黑芝麻自古就是生发、乌发的偏方，从中医的角度来说，“黑色入肾，而肾为先天之本，五脏之首”。
因此，黑芝麻这样的黑色食物有滋阴补肾、养血生发的功效，用来治疗由肝肾经血不足引起的脱发、白发、干枯易断都有着很好的效果。
现在大火的黑芝麻丸，相信是不少脱发养生人的首选。
不过，从现代营养学的角度来说，黑芝麻含有头发生长所必需的各种营养物质。
比如氨基酸、维生素A、维生素E、维生素B、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，既能够给人体补充蛋白质，又能够加速头皮的血液循环，因此有着良好的促进头发生长的作用，能够让头发变得更粗硬、更有光泽、更加乌黑亮丽。
但是也有一些脱发的朋友，吃了黑芝麻，头发并没有减少脱落，反而掉得更多，这到底是为什么呢？
1、脂溢性脱发
黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，比如亚油酸，亚油酸是理想的美容养颜的营养物质，当人体缺乏亚油酸时，容易出现皮肤干燥，头发干枯易断等症状，因此头发干枯导致脱发的朋友，适合食用黑芝麻来促进头发的生长。
但如果是头皮本身油脂分泌就比较多的朋友，尤其是30~50岁有脂溢性脱发、斑秃问题的男性朋友，就不适合吃过多黑芝麻了，因为黑芝麻食用过多，就会摄入大量的不饱和脂肪酸，进一步加剧头皮油腻的问题。
2、脾胃湿热内升
通常而言，黑芝麻只适合气血不足，或者肝肾不足而引起脱发掉发的朋友，一般以孕妇和中老年人为主。
如果是二十多岁年轻气盛的时候就出现了明显脱发，这样的人大部分都是平常不注意运动、喜欢熬夜、饮食没有节制的，往往存在脾胃湿热内升的问题，这样的人如果盲目地吃黑芝麻，只会越吃头发掉得越多。
所以说，脱发不一定是由肾虚引起的，还跟肝、肺等脏腑功能有关，盲目补肾不一定能够治愈脱发，还可能加剧脱发问题。
黑芝麻是一个自古流传的生发偏方，很多人都相信，吃黑芝麻让头发变得更粗硬、更坚固、更有光泽，只要说到脱发，吃黑芝麻准没错。
但是目前的现代医学并没有发现黑芝麻含有任何可以改善脱发的成分：
黑芝麻不生发
那么为什么古人总觉得黑芝麻生发能够流传至今呢？
其实黑芝麻虽然没有特别的生发成分，但是富含蛋白质和不饱和油脂，还有维生素E和微量元素，尤其是以前的人们饮食比较单一，蛋白质和油脂的摄入量很少，这种情况下吃黑芝麻等于大补，真的可以让头发好起来。
但对于现代人来说，黑芝麻生发不会有特别神奇的效果
任何一个单一的食物都不能真正防脱，严重脱发是由基因决定的，如果有严重脱发的情况，一定需要正规的治疗，千万不要病急乱投医随便吃东西，黑芝麻还好，是一种比较养生的食物基本上每个人都能正常食用，比如同样是生发偏方的何首乌，就有肝脏毒性，严重的会对肝脏造成不可逆的损伤。
结论：对于部分人防脱，是有帮助的。
大家记住，黑芝麻，主要作用就是补肾气，对于肝肾亏虚、气血不足引起的脱发，有很好的效果。
快来自测，脱发的原因类型，看看你适不适合吃黑芝麻能防脱：
（1）牵引性脱发：
长期扎很紧的辫子等，造成毛乳头的毛细血管可能出现阻塞、局部毛囊数量减少，毛发进入休止期，严重的外力可能会造成毛乳头破坏造成脱发。这种毛囊损伤往往不可逆。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（2）真菌等微生物感染：
造成头皮屑较多，造成脱发。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（3）环境污染：
环境中的有毒元素难以排出体外，就输送到头发中，再造成脱发。也是身体自救的一种方法。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（4）不正确的洗护吹染：
比如长期使用染发剂、不正确的使用电吹风、电热棒等；
洗头时，错误的将洗护产品直接涂抹于头皮。
这种情况，黑芝麻不能防脱。但是黑芝麻可以让头发发质更好，从而能保护些头发。
（5）滥用药物：
比如长期使用避孕药、不正确的大量长期服用药物、接受癌症放化疗等；
这种情况，我认为黑芝麻应该不太能防脱。
滥用药物，主要是因为伤肝肾，而造成脱发。但是，我认为黑芝麻毕竟是食疗，较平和，见效较慢。肯定赶不上药物导致的脱发。
（6）节食、偏食：
这都是营养不良造成的脱发。
缺乏某些维生素、蛋白质、以及其他微量元素等
这种情况，黑芝麻能防脱。
因为黑芝麻其实所含营养蛮丰富的。基本包含各种维生素、蛋白质、微量元素等。
建议，不要单纯吃黑芝麻，可以和黑豆、黑米、核桃等这些五谷杂粮、坚果一起吃，营养更全面。
黑芝麻是一个自古流传的生发偏方，很多人都相信，吃黑芝麻让头发变得更粗硬、更坚固、更有光泽，只要说到脱发，吃黑芝麻准没错。
但是目前的现代医学并没有发现黑芝麻含有任何可以改善脱发的成分：
黑芝麻不生发
那么为什么古人总觉得黑芝麻生发能够流传至今呢？
其实黑芝麻虽然没有特别的生发成分，但是富含蛋白质和不饱和油脂，还有维生素E和微量元素，尤其是以前的人们饮食比较单一，蛋白质和油脂的摄入量很少，这种情况下吃黑芝麻等于大补，真的可以让头发好起来。
但对于现代人来说，黑芝麻生发不会有特别神奇的效果
任何一个单一的食物都不能真正防脱，严重脱发是由基因决定的，如果有严重脱发的情况，一定需要正规的治疗，千万不要病急乱投医随便吃东西，黑芝麻还好，是一种比较养生的食物基本上每个人都能正常食用，比如同样是生发偏方的何首乌，就有肝脏毒性，严重的会对肝脏造成不可逆的损伤。
结论：对于部分人防脱，是有帮助的。
大家记住，黑芝麻，主要作用就是补肾气，对于肝肾亏虚、气血不足引起的脱发，有很好的效果。
快来自测，脱发的原因类型，看看你适不适合吃黑芝麻能防脱：
（1）牵引性脱发：
长期扎很紧的辫子等，造成毛乳头的毛细血管可能出现阻塞、局部毛囊数量减少，毛发进入休止期，严重的外力可能会造成毛乳头破坏造成脱发。这种毛囊损伤往往不可逆。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（2）真菌等微生物感染：
造成头皮屑较多，造成脱发。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（3）环境污染：
环境中的有毒元素难以排出体外，就输送到头发中，再造成脱发。也是身体自救的一种方法。
这种情况，黑芝麻不能防脱。
（4）不正确的洗护吹染：
比如长期使用染发剂、不正确的使用电吹风、电热棒等；
洗头时，错误的将洗护产品直接涂抹于头皮。
这种情况，黑芝麻不能防脱。但是黑芝麻可以让头发发质更好，从而能保护些头发。
（5）滥用药物：
比如长期使用避孕药、不正确的大量长期服用药物、接受癌症放化疗等；
这种情况，我认为黑芝麻应该不太能防脱。
滥用药物，主要是因为伤肝肾，而造成脱发。但是，我认为黑芝麻毕竟是食疗，较平和，见效较慢。肯定赶不上药物导致的脱发。
（6）节食、偏食：
这都是营养不良造成的脱发。
缺乏某些维生素、蛋白质、以及其他微量元素等
这种情况，黑芝麻能防脱。
因为黑芝麻其实所含营养蛮丰富的。基本包含各种维生素、蛋白质、微量元素等。
建议，不要单纯吃黑芝麻，可以和黑豆、黑米、核桃等这些五谷杂粮、坚果一起吃，营养更全面。
好的芝麻丸一定要是九蒸九晒，黑芝麻本身含有不饱和脂肪酸，而且生的不容易吸收，炒熟的又会破坏营养，所以经过反复蒸晒，黑芝麻本身的营养价值才会最大化地释放出来！！
我一直在吃的是老金磨方家的芝麻丸，九蒸九晒的老品牌
这个黑芝麻丸的主要原料有黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚。黑芝麻、黑米和黑豆你们都知道，对头发非常好，靠的就是它！
黑枸杞和桑葚富含维生素和花青素，养护头发的同时还可以抗衰老，我们程序员天天对着电脑，吃这个对皮肤好（别笑我，男生就不爱美了吗！）
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这款的口味相对于别的芝麻丸要好很多，因为里面还添加了蜂蜜，不是一般芝麻丸那种干巴的口感，越嚼越香，这也是我能坚持吃下去的原因。
我最喜欢它的独立包装，平常就可以揣到兜里当零食吃
芝麻粉什么的又不能随身携带，经常就忘记吃了，带这个独立包装的黑芝麻丸就方便多了，没事就来一颗
悄悄告诉你们，黑芝麻还有其他的功效哦，你们懂的，嘿嘿嘿
我因为熬夜脸色有点蜡黄，吃黑芝麻之后面色红润，看着气色好了很多
这个黑芝麻丸很多明星都在推荐，有脱发困扰的兄弟们可以试试
调养头发光吃芝麻还不够，生活习惯方面也要特别注意！