里面的产品是我用过的，大家根据自己情况选择成分适合自己的就好，并没有特别推荐一定要用哪个品牌，所有产品无利益相关。

2019年7月14再更新一下

又过了几个月了，拖地的时候掉的头发明显减少，而且明显可以看到长出了很多新头发，这么多年，我又打算留长发了。

另外最近生活习惯了调整了不少，很少上夜班熬夜，基本不叫外卖，都是自己带饭吃，能够更好的协调工作上的压力，我想这些可能也有一定的关系吧。

———————————————————

之前答案：

这个问题，我觉得我还是挺有发言权的，在医院工作压力大，日常熬夜加班，我头发又细又软，特别容易掉头发，而且我妈妈掉头发也挺厉害的，估计有些遗传。以前留的长发，因为总觉得脱发头发掉得到处都是，就剪成了短发，冬天到了，头发慢慢长长了，头发又开始掉得厉害了。

剪成超级短发的时候，感觉瞬间解决了脱发的问题，至少浴室和客厅什么很少看到明显的脱发了，不过还是可以看到发量不多，而且中间看得到比较明显的头皮

年前一次感冒发烧，在床上躺了几天，起来的时候，发现被子、枕头、浴室、客厅到处都是我掉的头发，当时的感觉是触目惊心，马上拿出平时学习和查文献的劲头，看如何解决这个问题。

我感觉下面几个方法对我来说还是有作用的：

1. 饮食均衡。

调整饮食，之前因为各种原因，我尝试过断糖的生酮饮食、还有一些其他的饮食方式，我想经常减肥的姑娘可能会有这个经验，调整饮食结构最容易影响头发、和大姨妈。

因为这次掉发比较严重，我赶紧调整回了自己的饮食方式，饮食尽量均衡，需要提一句的是我觉得黑芝麻、海带啥的并不一定会有多大的效果，但是均衡的饮食对你是否脱发影响还是挺大的。

我们所需要的各种微量元素来自于多样性的食物：

2. 女性贫血。

我一直都有一些贫血，虽然不是很严重，但是贫血容易导致脱发、乏力等各种症状。到处都有各种补血的产品，一般来说女性贫血最常见的就是缺铁性贫血，化验一下血常规就知道自己有没有贫血，一般来说缺铁性贫血补充维生素C和铁就好了，补铁的话也不用什么高大上的补品，琥珀酸亚铁、维铁缓释片这些十几块一盒就可以了。

多吃一些新鲜的水果，少喝茶，茶叶会影响铁剂的吸收。

3. 不要熬夜，减少压力。

不知道大家有没有这种感觉，考试以前，压力大的时候，睡眠质量糟糕，头发掉得特别厉害，以前还有因为着急焦虑一夜白了头、一夜秃了顶的情况，保持良好的心态、晚上10点后就远离手机吧，早睡早起头发好~！

4 自己判断一下头发是不是容易出油，如果早上洗了，头发很快就油了，也可以尝试用一下复方酮康唑发用洗剂。之前以为康王是国产的品牌，后来发现居然已经被拜尔收购了，30多一支，泡沫还算丰富，没什么特别的味道，感觉控油效果挺好，头发洗完很清爽（下次请给我广告费 ）。这种一周用2次的样子，平时的话，可以配合一些其他的洗发水，如果出油厉害，就不要用护发素了。

5 实在不放心，就去皮肤科看看咯~~记得脱发是看皮肤科哟~~！

总结一下：

1 脱发这个问题，女性比男性好解决

2 脱发就是要吃好、睡好、少想，不给自己太多压力，

3 有头发痒、头屑多、头发油等情况可以适当的用一些药用的洗剂，比如酮康唑之类的。

4 掉头发有时候也是反应你身体一些部位的情况，不是说掉头发就是肾亏，女的来说也许是缺铁性贫血~！贫血不要胡乱补，对症下药就是，普通的贫血可比掉头发好纠正多了。

5 米诺地尔类的搽剂对一部分人是有效果的，女性可以考虑2%浓度开始尝试，男性5%浓度开始，不过这个最好是医生指导下使用。

6 脱发不要太着急，除了植发，也有越来越多的新方法了，最近我们皮肤科和血液科联合开展了自体富血小板血浆(PRP)疗法治疗脱发，据说疗效也不错，不过我没试过。

最近的发量：大家看见没，头顶上开始长出很多新的碎头发，头皮没那么明显了，拖地的时候掉的头发也明显在减少。

希望姑娘们能够科学的防止脱发，都有一头美美的秀发~！

这个问题我可太有发言权了…… 谁能想到表面光鲜亮丽的女孩背地里是个秃秃侠呢！

年少不知愁，觉得怎么着也不会变成秃子叭！没想到真的越来越秃，为此我看了很多医生，也做了很多功课，实践之后卓有成效~~

众所周知：

然鹅，现在我不仅脱发的情况得到了改善，就连发质和头皮环境都变好了，下面就来分享一下我的经验~

各位姐妹要注意了，女生脱发的原因可和男生差了十万八千里。想对症下药，就要先知道你是因为什么原因脱发。

女性的主要脱发分类主要有，产后脱发、脂溢性脱发、斑秃、弥漫性脱发四种。明白自己是哪种情况，也就能大概弄清楚是什么原因导致的啦。

绝大多数女孩子都是脂溢性脱发和弥漫性脱发，我个人目前也没有产后脱发和斑秃的问题，所以以上两个我们就不提了，今儿就从最常见也最大众的两种来聊一聊好了。

如果你有这两种脱发情况的任意一种，先别着急。你就要好好想想，你妈头发少不少。如果你妈头发也很少，那基本上就是遗传了，基因问题，这没什么太大的解决办法，植发是绝大多数人的选择。但也不要太悲观，根据获得性遗传学的理论来说，只要你用对方法，“逆天改命”，甚至“改基因”都是可行的。

如果不是基因问题，就不要想着找你妈好好理论一番了。反思一下自己的生活习惯，看看有没有以下生活习惯：

了解了自己生活习惯方面存在的问题，那么只需要在接下来的时间里好好注意即可养好~

里面的产品是我用过的，大家根据自己情况选择成分适合自己的就好，并没有特别推荐一定要用哪个品牌，所有产品无利益相关。

2019年7月14再更新一下

又过了几个月了，拖地的时候掉的头发明显减少，而且明显可以看到长出了很多新头发，这么多年，我又打算留长发了。

另外最近生活习惯了调整了不少，很少上夜班熬夜，基本不叫外卖，都是自己带饭吃，能够更好的协调工作上的压力，我想这些可能也有一定的关系吧。

———————————————————

之前答案：

这个问题，我觉得我还是挺有发言权的，在医院工作压力大，日常熬夜加班，我头发又细又软，特别容易掉头发，而且我妈妈掉头发也挺厉害的，估计有些遗传。以前留的长发，因为总觉得脱发头发掉得到处都是，就剪成了短发，冬天到了，头发慢慢长长了，头发又开始掉得厉害了。

剪成超级短发的时候，感觉瞬间解决了脱发的问题，至少浴室和客厅什么很少看到明显的脱发了，不过还是可以看到发量不多，而且中间看得到比较明显的头皮

年前一次感冒发烧，在床上躺了几天，起来的时候，发现被子、枕头、浴室、客厅到处都是我掉的头发，当时的感觉是触目惊心，马上拿出平时学习和查文献的劲头，看如何解决这个问题。

我感觉下面几个方法对我来说还是有作用的：

1. 饮食均衡。

调整饮食，之前因为各种原因，我尝试过断糖的生酮饮食、还有一些其他的饮食方式，我想经常减肥的姑娘可能会有这个经验，调整饮食结构最容易影响头发、和大姨妈。

因为这次掉发比较严重，我赶紧调整回了自己的饮食方式，饮食尽量均衡，需要提一句的是我觉得黑芝麻、海带啥的并不一定会有多大的效果，但是均衡的饮食对你是否脱发影响还是挺大的。

我们所需要的各种微量元素来自于多样性的食物：

2. 女性贫血。

我一直都有一些贫血，虽然不是很严重，但是贫血容易导致脱发、乏力等各种症状。到处都有各种补血的产品，一般来说女性贫血最常见的就是缺铁性贫血，化验一下血常规就知道自己有没有贫血，一般来说缺铁性贫血补充维生素C和铁就好了，补铁的话也不用什么高大上的补品，琥珀酸亚铁、维铁缓释片这些十几块一盒就可以了。

多吃一些新鲜的水果，少喝茶，茶叶会影响铁剂的吸收。

3. 不要熬夜，减少压力。

不知道大家有没有这种感觉，考试以前，压力大的时候，睡眠质量糟糕，头发掉得特别厉害，以前还有因为着急焦虑一夜白了头、一夜秃了顶的情况，保持良好的心态、晚上10点后就远离手机吧，早睡早起头发好~！

4 自己判断一下头发是不是容易出油，如果早上洗了，头发很快就油了，也可以尝试用一下复方酮康唑发用洗剂。之前以为康王是国产的品牌，后来发现居然已经被拜尔收购了，30多一支，泡沫还算丰富，没什么特别的味道，感觉控油效果挺好，头发洗完很清爽（下次请给我广告费 ）。这种一周用2次的样子，平时的话，可以配合一些其他的洗发水，如果出油厉害，就不要用护发素了。

5 实在不放心，就去皮肤科看看咯~~记得脱发是看皮肤科哟~~！

总结一下：

1 脱发这个问题，女性比男性好解决

2 脱发就是要吃好、睡好、少想，不给自己太多压力，

3 有头发痒、头屑多、头发油等情况可以适当的用一些药用的洗剂，比如酮康唑之类的。

4 掉头发有时候也是反应你身体一些部位的情况，不是说掉头发就是肾亏，女的来说也许是缺铁性贫血~！贫血不要胡乱补，对症下药就是，普通的贫血可比掉头发好纠正多了。

5 米诺地尔类的搽剂对一部分人是有效果的，女性可以考虑2%浓度开始尝试，男性5%浓度开始，不过这个最好是医生指导下使用。

6 脱发不要太着急，除了植发，也有越来越多的新方法了，最近我们皮肤科和血液科联合开展了自体富血小板血浆(PRP)疗法治疗脱发，据说疗效也不错，不过我没试过。

最近的发量：大家看见没，头顶上开始长出很多新的碎头发，头皮没那么明显了，拖地的时候掉的头发也明显在减少。

希望姑娘们能够科学的防止脱发，都有一头美美的秀发~！

这个问题我可太有发言权了…… 谁能想到表面光鲜亮丽的女孩背地里是个秃秃侠呢！

年少不知愁，觉得怎么着也不会变成秃子叭！没想到真的越来越秃，为此我看了很多医生，也做了很多功课，实践之后卓有成效~~

众所周知：

然鹅，现在我不仅脱发的情况得到了改善，就连发质和头皮环境都变好了，下面就来分享一下我的经验~

各位姐妹要注意了，女生脱发的原因可和男生差了十万八千里。想对症下药，就要先知道你是因为什么原因脱发。

女性的主要脱发分类主要有，产后脱发、脂溢性脱发、斑秃、弥漫性脱发四种。明白自己是哪种情况，也就能大概弄清楚是什么原因导致的啦。

绝大多数女孩子都是脂溢性脱发和弥漫性脱发，我个人目前也没有产后脱发和斑秃的问题，所以以上两个我们就不提了，今儿就从最常见也最大众的两种来聊一聊好了。

如果你有这两种脱发情况的任意一种，先别着急。你就要好好想想，你妈头发少不少。如果你妈头发也很少，那基本上就是遗传了，基因问题，这没什么太大的解决办法，植发是绝大多数人的选择。但也不要太悲观，根据获得性遗传学的理论来说，只要你用对方法，“逆天改命”，甚至“改基因”都是可行的。

如果不是基因问题，就不要想着找你妈好好理论一番了。反思一下自己的生活习惯，看看有没有以下生活习惯：

了解了自己生活习惯方面存在的问题，那么只需要在接下来的时间里好好注意即可养好~

    大多数女孩子头发都比较长，常常会有掉头发的烦恼，尤其是在夏季的时候更为严重，那么是为什么女孩子更容易掉发呢？又该怎么样减少掉发呢？

    ◆女人容易掉发的原因

    1、内分泌紊乱

    掉头发原因中，内分泌紊乱也是比较常见的一种原因。

    2、饮食因素导致

    动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雄性激素。从而导致掉头发严重的现象。

    3、缺铁

    缺少铁，尤其是缺铁性贫血的女性，一般都会有脱发的现象，注意补充铁，多吃含铁食物。

    4、免疫功能障碍

    免疫功能障碍也是造成掉头发是什么引起的一个原因，系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常常伴有脱发现象。

    5、季节关系

    头发也有新陈代谢，因此在季节交替的一段时间，会掉发特别严重，其实不用过于担心，专家给我们指出，只要每天没有掉头发超过100根，也不算很严重的脱发现象。

    6、压力关系

    工作压力、生活压力、精神压力过大也会导致掉头发，虽然掉头发可能表示身体出现亚健康问题，但是这些压力也会导致严重脱发，据不完全统计，40%人出现掉头发的原因都是因为压力过大的缘故。

    7、物理性因素导致

    一些物理性的因素也是造成掉头发是什么引起的一个原因，如长期的带紧帽子，或者长期将扎过紧的发型，都会造成掉头发现象。

    8、精神因素所致

    精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管持续处于收缩状态，从而使毛囊得不到相应的血液供应，导致掉头发。

    9、洗发方式不当

    许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，这样就造成了掉头发严重的现象。

    ◆夏季如何能减少掉发

    1、防晒

    夏天防晒不仅仅是要注意面部、四肢皮肤的防晒，还要注意头发的防晒。我们头发最外层为毛鳞片，这些毛鳞片起着保护头发的作用，如果头发长期暴晒，不注意防晒的话，毛鳞片就会收到损害，导致头发水分流失，让头发干枯、变黄。夏天头发防晒，出门的时候可以戴遮阳帽或者撑太阳伞。

    2、少吹空调

    夏天空调房是人们最喜欢呆的地方，白天上班吹空调，晚上回家吹空调，一天到晚都呆在空调房里，这样凉爽到时很凉爽，但是对身体不利。我们如果长期呆在空调房里，头发的水分会被慢慢的抽干，头发水分少了，就容易断发、脱发，再加上饮食、生活不规律的话，脱发问题会更严重。

    3、多洗头

    冬天的话我们是建议大家2、3天洗一次头，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次头的话，你的头发会很油腻，而且有可能会发痒，因此，夏天洗头可以勤快些，如果每天都出汗很多的话，可以选择每天洗一次头，当然，洗头也不能太频繁，一天一次就够了。如果还有头皮发痒的症状，可以选择清爽的洗发水。

    4、头发扎起来

    长发飘飘一直都是评判美女的一个标准，但是，夏天如果披头散发的会很热，特别是出门在外的时候，披着头发是很难受的，想让自己变凉爽些就把头发扎起来吧！头发扎起来可以让变得干脆利落，整个人都会变清爽起来，大家也可以学学那些时尚编发方法，让你的头发也成为一道风景线。白天把头发扎起来，晚上就要把头发放下来，睡觉的时候头发也要散开，这样更有利于头发的生长。

    5、按摩头皮

    头皮上有很多穴位、经络，按摩头皮不仅可以让头发长快些，还可以防止脱发、白发，还能刺激神经末梢、疏通经络、增强我们的脑功能。按摩的方法很简单，就是早晚的时候，用我们的双手手指贴着头皮按摩，按摩到微微发热为止，这里要提醒大家，不能用我们的指甲来按摩头皮。

    6、游泳后洗头

    游泳是夏天人们最喜欢的运动项目，但是泳池里的漂白水都含有氯化物，如果游泳后不洗头的话会损伤我们的头发，因此，游泳后要注意洗头，防止伤害头发。

    7、多吃护发食物

    保护头发，除了要注意防晒、卫生外，还要注意多吃些护发食物，为头发提供所需营养，这样才能拥有健康的秀发。最常见的护发食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆浆，每天吃点黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。（华龙网整理）

    大多数女孩子头发都比较长，常常会有掉头发的烦恼，尤其是在夏季的时候更为严重，那么是为什么女孩子更容易掉发呢？又该怎么样减少掉发呢？

    ◆女人容易掉发的原因

    1、内分泌紊乱

    掉头发原因中，内分泌紊乱也是比较常见的一种原因。

    2、饮食因素导致

    动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雄性激素。从而导致掉头发严重的现象。

    3、缺铁

    缺少铁，尤其是缺铁性贫血的女性，一般都会有脱发的现象，注意补充铁，多吃含铁食物。

    4、免疫功能障碍

    免疫功能障碍也是造成掉头发是什么引起的一个原因，系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常常伴有脱发现象。

    5、季节关系

    头发也有新陈代谢，因此在季节交替的一段时间，会掉发特别严重，其实不用过于担心，专家给我们指出，只要每天没有掉头发超过100根，也不算很严重的脱发现象。

    6、压力关系

    工作压力、生活压力、精神压力过大也会导致掉头发，虽然掉头发可能表示身体出现亚健康问题，但是这些压力也会导致严重脱发，据不完全统计，40%人出现掉头发的原因都是因为压力过大的缘故。

    7、物理性因素导致

    一些物理性的因素也是造成掉头发是什么引起的一个原因，如长期的带紧帽子，或者长期将扎过紧的发型，都会造成掉头发现象。

    8、精神因素所致

    精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管持续处于收缩状态，从而使毛囊得不到相应的血液供应，导致掉头发。

    9、洗发方式不当

    许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，这样就造成了掉头发严重的现象。

    ◆夏季如何能减少掉发

    1、防晒

    夏天防晒不仅仅是要注意面部、四肢皮肤的防晒，还要注意头发的防晒。我们头发最外层为毛鳞片，这些毛鳞片起着保护头发的作用，如果头发长期暴晒，不注意防晒的话，毛鳞片就会收到损害，导致头发水分流失，让头发干枯、变黄。夏天头发防晒，出门的时候可以戴遮阳帽或者撑太阳伞。

    2、少吹空调

    夏天空调房是人们最喜欢呆的地方，白天上班吹空调，晚上回家吹空调，一天到晚都呆在空调房里，这样凉爽到时很凉爽，但是对身体不利。我们如果长期呆在空调房里，头发的水分会被慢慢的抽干，头发水分少了，就容易断发、脱发，再加上饮食、生活不规律的话，脱发问题会更严重。

    3、多洗头

    冬天的话我们是建议大家2、3天洗一次头，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次头的话，你的头发会很油腻，而且有可能会发痒，因此，夏天洗头可以勤快些，如果每天都出汗很多的话，可以选择每天洗一次头，当然，洗头也不能太频繁，一天一次就够了。如果还有头皮发痒的症状，可以选择清爽的洗发水。

    4、头发扎起来

    长发飘飘一直都是评判美女的一个标准，但是，夏天如果披头散发的会很热，特别是出门在外的时候，披着头发是很难受的，想让自己变凉爽些就把头发扎起来吧！头发扎起来可以让变得干脆利落，整个人都会变清爽起来，大家也可以学学那些时尚编发方法，让你的头发也成为一道风景线。白天把头发扎起来，晚上就要把头发放下来，睡觉的时候头发也要散开，这样更有利于头发的生长。

    5、按摩头皮

    头皮上有很多穴位、经络，按摩头皮不仅可以让头发长快些，还可以防止脱发、白发，还能刺激神经末梢、疏通经络、增强我们的脑功能。按摩的方法很简单，就是早晚的时候，用我们的双手手指贴着头皮按摩，按摩到微微发热为止，这里要提醒大家，不能用我们的指甲来按摩头皮。

    6、游泳后洗头

    游泳是夏天人们最喜欢的运动项目，但是泳池里的漂白水都含有氯化物，如果游泳后不洗头的话会损伤我们的头发，因此，游泳后要注意洗头，防止伤害头发。

    7、多吃护发食物

    保护头发，除了要注意防晒、卫生外，还要注意多吃些护发食物，为头发提供所需营养，这样才能拥有健康的秀发。最常见的护发食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆浆，每天吃点黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。（华龙网整理）