秋冬天气候干燥，树叶凋零，在这样的季节里，人也更容易掉头发。“最近在门诊，问起脱发的人，比以前明显多了。”广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华说，“其实，正常人约有10万根头发，每天脱落头发100-150根以内均属生理性脱发，不必紧张。”
自测是否正常脱发？
1.拉发试验
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40-60根），顺着头发轻拉。如果只有1～2根头发脱落，不用担心；如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题；如果一次捋掉超过5根，说明有严重的脱发问题，赶快看医生。
注意：刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，3-5天不洗头再做更可靠。
2.观察枕头
比如在早上睡醒后，看枕头上掉落的头发有多少根，然后用掉落的根数乘以3，即是一天的大概掉发量。
要知道这些脱发都算正常现象
一、中年发量减少，不可怕。
女性35岁左右，男性40岁左右，头发开始减少，这应该符合正常生理规律的表现，无需过度紧张。郑艳华指出，不良的情绪对头发也存在不良的影响。因为中医认为：“肾藏精，其华在发。肝藏血，发为血之余。”肝肾亏虚，精血不足，毛发失养。而如果长期处于惊恐和紧张的状态，继而影响睡眠，则容易导致肝肾气血亏虚，出现或加重脱发。
二、秋冬季掉发，不可怕。
每天脱落头发100-150根以内属生理性脱发。郑艳华解释，因为头发生长是一个循环反复、周期性的过程，每根头发生长一段时间后都会进入退行期，继而毛根萎缩，进入休止期，引起头发脱落。虽然正常掉发也会在一定程度上让头发变得稀疏，但是这种稀疏程度基本上肉眼观察不到。
脱发则不然，脱发不仅可以清楚地观察到局部头发变稀，甚至是光秃，而且仔细观察还会发现脱发掉落的毛发根部大多有白色脂肪粒。
三、产后脱发，不可怕。
产后脱发也是一种生理现象，一般在产后3-7个月左右出现，6～9个月会自行好转，最长不超过1年，一般可以自愈，所以无须过分紧张及特别治疗。 中医认为，由于产前母体气血亏耗，产后虚且产乳及喂养婴儿，容易导致母体的气血亏虚，血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，致发虚脱落。而断哺之后，多注意调理则血足而发增。而同样，那些大病初愈的人，由于体内血气亏虚，也会出现发量的减少，待状况恢复，头发又会重新长出。
减少脱发可以这样做
秋冬天气候干燥，树叶凋零，在这样的季节里，人也更容易掉头发。“最近在门诊，问起脱发的人，比以前明显多了。”广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华说，“其实，正常人约有10万根头发，每天脱落头发100-150根以内均属生理性脱发，不必紧张。”
自测是否正常脱发？
1.拉发试验
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40-60根），顺着头发轻拉。如果只有1～2根头发脱落，不用担心；如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题；如果一次捋掉超过5根，说明有严重的脱发问题，赶快看医生。
注意：刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，3-5天不洗头再做更可靠。
2.观察枕头
比如在早上睡醒后，看枕头上掉落的头发有多少根，然后用掉落的根数乘以3，即是一天的大概掉发量。
要知道这些脱发都算正常现象
一、中年发量减少，不可怕。
女性35岁左右，男性40岁左右，头发开始减少，这应该符合正常生理规律的表现，无需过度紧张。郑艳华指出，不良的情绪对头发也存在不良的影响。因为中医认为：“肾藏精，其华在发。肝藏血，发为血之余。”肝肾亏虚，精血不足，毛发失养。而如果长期处于惊恐和紧张的状态，继而影响睡眠，则容易导致肝肾气血亏虚，出现或加重脱发。
二、秋冬季掉发，不可怕。
每天脱落头发100-150根以内属生理性脱发。郑艳华解释，因为头发生长是一个循环反复、周期性的过程，每根头发生长一段时间后都会进入退行期，继而毛根萎缩，进入休止期，引起头发脱落。虽然正常掉发也会在一定程度上让头发变得稀疏，但是这种稀疏程度基本上肉眼观察不到。
脱发则不然，脱发不仅可以清楚地观察到局部头发变稀，甚至是光秃，而且仔细观察还会发现脱发掉落的毛发根部大多有白色脂肪粒。
三、产后脱发，不可怕。
产后脱发也是一种生理现象，一般在产后3-7个月左右出现，6～9个月会自行好转，最长不超过1年，一般可以自愈，所以无须过分紧张及特别治疗。 中医认为，由于产前母体气血亏耗，产后虚且产乳及喂养婴儿，容易导致母体的气血亏虚，血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，致发虚脱落。而断哺之后，多注意调理则血足而发增。而同样，那些大病初愈的人，由于体内血气亏虚，也会出现发量的减少，待状况恢复，头发又会重新长出。
减少脱发可以这样做
脫髮，俗稱鬼剃頭，在《內經》中稱為「髮墮」。《諸病源候論》依據臨床表現，辟為二候：鬚髮禿落候和鬼舐頭候。同時另列赤禿、白禿所致脫髮，以資鑒別。明清醫家對片狀脫髮，稱為「油風」，設有專條論述，為後世防治本證提供了寶貴經驗。
臨床觀察，脫髮一症可見於多種疾病，本文專就以脫髮為主症者進行討論，其它疾病所致的脫髮不予論述。
【辨證分析】
想必大家都会因为脱发而在烦恼，那么什么是脱发呢？
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，主要包括雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌性脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、症状性脱发、先天性脱发、季节性脱发。这些主要与我们平时精神压力过大、营养不均衡、生活起居不规律及接触一些物理、化学刺激有关。高发人群多为女性，一般以工薪阶层偏多，加上平时烫发、染发，无形中给头发造成了伤害。脱发首先带来的困扰就是我们的外观形象，导致自信心下降，容貌颜值大大折扣。其次预示着我们机体开始衰老。那么如何才能拥有乌黑茂盛的头发呢？中医又是如何治疗脱发呢？
中医讲：肾者，其华在发。华，有荣华外露之意。《黄帝内经》有云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”此文明确提出了人体的生长发育与肾气—天癸密切相关。而头发的荣盛与否与人体肾气密不可分。同时“发为血之余”，提示头发的营养来源于血，而肝藏血，肾藏精，精血又同源，所以说头发的生机根源于肾气，并与肝肾密切相关。
中医认为脱发原因与饮食不节、情志不畅、久病劳伤有关。长期的肥甘厚味、辛辣炙博，或情志抑郁化火，损阴耗血，血热生风，风热上窜巅顶，毛发失于阴血濡养而突然脱落；或跌仆损伤，瘀血阻络，血不畅达，清窍失养，发脱不生；或久病致气血两虚，肝肾不足，精不化血，血不养发，肌腠失润，发无生长之源，毛根空虚而发落成片。总之，脱发病机分虚实，实证为血热生风，阴血耗伤，毛发失养导致；虚证为肝肾亏虚，血虚受风，生发无源引起。实证的脱发多表现为油脂偏多，或多或少伴有头皮屑，中医称为油风，即脂溢性脱发。虚证的脱发以女性偏多，多发生于生产后或精神压力偏大的患者，往往没有特殊的临床表现。中医治疗脱发，讲究虚实而论。总的治疗原则为:补益肝肾、养血祛风。根据患者不同临床表现加以辨证用药，脂溢性脱发者，治以祛风清热、凉血护发。加以升清化湿中药：升麻、荷叶、苍术。待血热缓解后，仍以养血散风为主，加以补益肝肾之品如枸杞子、菟丝子。针对产后气血亏虚者，以益气补血为主，可选用八珍汤或归脾汤。针对症状不明显者，往往以肝肾亏虚为主，治疗上采用滋补肝肾法，可服用滋水清肝饮或七宝美鬓丹。同时最好加以疏肝之品，如香附、柴胡、郁金等。
除了药物治疗外，我们可以采用食疗，生活中选用核桃、桑葚、枸杞子、黑芝麻、黑豆、大枣，打磨成豆浆来每天饮用。对女性生发、养颜都有益处。平素工作紧张，情绪暴躁者，可泡白梅花、玫瑰花、菊花、枸杞子来疏肝活血、滋补肝肾。