頭髮對女生的重要性不下於皮膚，不過常見的女性脫髮問題卻令女生苦不堪言！想生髮就要食得啱，今次介紹10種防脫髮食物，以及中醫推薦3款防脫髮食療。
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吃在脫髮食療前：女士常見脫髮原因
發現甩頭髮要吃甚麼防脫髮食物？且慢！在吃各種防脫髮食物或補充劑之前，先要知道妳有甚麼脫髮問題。
引致女性出現甩頭髮的原因不少，並非每一種都可以只靠多吃生髮食物就能解決，不過知道自己的脫髮主因，對於進行哪種脫髮治療，都絕對有所幫助。
各位女生不要以為只有男性才有M字額，如果女生出現荷爾蒙失調，或者中年女士踏入更年期，都有機會令體內男性荷爾蒙水平上升，導致出現雄性禿。
男性荷爾蒙會攻擊頭髮毛囊，對於女性而言，雄性禿較易引致頭頂稀疏、分界線寬闊、髮量減少等問題，減慢頭髮的生長速度，漸漸演變成接近全禿。
壓力型脫髮於女生身上也十分普遍，不少現代女性都身兼多職，工作忙碌，容易積聚過大的情緒壓力，又不懂得正確宣洩。
當情緒過度受壓，會令頭皮肌肉拉緊，以及影響血液循環，導致毛囊不能從血液中吸收營養，通常壓力型脫髮都會從髮際線開始，演變為髮線後移，和頭髮大把大把地掉落。
不少明星藝人因為生BB後出現產後脫髮，而被人討論，甚至上了娛樂新聞頭條。其實女性出現產後脫髮並不稀奇，多數因為額角脫髮及髮線後移，以致紮起頭髮時幾乎像禿頭一樣。
女性在分娩時流失大量血液，加上照顧BB時缺乏睡眠休息，日夜顛倒的生活引致身體新陳代謝及血液循環大受影響，令頭皮及毛囊沒有充分養分，頭皮、毛囊、頭髮變得越來越虛弱，引起甩頭髮的問題。
減肥是眾多女生一生的事業，正確減肥的方法有很多，可是偏偏不少女生選擇節食減肥的方法，令身體缺乏供應頭髮生長的營養。
蛋白質、鐵、維他命等是頭髮健康生長的重要來源，可是女生在節食時，這些營養會急速流失，削弱頭髮健康，所以甩頭髮是許多節食女生的「下場」之一。
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防脫髮維他命有用嗎？這5種生髮營養有助改善脫髮！
既然女性脫髮的原因有這麼多，有沒有方法可以一次過解決？有些女生就會嘗試服用防脫髮維他命，透過從補充劑中吸取健康營養素，維持頭髮健康，預防頭皮及毛囊衰弱。
角蛋白是毛髮構成的主要成分，而蛋白質就是組成角蛋白的重要來源。許多節食減肥的女生之所以出現脫髮的問題，就是因為戒掉了肉類。肉類蘊含豐富的蛋白質，如果吸收不足，便有機會影響頭髮健康。
不少有脫髮問題的女生，都是因為缺少了鐵質。鐵質能夠在體內組成還原酶，促進細胞正常生長，本身女生因為每月經期的關係，比男生容易缺鐵，如果在日常生活中沒有吸取充足的鐵質，便更易引起甩頭髮問題。
鋅質對於維護頭髮健康同樣重要，鋅有助促進蛋白質、膠原蛋白等細胞生成，補充得當可令頭髮變得粗壯，促進頭髮生長和減少掉髮，不易折斷。另外鋅亦可幫助傷口加快癒合、加速指甲生成、提升免疫力等，能夠令身體更加健康。
如想防脫髮，多吸收碘質也有所幫助。碘能夠改善甲狀腺健康，促進甲狀腺素分泌，令頭髮更加烏黑，以及提升髮根健康。本來女性就是甲狀腺疾病的高危人士，記得應注意碘質的吸收，同時有助預防相關疾病。
多種維生素都對維持頭髮健康有重要幫助，包括維他命A可令毛囊保持健康；維他命B群能夠加速頭皮的新陳代謝及血液循環，預防頭髮出現開叉；維他命C有高效抗氧化功能，同時平衡頭皮油脂分泌，避免過量油脂堵塞毛孔；維他命E則能夠預防頭皮老化及甩頭髮出現。
正因為多種的維他命均與頭髮的健康有關，所以不少女生都擔心自己沒有吸收足夠的維他命及營養，而選擇服用防脫髮保健品，希望補充缺乏的營養，預防脫髮出現。
其實不少脫髮醫生均已表明，單靠服用防脫髮補充劑是沒有明顯的防掉髮功效，如果過量吸收某些營養，更有可能影響身體健康！例如吸收過量的鋅，有機會引起腸胃不適、噁心、肚痛、腹瀉等副作用；亦有些研究指過量的蛋白質可能會增加患上心血管疾病、中風、癌症等風險；吸收過多的鐵質也有可能引起便秘、肚脹等問題。
想靠各種生髮營養預防脫髮出現，並非沒有可能，只是日常有健康平衡的飲食習慣，在生活中都可充分吸收各類營養，無須特別透過服用補充劑吸收。若果發現自己有脫髮問題，應該盡早找皮膚科醫生進生檢查，而非胡亂服用生髮補充劑。
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10種大熱防脫髮食物：原來味噌都可防脫髮！
雞蛋有豐富的蛋白質，若果講起補充頭髮中的蛋白質，又怎能不提它呢？蛋白質可幫助促進頭髮生長，養出強韌的髮絲。除此之外，雞蛋還有維他命B7，維他命B7補充劑經常被視為「生髮聖品」，有助角蛋白的組成，令頭髮增長速度更顯著得到改善。
不少人士喜愛吃生蠔，除了因為生蠔滑溜溜的口感和鮮甜的味道外，生蠔還可提供大量的鋅，令頭髮變得強韌，以及加速頭髮細胞的修復速度。不過生蠔不宜過量進食，因為過多的鋅有可能反而引起脫髮，所以切勿多吃。
牛油果是超級食品之一，當中含有維他命E及不飽和脂肪酸。維他命E是高效的抗氧化劑，可預防頭皮老化，對抗自由基對頭髮的侵害，維持頭皮健康，而牛油果中的不飽和脂肪酸是一種健康脂肪，可幫助身體細胞的生成，改善甩頭髮，由於人體無法自動產生不飽和脂肪酸，所以唯有從食品中吸收。
三文魚屬於高脂魚類之一，除了有大量的Omega-3脂肪酸之外，亦蘊含健康的魚油。有研究顯示，Omega-3脂肪酸可令頭髮生長得更加濃密，減少脫髮情況發生，另外魚油也有為頭髮增加光澤的功效，滋潤頭皮，減少頭皮乾燥的問題。
不少女士都將堅果當作零食，正餐之間感到肚餓的話就吃一把。各類堅果之中含有維他命E及維他命B，還有健康的脂肪，能夠滋潤頭皮及頭髮，減少掉髮問題，維持頭髮光澤。
亞麻籽屬於低卡路里的籽類食品，當中含有維他命E、脂肪酸、鋅、維他命B等多種有助生髮的養份，可說是防脫髮的「超級食品」！亞麻籽可以幫助頭髮修復，減少掉髮出現，可以促進頭髮生長。
想令頭髮加快生長，就不能不吃蕃薯！許多女生在減肥時，都會用蕃薯代替白飯，既飽肚又可減少卡路里的吸收。其實蕃薯還有預防脫髮的功效，人體吸收胡蘿蔔素後，它可幫助轉成維他命A，平衡頭皮油脂分泌，令頭髮變得濃密，並有保護頭髮健康的功用。
菠菜有葉酸、維他命A、鐵質等營養，維他命A可以促進油脂的分泌，平衡頭皮的環境，避免毛囊受油脂閉塞的情況出現，而鐵質亦有助紅血球的產生，促進血液循環，將生髮營養帶至頭皮區域，供應頭髮健康生長。
紅莓、藍莓、黑莓等莓類水果是維他命C的重要來源，不但可以幫助頭皮抗氧化，更可以中和自由基對頭髮的傷害。另外莓類水果中的維他命C也可以促進膠原蛋白的生成，幫助組成頭髮細胞，並提高人體吸收鐵質的效果，加強改善脫髮。
原來日本的名物：味噌都可以防脫髮？沒錯！味噌是日本傳統的土產，透過利用大豆和米麴等材料發酵製成，過程中產生的類黃酮及酵素，加上大豆蘊含的大量蛋白質，有改善人體代謝、促進頭髮組成、抗氧化等多種功效，有些女生更會透過食用日本味噌來減肥呢！
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除了防脫髮食物之外，許多女生都會在網上搜尋簡單的防脫髮食療，透過自製食療，改善頭皮及頭髮健康。中醫學說亦提出，黑色食物有補肝腎的作用，適量進食可暢通氣血，促進頭髮生長和達至烏髮效果。
雖然很多防脫髮食療看似製法複雜，以下3款防脫髮食療不只容易製作，更具有防掉髮、生髮的功效，就算是平時沒有下廚習慣的女生一樣可以輕鬆做到！
黑豆是中醫常見的生髮食品，有補肝腎、養氣血的功效，能夠促進頭皮的血液循環，生出健康強韌的頭髮，保持頭髮健康。
材料：杞子 10克、黑豆 15克
做法：洗淨所有材料後，加入4碗水，大火煲滾10分鐘後，熄火焗10分鐘即可飲用。
黑芝麻亦是著名的養髮、生髮食物，當中含有的油脂有助洗滋潤頭皮，減少頭皮乾燥的問題。最簡單的方法可以每天吃半茶匙的黑芝麻，對於養育黑髮有所幫助。
材料：黑芝麻 適量、蜂蜜/煉乳 適量
做法：將黑芝麻放在白鑊炒香，盛起後可視乎個人口味，與適量的蜂蜜或煉乳混和，便可用於塗抹麵包食用，或者加入豆漿、牛奶之中飲用。
海藻蘊含豐富的碘質、纖維、礦物質等等，能夠烏黑健髮、改善人體代謝功能等，幫助健康生髮。豆腐有大量蛋白質，幫助頭髮細胞生成，令頭髮更加強韌。
材料：即食海藻乾 一包、即食豆腐 一盒、黑芝麻 適量、麻醬 適量
做法：將海藻乾放於水中浸泡半小時後，盛起瀝乾水分，然後將豆腐切成小粒，加入海藻，倒入適量麻醬調味，最後灑上黑芝麻即成。
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中醫教你辨證止脫 推介3款防脫髮食療
對於防脫髮，中醫自有一套學說，最廣為人知的就是「肝藏血，髮為血之餘，髮落，血本竭也」，以及「腎藏精，其華在髮」，可見中醫認為脫髮原因和肝腎的健康有重大關係。
不過由肝腎不足引致的脫髮問題，從中醫角度解說的話，亦可分成不同類型，以下就由中醫師講解3種脫髮類型，以及推薦的防脫髮食療小貼士。
實脫者，多指脂溢性脫髮、遺傳性脫髮的人士，這類人士有脾胃濕熱、飲食不當的問題，尤其常食肥膩、煎炸、刺激、冷飲等，令脾胃損傷，濕熱油膩之氣隨之入侵頭皮，令頭皮油脂分泌增加，髮根變得黏笠，造成毛囊閉塞。
實脫的主要症狀包括頭油多、頭皮屑呈油膩塊狀、頭皮痕癢等，脫髮問題由頭頂開始出現，另會有舌苔黃厚、精神疲倦、水腫等問題。
推薦防脫髮食療：健脾去濕湯
材料：
土伏苓、炒扁豆 各1兩
生地、生熟薏米、雲苓、淮山 各5錢
茵陳、粟米鬚 各3錢
陳皮 1片
瘦肉 8兩
水 4升
做法：
先將瘦肉汆水，陳皮浸水至軟透，然後將所有藥材放入煲中浸大約20分鐘，開火煲滾後再加入瘦肉，水滾後轉中小火再煲2小時，可視乎口味加入少許鹽調味。
這種虛脫並非「攰到虛脫」，而是指氣血虧虛，令頭髮無法得到足夠的陰血濡養，結果引致頭皮乾燥、髮絲失去光澤等。虛脫尤其容易在女生身上出現，因為女性無論是分娩，還是每月月經週期，都容易導致內分泌失調，以及氣血不通的問題。
虛脫型的主要症狀有手腳冰冷、面青唇白，頭皮呈灰白色，髮質枯黃乾燥，出現開叉、易斷、暗啞等。
推薦防脫髮食療：美髮桂圓
材料：
桂圓乾 2兩
紅棗 20粒
桑椹 1兩
熟首烏 2兩
杞子 5錢
蜂蜜 適量
水 900毫升
做法：
在水中放入熟首烏、桑椹、紅棗、杞子，浸泡20分鐘後，用小火熬40分鐘，隔去所有渣滓，加入桂圓乾及蜂蜜，熬至汁水成黏稠狀。
年齡增長、生活壓力或環境污染等因素，都會令女士有脫髮（甩頭髮）或頭髮稀疏問題。人體的頭髮每月增長約1.25厘米，它的增長速度取決於年齡、健康、遺傳和飲食等因素，雖然你不能改變年齡和遺傳等因素，但飲食卻是你可以控制的一環，以下13款食物有助強健頭髮，有望改善頭髮稀疏及脫髮問題！
防脫髮食物1：雞蛋
雞蛋是蛋白質及維他命B7的重要來源，這兩種營養具有促進頭髮生長的功效。吸取足夠的蛋白質對頭髮生長很重要，因為毛囊主要由蛋白質組成，有研究證明，如果在飲食中缺乏蛋白質，有可能是脫髮原因之一。維他命B7對於生產名為角蛋白的頭髮蛋白質是必不可少的，這就是維他命B7補充劑經常被用於頭髮產品的原因，有研究表示，攝入更多維他命B7可以幫助改維他命B7缺乏症患者的毛髮生長。另外，雞蛋也是鋅、硒和其他頭髮健康營養素的重要來源，所以多吃雞蛋有助改善頭髮稀疏。
除了如前文所說，多攝取蛋白質及維他命B7外，要達至雙齊下的效果，建議你從洗髮產品着手，像市面上有不少韓方洗髮產品就有非常不錯的防脫髮功效，例如有「護髮界雪花秀」之稱的「呂」，就是不錯的選擇。「呂」產品系列利用珍貴的人蔘作原材料，團隊經50年人蔘研究，將其養護頭皮的功效發揮得淋漓盡致，一系列產品有效將受損頭皮恢復原初均衡狀態，賦予髮根活力，解決薄髮脫髮的煩腦。
雞蛋是蛋白質及維他命B7的重要來源，這兩種營養具有促進頭髮生長的功效。吸取足夠的蛋白質對頭髮生長很重要，因為毛囊主要由蛋白質組成，有研究證明，如果在飲食中缺乏蛋白質，有可能是脫髮原因之一。維他命B7對於生產名為角蛋白的頭髮蛋白質是必不可少的，這就是維他命B7補充劑經常被用於頭髮產品的原因，有研究表示，攝入更多維他命B7可以幫助改維他命B7缺乏症患者的毛髮生長。另外，雞蛋也是鋅、硒和其他頭髮健康營養素的重要來源，所以多吃雞蛋有助改善頭髮稀疏。
除了如前文所說，多攝取蛋白質及維他命B7外，要達至雙齊下的效果，建議你從洗髮產品着手，像市面上有不少韓方洗髮產品就有非常不錯的防脫髮功效，例如有「護髮界雪花秀」之稱的「呂」，就是不錯的選擇。「呂」產品系列利用珍貴的人蔘作原材料，團隊經50年人蔘研究，將其養護頭皮的功效發揮得淋漓盡致，一系列產品有效將受損頭皮恢復原初均衡狀態，賦予髮根活力，解決薄髮脫髮的煩腦。
防脫髮食物2：莓類
莓類含有有益的化合物和維他命，包括具有很強抗氧化功效的維他命C，可以促進頭髮生長。抗氧化劑可以幫助保護毛囊免受自由基傷害，自由基存在於身體和周遭的環境中，難以避免。好消息是，1杯（144克）的草莓可以滿足人體每日對維他命C需求的141％，此外，身體更會使用維他命C來生產膠原蛋白，這種蛋白質有助於強化頭髮，防止頭髮變脆和斷裂。更重要的是，維他命C有助於身體從飲食中吸收鐵，人體中的鐵含量與脫髮有關，因為低鐵水平可能導致貧血，從而引致脫髮。
莓類含有有益的化合物和維他命，包括具有很強抗氧化功效的維他命C，可以促進頭髮生長。抗氧化劑可以幫助保護毛囊免受自由基傷害，自由基存在於身體和周遭的環境中，難以避免。好消息是，1杯（144克）的草莓可以滿足人體每日對維他命C需求的141％，此外，身體更會使用維他命C來生產膠原蛋白，這種蛋白質有助於強化頭髮，防止頭髮變脆和斷裂。更重要的是，維他命C有助於身體從飲食中吸收鐵，人體中的鐵含量與脫髮有關，因為低鐵水平可能導致貧血，從而引致脫髮。
防脫髮食物3：菠菜
菠菜是一種健康的綠色蔬菜，它含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素，是促進頭髮生長關鍵。維他命A有助皮膚腺體產生皮脂，這種油性物質可滋潤頭皮，並保持頭髮健康。每30克的菠菜可提供高達54％人體每日所需的維他命A。同時，菠菜也是一種很好的植物性鐵來源，對頭髮的生長非常重要。鐵有助於紅血球於體內攜帶氧氣，為新陳代謝提供動力，具有促進生長和修復功能，預防因缺鐵而導致的脫髮問題。
菠菜是一種健康的綠色蔬菜，它含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素，是促進頭髮生長關鍵。維他命A有助皮膚腺體產生皮脂，這種油性物質可滋潤頭皮，並保持頭髮健康。每30克的菠菜可提供高達54％人體每日所需的維他命A。同時，菠菜也是一種很好的植物性鐵來源，對頭髮的生長非常重要。鐵有助於紅血球於體內攜帶氧氣，為新陳代謝提供動力，具有促進生長和修復功能，預防因缺鐵而導致的脫髮問題。
防脫髮食物4：多脂魚
三文魚、鯡魚和鯖魚等多脂魚，都具有能增加頭髮密度的營養成分。它們是Omega-3脂肪酸的來源，可令頭髮更為健康。一項針對120名女性的研究發現，服用含有Omega-3和Omega-6脂肪酸以及抗氧化劑的補充劑，可以減少脫髮和增加頭髮密度，而另一項研究亦發現，服用魚油補充劑可令頭髮稀疏的女性顯著減少脫髮程度和增加頭髮生長。另外，多脂魚也是蛋白質、硒、維他命B和D3的重要來源。
三文魚、鯡魚和鯖魚等多脂魚，都具有能增加頭髮密度的營養成分。它們是Omega-3脂肪酸的來源，可令頭髮更為健康。一項針對120名女性的研究發現，服用含有Omega-3和Omega-6脂肪酸以及抗氧化劑的補充劑，可以減少脫髮和增加頭髮密度，而另一項研究亦發現，服用魚油補充劑可令頭髮稀疏的女性顯著減少脫髮程度和增加頭髮生長。另外，多脂魚也是蛋白質、硒、維他命B和D3的重要來源。
防脫髮食物5：蕃薯
蕃薯含有β-胡蘿蔔素，身體能將這種化合物轉化為維他命A，有效促進皮脂的產生，加強頭髮健康。一個約114克的蕃薯，便已經含有足夠的β-胡蘿蔔素，可提供四倍以上身體每日所需的維他命A。更重要的是，維他命A還可以加快頭髮的生長速度，同時防止頭皮毛囊退化。
蕃薯含有β-胡蘿蔔素，身體能將這種化合物轉化為維他命A，有效促進皮脂的產生，加強頭髮健康。一個約114克的蕃薯，便已經含有足夠的β-胡蘿蔔素，可提供四倍以上身體每日所需的維他命A。更重要的是，維他命A還可以加快頭髮的生長速度，同時防止頭皮毛囊退化。
防脫髮食物6：牛油果
牛油果味道鮮甜，而且營養豐富，蘊含大量健康脂肪，也是維他命E的來源，可促進頭髮生長。一個約200克的牛油果，能提供21％身體每日所需的維他命E，與維他命C一樣，維他命E是一種抗氧化劑，能夠通過中和自由基來幫助抗氧化，一項研究顯示，服用維他命E補充劑8個月後，具有脫髮問題的人士的毛髮生長率增加了34.5％。此外，頭皮受損會導致頭髮質量差及毛囊減少，維他命E則可以保護頭皮免受氧化和損害。更重要的是，牛油果是必需脂肪酸的重要來源，這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分，缺乏必需脂肪酸會導致脫髮，所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。
牛油果味道鮮甜，而且營養豐富，蘊含大量健康脂肪，也是維他命E的來源，可促進頭髮生長。一個約200克的牛油果，能提供21％身體每日所需的維他命E，與維他命C一樣，維他命E是一種抗氧化劑，能夠通過中和自由基來幫助抗氧化，一項研究顯示，服用維他命E補充劑8個月後，具有脫髮問題的人士的毛髮生長率增加了34.5％。此外，頭皮受損會導致頭髮質量差及毛囊減少，維他命E則可以保護頭皮免受氧化和損害。更重要的是，牛油果是必需脂肪酸的重要來源，這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分，缺乏必需脂肪酸會導致脫髮，所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。
防脫髮食物7：堅果
各式各樣的堅果，都含有多種營養成分，把它們當作零食隨身攜帶吧！例如每28克的杏仁，就可提供人體每天37％的維他命E需求。同時還可提供各種維他命B、鋅和必需脂肪酸，要知道，缺乏任何一種以上所提及的營養，都會導致脫髮。除了可以令頭健康生長之外，堅果還可減少炎症和降低患心髒病的風險，所以，堅果絕對是一種極有營養價值的食物。
各式各樣的堅果，都含有多種營養成分，把它們當作零食隨身攜帶吧！例如每28克的杏仁，就可提供人體每天37％的維他命E需求。同時還可提供各種維他命B、鋅和必需脂肪酸，要知道，缺乏任何一種以上所提及的營養，都會導致脫髮。除了可以令頭健康生長之外，堅果還可減少炎症和降低患心髒病的風險，所以，堅果絕對是一種極有營養價值的食物。
防脫髮食物8：種子
種子同樣含有大量的營養，然而熱量卻相對較少，當中很多營養素也可以促進頭髮生長，包括維他命E、鋅和硒。28克的葵花籽，可提供近50％人體每日所需的維他命E，同時亦含有多種能令頭髮更健康的維他命B。另外，亞麻籽和奇異子等某些種子也能提供Omega-3脂肪酸，28克的亞麻籽含有6,388毫克的Omega-3脂肪酸，這比178克的三文魚含更多的Omega-3脂肪酸。為了獲得不同的營養素，最好混合種子來食用。
種子同樣含有大量的營養，然而熱量卻相對較少，當中很多營養素也可以促進頭髮生長，包括維他命E、鋅和硒。28克的葵花籽，可提供近50％人體每日所需的維他命E，同時亦含有多種能令頭髮更健康的維他命B。另外，亞麻籽和奇異子等某些種子也能提供Omega-3脂肪酸，28克的亞麻籽含有6,388毫克的Omega-3脂肪酸，這比178克的三文魚含更多的Omega-3脂肪酸。為了獲得不同的營養素，最好混合種子來食用。
防脫髮食物9：甜椒
甜椒能夠提供大量的維他命C，事實上，一個黃椒所提供的維他命C幾乎是一個橙的5.5倍。維他命C有助於促進膠原蛋白的生成，有助於強化髮絲，它也是一種強效抗氧化劑，可以保護頭髮免受氧化侵害，預防脫髮和頭髮變成灰白有關。甜椒亦含有維他命A，可以加速頭髮生長，同時刺激皮脂的產生，有助於保持頭髮健康。
甜椒能夠提供大量的維他命C，事實上，一個黃椒所提供的維他命C幾乎是一個橙的5.5倍。維他命C有助於促進膠原蛋白的生成，有助於強化髮絲，它也是一種強效抗氧化劑，可以保護頭髮免受氧化侵害，預防脫髮和頭髮變成灰白有關。甜椒亦含有維他命A，可以加速頭髮生長，同時刺激皮脂的產生，有助於保持頭髮健康。
防脫髮食物10：蠔
蠔所含的鋅，是一種有助於加強頭髮生長和修復週期的礦物質。如果在日常飲食中缺乏攝取鋅，可能會引致脫髮，這是由飲食中缺乏營養素引起的一種常見的脫髮形式。有研究顯示，服用鋅補充劑可以改善由缺乏鋅而引起的脫髮的問題，但如果服用過多的鋅，也可以導致脫髮，所以食物中攝取鋅比服用補充劑更好，因為食物所提供的鋅較為健康而少量。
蠔所含的鋅，是一種有助於加強頭髮生長和修復週期的礦物質。如果在日常飲食中缺乏攝取鋅，可能會引致脫髮，這是由飲食中缺乏營養素引起的一種常見的脫髮形式。有研究顯示，服用鋅補充劑可以改善由缺乏鋅而引起的脫髮的問題，但如果服用過多的鋅，也可以導致脫髮，所以食物中攝取鋅比服用補充劑更好，因為食物所提供的鋅較為健康而少量。
防脫髮食物11：蝦
蝦是很受歡迎的貝類食物，富含許多營養素，例如蛋白質、維他命B、鋅、鐵和維他命D等，100克的蝦可提供人體每日所需的38％維他命D。即使蝦的脂肪含量很低，它也能提供少量的Omega-3脂肪酸，可有效改善頭髮生長的速度。
蝦是很受歡迎的貝類食物，富含許多營養素，例如蛋白質、維他命B、鋅、鐵和維他命D等，100克的蝦可提供人體每日所需的38％維他命D。即使蝦的脂肪含量很低，它也能提供少量的Omega-3脂肪酸，可有效改善頭髮生長的速度。
防脫髮食物12：豆類
豆類含植物性蛋白質的，而且就像蠔一樣，豆類是鋅的重要來源，有助於頭髮的生長和修復。100克的黑豆可提供人體每日7％鋅的需求，同時它們還提供許多其他有助頭髮健康的營養素，包括鐵、維他命B和葉酸。其次，根據研究表示，大豆中的化合物可促進頭髮生長，其中一種化合物是亞精胺，一項針對100名健康人士進行的研究發現，他們因服用了亞精胺營養補充劑而延長了活躍毛髮生長階段，即是毛髮生長初期階段，毛囊停留在毛髮生長期的時間愈長，它就會愈長。除了這些優點之外，豆類具有可配合不同的食物食用，而且價錢便宜，性價比很高。
豆類含植物性蛋白質的，而且就像蠔一樣，豆類是鋅的重要來源，有助於頭髮的生長和修復。100克的黑豆可提供人體每日7％鋅的需求，同時它們還提供許多其他有助頭髮健康的營養素，包括鐵、維他命B和葉酸。其次，根據研究表示，大豆中的化合物可促進頭髮生長，其中一種化合物是亞精胺，一項針對100名健康人士進行的研究發現，他們因服用了亞精胺營養補充劑而延長了活躍毛髮生長階段，即是毛髮生長初期階段，毛囊停留在毛髮生長期的時間愈長，它就會愈長。除了這些優點之外，豆類具有可配合不同的食物食用，而且價錢便宜，性價比很高。
防脫髮食物13：肉類
肉類是許多人飲食中的主食，當中的蛋白質有助於頭髮生長，同時可修復和加強毛囊。100克的熟牛排可提供多達29克的蛋白質，特別是紅肉含有一種易於版人體吸收的鐵，有助於紅血球於體內為所有細胞輸送氧氣，包括毛囊，為頭髮補充養分。
>>立即了解更多女士脫髮維他命推介及防脱髮穴位。
肉類是許多人飲食中的主食，當中的蛋白質有助於頭髮生長，同時可修復和加強毛囊。100克的熟牛排可提供多達29克的蛋白質，特別是紅肉含有一種易於版人體吸收的鐵，有助於紅血球於體內為所有細胞輸送氧氣，包括毛囊，為頭髮補充養分。
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雞蛋是蛋白質及維他命B7的重要來源，這兩種營養具有促進頭髮生長的功效。吸取足夠的蛋白質對頭髮生長…即睇防脫髮食物表
不一定要等到脫髮問題出現才可以使用，市面上不少防脫髮洗頭水都具備預防脫髮功效，即睇10大防脫髮洗頭水推介
雞蛋是十分容易取得的生髮食物之一。雞蛋含有蛋白質和生物素，是促進頭髮生長的兩種營養素重要來源。吃足夠的蛋白質對頭髮生長很重要，因為毛囊主要由蛋白質組成。飲食中缺乏蛋白質有可能會促進脫髮。生物素對於生產角蛋白十分重要，所以市場上有出售生物素補充劑以促進頭髮生長。一些有關生髮食物的研究還表明，攝入更多的生物素有助於改善缺乏生物素症患者的頭髮生長。雞蛋是健康的營養物質的重要來源。這使它們成為最佳的生髮食物之一，最佳地保護頭髮健康。
生髮食物：雞蛋是蛋白質和生物素的重要來源，它們對頭髮的健康和生長十分重要。缺乏任何一種上述的營養素會直接導致脫髮。
莓果是十分惹人喜歡的生髮食物之一，美味健康。莓果富含有益的化合物和維生素，可促進頭髮生長。這包括具有強抗氧化性能的維生素C。抗氧化劑可以幫助保護毛囊免受稱為自由基的有害分子的傷害。1杯（144克）莓果可提供您每日所需維生素C的141％。另外，人體會利用維生素C產生膠原蛋白，膠原蛋白是一種蛋白質，有助於增強頭髮，防止其變脆和折斷。此外，維生素C有助於人體從飲食中吸收鐵。鐵含量低有可能會脫髮有關。
生髮食物：莓果富含抗氧化劑和維生素等化合物，可促進頭髮生長。例如，草莓富含維生素C，有助於膠原蛋白的產生和鐵的吸收，促進頭髮的生長。
菠菜是綠色生髮食物之一，一種健康的蔬菜，富有葉酸，鐵，維生素A和C等有益營養素，所有這些營養素都可以促進頭髮生長。維生素A幫助皮膚腺體產生皮脂。這種油性物質有助於滋潤頭皮，使頭髮保持健康。30克菠菜最多可提供您日常維生素A需求的54％。菠菜也是鐵的重要來源，對頭髮的生長十分重要。鐵可幫助紅細胞將氧氣輸送至整個身體，從而促進新陳代謝並促進生長和修復。
生髮食物：菠菜中富含葉酸，鐵以及維生素A和C，它們可促進頭髮生長。如果缺乏這些營養素會直接導致脫髮。
油脂豐富的魚，如 鮭魚，鯡魚和鯖魚，都是十分有營養的生髮食物。它們是omega-3脂肪酸的來源，這些脂肪酸與頭髮的生長有關。一項針對120位女性有關生髮食物的研究發現，服用含有omega-3和omega-6脂肪酸以及抗氧化劑的補品可以減少脫髮和增加頭髮密度。另一項有關生髮食物的研究亦發現，服用魚油補充劑可顯著減少頭髮稀疏的女性脫髮，並增加頭髮的生長。油脂豐富的魚也是蛋白質，硒，維生素D3和B維生素的重要來源，這些營養素有助於增強頭髮的健康。
生髮食物：鮭魚，鯡魚和鯖魚等油脂豐富的魚是omega-3脂肪酸的重要來源，這些脂肪酸與改善頭髮的生長和密度有關。
番薯是最便宜的生髮食物之一，是胡蘿蔔素的重要來源。人體會將這種化合物轉化為維生素A，從而改善頭髮的健康狀況。一個中等大小的番薯（約114克）含有足夠的胡蘿蔔素，可以提供您每日所需維生素A的四倍以上。一項有關生髮食物的研究表明，維生素A促進皮脂生成，有助於保持頭髮健康。更重要的是，維生素A還可以加快毛髮生長的速度和倒退鼓勵更濃密的毛髮的生長，同時還能防止其他毛囊。
生髮食物：番薯中富含維生素A，可幫助皮脂生產。此外，它還有其他因素有助於加快頭髮的生長速度。
牛油果是近年最火熱的生髮食物之一，牛油果營養豐富，是健康性脂肪的重要來源。它們還是維生素E的極好來源，可促進頭髮生長。一個牛油果（約200克）可滿足您每天維生素E需求的21％。與維生素C一樣，維生素E是一種抗氧化劑，可通過中和自由基幫助抵抗氧化應激。在一項有關生髮食物的研究中，脫髮的人在服用了8個月的維生素E補充劑後，頭髮生長增加了34.5％。維生素E還可以保護皮膚，例如頭皮，免受氧化應激和損傷。頭皮上的皮膚受損會導致頭髮質量下降和毛囊減少。此外， 牛油果是脂肪酸的重要來源。這些脂肪不能由人體自然產生。
生髮食物：牛油果富含維生素E，這是一種可以促進頭髮生長的抗氧化劑。此外，它們是脂肪酸的重要來源，脂肪酸對頭髮的生長十分重要。
堅果是一個很方便的生髮食物，並含有多種可促進頭髮生長的營養素。例如，一盎司（28克）杏仁可提供您日常維生素E需求的37％。此外，它們還提供多種B族維生素，鋅和必需脂肪酸。這些營養素的任何一種缺乏都與脫髮有關。多吃堅果還可以減少炎症和降低心髒病風險。
生髮食物：堅果中含維生素E，維生素B，鋅和脂肪酸等營養物質，所有這些物質都可以促進頭髮生長，並與許多其他健康益處有關。
籽是一種含有相對較少卡路里的生髮食物，卻提供了大量的營養。這些營養素中的許多也可能促進頭髮生長。這些包括維生素E，鋅和硒。一盎司（28克）的葵花籽可提供近50％的日常維生素E需求，以及多種對頭髮有益的B族維生素。例如亞麻籽和奇亞籽也提供 omega-3脂肪酸。1盎司（28克）亞麻籽可提供6,388毫克的Omega-3脂肪酸。但是，亞麻籽提供的omega-3脂肪酸類型不能像魚中的omega-3脂肪酸那樣被人體有效利用。儘管如此，它還是飲食的重要補充。為了獲得最廣泛的營養，最好食用種子的混合物。
生髮食物：像堅果一樣，籽富含維生素E和其他可促進頭髮生長的營養素。有些還含有omega-3，這與頭髮的生長有關。
這種生髮食物甜椒是維生素C的來源，可幫助頭髮生長。實際上，一粒黃椒提供的維生素C量是橙的近5.5倍。維生素C有助於促進膠原蛋白的產生，從而有助於增強髮質。它也是一種強抗氧化劑，可以保護髮束免受氧化壓力。當自由基淹沒人體的抗氧化防禦系統時，就會發生氧化應激。它與脫髮和頭髮變白有關。更重要的是，甜椒也是維生素A的極好來源。這種維生素可能有助於加快頭髮的生長，同時刺激皮脂的產生，從而有助於保持頭髮的健康。
生髮食物：甜椒是維生素A和C的豐富來源，維生素A和C是兩種營養素，可幫助確保頭髮保持健康，並有助於頭髮生長。
原來生蠔亦是生髮食物之一！生髮是其中一種鋅的最佳食物來源。鋅有助於頭髮生長和修復的礦物質。飲食中鋅的缺乏會促進端粒素流出，而導致的脫髮形式。一項有關生髮食物的研究表明，服用鋅補充劑可以逆轉由鋅缺乏引起的脫髮的影響。但是，攝入過多的鋅也會促進脫髮。
生髮食物：生蠔是鋅的最佳來源之一。這種礦物質有助於支持頭髮的生長和修復週期。
蝦亦是意想不到的貝類生髮食物之一，富含許多營養物質，有可能促進頭髮生長。例如，蝦是蛋白質，維生素B，鋅，鐵和維生素D的重要來源。一份3.5盎司（100克）的蝦可提供您日常維生素D需求的38％。儘管蝦的脂肪含量非常低，它也提供了少量的omega-3脂肪酸, 有助改善頭髮的生長有關。
生髮食物：蝦是蛋白質，維生素B，鋅，鐵和維生素D的重要來源，可幫助頭髮生長。它們還提供少量健康的omega-3脂肪酸。
豆類是植物的重要蛋白質來源，這種生髮食物對頭髮的生長至關重要。像生蠔一樣，豆類也是鋅的良好來源，有助於頭髮生長和修復。一份3.5盎司（100克）的黑豆可提供您每日鋅需求的7％。它們還提供許多其他對頭髮健康的營養物質，包括鐵，生物素和葉酸。除了所有這些優點之外，豆類通用於很多菜色及廉價，這使其很容易添加到飲食中。
生髮食物：豆類是蛋白質，鐵，鋅和生物素的重要來源，它們都是保護頭髮健康所必需的。
不少有關生髮食物的研究表明，大豆中的化合物可促進頭髮生長。其中一個化合物是亞精胺，在大豆中含量很高。另一項有關生髮食物的研究亦發現，亞精胺的營養補品延長了毛髮生長的活躍階段，稱為毛髮生長期。毛囊停留在毛髮生長階段的時間越長，它就會長得越長。試管研究還顯示，亞精胺可促進人的頭髮生長。
生髮食物：大豆是亞精胺的最佳來源之一，亞精胺是一種可以延長毛髮生長的活躍期的化合物。
肉類應該是最簡單的生髮食物之一，因為是許多人飲食中的主食，並且富含可幫助頭髮生長的營養素。肉中的蛋白質有助於生長，並有助於修復和增強毛囊。一份3.5盎司（100克）的牛排可提供多達29克的蛋白質。紅肉含有一種易於吸收的鐵。這種礦物質有助於紅細胞向身體的所有細胞，包括毛囊，輸送氧氣。
生髮食物：肉是蛋白質的重要來源，蛋白質對於健康強壯的頭髮至關重要。特別是紅肉，其富含鐵，可以幫助頭髮生長。
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8大有助生髮、防脫髮的營養素
所有細胞都需要維生素A才能生長。這包括頭髮，人體中生長最快的組織。維生素A還可以幫助皮膚腺體產生稱為皮脂的油性物質。皮脂可以滋潤頭皮，有助於保持頭髮健康。缺乏維生素A的飲食可能會導致脫髮。雖然獲取足夠的維生素A很重要，但過多可能會有危險。研究表明，過量服用維生素A也會導致脫髮。甘藷，胡蘿蔔，南瓜，菠菜和羽衣甘藍都富含胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A。維生素A也可以在牛奶，雞蛋和酸奶等動物產品中找到。魚肝油是特別好的來源。
貼士：您的頭髮需要維生素A才能保持滋潤和生長。其來源包括地瓜，胡蘿蔔，菠菜，羽衣甘藍和一些奶製品。
維生素B群，也稱為生物素，可促進頭髮生長。有研究指出，缺乏維生素B群會導致人類脫髮。維生素B群可被用作脫髮的療法。但是，缺乏維生素B的人非常罕見，因為它自然存在於多種食品中。維生素B有助於產生紅細胞，這些紅細胞將氧氣和營養物質帶到頭皮和毛囊，對於頭髮生長很重要。您可以從許多食物中獲取維生素B群，包括全穀物，杏仁，肉，魚，海鮮和深色多葉的蔬菜。此外，動物性食物是維生素B12的唯一良好來源。因此，如果您是素食者，請考慮服用補充劑。
貼士：維生素B群有助於將氧氣和營養物質帶入頭皮，有助於頭髮生長。全穀物，肉，海鮮和深色多葉蔬菜都是維生素B群的良好來源。不同的頭皮問題，如頭皮發炎、頭皮濕疹等受感染 / 受損情況，均可以導致脫髮問題。
自由基損傷會阻止生長，並導致頭髮老化。維生素C是一種強力的抗氧化劑，有助於抵抗自由基引起的氧化應激。此外，您的身體需要維生素C才能產生一種稱為膠原蛋白的蛋白質，其為頭髮結構的重要部分。維生素C還可以幫助人體吸收鐵，鐵是頭髮生長所必需的礦物質。草莓，辣椒，番石榴和柑橘類水果都是維生素C的良好來源。
貼士：維生素C是製造膠原蛋白所必需的，可幫助防止頭髮老化。良好的來源包括胡椒，柑橘類水果和草莓。
缺乏維生素D有機會導致禿髮。研究還表明，維生素D可能有助於產生新的毛囊，也就是頭皮上的細小毛孔，可以長出新的頭髮。維生素D被認為在頭髮生長中起作用，但是目前大多數研究集中在維生素D受體上。維生素D在頭髮生長中的實際作用尚不清楚。大多數人都攝入不夠的維生素D，所以增加攝入量仍然是一個好主意。您的身體平常會通過直接與陽光接觸產生維生素D。 而維生素D的飲食來源包括肥魚，鱈魚肝油，和一些蘑菇和強化食品。
貼士：維生素D在頭髮生長中的實際作用尚不清楚，但脫髮與維生素D缺陷可能有關，所以您可以通過曬太陽或吃某些食物來增加維生素D的水平。
與維生素C相似，維生素E是一種抗氧化劑。在一項研究中，脫髮的人在補充了8個月的維生素E後，頭髮的生長增加了34.5％。使用安慰劑（placebo）的人僅增加了0.1％。葵花籽，杏仁，菠菜和牛油果都是維生素E的良好來源。
貼士：維生素E有助於防止氧化應激並促進頭髮生長。良好的飲食來源包括葵花籽，杏仁，菠菜和牛油果。
鐵質有助於紅細胞將氧氣帶入細胞。這使其成為許多身體功能（包括頭髮生長）的重要礦物質。缺乏鐵質，會引起貧血的，也會是脫髮的主要原因。它在女性中尤為常見。鐵含量高的食物包括蛤，生蠔，雞蛋，紅肉，菠菜和小扁豆。
貼士：缺鐵是脫髮的主要原因，尤其是在女性中。鐵的最佳來源包括蛤，生蠔，雞蛋，紅肉，菠菜和小扁豆。
鋅在毛髮組織的生長和修復中起著重要的作用。它還有助於使卵泡周圍的油腺正常工作。脫髮是缺鋅的常見症狀，研究表明，補鋅劑可減少因缺鋅引起的脫髮情況。但是，有一些過來人也稱，補充太高的劑量也可能導致脫髮。因此，最好從全食中獲取鋅。鋅含量高的食物包括生蠔，牛肉，菠菜，小麥胚芽， 南瓜籽和小扁豆。
貼士：礦物質鋅可改善缺乏鋅的人的頭髮生長。好的來源包括生蠔，牛肉和南瓜子。
頭髮幾乎完全由蛋白質組成。攝取足夠的食物對頭髮的生長很重要。動物研究表明，缺乏蛋白質可能會減少頭髮的生長，甚至導致脫髮。但是，實際上，缺乏蛋白質在西方國家極為罕見。
儘管近來西方國家很少出現蛋白質缺乏症，但吃足夠的蛋白質對於頭髮生長很重要。
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你應該服用生髮補健品嗎？
食物是頭髮生長所需維生素的最佳來源。但是，如果您的飲食攝入不足維生素，生髮補健品就可能會有所幫助。根據研究，生髮補健品對缺乏維生素的個體效果最好。但如果您並非缺乏維生素和礦物質，那麼大劑量的維生素也可能對身體有害。因此，請跟醫生確定您是否缺乏營養。歸根結底，獲取這些營養素的最佳方法保持均衡的飲食，其中包括大量營養豐富的食物。
總括而言，你的飲食對頭髮的健康有很大的影響。缺乏正確的營養素，包括維生素A，C，D和E，鋅，B維生素，鐵，生物素，蛋白質和必需脂肪酸，可能會減慢頭髮的生長，甚至導致雄性禿、地中海、M字額等脫髮問題。如果您認為自己缺少這些營養素，請嘗試在飲食中添加上述的一些生髮食物，有助於治療脫髮並促進頭髮生長。
當然如果大家感覺到自己的脫髮問題嚴重，甚至是家族中長輩均有雄性禿的歷史，那便應主動尋找脫髮治療的方法啦。
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常見問題
如何尋找專業的減肥醫生？
人生最令人消愁之事，或許是頭髮長度絲毫不動兼脫落……
現今普遍都市人生活壓力大，作息不定時，身體抵抗力因而逐漸變差，甚至遇上脫髮問題，說起生髮食物，相信大家總可舉出一、兩個食物作例子。有不少人視頭髮為第二張臉，擁有豐盈秀髮，好像有幾分「減齡」效果，不過要怎樣做可以培養出健康的髮絲？頭髮的生長速度受年齡、基因、飲食等影響，雖然有些因素無法改變，但大家可藉控制、吸收營養，讓頭髮生長，即看下文了解各種「生髮食品」，拆解各類真實效用！
原理
生髮食物的原理是從食物上攝取足夠的營養，從而長出健康又亮麗的秀髮，但生髮食物何解對頭髮如此重要？導致脫髮的原因多為：遺傳性疾病、情緒壓力、荷爾蒙分泌、疾病及營養不良有關。事實上，人體體內有不少營養素都需要從食物中攝取，這些營養素負責身體不同的器官運作。舉例說，鐵質在體內主要負責製作血紅素，把氧氣輸送至身體各部位，從而讓頭皮細胞吸收足夠的營養，有利頭髮生長，如缺乏鐵質，便有機會引致脫髮，除了鐵質之外，還有好幾種食物都對頭髮營養甚為重要，同時坊間也有補充品、中藥湯水等，以相似理念令頭髮健康生長，被視為「生髮食物」，不過又是否有效？
生髮食物類型
市面上有很多天然食物屬於「生髮食物」之一，有不少營養素都可從食物中攝取，從而令頭髮變得健康。舉例說，毛囊主要由蛋白質組成，被視為生髮的原料，同時有防脫髮的作用，如雞蛋、雞胸肉等，素食者則可以選擇杏仁、花生等；而牛油果、三文魚等食物可提供Omega-3，有助抗發炎，有滋養頭髮的作用；奇異果、西蘭花、番石榴等都含有維他命C，擁有抗氧化營養素，防止頭皮細胞老化。
除了天然食物為生髮食物外，補充品也是生髮食物之一。有些營養素則難以從食物中攝取，而且某些食品含致敏成份，他們會寧願直接食補充品，如生物素、針對頭髮的健康補充劑。有部分補充品含有針對頭髮營養的成份，如維他命C，或者用於產生紅血球的維他命B，有些補充品更直接標明可改善脂溢性皮炎。
有人視湯水為其中一種「生髮食物」，改善頭髮問題。有些人認為，頭髮的健康與肝腎和氣血有關，坊間流傳如四物湯、蟲草烏雞精等湯品，有益氣養血的功效，讓毛髮獲得營養，令頭髮可以健康生長，然而，這些湯品並不是適合所有體質人士飲用，而且大家不應自行判斷個人體質，最好先諮詢中醫師意見再尋找適合自己的食療。
亂試偏方隨時由生髮變脫髮！
不適合人士
有些情況是即使進食生髮食物，也未必可改善頭髮健康。即使甚少進食甜食，也有可能受情緒、壓力而導致體內分泌失衡，像是雄性激素水平分泌過高，而導致脫髮，就較難透過生髮食物進行巨大改變。首要處理可能是改變生活習慣以及諮詢醫生或專家建議，會較為有效。
雖然部分生髮食物對頭髮甚為有益，但有些都是須從食物原料上攝取，工作繁忙人士也未必有時間安排相關飲食。大城市生活節奏急速，有不少上班族食無定時，更遑論要好好進行生髮食療，或是從原材料上吸收營養，有時甚至連補充品也忘記進食！你會否發現，即使已花了數百元，甚至數千元購買的補充品，過了一、兩個月後，樽內的藥丸數目依舊不變（即甚少食用）？
食用生髮食物，對有遺傳性疾病人士的頭髮未必有太大幫助。有科學曾證明，如父母本身有脫髮問題，更有機會遺傳給下一代，患有遺傳性脫髮人士的毛囊細胞很大機會會漸漸萎縮，所以生髮食物未必可以有明顯作用。
生髮食物不適合懷孕週期婦女食用，在懷孕期間的婦女所吸收的食物營養不單影響婦女本身，也會影響胎兒，有不少生髮食物或含有致敏成份，因此在進食生髮食物前，應先詢問醫生，不應胡亂進食生髮食物。
生髮食物的原理大多是讓大家從食品中吸收營養素，然而當中有不少需要注意的地方，如食物本身是否具致敏元素、以及體質是否適合、見效成果有多大等，都是未知之數，有些生髮食物更是未經科學證實是否有用，成效存疑；對素食者而言，可以選擇的生髮食物有限，所以不屬於速成之選。
以為坊間啲生髮偏方好有用，點知啲頭髮就係咁甩，真係生髮變脫髮！
– Haley
脫髮問題持續半年
生髮食物之外的最佳改善脫髮方法！
生髮食物不是唯一令頭髮變得健康和強韌的方法，如果想較快而且有效看到生髮效果，低能量激光生髮是其中一種生髮治療方案。F8 生髮療程以低能量激光科技，令頭皮變得健康，讓毛囊活化生長，從而促進頭皮血液循環，修護受損毛囊，重新長出烏黑濃密的秀髮，以改善脫髮問題。
F8 生髮療程
Step 1
以650nm波長低能量激光深入頭皮，深層修護毛囊，同時淨化頭皮毛孔，平衡頭皮油脂分泌，改善頭油分泌較多的問題
Step 2
低能量激光技術可激活休眠毛囊，令毛囊重新轉入生長期，配合導入強力養髮因子，增強毛乳頭及毛細血管生成，促進頭髮生長
Step 3
改善頭皮血液循環後，讓頭髮在健康穩定的環境下生長，為女士孕育出濃密、烏黑的秀髮
4大優勢
低能量生髮激光激活毛囊生長
原廠正貨儀器*
世界級生髮精華
無痛無創強壯頭皮#
*只限定特定療程#療程效果會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同。
比較
F8 生髮療程
原理
利用了醫療級的軟激光治療科技，以非入侵性的方式，時刻滋養頭皮，維持頭髮健康
持久度
完成療程便有效改善脫髮問題
見效時間
完成1次療程便能看到脫髮改善效果
安全度
無痛、無創、無副作用
生髮食物
原理
藉吸取生髮食物內的營養素，包括鐵、鋅、維他命C、維他命B、Omega-3等，為頭皮提供生髮營養
持久度
因應個人體質及生活習慣，須長時間保持良好飲食習慣
見效時間
因人而異，有機會持續進食也未能見效
安全度
風險較低，但如吸取過量，有機會會導致脫髮；有些生髮食物則未經科學證實，成效存疑
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