如果你也深受掉髮困擾，每次洗完頭、梳完頭頭髮就掉一堆，無時無刻都能在家裡各個角落發現散落各處的落髮，每天有撿不完的頭髮太煩人了！不管掉髮困擾已經是你長久的困擾，或是近期突然頻繁發生，都該好好認識掉髮原因與找到預防改善方法，先別急著找預防落髮的洗護品，先來看看為大家整理關於掉髮的疑難雜症，用對的方法改善掉髮才是正解！
頭髮的生長週期分為生長、退化、休止三個階段，人體正常情況下約有90%的頭髮處於生長期，有5～10%的頭髮則處於退化期。其實每天掉髮是很正常的代謝現象，掉髮量通常為50-100根，但如果感覺掉髮量突然變多（持續掉髮150根以上）、髮絲變得纖細脆弱、或是感覺分線、髮旋部分變得更加明顯等症狀，就應該好好檢視掉髮原因，並立即尋求改善。
除了男性注重掉髮問題，也有許多女生也面臨著掉髮的症狀，幾乎每10人就有7人有掉髮困擾，造成的原因其實很多，有來自身體生理因素，也有來自壓力、心理因素，當然外在的環境、飲食及生活習慣等，也都是導致掉髮的關鍵原因。
現代人最常見的掉髮原因：遺傳性掉髮遺傳性掉髮通常又稱為雄性禿，與雄性賀爾蒙有關，間接影響毛囊合成蛋白質，使頭髮無法順利生長，進而毛囊萎縮引發掉髮。營養失調掉髮蛋白質是組成頭髮的最關鍵之一，如果長期缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B或E，就有可能造成頭髮養分不足所以變得脆弱。像是不少年輕女性就因長期不當減重而引起異常掉髮。
代謝異常掉髮
自律神經失調、缺鐵性貧血、多囊性卵巢症候群等問題，或甲狀腺過多、過少症狀讓新陳代謝出了問題，都會直接影響掉髮，這類型建議尋求專業醫師幫助。
皮膚發炎掉髮
脂漏性皮膚炎是最常發生在頭皮上的發炎型疾病，常會產生微黃色油膩的大塊皮屑，而皮屑增生有助於細菌大量繁殖，進而引發頭皮發炎感染產生掉髮現象。
生活壓力掉髮
遭遇突發性重大事件、工作壓力大、情緒起伏不定或長期處於焦慮狀態，這些情緒都會直接影響生理運作，導致內分泌失調或賀爾蒙混亂而出現掉髮。
生理疾病掉髮
如患有重大疾病、大手術，或長期服用特定藥物等情況，也可能促使毛囊進入休止期，而引起短時間內大量掉髮的狀況。
產後掉髮
生產後體內的雌激素快速下降，造成頭皮毛囊代謝速率大增，同時進入毛髮休止期，所以也會大量掉髮，不過通常在產後6～9個月後掉髮情況就會慢慢改善。
不良作息掉髮
習慣性失眠、長期熬夜、喜愛菸酒、缺少運動等生活不良習慣，會讓毛囊脫落的量變多、速度變快，而毛囊的增生速度遠比不上，所以成為明顯的掉髮現象。
其他引起掉髮的生活壞習慣：
1.洗完髮沒有吹乾。長期下來容易讓毛囊阻塞、頭皮滋生細菌，不但長不出新髮，也會造成脫髮的危險，頭皮也容易敏感搔癢。
2.梳頭應由下往上梳。梳頭最好是由下往上梳，先梳開下面容易打結的部分，再由上往下順梳就能避免頭髮拉扯。
3.長期維持緊繃的髮型。尤其是高馬尾、丸子頭這種需高度拉扯頭髮的造型，經常性緊繃會讓毛髮失去彈性、毛囊受損。
4.洗髮精直接上頭。最好先將洗髮精擠在手上後，搓出泡後再塗抹在頭髮上，避免有多餘的洗髮精殘留，容易會洗不乾淨。
5.髮品沒有卸妝乾淨。特別是有在使用髮際線粉的話，在洗頭前務必先要用卸妝產品卸除乾淨後再進行洗髮動作。要保持充足的睡眠才能正常分泌出生長激素，促進毛髮增生；刺激性食物容易讓毛囊發炎、阻塞引發脂漏性皮膚炎，加重掉髮問題。
6.常熬夜、常吃刺激性食物。要保持充足的睡眠才能正常分泌出生長激素，促進毛髮增生；刺激性食物容易讓毛囊發炎、阻塞引發脂漏性皮膚炎，加重掉髮問題。
了解了能引起掉髮的可能原因後，最重要的就是如何改善及預防，針對偶發性掉髮及掉髮情況較輕微的情況，可透過調整日常生活、頭皮養護及改善飲食，以不吃藥的方式減緩掉髮發生，如掉髮情況未得改善甚至更加嚴重，一定要找專業醫師諮詢治療。日常預防＆改善掉髮的生活小技巧：除了前面說的生理、心理因素能直接或間接造成掉髮現象外，很多沒注意到的日常習慣往往也是讓頭髮變得脆弱的隱形殺手，這些無意識的生活壞習慣看看你中了幾樣？改掉熬夜、睡眠不足習慣有充足的睡眠能活化副交感神經，讓生長激素大量分泌，有助於毛髮生長及強化毛囊，就能減少掉髮的問題。避免長期綁馬尾、丸子頭髮型馬尾、辮髮、丸子頭這樣拉扯頭髮的造型一整天下來容易讓頭髮斷裂、毛囊受損，要適時地讓毛囊們休息一下。
避免過度辛辣、油炸食物攝取
辛辣、油炸食物容易引起動脈硬化等老化現象，讓頭髮無法正常吸收養分，所以容易掉髮，切記要均衡飲食且長補充維生素。
沒有正確清潔頭皮
頭皮就跟皮膚一樣需要基礎清潔保養，長時間不洗頭會容易在頭皮上堆積髒污角質，或是潤髮及護髮品直接塗抹在頭皮上，會讓沖洗不乾淨的殘留物阻擋了毛囊呼吸的空間，久了代謝也就變差了。
改掉扭轉、拉扯頭髮小動作
很多人有習慣性撩髮、扭轉髮等玩頭髮的小動作，可能是種舒壓的作用，但不自覺得行為也為容易拉扯頭髮與毛囊，使他們漸漸失去彈性。
脱发惹人愁，发际线的不断升高，不仅影响到人的外貌，还会影响到心理健康，导致自卑、失落、抑郁等负面情绪的产生。
2016年，中国健康促进与教育协会的数据显示，中国约有2.5亿人受到脱发问题的困扰。而阿里健康的数据则显示，购买脱发相关产品的人群中，80后占38.5%，90后占36.1%。
脱发如何自查？
1.脱发症状
脱发和掉发的区别在于一个是头发的异常脱落，一个是头发的正常脱落。
换句话说，正常的头发脱落是不会使得头发总数减少的，而脱发往往都会导致头发总数越来越少，最后甚至变成没有。
因此，大家可以自行观察一下，如果头发掉了之后，能够明显地感受到头发总数在逐渐变少，那么此时就要引起警惕，因为这不是正常的掉发，而是脱发。
此外，脱发还会造成头发局部出现明显的稀疏，甚至是光秃，又或者前额发际线后退。如果掉头发的同时还伴随有上述情况，那就是很明显的脱发症状了，此时应就医查明脱发的原因。
2.掉发数量
正常生理状态下，毛囊分为退行期、休止期和生长期，三期形成循环。处于退行期及休止期的毛发会出现脱落，继而再次进入生长期。
20岁左右的成年人大约有10万根头发，平均算下来每天会掉50-100根左右。所以，如果你每天掉头发的根数在50-100根的范围之内，是不用担心的。
但如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。不过，因为计算一天的脱发量有些麻烦，所以临床上也建议使用“拉发法”：
伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松，然后往外轻拉头发，连续做4-6次，如果每次都有3根以上头发掉落就很可能就出现了脱发。
3.掉发形态
毛囊正常停止生长头发所致的头发脱落是掉发，理论上来说，正常脱落的头发粗细均匀，只是发根稍显细嫩，同时根部没有任何附属物，就像是拿剪刀剪断了一样。
但是脱发就不一样了。脱发是毛囊受到外界的影响，逐渐萎缩和退化所致。由于脱发所导致的头发脱落往往粗细不均匀，整条头发十分细软，根部附着有白色颗粒状物。
因此，掉发形态也可成为大家判断是否脱发的一个标准。
啊对了，如果脱落的头发根部有白色颗粒状物质包裹，这并不是掉落的毛囊，而是油脂粒。
脱发的原因
脱发的原因有很多，有可能是很简单的某一两种的维生素的缺乏，也有可能是复杂的身体健康变化而引起的。
以下是《中国防脱指南》上收录的一系列常见和不太常见的脱发原因，一共23种原因，各位朋友可以自查和参考！
1.男性型脱发（Male pattern baldness）
男性型脱发其实就是雄性激素脱发，是目前最常见的脱发类型，常在20-30岁发病，因为脱发时常伴有明显的头皮出油现象，所以也被称为脂溢性脱发，与此同时，因为部分雄性激素脱发表现出了明显的遗传特性，所以也被一部分人称作遗传性脱发。
一般情况下，男性型脱发临床表现为，从前额两侧头发开始变为纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发迹向后退缩，头顶头发也逐渐开始脱落；
随着病情发展，部分患者的前额会逐渐变高形成“高额”，进而与顶部脱发融合成片，仅枕及两颞保留剩余头发，脱发处皮肤光滑，可见纤细毳毛。
2. 女性型脱发 （Female pattern hair loss）
女性型脱发其实也即是雄性激素脱发女性患者。
有数据显示，我国男性雄激素脱发的患病率约为 21.3%，女性雄性激素脱发患病率约为 6.0%。相对而言，女性雄性激素脱发患者的症状较轻，脱发进程缓慢。
男性体内的雄激素主要来源于睾丸所分泌的睾酮，而女性体内的雄激素主要来源于肾上腺皮质的合成和卵巢的少量分泌，其雄激素总量远远少于男性，因此女性受雄激素影响的脱发程度也较轻。
此外，女性型脱发主要表现为头顶部与发际缘之间头发弥漫性稀疏、纤细，发展到最后也只是严重的稀疏，一般不会完全暴露头皮。所以男性会秃顶，而女性不会，或者说女性秃顶表现不明显。
如何治疗？不管是男性型脱发、女性型脱发均不能通过食疗、注意休息和生活习惯等方式自愈，只能采用医学治疗！！！
男性型脱发、女性型脱发治疗方法包括系统用药、局部用药、毛发移植、中胚层疗法和低能量激光治疗等，为了达到最佳的疗效，通常推荐药物联合治疗——非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等。
米诺地尔可以促进毛发生长的过程，但是它见效慢，大约连续用四个月才会起起效，起效之后可以长期使用，不用停药。
米诺地尔出现副作用概率非常低，男女均可使用。
米诺地尔注意事项：
使用前两个月会有脱发加重的情况，但这是正常的现象，不要过于担心，紧张。
最开始使用米诺地尔，会导致头发重新生长前快速地进入衰退期和休止期，然后再重新进入新的生长期。
非那雄胺，这种药物总体是安全的，但是见效慢，大概三个月起才能见效。
如果效果满意，可以长期口服。一般建议连续口服三年，然后减量长期服用（隔天一片），与外用的米诺地尔同时进行可以增强疗效。
非那雄胺注意事项：
非那雄胺仅男性服用，女性不建议服用，尤其是怀孕，备孕，哺乳期的女性，都是需要注意的！
更要避免接触这个药（任何形式的接触都要尽可能避免）！因为可能会引起胎儿畸形。
螺内酯 ：
仅适用于部分女性型脱发患者，可减少肾上腺产生睾酮，同时对DHT与雄激素受体的结合有轻微的竞争作用。
用法为 40～200 mg/d，至少服用 1 年才会有效果。
螺内酯注意事项：
螺内酯的主要不良反应为月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛。治疗中需注意检查血钾浓度！！
3. 蛋白质缺乏 （Lack of protein）
人体每天保持正常运转，不能缺少蛋白质的帮助，也就是说蛋白质同样也是对人体非常重要的一种营养物质。
研究认为，蛋白质经肠胃吸收后会形成多种氨基酸，进入血液并被身体各个组织所吸收。而发根吸收了氨基酸之后就会合成角蛋白，再次经过角化就变成了头发。
从这里我们就可以知道蛋白质是养发护发、防止脱发不可缺少的一种基础养分。
饮食中如果没有摄取足够的蛋白质，机体可能会通过抑制毛发生长来定量配给蛋白质，这种情况的脱发可能会发生在蛋白质摄入量下降的两到三个月后。
这时，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，同时发质变差、头发变细、发脆、干枯、颜色变浅等。
如果是因为蛋白质缺乏而引起的脱发，那么大量补充蛋白质就好。
而富含优质蛋白质的食物包括了各种动物的肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类食物等，因此，这种脱发类型的人在平时可以多吃这些食物。
4. 碘缺乏 （Zinc deficiency）
头发主要是由角蛋白生成。碘是角蛋白合成不可缺少的矿物质，如果缺碘，毛发蛋白不能正常合成，毛发生长自然受到阻碍，脱发情况便会加重。
体内没有缺碘元素的人，不仅甲状腺功能比较好，头发状态往往也非常好，不仅比较有光泽，掉发问题也不明显。
总的来说，补充碘元素同样有助于头发的健康生长，防止掉发问题出现。
所以，平时出现了掉发问题时同样也应该多吃些含碘丰富的食物，常见的含碘的食物包括了海藻、紫菜、海带、牡蛎等。一般来说，每星期选择其中的某一种食物吃2-3次即可。
5. 维生素D缺乏 （Vitamin D deficiency）
早在2012年干细胞转化医学杂志的研究表明，维生素D可以帮助“唤醒”处于休眠状态的卵泡(新头发可以生长的小毛孔，当卵泡不断休眠时就会发生秃顶)，推测未来可以用来改善头发的厚薄程度。
因此，如果每天获取足够的维生素D可能对头发生长是有帮助。维生素D的来源也很多，比如阳光、鱼油、蘑菇、强化牛奶、谷物等。
6. 维生素B缺乏 （Vitamin B deficiency）
体内维生素B族含量低，也有可能是脱发的一个原因。如果检查出是维生素B族低，补充B族维生素就可以改变脱发的问题。
平时除了多吃豆类、糙米、牛奶、家禽肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉、香蕉等富含维生素B的食物之外，必要的时候也可以在医生指导下服用一些含有维生素B类药物。
7. 维生素A过量 （Too much vitamin A）
据美国皮肤病学会(American Academy of Dermatology)称，过量摄入维生素A或过量服用维生素A补充剂或药物会导致脱发。
对于成年人和4岁以上的孩子，维生素A的每日价值是每天5,000国际单位（IU）补充剂可以含有2,500至10,000国际单位，超量补充太多的维生素A将会引起脱发。
好在这种原因导致的脱发是可逆的，一旦摄入或者体内蓄积的维生素A不过量了，头发就能恢复正常生长。
8. 贫血（Anemia）
在20到49岁的女性中，有十分之一的人因为缺铁而贫血。缺铁性贫血的症状除了会导致人疲劳、头晕、脸色唇色苍白、手脚冰冷外，血红细胞供给不上，也很可能影响到毛囊组织，进而出现掉发的情况。
如果确认了是缺铁性贫血，简简单单的补铁就能达到防止脱发的效果。但是能明显看到效果一般要几个月以后，因为毛发的生长是有周期的。
总的来说，人的头发的生长是需要营养的，如果机体长期缺乏营养，就会导致经常性脱发。其中，蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关，而现在很多人都挑食、节食减肥，这两个原因是造成成年人营养性脱发的最主要的原因。
另外，某些消化不良以及患有慢性消耗性疾病的人，也会导致营养不良，引起脱发。因此，如果出现营养性脱发，一定要及时进行治疗，改变不良的生活习惯，保证每日的营养，减肥适度，积极治疗原发病。
9. 水质过硬 （Water quality）
“硬水”中因为有碳酸钙的存在，水越硬，碱性越强。
但是头发的生长环境其实是偏弱酸性，所以如果头发经常暴露在弱碱性环境中（比如洗头），长此以往，头皮会逐渐受到一定的侵蚀，影响头发自然生长。
10. 身体压力 （Physical stress）
任何形式的身体创伤（比如：手术、严重疾病、甚至感冒）都有可能会导致休止期脱发（telogen effluvium），这种脱发是暂时性的。
在创伤后的3到6个月，脱发往往变得很明显，身体复原后的几个月，头发生长可以恢复正常。
11. 精神压力（Emotional stress）
虽然精神上的压力比身体上的压力更不容易导致脱发，但它却是随时可能发生的，例如，在经历离婚、亲人去世、长期照顾年迈的父母、债务缠身、工作升迁等情况，也是会导致大量脱发。
现代生活节奏愈发加快，竞争环境激烈，给很多人带来了很大的精神压力，并且大脑每日处于高速运作之中，消耗的能量增加。再加上一些不良生活习惯，比如熬夜、吸烟、喝酒、沉迷手机等，都可能会加重脱发。
就像身体压力导致的脱发一样，这种脱发症状最终会消失。但是需要采取措施来与压力和焦虑作斗争，比如进行更多的锻炼，与想要聊天的人谈话，寻求支持，一定要注意及时调整自己的心理，放松心情，少给自己压力，并且改变不良的生活习惯。
12. 怀孕（Pregnancy）
激素与头发的生长发育有着密切的关系，当机体的内分泌失调导致激素代谢紊乱时，患者头皮中双氢睾酮水平增高，就会破坏头发生长周期，使得头发的脱落速度大于生长速度，出现脱发，比如怀孕。
与怀孕有关的脱发一般是在产后，因为分娩是极其痛苦的，这个时候身体受到创伤。有可能是这个分娩的过程引起的脱发，也有可能是孕激素引起的脱发。
值得注意的是，该类型的脱发一般治疗比较困难，因此还是要以预防为主，多运动，少吃垃圾食品。这些脱发都是暂时性的，一般会在脱发几个月后重新长好。
13. 雌性激素 （Female hormones）
正如妊娠激素的变化会导致脱发一样，停止服用避孕药也会导致暂时性脱发。
更年期荷尔蒙水平的改变可能也会导致脱发，因为激素的变化，会导致头皮上的雄激素受体开始被激活，毛囊会缩小，脱发会增多。
14. 甲状腺功能减退（Hypothyroidism）
脖子上的小腺体对新陈代谢和生长发育至关重要。当其甲状腺激素分泌不足时，不仅会影响身体健康也会导致脱发。补充合成甲状腺药物到正常甲状腺激素水平，可以解决这个问题，一旦甲状腺水平恢复正常，头发生长也应该能恢复正常。
15. 自身免疫相关脱发（Autoimmune related hair loss）
自身免疫系统相关的脱发一般表现为斑秃（alopecia areata）。自身免疫系统过度活跃会导致斑秃，是因为身体免疫系统会把毛发视为外来物，瞄准它们进行攻击。
如果你已经不幸遇到这种情况，一定要尽快去医院就诊。
16. 突然暴瘦 （Dramatic Weight Loss）
突然减重、暴瘦对身体是有冲击的。同时，这不但对身体带来压力，而且可能会由于食物摄入过少而导致蛋白质、维生素或矿物质的缺乏，因此而导致脱发。
不过这种脱发一般只会持续6个月，待体重下降稳定以后，发量也会慢慢的恢复。
脱发惹人愁，发际线的不断升高，不仅影响到人的外貌，还会影响到心理健康，导致自卑、失落、抑郁等负面情绪的产生。
2016年，中国健康促进与教育协会的数据显示，中国约有2.5亿人受到脱发问题的困扰。而阿里健康的数据则显示，购买脱发相关产品的人群中，80后占38.5%，90后占36.1%。
脱发如何自查？
1.脱发症状
脱发和掉发的区别在于一个是头发的异常脱落，一个是头发的正常脱落。
换句话说，正常的头发脱落是不会使得头发总数减少的，而脱发往往都会导致头发总数越来越少，最后甚至变成没有。
因此，大家可以自行观察一下，如果头发掉了之后，能够明显地感受到头发总数在逐渐变少，那么此时就要引起警惕，因为这不是正常的掉发，而是脱发。
此外，脱发还会造成头发局部出现明显的稀疏，甚至是光秃，又或者前额发际线后退。如果掉头发的同时还伴随有上述情况，那就是很明显的脱发症状了，此时应就医查明脱发的原因。
2.掉发数量
正常生理状态下，毛囊分为退行期、休止期和生长期，三期形成循环。处于退行期及休止期的毛发会出现脱落，继而再次进入生长期。
20岁左右的成年人大约有10万根头发，平均算下来每天会掉50-100根左右。所以，如果你每天掉头发的根数在50-100根的范围之内，是不用担心的。
但如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。不过，因为计算一天的脱发量有些麻烦，所以临床上也建议使用“拉发法”：
伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松，然后往外轻拉头发，连续做4-6次，如果每次都有3根以上头发掉落就很可能就出现了脱发。
3.掉发形态
毛囊正常停止生长头发所致的头发脱落是掉发，理论上来说，正常脱落的头发粗细均匀，只是发根稍显细嫩，同时根部没有任何附属物，就像是拿剪刀剪断了一样。
但是脱发就不一样了。脱发是毛囊受到外界的影响，逐渐萎缩和退化所致。由于脱发所导致的头发脱落往往粗细不均匀，整条头发十分细软，根部附着有白色颗粒状物。
因此，掉发形态也可成为大家判断是否脱发的一个标准。
啊对了，如果脱落的头发根部有白色颗粒状物质包裹，这并不是掉落的毛囊，而是油脂粒。
脱发的原因
脱发的原因有很多，有可能是很简单的某一两种的维生素的缺乏，也有可能是复杂的身体健康变化而引起的。
以下是《中国防脱指南》上收录的一系列常见和不太常见的脱发原因，一共23种原因，各位朋友可以自查和参考！
1.男性型脱发（Male pattern baldness）
男性型脱发其实就是雄性激素脱发，是目前最常见的脱发类型，常在20-30岁发病，因为脱发时常伴有明显的头皮出油现象，所以也被称为脂溢性脱发，与此同时，因为部分雄性激素脱发表现出了明显的遗传特性，所以也被一部分人称作遗传性脱发。
一般情况下，男性型脱发临床表现为，从前额两侧头发开始变为纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发迹向后退缩，头顶头发也逐渐开始脱落；
随着病情发展，部分患者的前额会逐渐变高形成“高额”，进而与顶部脱发融合成片，仅枕及两颞保留剩余头发，脱发处皮肤光滑，可见纤细毳毛。
2. 女性型脱发 （Female pattern hair loss）
女性型脱发其实也即是雄性激素脱发女性患者。
有数据显示，我国男性雄激素脱发的患病率约为 21.3%，女性雄性激素脱发患病率约为 6.0%。相对而言，女性雄性激素脱发患者的症状较轻，脱发进程缓慢。
男性体内的雄激素主要来源于睾丸所分泌的睾酮，而女性体内的雄激素主要来源于肾上腺皮质的合成和卵巢的少量分泌，其雄激素总量远远少于男性，因此女性受雄激素影响的脱发程度也较轻。
此外，女性型脱发主要表现为头顶部与发际缘之间头发弥漫性稀疏、纤细，发展到最后也只是严重的稀疏，一般不会完全暴露头皮。所以男性会秃顶，而女性不会，或者说女性秃顶表现不明显。
如何治疗？不管是男性型脱发、女性型脱发均不能通过食疗、注意休息和生活习惯等方式自愈，只能采用医学治疗！！！
男性型脱发、女性型脱发治疗方法包括系统用药、局部用药、毛发移植、中胚层疗法和低能量激光治疗等，为了达到最佳的疗效，通常推荐药物联合治疗——非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等。
米诺地尔可以促进毛发生长的过程，但是它见效慢，大约连续用四个月才会起起效，起效之后可以长期使用，不用停药。
米诺地尔出现副作用概率非常低，男女均可使用。
米诺地尔注意事项：
使用前两个月会有脱发加重的情况，但这是正常的现象，不要过于担心，紧张。
最开始使用米诺地尔，会导致头发重新生长前快速地进入衰退期和休止期，然后再重新进入新的生长期。
非那雄胺，这种药物总体是安全的，但是见效慢，大概三个月起才能见效。
如果效果满意，可以长期口服。一般建议连续口服三年，然后减量长期服用（隔天一片），与外用的米诺地尔同时进行可以增强疗效。
非那雄胺注意事项：
非那雄胺仅男性服用，女性不建议服用，尤其是怀孕，备孕，哺乳期的女性，都是需要注意的！
更要避免接触这个药（任何形式的接触都要尽可能避免）！因为可能会引起胎儿畸形。
螺内酯 ：
仅适用于部分女性型脱发患者，可减少肾上腺产生睾酮，同时对DHT与雄激素受体的结合有轻微的竞争作用。
用法为 40～200 mg/d，至少服用 1 年才会有效果。
螺内酯注意事项：
螺内酯的主要不良反应为月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛。治疗中需注意检查血钾浓度！！
3. 蛋白质缺乏 （Lack of protein）
人体每天保持正常运转，不能缺少蛋白质的帮助，也就是说蛋白质同样也是对人体非常重要的一种营养物质。
研究认为，蛋白质经肠胃吸收后会形成多种氨基酸，进入血液并被身体各个组织所吸收。而发根吸收了氨基酸之后就会合成角蛋白，再次经过角化就变成了头发。
从这里我们就可以知道蛋白质是养发护发、防止脱发不可缺少的一种基础养分。
饮食中如果没有摄取足够的蛋白质，机体可能会通过抑制毛发生长来定量配给蛋白质，这种情况的脱发可能会发生在蛋白质摄入量下降的两到三个月后。
这时，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，同时发质变差、头发变细、发脆、干枯、颜色变浅等。
如果是因为蛋白质缺乏而引起的脱发，那么大量补充蛋白质就好。
而富含优质蛋白质的食物包括了各种动物的肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类食物等，因此，这种脱发类型的人在平时可以多吃这些食物。
4. 碘缺乏 （Zinc deficiency）
头发主要是由角蛋白生成。碘是角蛋白合成不可缺少的矿物质，如果缺碘，毛发蛋白不能正常合成，毛发生长自然受到阻碍，脱发情况便会加重。
体内没有缺碘元素的人，不仅甲状腺功能比较好，头发状态往往也非常好，不仅比较有光泽，掉发问题也不明显。
总的来说，补充碘元素同样有助于头发的健康生长，防止掉发问题出现。
所以，平时出现了掉发问题时同样也应该多吃些含碘丰富的食物，常见的含碘的食物包括了海藻、紫菜、海带、牡蛎等。一般来说，每星期选择其中的某一种食物吃2-3次即可。
5. 维生素D缺乏 （Vitamin D deficiency）
早在2012年干细胞转化医学杂志的研究表明，维生素D可以帮助“唤醒”处于休眠状态的卵泡(新头发可以生长的小毛孔，当卵泡不断休眠时就会发生秃顶)，推测未来可以用来改善头发的厚薄程度。
因此，如果每天获取足够的维生素D可能对头发生长是有帮助。维生素D的来源也很多，比如阳光、鱼油、蘑菇、强化牛奶、谷物等。
6. 维生素B缺乏 （Vitamin B deficiency）
体内维生素B族含量低，也有可能是脱发的一个原因。如果检查出是维生素B族低，补充B族维生素就可以改变脱发的问题。
平时除了多吃豆类、糙米、牛奶、家禽肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉、香蕉等富含维生素B的食物之外，必要的时候也可以在医生指导下服用一些含有维生素B类药物。
7. 维生素A过量 （Too much vitamin A）
据美国皮肤病学会(American Academy of Dermatology)称，过量摄入维生素A或过量服用维生素A补充剂或药物会导致脱发。
对于成年人和4岁以上的孩子，维生素A的每日价值是每天5,000国际单位（IU）补充剂可以含有2,500至10,000国际单位，超量补充太多的维生素A将会引起脱发。
好在这种原因导致的脱发是可逆的，一旦摄入或者体内蓄积的维生素A不过量了，头发就能恢复正常生长。
8. 贫血（Anemia）
在20到49岁的女性中，有十分之一的人因为缺铁而贫血。缺铁性贫血的症状除了会导致人疲劳、头晕、脸色唇色苍白、手脚冰冷外，血红细胞供给不上，也很可能影响到毛囊组织，进而出现掉发的情况。
如果确认了是缺铁性贫血，简简单单的补铁就能达到防止脱发的效果。但是能明显看到效果一般要几个月以后，因为毛发的生长是有周期的。
总的来说，人的头发的生长是需要营养的，如果机体长期缺乏营养，就会导致经常性脱发。其中，蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关，而现在很多人都挑食、节食减肥，这两个原因是造成成年人营养性脱发的最主要的原因。
另外，某些消化不良以及患有慢性消耗性疾病的人，也会导致营养不良，引起脱发。因此，如果出现营养性脱发，一定要及时进行治疗，改变不良的生活习惯，保证每日的营养，减肥适度，积极治疗原发病。
9. 水质过硬 （Water quality）
“硬水”中因为有碳酸钙的存在，水越硬，碱性越强。
但是头发的生长环境其实是偏弱酸性，所以如果头发经常暴露在弱碱性环境中（比如洗头），长此以往，头皮会逐渐受到一定的侵蚀，影响头发自然生长。
10. 身体压力 （Physical stress）
任何形式的身体创伤（比如：手术、严重疾病、甚至感冒）都有可能会导致休止期脱发（telogen effluvium），这种脱发是暂时性的。
在创伤后的3到6个月，脱发往往变得很明显，身体复原后的几个月，头发生长可以恢复正常。
11. 精神压力（Emotional stress）
虽然精神上的压力比身体上的压力更不容易导致脱发，但它却是随时可能发生的，例如，在经历离婚、亲人去世、长期照顾年迈的父母、债务缠身、工作升迁等情况，也是会导致大量脱发。
现代生活节奏愈发加快，竞争环境激烈，给很多人带来了很大的精神压力，并且大脑每日处于高速运作之中，消耗的能量增加。再加上一些不良生活习惯，比如熬夜、吸烟、喝酒、沉迷手机等，都可能会加重脱发。
就像身体压力导致的脱发一样，这种脱发症状最终会消失。但是需要采取措施来与压力和焦虑作斗争，比如进行更多的锻炼，与想要聊天的人谈话，寻求支持，一定要注意及时调整自己的心理，放松心情，少给自己压力，并且改变不良的生活习惯。
12. 怀孕（Pregnancy）
激素与头发的生长发育有着密切的关系，当机体的内分泌失调导致激素代谢紊乱时，患者头皮中双氢睾酮水平增高，就会破坏头发生长周期，使得头发的脱落速度大于生长速度，出现脱发，比如怀孕。
与怀孕有关的脱发一般是在产后，因为分娩是极其痛苦的，这个时候身体受到创伤。有可能是这个分娩的过程引起的脱发，也有可能是孕激素引起的脱发。
值得注意的是，该类型的脱发一般治疗比较困难，因此还是要以预防为主，多运动，少吃垃圾食品。这些脱发都是暂时性的，一般会在脱发几个月后重新长好。
13. 雌性激素 （Female hormones）
正如妊娠激素的变化会导致脱发一样，停止服用避孕药也会导致暂时性脱发。
更年期荷尔蒙水平的改变可能也会导致脱发，因为激素的变化，会导致头皮上的雄激素受体开始被激活，毛囊会缩小，脱发会增多。
14. 甲状腺功能减退（Hypothyroidism）
脖子上的小腺体对新陈代谢和生长发育至关重要。当其甲状腺激素分泌不足时，不仅会影响身体健康也会导致脱发。补充合成甲状腺药物到正常甲状腺激素水平，可以解决这个问题，一旦甲状腺水平恢复正常，头发生长也应该能恢复正常。
15. 自身免疫相关脱发（Autoimmune related hair loss）
自身免疫系统相关的脱发一般表现为斑秃（alopecia areata）。自身免疫系统过度活跃会导致斑秃，是因为身体免疫系统会把毛发视为外来物，瞄准它们进行攻击。
如果你已经不幸遇到这种情况，一定要尽快去医院就诊。
16. 突然暴瘦 （Dramatic Weight Loss）
突然减重、暴瘦对身体是有冲击的。同时，这不但对身体带来压力，而且可能会由于食物摄入过少而导致蛋白质、维生素或矿物质的缺乏，因此而导致脱发。
不过这种脱发一般只会持续6个月，待体重下降稳定以后，发量也会慢慢的恢复。
“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。
掉头发或许预示5种病
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降。
1.贫血
专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2.饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。
4.甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
5.压力综合征
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
七大原因致脱发频发
1.肾虚脱发：肾气充实，头发就浓密，肾气虚，头发就容易脱落。此种脱发应该以补肾为主。
2.血虚脱发：《诸病源候论》说：“冲任之脉，谓之血海……,若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落”。
3.血热脱发：很多少年白发、头屑过多、脱发属于这种类型。由于肝火太旺而阴液滋养不及，风胜则燥，燥伤阴血，阴血不足不能养发，毛根干涸而发焦脱落。
4.湿热脱发：现代多见的脂溢性脱发。由秉赋脾虚湿盛之体，恣食肥甘，脾失健运，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，引起毛发脱落。
5.血瘀脱发：由于气血瘀滞，阻塞运行的通路，新血不能养发，而出现脱发。
6.情志不畅脱发：因忧思情志不遂，出现情绪波动、烦躁、过劳、失眠、惊吓等因素发根气血失养，故而发落;或思虑过度损及心脾，气血化生无源而脱落。
7.脱发还可能由其它因素引起，应予以重视：如斑秃、药物性脱发、真菌性脱发等，应该尽早明确诊断，以免贻误病情。
老掉发，补三种营养
从饮食上说，要注意补充3种营养：
1.优质蛋白质，因为合成头发需要氨基酸，鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质;
2.B族维生素，参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、蔬菜有助补充B族维生素;
3.锌，缺锌容易导致脱发，瘦肉、海产品有助补锌。
头发最爱的14种食物
1.红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
2.鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
3.蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。
4.三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。
5.胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。
6.牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
7.坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
8.杂粮。杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。
9.猕猴桃。这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
10.水。多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。
11.芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
12.西红柿。西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。
13.绿色蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
14.酸奶。低脂酸奶含有丰富的钙。