怀孕期间，孕妇体内的雌激素和孕激素水平较高，一些进入休止期的头发没有脱落。一般情况下，女性在怀孕期间是不会脱发的，反而这期间是头发比较好的状态。但是一些女性在怀孕期间也会出现脱发的情况，那么孕妇经常脱发吃什么好呢?
孕妇脱发原因
虽然孕妇体内的雌激素和孕激素水平都比较高，有利于头发的生长，但是导致脱发的因素是比较多的，孕妇脱发的原因主要有以下原因：
1、激素变化
怀孕期间整体的雌激素和孕激素都比较高，特别是怀孕初期，这两种激素明显增高，导致毛发更新速度变慢，此时脱发一般不易脱落。到了孕中期，这两种激素会稍微有一定程度的降低，加快了毛发的更新速度，可能会导致一些头发的脱落。这是正常现象，不要因为看见掉落的头发过于担心，在怀孕期间头发的整体状况一般都是很不错的。
2、精神状态
由于怀孕后需要考虑很多方面的问题，加上体内激素的调整，孕妇的精神压力会比较大。而且怀孕后行动不便，体形和外貌上的一些变化也许会使孕妇心情变得抑郁。这样的状态可能会引起精神性脱发，长期持续这种状态还会使头皮血液供应不畅造成脱发。
3、营养失衡
有些孕妇怀孕后，想着为了胎儿健康发育就会在进补时多吃一些富含高蛋白和高脂肪的食物，导致孕期出现了营养不均衡的问题，使体内的蛋白质，维生素和矿物质供应不足，进而就会影响头发的正常生长和代谢。所以孕期饮食一定要确保营养均衡，不仅会利于胎儿的发展，对孕妇的身体健康也是非常有好处的。
孕妇经常脱发吃什么好
从孕妇脱发的原因可以了解到，营养失衡是导致孕妇脱发的因素之一，所以在孕期一定要饮食均衡。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质有利于胎儿的发育，也是头发合成必需的成分，所以需要补充充足的蛋白质。如鸡肉、坚果、黑芝麻等。
孕妇脱发是什么原因？对于头发本就稀疏的容易掉发星人来说，一根都发都是珍贵的。但是孕妈无需过于担心，怀孕期间掉头发也比较常见，孕期掉头发的原因与体内激素变化、精神压力过大以及营养不良和新陈代谢出现异常等有关。
1、与体内雌激素水平有关：孕妇脱发与体内雌激素水平有着密切关系。怀孕初期雌孕激素水平高,毛发更新速度就慢，一般不会引起脱发。部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度快，引起脱发。
2、与精神状态有关：同时精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如：睡眠质量不好，心情不能放松，导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良等造成脱发严重。
3、营养供应失衡 ：由于怀孕对女性来说是一个极大的消耗过程，有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
4、注意孕期头发清洁：头发清洗不到位，很容易堵塞毛囊，以至于加重掉发的情况。孕妈洗头发的时候要注意使用天然的洗发护发的专用洗发露和护肤霜，这样能减少化学品对头皮以及头发的刺激，强韧秀发。顺着头发生长的方向清洁效果会更好。对于长发孕妈来说，如何让头发快速吹干也是个问题。
可以备一个干发帽或者干发巾，吸水性强透气性更好，这样能很快弄干头发，能防止感冒，还能减少吹风机吹头发的时间，保护头发。
平时可以用秋济本草防脱育发洗发水这类具有防脱育发功能的洗发水洗头，它不仅去屑控油能力很强，还能使头发丰盈强韧不易脱落。天生头发较少或后天脱发较严重的人，可以搭配秋济本草防脱育发液来按摩头皮，它能疏通毛囊堵塞，调养头皮环境，补充头发养分，唤醒毛发生长，能够使头发变得浓密。
5、梳头时控制力度：当头发缺乏营养，很容易变得枯燥，容易出现打结的情况，尤其是在秋冬季节，头发最容易引起静电，更增加了梳头的难度。这个时候孕妈在梳头时一定要控制力度，避免大力拉扯，最好准备一把具有防静电功效的梳子，比如木制梳子或者牛角梳。平时也不要过于频繁地梳头发。
6、注意饮食调理 ：怀孕后可以适当吃一些富含维生素的食物，比如核桃、黑芝麻等坚果;猕猴桃、苹果等新鲜水果等，都能在一定程度上改善掉发的情况，还能让孕妈的营养更均衡。
孕妇脱发是什么原因？对于头发本就稀疏的容易掉发星人来说，一根都发都是珍贵的。但是孕妈无需过于担心，怀孕期间掉头发也比较常见，孕期掉头发的原因与体内激素变化、精神压力过大以及营养不良和新陈代谢出现异常等有关。
1、与体内雌激素水平有关：孕妇脱发与体内雌激素水平有着密切关系。怀孕初期雌孕激素水平高,毛发更新速度就慢，一般不会引起脱发。部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度快，引起脱发。
2、与精神状态有关：同时精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如：睡眠质量不好，心情不能放松，导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良等造成脱发严重。
3、营养供应失衡 ：由于怀孕对女性来说是一个极大的消耗过程，有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
4、注意孕期头发清洁：头发清洗不到位，很容易堵塞毛囊，以至于加重掉发的情况。孕妈洗头发的时候要注意使用天然的洗发护发的专用洗发露和护肤霜，这样能减少化学品对头皮以及头发的刺激，强韧秀发。顺着头发生长的方向清洁效果会更好。对于长发孕妈来说，如何让头发快速吹干也是个问题。
可以备一个干发帽或者干发巾，吸水性强透气性更好，这样能很快弄干头发，能防止感冒，还能减少吹风机吹头发的时间，保护头发。
平时可以用秋济本草防脱育发洗发水这类具有防脱育发功能的洗发水洗头，它不仅去屑控油能力很强，还能使头发丰盈强韧不易脱落。天生头发较少或后天脱发较严重的人，可以搭配秋济本草防脱育发液来按摩头皮，它能疏通毛囊堵塞，调养头皮环境，补充头发养分，唤醒毛发生长，能够使头发变得浓密。
5、梳头时控制力度：当头发缺乏营养，很容易变得枯燥，容易出现打结的情况，尤其是在秋冬季节，头发最容易引起静电，更增加了梳头的难度。这个时候孕妈在梳头时一定要控制力度，避免大力拉扯，最好准备一把具有防静电功效的梳子，比如木制梳子或者牛角梳。平时也不要过于频繁地梳头发。
6、注意饮食调理 ：怀孕后可以适当吃一些富含维生素的食物，比如核桃、黑芝麻等坚果;猕猴桃、苹果等新鲜水果等，都能在一定程度上改善掉发的情况，还能让孕妈的营养更均衡。
相信很多孕妈妈怀孕之后头发变得更容易油腻或干痒，而且好像随手一抓就是一大把地掉头发。这不但影响形象，到处掉落的头发打扫起来也很麻烦，很多孕妈也因此忧心忡忡。
那么是什么原因引起的孕期脱发呢？如下
一、孕期易脱发的原因
1、体内雌激素的变化
整个孕期，孕妈妈的雌激素会明显增加，而雌激素与孕妇脱发又有着密切关系。在怀孕3个月前期，孕妈咪体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发；而孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发。
2、孕妈的精神状态
孕妈妈的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如果准妈妈们在孕期睡眠质量不好，心理压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。如孕妈们实在难以入睡，不妨可以在入睡前听听轻音乐，喝杯温热的牛奶。
3、体内营养失衡
有些孕妈妈误以为进补就是多吃高蛋白，高脂肪的食物。这将导致在整个怀孕期间饮食单调，容易出现营养不均衡现象。如维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢，也就导致掉发等现象。其实蔬菜水果是不可少的，常常吃些纤维粗粮还有利于胎儿的健康成长。
4、不正确的洗头方式
很多孕妈们在洗头的时候，总喜欢用指甲尖挠头皮，感觉洗的头发会更干净。其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，导致掉发严重等。而正确的洗头方式是抹洗发水时要用指部轻轻推头皮，既去污又活血。
二、孕期掉发严重怎么办?
1、饮食疗法
怀孕期间准妈妈们要养成良好的饮食习惯，可以多吃对防脱发有好处的大豆、黑芝麻、玉米等食品。此外尽量少吃刺激性的食物，如糖、盐、油等。当然最最重要的是各种营养元素的摄入一定要足够和均衡，这样孕妈妈们自然就会营养充足，身体棒棒，不用担心掉头发了。
2、精神疗法
每天保持心情舒畅，精神饱满的状态，会让准孕妈妈们不管是在食欲还是身体素质上都有很大的改善，让准妈妈们白天吃得好，晚上睡得香，对于解决掉头发状况也就会有很大的帮助。
3、护理疗法