰老，多吃植物蛋白的食物就可以促进细胞分裂，使毛发生长。具体的可以看我另外一篇文章：
六 不要使用含硅油洗发水
相信很多小伙伴都听说过无硅油洗发水，但并非人人都清楚什么是无硅油洗发水。
生活中，很多人会有脱发掉发的烦恼，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?治疗掉头发的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
治疗掉头发的方法
1、可以用生姜进行治疗掉头发的情况，将生姜泡在酒里面2-3天，然后在经常掉头发的地方用生姜擦拭，这样可以促进头发的生长。
可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患处，每天4-5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。
2、黑芝麻500克，干桑叶60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜调和为丸，如杏核大，每日早晚各吃1个，连续服用。
3、对于掉头发比较严重的朋友来说，可以在洗头的时候，在水里面放入一些盐和醋，这样的做法可以缓解脱发。
4、莲花须(阴干)、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。
5、如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。
6、脱发还可以吃一些菠菜之类的食物，还有香蕉等，这些食物对于促进头皮的血液循环是很有作用的，希望大家能够了解。
7、每次用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。
脱发有哪些注意事项
合理饮食很重要
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
适当运动
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
生活中，很多人会有脱发掉发的烦恼，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?治疗掉头发的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
治疗掉头发的方法
1、可以用生姜进行治疗掉头发的情况，将生姜泡在酒里面2-3天，然后在经常掉头发的地方用生姜擦拭，这样可以促进头发的生长。
可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患处，每天4-5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。
2、黑芝麻500克，干桑叶60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜调和为丸，如杏核大，每日早晚各吃1个，连续服用。
3、对于掉头发比较严重的朋友来说，可以在洗头的时候，在水里面放入一些盐和醋，这样的做法可以缓解脱发。
4、莲花须(阴干)、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。
5、如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。
6、脱发还可以吃一些菠菜之类的食物，还有香蕉等，这些食物对于促进头皮的血液循环是很有作用的，希望大家能够了解。
7、每次用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。
脱发有哪些注意事项
合理饮食很重要
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
适当运动
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。