很多上班族都有这样的困扰:结束一天的忙碌,晚上回家身体已经疲惫不堪,于是乎睡前匆匆洗个澡,头发没吹干就上床倒头就睡……殊不知,这个看似平常的习惯,其实对身体危害很大。

今天我们来聊一聊,湿着头发睡觉会导致哪些意想不到的后果?

1、感冒伤风

科学家认为,头发由湿变干的过程有大量水分蒸发,会带走很多热量,一克水蒸发就能带走500卡热量。

洗完头发后,散热增加,身体就会感觉冷,如果上呼吸道抵抗力降低,细菌和病毒就可能趁虚而入,造成上呼吸道感染,出现感冒症状,如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉,更容易感冒。

2、头痛头晕

造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面,会使头皮温度过低,影响大脑血液循环,通常会出现头痛、头晕、恶心等症状;偏头痛人群会更容易发生这种情况。

即便没有偏头痛的人,长期湿着头发睡觉,还有可能患上头皮下静脉丛炎,长期头部胀痛,甚至睁不开眼。

3、发质受损

由于湿发的毛鳞片大多是张开的,毛鳞片张开就意味着脆弱,在头发潮湿的情况下睡觉,头发将不知不觉产生多次摩擦,导致毛鳞片严重受损,结果就是:头发干枯、毛躁、断裂、损伤发质甚至易脱发。

4、易掉发

末梢血液循环最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点,也是让头发生长的毛母细胞新城代谢最旺盛的时候,随着细胞增殖,头发会在早上3点到10点期间生长,此时毛孔呈松弛状态,如果水分滞留于头皮,长期如此会导致气滞血瘀、经络阻闭而导致掉发。

另外,湿发入睡容易造成局部淤积,头皮容易出现湿疹、皮炎、脂溢性皮炎等。

5、细菌滋生

枕头长期放在室内,本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉,湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里,长此以往,枕芯容易受潮和发霉,湿润的环境更利于细菌生长,这样一来枕头简直就成了细菌培养器,进而引发皮肤瘙痒等问题。

很多上班族都有这样的困扰:结束一天的忙碌,晚上回家身体已经疲惫不堪,于是乎睡前匆匆洗个澡,头发没吹干就上床倒头就睡……殊不知,这个看似平常的习惯,其实对身体危害很大。

今天我们来聊一聊,湿着头发睡觉会导致哪些意想不到的后果?

1、感冒伤风

科学家认为,头发由湿变干的过程有大量水分蒸发,会带走很多热量,一克水蒸发就能带走500卡热量。

洗完头发后,散热增加,身体就会感觉冷,如果上呼吸道抵抗力降低,细菌和病毒就可能趁虚而入,造成上呼吸道感染,出现感冒症状,如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉,更容易感冒。

2、头痛头晕

造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面,会使头皮温度过低,影响大脑血液循环,通常会出现头痛、头晕、恶心等症状;偏头痛人群会更容易发生这种情况。

即便没有偏头痛的人,长期湿着头发睡觉,还有可能患上头皮下静脉丛炎,长期头部胀痛,甚至睁不开眼。

3、发质受损

由于湿发的毛鳞片大多是张开的,毛鳞片张开就意味着脆弱,在头发潮湿的情况下睡觉,头发将不知不觉产生多次摩擦,导致毛鳞片严重受损,结果就是:头发干枯、毛躁、断裂、损伤发质甚至易脱发。

4、易掉发

末梢血液循环最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点,也是让头发生长的毛母细胞新城代谢最旺盛的时候,随着细胞增殖,头发会在早上3点到10点期间生长,此时毛孔呈松弛状态,如果水分滞留于头皮,长期如此会导致气滞血瘀、经络阻闭而导致掉发。

另外,湿发入睡容易造成局部淤积,头皮容易出现湿疹、皮炎、脂溢性皮炎等。

5、细菌滋生

枕头长期放在室内,本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉,湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里,长此以往,枕芯容易受潮和发霉,湿润的环境更利于细菌生长,这样一来枕头简直就成了细菌培养器,进而引发皮肤瘙痒等问题。

春天天氣特別潮濕悶熱,空氣中的水份含量時高時低,因此會影響頭上的皮脂腺失調,造成頭髮明顯的出油狀況,甚至有可能產生頭皮癢及皮屑問題。另外,心理壓力也是促進頭油分泌的其中一個因素。要解決頭油問題,可嘗試從洗頭方法入手。

4個方法解決頭油問題

1. 選擇合適的洗頭水
選擇洗頭水時盡量避免選擇高刺激性的洗頭水,性質溫和的洗髮水可以減少對頭皮造成的刺激。另外,清潔髮根亦可有效消除頭油,認真清潔髮根可降低頭髮油脂的含量,這樣便可以徹底去除頭髮油膩的症狀。

2. 用洗米水洗頭
洗米水呈弱鹼性,性質溫和、不刺激皮膚,無副作用。它可減少皮膚油脂,也能同時消除頭髮上的油脂。將過濾乾淨的洗米水反覆清潔頭皮,並適當地按摩,使用一段時間後頭髮出油的情況可以大大改善。

3. 調節洗頭的水溫
頭皮比其他部位的皮膚薄,因此洗頭時不應用太熱的水溫,建議洗頭時最好把水溫調校在不高於攝氏40度。雖然熱水能有效去油,但過熱的水溫有機會連保護頭皮的正常油脂分泌都洗走,這樣反而會令頭皮變得乾燥、毛躁,造成頭皮痕癢。若果搲頭更有機會抓傷頭皮。

4. 減少使用風筒
高溫容影刺激敏感的頭皮。由於風筒的熱氣會增加頭皮的油脂分泌,這樣頭髮會變得更加油膩,建議讓頭髮自然乾。

另外,若真的要使用風筒,建議吹頭時不斷移動風筒,不能一直停留在位置。移動風筒可將風力平均散布在頭部不同位置,這樣能確保頭髮不會因過度集中的熱力而受損,同時可讓頭髮更快吹乾。

延伸閱讀:
【頭髮健康】5種含豐富營養水果 防脫髮預防禿頭

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【護髮食物】脫髮嚴重、白髮頻生、頭髮出油?從飲食入手解決4大頭髮困擾

春天天氣特別潮濕悶熱,空氣中的水份含量時高時低,因此會影響頭上的皮脂腺失調,造成頭髮明顯的出油狀況,甚至有可能產生頭皮癢及皮屑問題。另外,心理壓力也是促進頭油分泌的其中一個因素。要解決頭油問題,可嘗試從洗頭方法入手。

4個方法解決頭油問題

1. 選擇合適的洗頭水 選擇洗頭水時盡量避免選擇高刺激性的洗頭水,性質溫和的洗髮水可以減少對頭皮造成的刺激。另外,清潔髮根亦可有效消除頭油,認真清潔髮根可降低頭髮油脂的含量,這樣便可以徹底去除頭髮油膩的症狀。

2. 用洗米水洗頭 洗米水呈弱鹼性,性質溫和、不刺激皮膚,無副作用。它可減少皮膚油脂,也能同時消除頭髮上的油脂。將過濾乾淨的洗米水反覆清潔頭皮,並適當地按摩,使用一段時間後頭髮出油的情況可以大大改善。

3. 調節洗頭的水溫 頭皮比其他部位的皮膚薄,因此洗頭時不應用太熱的水溫,建議洗頭時最好把水溫調校在不高於攝氏40度。雖然熱水能有效去油,但過熱的水溫有機會連保護頭皮的正常油脂分泌都洗走,這樣反而會令頭皮變得乾燥、毛躁,造成頭皮痕癢。若果搲頭更有機會抓傷頭皮。

4. 減少使用風筒 高溫容影刺激敏感的頭皮。由於風筒的熱氣會增加頭皮的油脂分泌,這樣頭髮會變得更加油膩,建議讓頭髮自然乾。

另外,若真的要使用風筒,建議吹頭時不斷移動風筒,不能一直停留在位置。移動風筒可將風力平均散布在頭部不同位置,這樣能確保頭髮不會因過度集中的熱力而受損,同時可讓頭髮更快吹乾。

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