华龙网1月31日14时讯 掉头发是日常生活中常见的现象，有些妹子掉发的情况非常严重，每次梳头或是洗头都掉很多，那么女性脱发吃什么好呢。
头发掉的厉害吃什么好
一、猕猴桃
在水果当中猕猴桃可以说是最有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
二、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。
三、杨桃
杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
四、苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。
脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系，由于平时的饮食不注意，造成了身体质量的下降，进而导致头发的营养缺乏，加快了头发的衰亡，产生头发脱落的现象。因此，应注意保持身体营养的均衡。
女性掉头发的常见原因
内分泌原因
内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。
精神原因
压力大、睡眠不足、思虑过度、焦虑抑郁症等都会干扰女性头发的生长。
营养原因
女性多偏食、减肥，容易导致营养不良、贫血而影响头发生长。
遗传原因
遗传是女性掉头发的主要原因之一。
疾病继发性掉头发
甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病继发性掉头发。
药源性掉头发
因病服药所引起的掉头发。
头发护理不当
华龙网1月31日14时讯 掉头发是日常生活中常见的现象，有些妹子掉发的情况非常严重，每次梳头或是洗头都掉很多，那么女性脱发吃什么好呢。
头发掉的厉害吃什么好
一、猕猴桃
在水果当中猕猴桃可以说是最有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
二、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。
三、杨桃
杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
四、苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。
脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系，由于平时的饮食不注意，造成了身体质量的下降，进而导致头发的营养缺乏，加快了头发的衰亡，产生头发脱落的现象。因此，应注意保持身体营养的均衡。
女性掉头发的常见原因
内分泌原因
内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。
精神原因
压力大、睡眠不足、思虑过度、焦虑抑郁症等都会干扰女性头发的生长。
营养原因
女性多偏食、减肥，容易导致营养不良、贫血而影响头发生长。
遗传原因
遗传是女性掉头发的主要原因之一。
疾病继发性掉头发
甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病继发性掉头发。
药源性掉头发
因病服药所引起的掉头发。
头发护理不当
喜好电、染、拉直发等美发方式的女性容易因头发损伤而掉头发。
脱发是我们每一个人的噩梦，而其中女性脱发又不同于男性脱发，男性脱发多是由于打游戏、遗传等原因，而女性则完全不同，一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，很少像男性般出现光秃或发线向上升的现象，那么女性脱发的原因是什么?女性多吃什么可以防脱发呢?
女性脱发的原因：
其实女性脱发最主要的原因是睡眠不规律，没有良好的生活习惯、而且空调电脑的使用时间过长、饮食不忌口等等。另外，过度的减肥也是爱美女性脱发的重要原因，不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果。这样导致人体营养摄取不足，由于身体营养不充足，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发，那么女性脱发吃什么好呢?
补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。而头发干枯，发梢裂开的女性，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
脱发是我们每一个人的噩梦，而其中女性脱发又不同于男性脱发，男性脱发多是由于打游戏、遗传等原因，而女性则完全不同，一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，很少像男性般出现光秃或发线向上升的现象，那么女性脱发的原因是什么?女性多吃什么可以防脱发呢?
女性脱发的原因：
其实女性脱发最主要的原因是睡眠不规律，没有良好的生活习惯、而且空调电脑的使用时间过长、饮食不忌口等等。另外，过度的减肥也是爱美女性脱发的重要原因，不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果。这样导致人体营养摄取不足，由于身体营养不充足，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发，那么女性脱发吃什么好呢?
补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。而头发干枯，发梢裂开的女性，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。