华龙网1月31日14时讯 掉头发是日常生活中常见的现象，有些妹子掉发的情况非常严重，每次梳头或是洗头都掉很多，那么女性脱发吃什么好呢。
头发掉的厉害吃什么好
一、猕猴桃
在水果当中猕猴桃可以说是最有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
二、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。
三、杨桃
杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
四、苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。
脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系，由于平时的饮食不注意，造成了身体质量的下降，进而导致头发的营养缺乏，加快了头发的衰亡，产生头发脱落的现象。因此，应注意保持身体营养的均衡。
女性掉头发的常见原因
内分泌原因
内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。
精神原因
压力大、睡眠不足、思虑过度、焦虑抑郁症等都会干扰女性头发的生长。
营养原因
女性多偏食、减肥，容易导致营养不良、贫血而影响头发生长。
遗传原因
遗传是女性掉头发的主要原因之一。
疾病继发性掉头发
甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病继发性掉头发。
药源性掉头发
因病服药所引起的掉头发。
头发护理不当
华龙网1月31日14时讯 掉头发是日常生活中常见的现象，有些妹子掉发的情况非常严重，每次梳头或是洗头都掉很多，那么女性脱发吃什么好呢。
头发掉的厉害吃什么好
一、猕猴桃
在水果当中猕猴桃可以说是最有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
二、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。
三、杨桃
杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
四、苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。
脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系，由于平时的饮食不注意，造成了身体质量的下降，进而导致头发的营养缺乏，加快了头发的衰亡，产生头发脱落的现象。因此，应注意保持身体营养的均衡。
女性掉头发的常见原因
内分泌原因
内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。
精神原因
压力大、睡眠不足、思虑过度、焦虑抑郁症等都会干扰女性头发的生长。
营养原因
女性多偏食、减肥，容易导致营养不良、贫血而影响头发生长。
遗传原因
遗传是女性掉头发的主要原因之一。
疾病继发性掉头发
甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病继发性掉头发。
药源性掉头发
因病服药所引起的掉头发。
头发护理不当
喜好电、染、拉直发等美发方式的女性容易因头发损伤而掉头发。
大多数女性都会遭遇脱发的困扰,每次洗完头之后,用梳子梳头之时,总会大把大把地掉头发,闻者伤心、见者流泪。由于女性的头发比较长,比较难打理,并且许多女性会烫发、染发,导致发质变脆,因此脱发问题是极易发生的。那么,当发现脱发时我们该怎么做,女人掉头发吃什么东西可以调理呢?
俗话说,”病从口入“,许多疾病都是由于我们不注意平时的饮食习惯所引起的。有很多人认为,吃饭只要吃饱就行,却忽略了吃得是否健康、是否营养均衡。脱发的人建议平时多补充不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以从鲑鱼、橄榄油、芝麻、牛油果等食物中获取。
不饱和脂肪酸,尤其是Omega3和Omega6对头发的益处多多,能使得头发的发质更黑、更坚韧。此外,多补充蛋白质和维生素对头发也有好处。头发的成分当中有90%以上都是角蛋白,补充蛋白质相当于是为头发的生长提供”原材料”。
还有许多疾病也可能导致脱发,比较常见的是脂溢性脱发,也就是我们现在所说的雄激素性脱发。雄激素性脱发也可以通过食疗来改善,当雄激素分泌异常时,皮肤会分泌较多的油脂,这些油脂覆盖在头皮表面会引起头油、脱发等问题。
平时头发比较油的朋友要注意,你很可能患有雄激素性脱发,尽早进行治疗干预,谨防中年秃顶。脂溢性脱发,顾名思义是由于油脂分泌过多所引起的脱发,因此,患者平时要少吃含油脂较多的食物,比如猪蹄、动物脂肪和烧烤油炸等垃圾食品。多吃富含膳食纤维的食物,有利于油脂的分解和吸收,能够明显减轻头油问题。
大多数女性都会遭遇脱发的困扰,每次洗完头之后,用梳子梳头之时,总会大把大把地掉头发,闻者伤心、见者流泪。由于女性的头发比较长,比较难打理,并且许多女性会烫发、染发,导致发质变脆,因此脱发问题是极易发生的。那么,当发现脱发时我们该怎么做,女人掉头发吃什么东西可以调理呢?
俗话说,”病从口入“,许多疾病都是由于我们不注意平时的饮食习惯所引起的。有很多人认为,吃饭只要吃饱就行,却忽略了吃得是否健康、是否营养均衡。脱发的人建议平时多补充不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以从鲑鱼、橄榄油、芝麻、牛油果等食物中获取。
不饱和脂肪酸,尤其是Omega3和Omega6对头发的益处多多,能使得头发的发质更黑、更坚韧。此外,多补充蛋白质和维生素对头发也有好处。头发的成分当中有90%以上都是角蛋白,补充蛋白质相当于是为头发的生长提供”原材料”。
还有许多疾病也可能导致脱发,比较常见的是脂溢性脱发,也就是我们现在所说的雄激素性脱发。雄激素性脱发也可以通过食疗来改善,当雄激素分泌异常时,皮肤会分泌较多的油脂,这些油脂覆盖在头皮表面会引起头油、脱发等问题。
平时头发比较油的朋友要注意,你很可能患有雄激素性脱发,尽早进行治疗干预,谨防中年秃顶。脂溢性脱发,顾名思义是由于油脂分泌过多所引起的脱发,因此,患者平时要少吃含油脂较多的食物,比如猪蹄、动物脂肪和烧烤油炸等垃圾食品。多吃富含膳食纤维的食物,有利于油脂的分解和吸收,能够明显减轻头油问题。